Ülevaade
Meditatsioon on lihtne viis suurte eeliste saamiseks. Aga kust alustada? Ja kuidas sa täpselt tead, mida teha? Hea uudis - selleks on olemas rakendus!
Valisime need meditatsioonirakendused aasta parimateks nende kvaliteedi, usaldusväärsuse ja suurepäraste arvustuste tõttu. Laadige alla üks iPhone'ist või Androidist, et hakata õppima sügava hingamise tehnikaid, järgima juhendatud meditatsiooni ja nautima teadlikkuse palju eeliseid.
Mindfulnessi rakendus
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 4 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Meditatsiooni alustajad ja spetsialistid leiavad The Mindfulness Appi abil palju võimalusi. Viiepäevane juhendatud praktika ja sissejuhatus mõistlikkusesse aitavad teil alustada, ja ajastatud juhendatud või vaikivad meditatsioonid 3–30 minutit sobivad teie hõivatud eluviisiga. Rakendus pakub ka isikupärastatud meditatsioonivõimalusi, meeldetuletusi kogu päeva vältel meeles hoidmiseks ja statistikat, mida jälgida oma meditatsioonipäevikus.
Headspace
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 4 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Selle rakenduse juhendatud meditatsiooni- ja tähelepanemistehnikate abil päevasel ajal leiate oma elus rahulikkuse, heaolu ja tasakaalu. Enne magamaminekut proovige mõnda selle kümnest uuest unerežiimi muusikast või 16 looduse helimaastikku. Rakendus loob isikupärastatud kavad, tuginedes teie vähesele sisendile, nii et saate õppida meditatsiooni põhialuseid ja sealt üles ehitada.
Rahulik
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 5 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Selles auhinnatud rakenduses on rahustavaid harjutusi, hingamise tehnikaid, mis aitavad teil lõõgastuda, ja isegi Rahulike laste sektsiooni koos meditatsioonidega lastele vanuses 3 kuni 17 aastat. Uues Unejuttude jaotises on suur segu hääletalenditest - võite tunnustada näitlejaid Matthew McConaughey või Jerome Flynn - magamajäämiseks. Hiljuti värskendatud rakenduses Calm on Apple Watchi kaudu mõistlik kogemus. Kolme uue hingamisharjutuse, tähelepaneliku kõndimise meditatsiooni ja rahustavate harjutustega pääsete juurde kõigile oma kellast.
buddhify
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 4 tärni
Hind: iPhone'i jaoks 4,99 dollarit, Androidi jaoks 2,99 dollarit
Rohkem kui 200 meditatsiooni abil õpetab buddhify rakendus ärevuse ja stressi vähendamiseks, une edendamiseks ja raskete emotsioonide haldamiseks. Harjutage tähelepanelikkuse harjutusi kategooriatega, mis sobivad kõigega, mida teete - reisimiseks, tööl käimiseks, ärkamiseks, söömiseks isegi siis, kui olete võrgus. Seansid kestavad 3–40 minutit, muutes selle suurepäraseks võimaluseks nii algajatele kui ka kogenud praktikutele.
Sattva
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 5 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Sattva lähtub Vedic meditatsiooni põhimõtetest ja kirjeldab Sanskriti teadlaste esitatud meditatsioone, laule ja mantrasid. Lihtsad, autentsed ja sügavad meditatsioonid algavad kuue minutiga ning kasutajad saavad seada eesmärke oma praktika aeglaseks laiendamiseks. Samuti saate oma edusamme jälgida meditatsioonipäeviku abil ja sirvida mõttekogusid ja esitusloendeid, mis on loodud teie sessioonide inspireerimiseks.
Peatu, hinga ja mõtle
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 4 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Selle rakenduse meditatsioonisoovitused põhinevad teie emotsioonidel. Rakenduse abil saate oma enesetunnet tuvastada, seejärel taltsutage oma ärevust, vähendage stressi, hingake sügavalt või magage paremini lühikeste juhendatud meditatsioonide, joogavideote ja akupressureivideote abil. Samuti saate jälgida oma tuju ja üldist arengut ning kontrollida ennast iga päev.
Insight Timer
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 5 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Insight Timeril harjutatakse rohkem mediteerimist kui kuskil mujal ja rakendusele on iga päev lisatud 10 või enam tasuta juhendatud meditatsiooni. Sirvige tuhandeid juhendatud meditatsioone, et alustada lihtsa igapäevase harjumuse kujundamist, liikuda vestlusringidesse ja kogukonna funktsioonidesse ning kasutada meelerahu ja une edendamiseks muusikapalasid ja ümbritsevaid helisid.
10% õnnelikum
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 5 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
See rakendus oli loodud skeptikute jaoks, et aidata teil edasi liikuda, nii et iga nädal lisatud uus sisu hoiab meditatsioonist muutumas majapidamiseks. Igapäevased videod ja juhendatud meditatsioonid õpetavad teile, mida teha kõige lihtsamal viisil, samas kui sisuvalik näitab teile, kuidas tulla toime selliste stressitekitajatega nagu ärevus ja poliitiline stress.
Breethe
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 5 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Isikliku teadlikkuse parandamise treeneri abil saate teada, kuidas kõigest viis minutit päevas stressist vabastada ja paremini magada. Breethe juhendatud meditatsioonisari, inspireerivad vestlused ja meisterlikkuse treeneri Lynne Goldbergi meistriklassid aitavad teil paremini liikuda elu väljakutsetes ja nautida paremat meelerahu. Rakenduse une muusika esitusloendid, loodushelid ja magamamineku näidud õpetavad teile, kuidas rahulikumalt magada.
Omvana
iPhone'i hinnang: 4 tärni
Androidi hinnang: 5 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Isikliku meditatsiooni ja tähelepanelikkuse õpetajana loodud Omvana pakub juhendatud meditatsiooni teie elu kõigis aspektides. Algajatele ja kogenumatele praktikutele on kasuks rakenduse juhendatud meditatsioonid, mille pikkus on 3 kuni 60 minutit ja mida saab kohandada nii, et need aitavad teil stressitasemel ja meeleseisundil paremini toime tulla.
Lihtne harjumus
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 5 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
See rakendus loodi selleks, et pakkuda hõivatud inimestele stressimaandamist. Pange ainult viis minutit päevas tööle ja saate vähem stressi, paremat keskendumist, paremat und ja hõlpsamat hingamist. On-the-Go funktsioon õpetab teile, kuidas kiiresti oma närve rahustada ja teadlikkust parandada, samal ajal kui juhendatud meditatsioonid konkreetsete olukordade ja sümptomite jaoks aitavad teil oma kogemusi kohandada.
Meditatsioon ja lõõgastuspro
iPhone'i hinnang: 5 tärni
Androidi hinnang: 5 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
See meditatsiooni- ja lõõgastusrakendus juhendab teie meditatsioone kõige lihtsamate, kuid kõige tõhusamate tehnikatega. Meditatsiooniprogrammid ja -seansid on loodud selleks, et aidata teil leevendada stressi, keskenduda, paremini magada, tõsta enesehinnangut ja leida suurem õnn - seda kõike intuitiivses ja hõlpsasti jälgitavas vormis.
Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-posti aadressil [email protected]
Jessica Timmons on olnud kirjanik ja toimetaja enam kui 10 aastat. Ta kirjutab, toimetab ja nõustab suurt rühma püsivaid ja kasvavaid kliente kodus töötava nelja-aastase emana, pigistades küljekatet võitluskunstide akadeemia spordidirektorina.
