Tuina Massaaž: Eelised, Tehnikad Ja Palju Muud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Tuina või tui-na (hääldatakse twee-nah) massaaž pärineb iidsest Hiinast ja arvatakse, et see on vanim kehasüsteem. See on üks neljast peamisest traditsioonilise Hiina meditsiini harust koos nõelravi, qi gongi ja hiina ravimtaimedega.

See põhineb teoorial, et qi, mis on keha elutähtis jõud või energia, tasakaalustamatus võib põhjustada ummistusi või tasakaalustamatust, mis põhjustavad selliseid sümptomeid nagu valu ja haigused.

Tuina massaaž stimuleerib qi voogu, et edendada kehas tasakaalu ja harmooniat, kasutades paljusid samu nõelravi põhimõtteid.

See sarnaneb nõelraviga viisil, kus see on suunatud konkreetsetele akupunktidele, kuid praktikud kasutavad nõelte asemel sõrmi, et survestada neid punkte. Tuina massaaži kasutatakse sageli koos nõelraviga.

Kuidas see töötab

Tuina massaaži filosoofia ja põhimõtted põhinevad hiina traditsioonilisel meditsiinil, mis keskendub inimese heaolu emotsionaalsetele ja füüsilistele komponentidele, aga ka sellistele aspektidele nagu kliima, suhted ja toitumine.

Tuina massaaži alusfilosoofia seisneb selles, et tõeline tervis saavutatakse siis, kui inimene on leidnud eneses ja oma keskkonnas harmoonia ja tasakaalu.

Tuina massaaži eesmärk on luua keha yinides ja yangides harmoonia, vabanedes ummistustest ja häiretest, mis avalduvad haiguste, haiguste ja emotsionaalsete probleemidena.

Sarnaselt nõelraviga kasutab tuina massaaž kehas qi ja vere tasakaalustamiseks samu energeetilisi meridiaane ja akupunkte, mis viib parema tervise juurde. Valesti voolav Qi võib põhjustada ummistusi, näiteks halb vereringe kahjustatud piirkonnas.

Tuina massaaži peamine terapeutiline eesmärk on eemaldada energeetilised plokid, mis põhjustavad qi paigalseisu.

Tehnika

Seansi ajal kasutavad praktikud võnke- ja rõhutehnikaid, mis erinevad jõu ja kiiruse osas. Tuina massaaži saab teha tugevama sügavate kudede massaažina või õrnema ja energilisema ravina.

Mõni tehnika on rohkem yin, mis on õrnem, passiivsem ja meditatiivsem. Yang-lähenemine on aktiivsem, dünaamilisem ja füüsilisem, tekitades intensiivsemaid aistinguid, stimuleerides sügavaid ummistusi ja sõlmi.

Harjutaja masseerib lihaseid ja kõõluseid ning kasutab keha kohandamiseks manipuleerimise tehnikaid. Lihaste ja liigeste funktsioonide taastamiseks kasutatakse passiivseid liigeseliigutusi.

Sõltuvalt teie praktikast ja ka teie konkreetsetest vajadustest kasutatakse sessioonil erinevaid tehnikaid. Ravi mõju tugevdamiseks kasutatakse taimseid mähiseid või kompresse, vedelikke ja salve.

Tuina massaaž kasutab selliseid massaažitehnikaid nagu nõelravi, müofassialne vabanemine ja refleksoloogia. Mõnikord kasutatakse ka osteopaatias ja kiropraktikas tavalisi tehnikaid, näiteks venitust ja liigese mobilisatsiooni.

Tuina massaažis kasutatakse kaheksat põhitehnikat:

• palpeerimine (kuu)
• uuesti liitumine (jie)
• vastanduv (duan)
• tõstmine (ti)
• vajutamine (an)
• sõtkumine (kuu)
• tõukamine (tui)
• hoides (na)

Muud tehnikad hõlmavad:

• Veerema. Seda kasutatakse selliste vigastuste korral nagu nikastused ja tüved.
• Ühe sõrmega tehnika. See on nõelravi punktide stimuleerimine ühe sõrmega.
• Nei gung. See on kogu kehaga manipuleerimise tehnika.

Vaadake seda videot tuina massaažitehnika tutvustamiseks:

Mida see ravib?

Tuina massaaži saab kasutada konkreetsete terviseprobleemide või kehapiirkondade raviks. Kuna tuina massaaži peetakse alternatiivseks ravimeetodiks, on oluline, et enne selle kasutamist mis tahes meditsiinilise seisundi raviks räägiksite oma arstiga.

Tuina massaaži saab kasutada valu ja haiguste raviks või hea tervise säilitamiseks. Tehnika on tõhus stressi vähendamisel, lõdvestamise ja une süvendamisel. Seda kasutatakse sageli luu- ja lihaskonna ning närvisüsteemiga seotud haiguste ja vigastuste korral.

Siin on mõned tingimused, mida tuina massaaž võib ravida:

• kaela- ja seljavalu
• luu- ja lihaskonna vaevused
• premenstruaalne sündroom
• väsimus ja unetus
• karpaalkanal
• peavalud
• artriit
• osteoporoos
• stress
• seedeseisundid
• hingamisteede seisundid

Kasu

Kuigi osa uuringutest on esialgsed ja jätkuvad, on rohkesti tõendeid tuina massaaži tõhususe kohta tervisehäirete ravimisel. Vaatame, mida mõned uuringud räägivad eelistest.

1. Elavdab vereringet

Tuina massaaži üks peamisi eesmärke on vereringe elavdamine, stimuleerides keha energiavoolu.

Väike 2015. aasta uuring näitab, et yi zhi chan tuina manipuleerimine akupunktiga BL 56 on vereringe parandamiseks tõhus. Selles uuringus leiti, et keskmise jõuga 10 minuti pikkune manipuleerimine on tõhusam kui töötlemine, kasutades lühemat aega kerget või tugevat jõudu.

Nende leidude laiendamiseks on vaja suuremaid uuringuid.

2. Vähendab kaelavalu

Tuina massaaž leevendab kaelavalu ja sellega kaasnevat pinget, pinguldamist ja ärritust.

2018. aasta uuringus jõuti järeldusele, et tuina massaaž on tasuv võimalus valu vähendamiseks kroonilise kaelavaluga inimestel. Inimesed, kes said kolme nädala jooksul kuus tuinaravi, vähendasid kaelavalu intensiivsust rohkem kui inimesed, kellel ravi polnud.

Siiski on vajalik täiendav uurimistöö, mis võrdleb tuina teiste raviviisidega.

3. Leevendab alaseljavalu

Tuina massaaž võib leevendada alaseljavalu, eriti kui ravi on seotud põhiliste harjutustega.

2016. aasta uuringu teadlased leidsid, et tuina massaaž oli tõhusam, kui seda kombineerida põhiliste stabiilsusharjutustega inimestele, kellel on alaseljavalu.

Ainuüksi tuina massaaži teinud inimestel oli järelkontrolli ajal suurem seljavalu määr võrreldes inimestega, kes lülitasid oma ravisse põhilisi harjutusi.

4. Ravib depressiooni

Kogu keha tervenemisele keskendumine on depressiooniga inimeste jaoks hädavajalik, kuna põhjused võivad olla nii füüsilised kui ka emotsionaalsed.

2015. aasta uuringute ülevaates jõuti järeldusele, et tuina massaažil on depressiooni raviv toime. Näidati, et see on depressiooni leevendamisel märkimisväärselt tõhusam kui tavapärased ravimeetodid.

Nende leidude kinnitamiseks ja laiendamiseks on vaja rohkem kvaliteetseid uuringuid.

5. Edendab tervislikku laktatsiooni

Tuina massaaži kasutatakse sünnitusjärgse laktatsiooni soodustamiseks.

2012. aasta uuringu tulemused näitasid, et tuina massaaž rindadel suurendas imetamise hulka võrreldes naistega, kes said ainult tavapärast ravi.

Ehkki prolaktiini taseme languse edasilükkamise osas rühmade vahel olulist erinevust ei leitud, usuvad teadlased, et tuina massaaž võib selles piirkonnas positiivset mõju avaldada. See võiks aidata uutel emadel kiiremini suuremas koguses piima toota.

6. Ravib osteoartriiti

Tuina massaaži terapeutilised eelised laienevad osteoartriidi sümptomite leevendamisele.

Väikese 2011. aasta uuringu kohaselt parandab see põlveliigese osteoartriidiga inimeste fleksori ja ekstensorlihaste lihaspinget. Ravi käigus kasutati relvi, an, na ja ca manöövreid. Patsiendid said üheksa kuu jooksul ravi kolm korda nädalas.

Patsiendid nägid valu, jäikuse ja funktsiooni paranemist.

7. Kergendab karpaalkanali sündroomi

Selle 2010. aasta uuringu kohaselt võib tuina massaaž leevendada karpaalkanali sündroomi sümptomeid.

Karpaalkanali sündroomiga inimesed, kes said lisaks tuina massaažile ka soojavajalikku nõelravi, näitasid oluliselt rohkem paranemist kui inimesed, keda raviti hormooniblokkravi ja ravimite abil.

8. Ravib luu- ja lihaskonna haigusi

Tuina massaaži kasutatakse sageli funktsioonide parandamiseks ja liigestele, luudele ja lihastele avalduva valu vähendamiseks.

2017. aasta ülevaade ja metaanalüüs osutavad tuina massaaži tõhususele luu-lihaskonna haiguste ravis. Tehnika osutus tõhusaks valu leevendamiseks, eriti võrreldes veojõu, ravimite ja kehalise raviga.

Tõendid parema funktsiooni toetamiseks ei olnud nii tugevad kui valu vähendamine. Nende leidude laiendamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

9. Diabeedist on kasu jalgade probleemidest

Tuina massaaž võib olla kasulik diabeediga inimestele, kellel on jalaprobleemid.

2018. aasta uuringus leiti, et tuina massaaž koos Hiina meditsiini jalavanniga oli terapeutiliselt kasulik varajases staadiumis diabeetilise jalaga inimestele.

Inimesed, kes said lisaks tavameditsiinile tuina massaaži ja jalavanni, näitasid märkimisväärset paranemist võrreldes inimestega, kes said ainult tavameditsiini.

10. Parandab vähipatsientide elukvaliteeti

Tuina massaaž on elujõuline võimalus vähktõbe põdevatele inimestele, kes soovivad leevendada haiguse ja selle tavapärase raviga seotud sümptomeid.

2016. aasta metaanalüüsis hinnati tuina massaaži mõju vähktõvega inimeste sümptomite ja elukvaliteedi paranemisele. Metaanalüüsi käigus vaadeldi ka järgmise mõju:

• nõelravi
• taiji
• qi gong
• traditsioonilise hiina meditsiini viie elemendiga muusikateraapia

Koos nõelraviga oli tuina massaaž efektiivne terminaalse vähiga inimeste elukvaliteedi parandamisel. Tuina massaaž osutus tõhusaks ka kõhuhädade leevendamisel.

Kuigi tuina massaaž näitab vähihaigete inimeste ravina teraapiat, on vaja põhjalikumaid uuringuid, kuna paljudel uuringutel oli piiranguid.

Siit leiate teavet vähiravi kõrvaltoimete isemassaažitehnikate kohta.

Kõrvalmõjud

Tuina massaaž on ohutu ravi ja on üldiselt hästi talutav. Pidage siiski meeles, et see pole õrn ega lõõgastav massaaž ning seansi ajal või pärast seda võite tunda ebamugavust. Võimalik on väike verevalum.

See ei ole soovitatav inimestele, kellel on luumurrud või kellel on kalduvus luumurdudele, veenipõletikele või mis tahes tüüpi avatud haavale. Seda ei soovitata kasutada ka inimestel, kellel on varasemad kroonilised seljaprobleemid, näiteks anküloseeriv spondüliit.

Millal arsti juurde pöörduda

Enne tuina massaaži lisamist raviplaanile pidage nõu oma arstiga, kui teil on terviseprobleeme. Arst võib soovitada tavapärase ravi täiendusena kasutada tuina massaaži.

Lisaks võivad nad soovitada tuina massaaži kõrval kasutada ka muud alternatiivset ravi. Kui teil on pärast tuina raviga tekkinud mingeid kahjulikke mõjusid või teie seisundi muutusi, pidage nõu oma arstiga.

Alumine rida

Tuina massaaž on tervendav tehnika, mis pakub hulgaliselt eeliseid. Kui olete huvitatud proovimisest, pöörduge Ameerika Aasia Kereteraapiate Organisatsiooni kaudu sertifitseeritud arsti poole.

Nagu paljude tervendamisviiside puhul, toimib tuina massaaž hästi koos teiste looduslike protseduuride ja tervisliku eluviisiga. Teie arst võib julgustada teid iseseisvalt massaaži, venitusi ja harjutusi tegema, et suurendada iga ravi eeliseid.