Miks see juhtub?
Nutmine on loomulik vastus tugevale emotsioonile - näiteks kurva filmi vaatamine või eriti valus purunemine.
Mõnikord võivad nutmise ajal tuntavad emotsioonid olla nii intensiivsed, et need põhjustavad füüsilisi sümptomeid, nagu peavalu.
Kuidas nutt võib peavalu põhjustada, pole selge, kuid intensiivsed emotsioonid, nagu stress ja ärevus, käivitavad ajus protsesse, mis sillutavad teed peavalu valudele.
Tundub, et mitte-emotsionaalsel või positiivsel pisaral on sama mõju. Teadlased leidsid, et nutmine sibula lõikamise või õnneliku olemise ajal ei põhjusta peavalu. Seda mõju avaldavad ainult negatiivsete emotsioonidega seotud pisarad.
Lugege edasi, et saada lisateavet selle kohta, kuidas need peavalud esinevad ja mida saate teha leevenduse leidmiseks.
Mis on migreen ja pingepeavalud?
Migreen ja pingepeavalud on kaks levinumat peavalu tüüpi:
- Migreenid põhjustavad tugevat ja raskekujulist valu - sageli ainult ühel pool pead. Nendega kaasnevad sageli sellised sümptomid nagu iiveldus, oksendamine ja ülitundlikkus valguse ja heli suhtes.
- Pingelised peavalud põhjustavad valutavat valu ja survet, mis võib tunduda nagu pea ümber tihendusriba. Valutada võivad ka teie kael ja õlad.
Ühes 2003. aasta uuringus leidsid teadlased, et ärevust tekitavad ja stressi tekitavad olukorrad olid migreeni ja pingepeavalude peamised põhjustajad. Nad nägid nutmist tõenäolise ja levinud, kuid vähemtuntud päästikuna, mis vääriks edasist uurimist ja arutelu.
Mida sa saad teha
Ravimid võivad aidata ära hoida pingeid ja migreeni põhjustavaid peavalusid, samuti leevendada sümptomeid nende tekkimisel.
Võimalik, et suudate peatada selle jäljed järgmistel viisidel:
- Kerge peavaluvalu leevendamiseks võib piisata käsimüügi (OTC) valuvaigistitest, näiteks aspiriin, ibuprofeen (Advil) ja atsetaminofeen (Tylenol). Kui teie sümptomid on mõõdukamad, otsige maksimaalse efekti saavutamiseks valuvaigistit, mis ühendaks atsetaminofeeni või aspiriini kofeiiniga.
- Triptaanid muudavad aju verevarustust, et vähendada põletikku. Nad võivad aidata raskete migreenivalude korral. Sumatriptaan (Imitrex) on saadaval börsiväliselt. Frovatriptaan (Frova), rizatriptaan (Maxalt) ja muud triptaanid on saadaval ainult retsepti alusel.
Kui teil tekivad regulaarsed migreen või pingepeavalud, võib arst välja kirjutada ühe neist ravimitest, mis aitab neid ennetada:
- Kardiovaskulaarsed ravimid ravivad kõrget vererõhku ja koronaararterite haigusi, kuid hoiavad ära ka migreeni põhjustava peavalu. Siia hulka kuuluvad beetablokaatorid, näiteks metoprolool (Lopressor), ja kaltsiumikanali blokaatorid, näiteks verapamiil (Calan).
- Antidepressandid hoiavad ära nii migreeni kui ka pingepeavalusid. See hõlmab tritsüklilisi aineid nagu amitriptüliin ja selektiivseid serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitoreid (SNRI-sid), näiteks venlafaksiini (Effexor).
- Krambivastased ravimid, näiteks topiramaat (Topamax), võivad vähendada teile tekkivate migreeni peavalude arvu. Need ravimid võivad ära hoida ka pingepeavalusid.
Mis on siinuse peavalud?
Teie emotsioonid ja siinused on tihedamalt seotud, kui võite arvata. Enam kui 20 protsendil krooniliste siinuse probleemidega inimestest on depressioon. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et mõlemad seisundid tulenevad põletikust.
Põletikulised siinused võivad ka depressiooni soodustada, segades und ja vähendades elukvaliteeti.
Nutvad löömingud on depressioonis inimestel tavalised. Nutmine võib süvendada siinussümptomeid nagu ummikud ja nohu. Surve ja ummikud teie siinustes võivad põhjustada peavalu valu.
Muud siinusprobleemi sümptomid on järgmised:
- topitud nina
- valu põskede, silmade, otsaesise, nina, lõualuu ja hammaste ümber
- paks eritis ninast
- kurgu tagumine tilkumine (postnasaalne tilkumine)
- köha
- käre kurk
Mida sa saad teha
Börsivälised ja retsepti alusel väljastatavad ninakortikosteroidid võivad vähendada põletikku siinuskäikudes.
Populaarsete valikute hulka kuuluvad:
- beklometasoon (Beconase AQ)
- budesoniid (Rhinocort)
- flutikasoon (flonaas)
- mometasoon (Nasonex)
Kortikosteroide on saadaval ka suu kaudu ja süstitult.
Kui teil on raskeid siinuse sümptomeid, mis ei parane ravimi kasutamisel, võib arst soovitada teie siinusekanalite avamiseks operatsiooni.
Mis on dehüdratsiooni peavalud?
Nii teie keha kui ka aju vajavad korralikult töötamiseks vedelike ja elektrolüütide tasakaalu. Kui te ei joo piisavalt vedelikke või kaotate need liiga kiiresti, võite dehüdreeruda.
Kui aju kaotab liiga palju vedelikku, kahaneb see. See aju mahu vähenemine võib põhjustada peavalu. Dehüdratsioon võib samuti esile kutsuda või pikendada migreeni peavaluhooge.
Inimesed, kes on kogenud dehüdratsiooni peavalu, ütlevad, et valu tunneb valutunnet. See võib süveneda, kui liigutate oma pead, kõnnite või painutate.
Muud dehüdratsiooni nähud on:
- kuiv suu
- äärmine janu
- harvem urineerimine
- tume uriin
- segadus
- pearinglus
- väsimus
Nutmine dehüdreerib väga tõenäoliselt nutmist, kui te pole just piisavalt vedelikku joonud. Dehüdratsioon on tavaliselt põhjustatud:
- liigne higistamine
- suurenenud urineerimine
- kõhulahtisus või oksendamine
- palavik
Mida sa saad teha
Sageli kaob valu pärast seda, kui olete joonud klaasi või kaks vett või elektrolüütide jooki, näiteks Gatorade.
Võite võtta ka börsivälist valuvaigistit, näiteks aspiriini, ibuprofeeni (Advil) või atsetaminofeeni (Tylenol).
Te ei tohiks võtta valuvaigisteid ega muid kofeiini sisaldavaid ravimeid. Need võivad suurendada vedelikukaotust.
Millal arsti juurde pöörduda
Peavalu ja kogemuste korral peate pöörduma viivitamatu arsti poole:
- probleeme nägemise või rääkimisega
- segadus
- oksendamine
- palavik temperatuuril 102 ° F (umbes 39 ° C) või kõrgem
- tuimus või nõrkus ühel kehaküljel
Samuti võib olla hea mõte pöörduda arsti poole, kui teie peavalu sümptomid ei parane päeva või kahe jooksul. Arst saab kinnitada selle põhjuse ja soovitada sihipärasemat ravi.
Samuti peaksite oma arstiga rääkima, kui nutte sageli või tunnete end regulaarselt. See võib olla põhjustatud haigusseisundist nagu depressioon.
Muud depressiooni nähud on:
- tunnete lootusetust, süüd või väärtust
- kaotades huvi asjade vastu, mida kunagi armastasid
- millel on väga vähe energiat
- tunnete end äärmiselt väsinuna
- ärrituvus
- teil on probleeme keskendumise või mäletamisega
- magavad liiga palju või liiga vähe
- kehakaalu suurendamine või kaotamine
- suremisele mõeldes
Antidepressandid ja teraapia võivad leevendada teie depressiooni - ja koos sellega ka teie nutvaid lööke.
