Ülevaade
Foobiad on teatud objektide või olukordade äärmuslikud hirmud. Termin trikofoobia pärineb kreeka sõnadest, mis tähendavad “juukseid” (trichos) ja “hirmu” (foobia). Trikofoobiat põdeval inimesel on püsiv karv juuste ees, eriti kui näha või puudutada lahtisi karvu kehal, rõivastel või mujal. See hirm võib põhjustada mitmeid sümptomeid, mis võivad igapäevaelu häirida.
Trikofoobia sümptomid
Trikofoobia ja muude spetsiifiliste foobiate sümptomid on individuaalsed. See tähendab, et inimestel esinevad hirmu tunnetades teatud füüsilised või emotsionaalsed sümptomid, mis inimestel erinevad.
Füüsiliste sümptomite hulka võivad kuuluda:
- suurenenud pulss
- õpilaste laienemine
- higistamine
- kuumad või külmad välgud
- kõrgenenud vererõhk
- hingamisraskused
- värisemine
- pearinglus või peapööritus
- iiveldus
Emotsionaalsed sümptomid võivad hõlmata:
- ärevus või paanikahood
- valdav vajadus põgeneda hirmu vallandavate olukordade järele
- kontrolli kaotamise tunne
- tunne jõuetuna
- tunne end eraldatuna
- tunnete, et võite surra või surra
Lapsed kogevad sageli foobiatega erinevaid sümptomeid. Võimalik, et nad ei suuda oma hirmu nii hõlpsalt väljendada kui täiskasvanud. Selle tagajärjel võib laps nutma hakata, tal on piin või võib kartma jääda hooldaja juurde.
Trikofoobia põhjustab
Teie trikofoobia täpse põhjuse kindlaksmääramine võib olla keeruline. Hirm võib ilmneda äkki või areneda aja jooksul järk-järgult. Mõnede teadlaste arvates võib see tuleneda järgmistest põhjustest:
- stress või ärevus
- depressioon või muud vaimse tervise seisundid, näiteks trikotillomaania
- obsessiiv-kompulsiivne häire
Muud riskifaktorid võivad muuta inimese vastuvõtlikumaks ka spetsiifiliste foobiate suhtes. Nad sisaldavad:
- Kogemus. See võib tähendada halba kogemust juustest, juukselõikudest või muust juustega seotud traumaatilisest olukorrast, näiteks mustriline juuste väljalangemine.
- Vanus. Foobiad mõjutavad teadaolevalt nii lapsi kui ka täiskasvanuid. Mõni võib ilmuda juba 10-aastaselt või ilmneda hiljem.
- Perekond. Kui teil on lähisugulane, kes tegeleb ka foobiate või ärevusega, võib ka teil tekkida suurem risk hirmude tekkeks ise. See võib olla geneetiliselt päritud või õpitud käitumisega.
- Dispositsioon. Tundlikuma temperamendiga inimestel võib olla suurem oht foobiate tekkeks.
- Teave. Inimestel võib hirm areneda ka siis, kui nad loevad või kuulevad traumaatilistest olukordadest, mis hõlmavad kardetavat eset.
Trikofoobia diagnoos
Kui teie hirm juuste ees hakkab teie elu üle võtma, on sellest abi. Ehkki trikofoobiat ennast peetakse harvaesinevaks, on ekspertide hinnangul spetsiifiliste foobiatega mõjutatud 7–9 protsenti elanikkonnast.
Foobiad on ametlikult tunnustatud Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni poolt ja kaasatud psüühikahäirete diagnostika- ja statistilisse käsiraamatusse, viies väljaanne (DSM-5). Trikofoobia kuulub foobiate kategooriasse „muu”. Teie arst võib kasutada mitmesuguste kriteeriumide alusel teie foobia diagnoosimiseks DSM-5.
Võite endalt küsida:
- Kas minu hirm on püsinud kuus või kauem?
- Kas ma liiga ootan olukordi, kus võivad olla juuksed, näiteks juukselõiked?
- Kas ma tunnen juuste ümber käies või juukseid puudutades paanikat või hirmu?
- Kas ma tunnistan, et minu hirm juuste ees võib olla irratsionaalne?
- Kas ma väldin olukordi, kus võin olla juuste ümber või olla sunnitud juukseid puudutama?
Kui vastasite nendele küsimustele jaatavalt, kaaluge arstiga kohtumist. Võite sobida DSM-5 seatud diagnostiliste kriteeriumidega. Arsti vastuvõtul küsib arst tõenäoliselt küsimusi ka teie haigusloo kohta ja teie sümptomite kohta lisateabe saamiseks.
Trikofoobia ravi
Kuigi foobia võib alguses end lihtsalt tüütuna tunda, võib see lõpuks häirida teie igapäevaseid ülesandeid, mõjutades teie võimet töötada tööl või sotsiaalsetes olukordades. Hea uudis on see, et on palju erinevaid ravimeetodeid, mis võivad aidata teil hirmust üle saada.
Teraapia
Litsentseeritud vaimse tervise spetsialist võib aidata trikofoobia vastu. Kõige tõhusamad meetodid on kognitiivne käitumisteraapia ja kokkupuuteraapia.
- Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) hõlmab inimese paljastamist asjale, mida nad kardavad, ja muude meetodite kasutamist hirmuga toimetulemiseks. CBT keskendub enesekindluse saavutamisele oma mõtete ja tunnetega - nende valdamisega - võrreldes nende ületamisega.
- Säritusravi tagab korduvalt kokkupuute kardetava objekti või olukorraga - antud juhul juustega - aja jooksul järk-järgult. Kokkupuute kaudu võib hirmuga seotud erinevate mõtete ja tunnete kogemine aidata teil pääseda foobia juure ja leida viise selle haldamiseks.
Ravimid
Kuigi foobiate raviks on sageli esimene ravi, võivad paanikahoogude leevendamiseks ja üldise ärevuse vähendamiseks olla abiks ka teatud ravimid. Mõned ravivõimalused hõlmavad järgmist:
- Beeta-blokaatorid blokeerivad adrenaliini mõju kehale - näiteks tõstavad vererõhku või muudavad end värisevaks.
- Rahustid, näiteks bensodiasepiinid, võivad ka ärevuse tagajärgi leevendada. Rahustajaid tuleks siiski vältida inimestel, kellel on varem esinenud narkootikumide või alkoholi sõltuvust.
Ravimite kasutamist käsitletakse sageli lühiajalise lahendusena konkreetsetes või harva esinevates olukordades, kus inimene puutub kokku oma hirmuga. Selle tulemusel ei pruugi see olla sobiv kõigis olukordades ega kõigile inimestele.
Alternatiivmeditsiin
Samuti on olemas täiendavaid abinõusid, mis võivad aidata foobiatest tuleneva hirmu korral, ehkki trikofoobia osas on vaja rohkem uurida. Väljaõppinud naturopaat või mõni muu praktiseeriv arst võib teid juhendada, kui olete nendest võimalustest huvitatud. Need võivad sisaldada ühte või nende kombinatsiooni:
- teatud taimsed segud, mis on mõeldud keha ja aju tasakaalustamiseks
- kiropraktiline ravi
- lõõgastusvõtted
- nõelravi
Milline on väljavaade?
Ravi tulemused varieeruvad sõltuvalt inimesest, lähenemisviisist ja foobia raskusastmest. Kerge hirm võib hästi reageerida elustiili muutustele, mis käsitlevad stressitaseme ja ärevust, näiteks sügav hingamine, kõndimine või jooga tegemine.
Tõsisema foobia korral pöörduge oma arsti poole. CBT või teatud ravimid võivad teid aidata ja need võivad olla tõhusamad, kui varem neid alustate.
Ilma ravita võivad spetsiifilised foobiad põhjustada isolatsiooni, meeleoluhäireid, ainete tarvitamise häireid või tõsisemaid tüsistusi, näiteks enesetapp. Pidage meeles, et tugi on saadaval ja te pole üksi. Tugirühmade ja muude ressursside kohta saate juhiseid oma tervishoiuteenuse pakkujalt.
