Ülevaade
Väärkohtlemist võib esineda mitmel kujul, millest mitte kõik pole füüsilised. Kui keegi kasutab korduvalt sõnu kellegi halvustamiseks, hirmutamiseks või kontrollimiseks, peetakse seda sõnaliseks väärkohtlemiseks.
Tõenäoliselt olete kuulnud verbaalsest väärkohtlemisest romantilise või vanema ja lapse suhte kontekstis. Kuid see võib ilmneda ka teistes peresuhetes, sotsiaalselt või tööl.
Verbaalne ja emotsionaalne väärkohtlemine on tasuline. See võib mõnikord laieneda ka füüsiliseks väärkohtlemiseks.
Kui teid on verbaalselt kuritarvitatud, siis teadke, et see pole teie süü. Jätkake lugemist, et saada lisateavet, sealhulgas kuidas seda ära tunda ja mida saaksite järgmisena teha.
Mis vahe on verbaalse kuritarvitamise ja "tavalise" argumendi vahel?
Me kõik satume aeg-ajalt vaidlustesse. Mõnikord kaotame oma jaheduse ja karjumise. See kõik on osa inimeseks olemisest. Kuid verbaalne väärkohtlemine pole normaalne.
Probleem on selles, et kui olete seotud verbaalselt väärkohtlemisega, võib see teid maha kanda ja tunduda teile normaalne.
Siin on mõned näited, kuidas tavalised erimeelsused välja näevad:
- Need ei lahustu nimekõneks ega isiklikuks rünnakuks.
- Neid ei juhtu iga päev.
- Argumendid keerlevad põhiküsimuse ümber. Need pole tegelaste mõrvad.
- Kuulate ja proovite mõista teise positsiooni, isegi kui olete vihane.
- Üks teist võib pettunult karjuda või öelda midagi tõeliselt kohutavat, kuid see on ebaharilik sündmus ja töötate sellega koos.
- Isegi kui te ei suuda täielikult leppida, saate teha kompromisse või liikuda edasi ilma karistuste ja ähvardusteta.
- Argumendid ei ole nullsumma: üks inimene ei võida teise kahjuks.
Mõelge sellele punaseks lipuks, kui teine inimene käitub järgmiselt:
- Nad solvavad või üritavad sind alandada. Siis süüdistavad nad sind, et oled liiga tundlik, või väidavad, et see oli nali ja sul pole huumorimeelt.
- Nad karjuvad või karjuvad sulle sageli.
- Argumendid võtavad teid üllatusena, kuid süüdistage nende käivitamises.
- Esialgne erimeelsus paneb teid kaitsmisele esitama rea süüdistusi ja sõltumatute probleemide süvendamist.
- Nad püüavad panna teid end süüdi tundma ja positsioneerima ennast ohvriks.
- Nad säästavad oma haiget käitumist, kui olete üksi, kuid käituvad täiesti teisiti, kui teised on läheduses.
- Nad satuvad teie isiklikku ruumi või blokeerivad teid eemaldumast.
- Nad löövad seina, löövad rusikad või viskavad asju.
- Nad tahavad tunnustust selle eest, et pole sind löönud.
1. Nimes helistamine
Ükskõik, kas see on romantiline suhe, vanema ja lapse suhe või mänguväljakul kiusamine, on nime helistamine ebatervislik. Mõnikord on ilmne, mõnikord maskeeritud lemmikloomade nimede või kiusu tekitamiseks tavapärane nimekutsumine meetod teid halvustavaks.
Näiteks:
- "Sa ei saa aru, kullake, sest sa oled lihtsalt liiga loll."
- "Pole ime, et kõik ütlevad, et sa oled jobu."
2. Kaastunne
Kaastunne on järjekordne katse teid alandada. Vägivallatseja kommentaarid võivad olla sarkastilised, põlglikud ja patroneerivad. See kõik on selleks, et end tunda üleolevana.
Näiteks:
- "Las ma vaatan, kas ma suudan seda lihtsate sõnadega öelda, et isegi sina saad sellest aru."
- "Olen kindel, et paned oma meiki palju vaeva nägema, kuid pese see ära enne, kui keegi sind näeb."
3. Kriitika
Konstruktiivsel kriitikal pole midagi viga. Kuid verbaalselt väärkohtlevates suhetes on see eriti karm ja püsiv, kui üritatakse oma enesehinnangut maha tõmmata.
Näiteks:
- “Oled alati millegi pärast pahane, mängides alati ohvrit. Sellepärast ei meeldi teile keegi.”
- “Sa kruvisid uuesti kokku. Kas sa ei saa midagi õigesti teha?”
4. Lagunemine
Väärkohtlejad tahavad, et tunneksite ennast halvasti. Nad kasutavad alandust ja häbi, et teid alandada ja enesekindlalt ära süüa.
Näiteks:
- „Enne kui ma kaasa tulin, polnud sa midagi. Ilma minuta pole sa jälle midagi.”
- “Ma mõtlen, et vaata ise. Kes sind veel tahaks?”
5. Manipuleerimine
Manipuleerimine on katse panna teid midagi tegema ilma, et teeksite seda otseseks korralduseks. Ärge tehke selles viga: see on mõeldud teie kontrollimiseks ja tasakaalust väljas hoidmiseks.
Näiteks:
- "Kui te seda teete, siis see näitab, et te ei hooli oma perest ja kõik teavad seda."
- "Te teeksite selle minu heaks, kui te mind tõesti armastaksite."
6. Süüdistada
Oleme kõik korra aja pärast milleski süüdi. Kuid verbaalselt vägivaldne inimene süüdistab sind oma käitumises. Nad tahavad, et usuksid, et tood endaga verbaalset vägivalda.
Näiteks:
- "Ma vihkan kaklustesse sattumist, aga sa ajad mind nii hulluks!"
- "Ma pean karjuma, sest sa oled nii ebamõistlik ja paks peaga!"
7. Süüdistused
Kui keegi süüdistab teid korduvalt asjades, võib see olla armukade või kade. Või on nad just selles käitumises süüdi. Mõlemal juhul võib see panna teid küsima, kas teete midagi sobimatut.
Näiteks:
- “Ma nägin, kuidas sa neile otsa vaatasid. Te ei saa mulle öelda, et seal midagi ei toimu.”
- "Miks te ei anna mulle oma mobiiltelefoni, kui teil pole midagi varjata?"
8. Peatamine või isoleerimine
Keeldu sinuga rääkimisest, sulle silma vaatamisest või isegi sinuga samas ruumis olemisest on mõeldud selleks, et sa pingutaksid nende tähelepanu saamiseks kõvemini.
Näiteks:
- Sõbra majas ütled või teed midagi, mis neile ei meeldi. Sõnata tormavad nad välja ja istuvad autosse, jättes teile oma peremeestega seletuse ja hüvasti.
- Nad teavad, et peate suhtlema selle üle, kes lapsi korjab, kuid nad keelduvad teie kõnedele või tekstidele vastamast.
9. Gaasivalgustid
Gaasivalgus on süsteemne ettevõtmine, mis paneb teid sündmuste enda versiooni kahtluse alla seadma. See võib panna teid vabandama asjade pärast, mis pole teie süü. See võib ka muuta teid vägivallatsejast sõltuvamaks.
Näiteks:
- Meenutate sündmust, kokkulepet või argumenti ja vägivallatseja eitab, et see üldse juhtus. Nad võivad öelda, et see kõik on teie meelest, olete unistanud või plaanite seda teha.
- Nad ütlevad teistele inimestele, et olete unustatud või teil on illusiooni kinnistamiseks emotsionaalseid probleeme.
10. Ümmargused argumendid
Pole tavaline, et kaks inimest on sama asja suhtes mitu korda eriarvamusel või vaidlevad, kuni nad leiavad ühise mõtte. Kuid vägivallatsejad võtavad seda vana argumenti ikka ja jälle tagasi lihtsalt teie nuppude vajutamiseks, kavatsemata kunagi kohtuda keskel.
Näiteks:
- Teie töö eeldab, et peate ületunde tegema ilma ette teatamata. Iga kord, kui see juhtub, algab argument teie hilinemise kohta uuesti.
- Olete endale selgeks teinud, et te pole lasteks valmis, kuid teie partner toob selle üles iga kuu.
11. Ohud
Otsesed ohud võivad tähendada, et verbaalne väärkohtlemine suureneb. Nende eesmärk on hirmutada teid vastavusse viimiseks.
Näiteks:
- "Täna õhtul koju tulles võib murult leida märgi" müügiks "ja võib-olla olen lastega lihtsalt ära läinud."
- "Kui te seda teete, ei süüdista keegi mind selles, kuidas ma reageerin."
Mida teha
Kui arvate, et kogete verbaalset väärkohtlemist, usaldage oma instinkte. Pidage meeles, et on võimalus, et see lõpuks suureneb. Nüüd, kui olete selle ära tundnud, peate otsustama, kuidas kavatsete sellega midagi ette võtta.
Vägivallatsejaga põhjendamine on küll ahvatlev, kuid tõenäoliselt ei toimi. Pidage meeles, et te ei vastuta kellegi teise käitumise eest.
Kuid saate piirid seada. Alustage põhjendamatute argumentidega tegelemisest keeldumist. Andke neile teada, et te ei reageeri enam verbaalsele väärkohtlemisele ega jäta seda tähelepanuta.
Piirake oma vägivallatsejaga kokkupuudet nii palju kui võimalik. Kui reisite samades suhtlusringides, peate võib-olla tegema mõned rasked otsused. Kui te ei suuda inimest täielikult vältida, proovige hoida seda olukorras, kus ümber on ka teisi inimesi.
Kui olete valmis, katkestage siis kõik sidemed. Vägivallatsejaga asjade lahti tegemine võib mõnes olukorras olla keeruline, näiteks kui elate nendega, kui teil on lapsi koos või olete neist mingil moel sõltuvad.
Võib-olla on kasulik rääkida nõustajaga või liituda tugigrupiga. Mõnikord aitab kõrvalseisja vaatenurk näha asju uues valguses ja aru saada, mida edasi teha.
Väljavaade
Paranemine võtab aega, kuid on oluline mitte isoleerida ennast. Võtke ühendust toetavate sõprade ja pereliikmetega. Kui olete koolis, rääkige õpetaja või juhendajaga. Kui arvate, et see aitab, leidke terapeut, kes aitab teid teie taastumisel.
Kui vajate juhiseid vägivallatsejast eraldamiseks või kui kardate eskaleerumist, on siin mõned ressursid, mis pakuvad tuge:
- Katkestage tsükkel: 12–24-aastaste noorte toetamine tervislike suhete loomisel ja kuritarvitustevaba kultuuri loomisel.
- DomesticShelters.org: haridusteave, vihjeliin ja otsitav andmebaas teie läheduses olevate programmide ja teenuste kohta.
- Armastus on lugupidamine (riiklik tutvumiskuulutuste vihjeliin): pakub noortele võimalust veeta vestelda, helistada või pooldada advokaate.
- Kodune väärkohtlemist käsitlev riiklik infotelefon (800-799-7233): ööpäevaringne infotelefon, millel on juurdepääs teenusepakkujatele ja varjupaikadele kogu USA-s.
Kui olete verbaalselt kuritarvitavast olukorrast väljas, on sageli lihtsam seda näha selle jaoks, mis see oli.
