HIV-väsimusest aru saamine
HIV-nakkuse paljudest võimalikest sümptomitest võib väsimus avaldada elukvaliteedile peent, kuid sügavat mõju. Vähene energia võib raskendada sotsialiseerumist, liikumist ja isegi igapäevaste toimingute tegemist.
HIV-väsimuse vastu võitlemiseks ja kaotatud energia osa tagasinõudmiseks on võimalusi. Esiteks on HIV-ga inimesel oluline mõista HIV-väsimuse võimalikke põhjuseid. Seejärel saavad nad teada, kuidas minimeerida selle sagedust ja mõju nende igapäevasele elule.
HIV-i kohta
HIV on suunatud immuunsussüsteemile. Selle tagajärjel ei suuda immuunsussüsteem viirusest lahti saada. HIV ründab ja võtab üle T-lümfotsüüdid, tuntud ka kui T-rakud, mis aitavad kehal võidelda nakkuste ja haiguste vastu. HIV kasutab neid T-rakke enda koopiate tegemiseks.
HIV väsimusest
HIV-nakkusega inimesel võib tekkida väsimus, mis on otseselt seotud viirusega. Nakkuse lihtne esinemine võib väsimusele kaasa aidata, kuna keha kasutab nakkusega võitlemiseks energiat. Viirus kasutab T-rakkude energiat ka ise koopiate tegemisel.
Väsimus võib olla kaudselt seotud ka HIV-nakkusega. HIV-väsimuse kaudsed põhjused võivad hõlmata:
- depressioon
- unetus
- HIV-ravimite kõrvaltoimed
- idiopaatiline väsimus
Lisateave nende kaudsete põhjuste ja nende kontrolli all hoidmise kohta võib olla esimene samm HIV-väsimuse leevendamisel.
Võitlus depressiooniga
Depressioon võib sageli kaasneda HIV-nakkusega. Depressioon võib muuta inimese kurvaks ja energiast tühjaks. Depressioon võib segada ka söömis- ja magamisharjumusi. Depressiooniga inimestel on sageli harvem trenni teha, mis omakorda võib neid veelgi väsinumaks muuta.
Kui HIV-nakkusega inimesel hakkavad ilmnema depressiooni sümptomid, peaks ta pöörduma oma tervishoiuteenuse pakkuja või vaimse tervise spetsialisti poole. Depressioonist on võimalik üle saada kõneteraapia ja muude vahenditega, mis ei sisalda ravimeid. Depressiooni ravimisel võivad abiks olla ka alternatiivsed ravimeetodid, näiteks meditatsioon või jooga.
Mõnikord võib depressioonist tingitud väsimuse raviks olla ravimid. On leitud, et abistamiseks on palju psühhostimulante, sealhulgas armodafiniil ja dekstroamfetamiin. Ajakirjas Psychosomatics tehtud uuring leidis, et ravi armodafiniiliga aitas mõnedel HIV-nakkusega inimestel parandada tuju ja ületada väsimust. Armodafiniil muudab teie ajus teatud ainete koguseid. Ravimit kasutatakse tavaliselt narkolepsia unisuse raviks.
Võitleb unetuse pärast
Unetus on seisund, mis raskendab magama jäämist või magama jäämist. Mõlemal juhul võib kehv ööune magamajäämise järgmisel päeval tõmmata. Unetuse vastu võitlemiseks võib HIV-väsimusega inimene proovida järgmisi peamisi näpunäiteid:
- Mine magama ja ärka iga päev samal kellaajal.
- Magamisharjumuste muutuste jälgimiseks pidage magamislogi.
- Ära valeta voodis ärkvel ja murelikuna. Kui te ei saa magada, kolige oma kodu mõnda teise ossa. Puhake, kuni tunnete end piisavalt väsinuna, et proovida uuesti oma voodis magada.
- Proovige lugeda. Ärge telerit vaadake ega telefoni ega arvutit kasutage.
- Vältige alkoholi vahetult enne magamaminekut ja kofeiini hilisel pärastlõunal või õhtul.
- Umbesõbraliku keskkonna loomiseks hoidke oma tuba võimalusel pimedas ja jahedas.
Kui need soovitused ei aita magamisraskuste korral, võib tervishoiuteenuse osutaja soovitada sedatiivset või uinutit pakkuvat ravimit.
Võitlus HIV-ravimite kõrvaltoimetega
HIV ravimid on võimsad ravimid. Kui HIV-nakkusega inimene kogeb pärast uue ravimirežiimi alustamist väsimust, peaks ta nõu pidama oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Abiks võib olla mõne muu ravimi või HIV-ravimite kombinatsiooni proovimine.
Retroviirusevastase režiimi muutmine on tõsine ettevõtmine. Ravirežiimi muutmine võib suurendada retroviirusevastaste ravimite suhtes resistentsuse tekkimise riski. HIV-ga inimene ei tohiks oma ravimite kasutamist lõpetada, kui pole seda enne oma tervishoiuteenuse pakkujaga arutanud. Retroviirusevastaste ravimite peatamine võib põhjustada HIV-nakkuse ravimite suhtes resistentsuse.
Kui inimene tunneb, et tema HIV-ravim võib põhjustada väsimust, peaks ta rääkima oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Võib-olla on võimalik minna üle ravimile, mis ei põhjusta seda sümptomit. Järgige kindlasti tervishoiuteenuse pakkuja juhiseid, et muuta lüliti võimalikult ohutuks.
Võitleb idiopaatilise HIV väsimusega
Kui väsimuse allikat ei saa seostada depressiooni, unetuse, ravimireaktsioonide või muude põhjustega, siis on see idiopaatiline HIV-väsimus. See tähendab, et väsimuse põhjus pole teada.
Idiopaatiline HIV väsimus on tavaline, kuid seda on raske ennustada. HIV-ga inimene võib seda kogeda igal päeval või võib päeva mööduda ilma väsimuseta. Selliste stimulantide nagu metüülfenidaat ja dekstroamfetamiin kasutamine võib olla mõnele inimesele kasulik. Tervishoiuteenuse osutaja võib need välja kirjutada igapäevaseks kasutamiseks või just siis, kui inimene esimest korda väsimust märkama hakkab.
Rääkige oma arstiga
Paljud HIV-iga elavad inimesed kogevad väsimust. On palju ravimeetodeid, mis võivad aidata HIV-väsimust lahendada. Õige ravi valimiseks on oluline teada selle põhjust. HIVi elav inimene, kes kogeb väsimust, peaks tegema koostööd oma tervishoiuteenuse pakkujaga, et täpsustada konkreetne põhjus ja leida edukas lahendus.
