Sisukord:
- Ülevaade
- Vabastage riided
- Seisa sirgelt
- Tõstke ülakeha üles
- Segage söögisoodat veega
- Proovige ingverit
- Võtke lagritsa toidulisandeid
- Jooge õunasiidri äädikat
- Närida närimiskummi
- Vältige sigaretisuitsu
- Võtke käsimüügiravimid kõrvetised
- Kaasavõtmine
Video: Kiire Abi Kõrvetised
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Ülevaade
Kõrvetiste ilmnemisel tunnete seda tunnet hästi: kerge luksumine, millele järgneb kõrvetav tunne rinnus ja kurgus.
Selle võivad põhjustada söödavad toidud, eriti vürtsikad, rasvased või happelised toidud.
Või äkki on teil gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), krooniline haigus, millel on palju potentsiaalseid põhjuseid.
Ükskõik mis põhjusel, kõrvetised on ebamugavad ja ebamugavad. Mida teha, kui kõrvetised löövad?
Tutvume kiirete näpunäidetega kõrvetisest vabanemiseks, sealhulgas:
- lahtiste rõivaste kandmine
- püsti sirge
- ülakeha tõstmine
- söögisooda segamine veega
- proovides ingverit
- lagritsa lisandite võtmine
- jõime õunasiidri äädikat
- närimiskumm happe lahjendamiseks
- eemale hoidmine sigaretisuitsust
- käsimüügiravimite proovimine
Vabastage riided
Kõrvetised juhtuvad siis, kui mao sisu tõuseb söögitorusse, kus maohapped võivad kudet põletada.
Mõnel juhul võib teil olla kõrvetised, kuna tihedad riided suruvad teie kõhtu.
Kui see on nii, siis peate kõigepealt lahti laskma vöö - või püksid, kleit või muu hoiab teid tihedalt kinni.
Seisa sirgelt
Ka teie rüht võib kaasa aidata kõrvetiste tekkele. Kui istud või lamad, proovi püsti tõusta. Kui te juba seisate, proovige sirgemini püsti tõusta.
Püstine poos avaldab väiksemat survet söögitoru alumisele sulgurlihasele (LES). Teie LES on lihasrõngas, mis aitab peatada maohappe tõusu teie söögitorusse.
Tõstke ülakeha üles
Lamades võib kõrvetised hullemaks minna. Kui on aeg magama minna, kohandage oma magamispinda ülakeha tõstmiseks.
Mayo kliiniku andmetel ei piisa tavaliselt pea tõstmisest lisapatjadega. Selle asemel on eesmärk tõsta keha vööst ülespoole.
Kui teil on reguleeritav voodi, seadke see leevenduse saamiseks sobiva nurga alla. Kui teie voodi pole reguleeritav, saate kiilupadi abil oma magamispinna nurka muuta.
Segage söögisoodat veega
Võib-olla on teil köögis kõrvetised leevendav vahend, isegi ilma, et te sellest teaksite. Söögisooda võib rahustada mõnda kõrvetiste episoodi, neutraliseerides maohappe.
Selleks lahustage teelusikatäis söögisoodat klaasi vees ja jooge seda aeglaselt. Tegelikult peaksite kõrvetiste ilmnemisel kõike aeglaselt jooma.
Proovige ingverit
Ingverit on sajandeid kasutatud kõrvetiste rahvapärase ravimina. Ingver võib aidata iiveldust leevendada, nii et mõnede arvates tasub proovida ka kõrvetisi.
Kaaluge riivitud või kuubikuteks lisatud ingverijuure lisamist oma lemmikretseptidele, suppidele ja muudele toitudele. Ingveritee valmistamiseks keedetud vees järsk toores ingverijuur, kuivatatud ingverijuur või ingveritee kotid.
Tõenäoliselt on kõige parem siiski ingveri-ale'i vältida. Gaseeritud joogid on tavaline kõrvetised ja enamik ingveri ale'i kaubamärke on valmistatud pigem kunstlike lõhna- ja maitseainetega.
Võtke lagritsa toidulisandeid
Lagritsajuur on veel üks rahvapärane ravim, mida on kasutatud kõrvetiste raviks. Arvatakse, et see võib aidata suurendada teie söögitoru limaskesta kattekihti, mis võib kaitsta teie söögitoru maohappe põhjustatud kahjustuste eest.
Tükeltsürritiseeritud lagrits (DGL) on toidulisand, mis sisaldab lagritsa, mida on töödeldud suure osa glütsürritsiini eemaldamiseks - ühendiks, mis võib põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid.
Liiga palju lagritsa või DGL-i söömine võib tõsta teie vererõhku, langetada kaaliumi taset ja segada teatud ravimite kasutamist. Enne lagritsa või DGL-i toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
Jooge õunasiidri äädikat
Õunasiidri äädikas on veel üks kodune vahend, mida mõned inimesed kasutavad kõrvetiste raviks, uskudes, et see võib neutraliseerida maohappe.
Üks teadlane pakkus välja, et lahjendatud õunasiidri äädika joomine pärast sööki võib mõnedel inimestel kõrvetisi leevendada. Kuid need mõjud ei jõudnud statistilise olulisuse tasemele, seega on vaja rohkem uurida.
Kui otsustate seda abinõu proovida, lahjendage õunasiidri äädikat veega ja joomake seda pärast sööki.
Närida närimiskummi
2014. aasta teadusuuringute kohaselt võib ka kõrvetised vähendada närimiskummi poole tunni jooksul pärast sööki.
Närimiskumm stimuleerib sülje tootmist ja neelamist. See võib aidata söögitorust lahustada ja puhastada maohapet.
Vältige sigaretisuitsu
Tõenäoliselt teate juba, et suitsetamine kahjustab teie tervist. Kuid kas teadsite, et suitsetamine võib kaasa aidata kõrvetiste tekkele? Kui olete suitsetaja ja teil on kõrvetised, ärge süttige.
Kui teil on ebamugav, võib suitsetamine olla lähedane toimetulekustrateegia, kuid see ei tee sellest põletavat tunnet.
Võtke käsimüügiravimid kõrvetised
Müügil on palju käsimüügi (OTC) kõrvetiste ravimeid. Need ravimid jagunevad kolme klassi:
- antatsiidid
- H2 blokaatorid
- prootonpumba inhibiitorid (PPI)
PPI-d ja H2-blokaatorid vähendavad teie mao sekretsiooni happesuse taset, mis võib aidata ära hoida ja vähendada kõrvetiste sümptomeid. Antatsiidid neutraliseerivad maohappe.
Kaasavõtmine
Kui kõrvetised löövad, võivad leevendust pakkuda paljud käsimüügihooldused, kodused abinõud ja elustiili muutmine.
Oma igapäevaste harjumuste kohandamine võib samuti aidata kõigepealt vältida kõrvetiste sümptomeid. Proovige näiteks järgmist:
- vältige tavalisi kõrvetiste põhjustajaid, näiteks rasvaseid ja vürtsikaid toite
- söö vähemalt kolm tundi enne magamaminekut
- vältige pärast söömist lamamist
- säilitada tervislik kaal
Kui teil on kõrvetised rohkem kui kaks või kolm korda nädalas, rääkige sellest oma arstiga. Mõnel juhul võivad nad välja kirjutada ravimeid või muid ravimeetodeid.
Soovitatav:
Kõrvetised, Mis Ei Kao Kuhugi: Võimalikud Põhjused Ja Ravi
Juhuslikud kõrvetised pole tavaliselt murelikuks. Seda saab hallata elustiili muutuste ja käsimüügiravimite abil. Kui aga kõrvetised muutuvad sagedasemaks või lakkab reageerimine börsivälistele ravimitele, võib see olla märk tõsisemast seisundist. Lugege võimalike põhjuste ja ravi kohta
Milline Tundub Kõrvetised? Sümptomid, Ravi Ja Palju Muud
Kõrvetised on tavaliselt nagu põletustunne rinnus. Tavaliselt põhjustab see teatud toitude söömist või joomist. Mõnikord on inimestel kõrvetised, mis tunnevad pigem valu rinnus, mis võib olla murettekitav
Kõrvetised Raseduse Ajal: Põhjused Ja Ravi, Mis Toimivad
Kõrvetised raseduse ajal on tavaline kaebus ja mõnikord on seda raske ära hoida. Kuid õnneks on tõestatud viise leevenduse saamiseks
Kui Kaua Kõrvetised Kestavad? Pluss Näpunäiteid Abi Saamiseks
Kõrvetised võivad kesta kaks või enam tundi. Raseduse ajal võib see alata juba teie esimesel trimestril ja kesta kogu raseduse vältel. Kui teil on regulaarselt kõrvetised või kui see sageli kestab kauem kui kaks tundi, pöörduge oma arsti poole. Võimalik, et teil on GERD
Abi Depressiooni Korral: Ravivõimalused Ja Kust Abi Leida
Depressioon võib olla koormav neile, kes seda kogevad. Kuid saadaval on palju tõhusaid ravimeetodeid, mis aitavad teil sümptomeid hallata