Kas see oli midagi, mida ma sõin?
Ootasite paistes pahkluusid, hommikust haigust ja kasvavaid rindu. Aga see põletav seedehäire? Kust see tuli?
Nagu nimest järeldada võib, tunneb kõrvetised (neid nimetatakse ka gastroösofageaalseks refluksiks ja happelisteks seedehäireteks) kui tuline kloppimine, mis algab teie rinnakuluu tagant ja liigub teie söögitorust, torust, mis ühendab teie kõri maoga. Need happed võivad muuta selle kogu kurgus ülespoole.
Lisaks põletustundele - mis võib kesta mitu minutit kuni mitu tundi - võite ka:
- tunda ülespuhumist
- rabelema palju
- suus on hapu maitse
- kurguvalu
- köha sageli
Kui õhtusöögiks söödud burrito ilmselt ei aidanud (vürtsikad toidud võivad kõrvetisi hullemaks teha), on teie põletav tunne rohkem seotud hormoonide kui jalapenodega.
Nii et kui see pole burrito, siis mis seda põhjustab?
Kui tunnete, et teil rinnus tantsib kolme äratuse tulekahju, pole te üksi. Ühe uuringu kohaselt on kuni 45 protsenti tulevastest emadest kõrvetised. Ja kui teil oli enne rasedust kõrvetised, on teil selle tõenäosus veelgi suurem.
Kõrvetised võivad nn raseduse ajal süttida, kuid see on kõige tavalisem teisel ja kolmandal trimestril. Asjatundjad pole täpselt kindlad, mis suitsu põhjustab, kuid nad arvavad, et see on kolmeastmeline probleem.
Hormoonid
Progesteroon, mida nimetatakse ka rasedushormooniks, kuna see turgutab teie emakat ja selles olevat last, on peamine süüdlane rasedusega seotud kõrvetiste taga.
Progesteroon toimib lihaste lõdvestajana. Kõrvetised võivad hormoonid vabastada pingul lihase (mida nimetatakse alumiseks söögitoru ventiiliks), mis sulgeb teie mao söögitorust.
Kui sööte või joote, avaneb lihas tavaliselt enne tihedat sulgemist sisu maosse laskmiseks. Kuid raseduse ajal ilmnev tõusva progesterooni tase võib selle lihase lõtvuseks muuta, võimaldades maohappel teie söögitorust ja isegi kurgust tagasi voolata.
Kasvav laps
Kui teie emakas laieneb koos teie kasvava beebiga, konkureerib see ruumi jaoks mõne teie teise organiga. Nagu pigistatav tuubi hambapastat, avaldab kasvav emakas survet teie maole, muutes selle tõenäolisemaks, et maohapped hakkavad välja voolama - eriti kui teie kõht on täis.
Mida rohkem teie emakas kasvab, seda tõenäolisemalt kõht pigistatakse. See võib aidata selgitada, miks raseduse ajal on kõrvetised tavalisemad.
Aeglustatud seedimine
Tänu progesteroonile kleepub mao sisu tavalisest kauem. Kuna seedimine aeglustub ja kõht püsib kauem täis, suurenevad kõrvetised.
Tõestatud viisid põletada
Kõrvetised võivad olla ebamugavad, kuid järgmiselt saate tagasi tulistada:
1. Vaata, mida sööd
Pole üllatav, et happelised ja vürtsikad toidud tekitavad rohkem maohappeid kui lahjad (kuni kohtume taas, Taco teisipäev!). Vältige tsitruselisi, tomateid, sibulaid, küüslauku, kofeiini, šokolaadi, sodat ja muid happelisi toite. Samuti vältige praetud või rasvaseid toite, mis aeglustavad seedimist.
2. Sööge sagedamini väikseid sööke, mitte kolm päevas
See aitab vältida kõhu ülekoormamist ja võimaldab sel kiiremini tühjeneda.
3. Istuge sööma sirgelt
Teie emal oli selles osas tegelikult õigus - ja ka paljudel muudel asjadel. Raskus aitab teie toidul püsida.
4. Ärge sööge kolme tunni jooksul pärast magamaminekut
Seedeelundkonnaga alustamine enne pikali heitmist - mis aeglustab mao tühjenemist - aitab ööseks kõrvetisi kontrolli all hoida.
5. Ära suitseta
Põhjusi, miks ei tohiks raseduse ajal suitsetada, on palju ja kõrvetised on vaid üks neist. Sigaretides sisalduvad kemikaalid põhjustavad ventiili, mis hoiab mao sisu lõõgastuda. See võimaldab hapetel ja seedimata toitudel liikuda ülespoole ja võtta oma tulise eesmärgi.
6. Kui magate, tõstke oma pea 6–9 tolli
Lihtsaim viis selle saavutamiseks on asetada padjad õlgade alla, tõsta voodi pea voodi jalgade alla asetatud klotsidega või osta spetsiaalne kiilupadi madratsi ja karbi vedru vahele paigutamiseks. Püstitatud magamine on veel üks viis, kuidas teie jaoks raskusjõud tööle panna.
7. Kandke lahtisi rõivaid
Astuge eemale Spanxist ja muust rõivast, mis tekitab teie keskosa ümber survet. Kallutage muhku ja ka venivad, mõnusad püksid!
8. Joo pärast sööki, mitte koos nendega
Jooge koos toiduga vedelikke ja võite luua üleküllastunud, lohiseva mao keskkonna, mis on ette nähtud kõrvetised.
9. Proovige nõelravi
Ühes 2015. aasta uuringus nõelravi saanud rasedatel naistel võrreldes sümptomitega, mille sümptomid ei erinenud - nõelravi saanud naistel oli aga magamis- ja söömisvõime paranemine.
10. Ärge jooge alkoholi
Lisaks asjaolule, et alkoholiga kokkupuude võib teie arenevale lapsele põhjustada igasuguseid probleeme - kõike alates madalast sünnikaalust kuni õpiraskusteni -, võib alkohol lõdvestada ka ventiili, mis hoiab maos maosisu.
11. Rääkige oma arstiga kõrvetisest tingitud ravimite kohta
See hõlmab käsimüügivahendeid - mõnda neist on raseduse ajal ohutu võtta.
Antatsiidid aitavad neutraliseerida happe maos ja vaigistada põletustunne. Wisconsini ülikooli meditsiini- ja rahvatervise kooli teatel on kaltsiumkarbonaati (nagu Tums) sisaldavaid börsiväliseid antatsiide ohutu kasutada.
Kui te ei ole suutnud oma kõrvetised elustiili muutustega maha vaikida, soovitab arst soovitada kõrvetiste ravimeid nagu Tagamet ja Prilosec, mida peetakse raseduse ajal üldiselt ohutuks. Kui need ravimid on börsiväliselt saadaval, võite saada retsepti tugevama annuse saamiseks, kui arst leiab, et see on õigustatud.
Kuid ära tee seda
Kui olete rase, peate mõtlema kõige ohutuse üle, mida kehasse panete ja kehale asetate. Mõned kõrvetisteravimid, mis võivad sobida teie rasedale õele, kuid mitte teile, hõlmavad järgmist:
- Naatriumvesinikkarbonaati sisaldavad antatsiidid, mis võivad turset suurendada.
- Antatsiidid, mis sisaldavad aspiriini, mis võib olla teie lapsele mürgine. Aspiriini kasutamist raseduse ajal on enneaegsetel imikutel seostatud raseduse kaotuse, südamedefektide ja ajuverejooksuga. (Mõnel juhul võib arst teil kasutada aspiriini raseduse muude komplikatsioonide, näiteks preeklampsia raviks või ennetamiseks.)
- Antatsiidid, mis sisaldavad magneesiumtrisilikaati, mille kasutamine raseduse ajal ei ole osutunud ohutuks.
Kaasavõtmine
Kuigi raseduse ajal on kõrvetised tavalised ja ebamugavad, peaks ilm pärast sünnitust vaibuma ja hormoonide tase normaliseerub.
Võimalik, et te ei suuda kõrvetisi ära hoida, eriti kui olete selle suhtes aldis isegi siis, kui te pole rase, kuid saate leegid kustutada mõne lihtsa elustiili muutusega, näiteks väikeste söögikordade söömisega, vürtsikate või rasvaste toitude vältimisega., ning magades pea ja õlad kõrgendatud.
Kui need meetmed ei paku piisavalt leevendust, rääkige oma arstiga ravimitest, mida on raseduse ajal ohutu kasutada.
