Asjad, mida tuleks arvestada
Emotsionaalsed manipulaatorid kasutavad suhetes võimu haaramiseks sageli meelemänge.
Lõppeesmärk on kasutada seda võimu teise inimese kontrollimiseks.
Tervislik suhe põhineb usaldusel, mõistmisel ja vastastikusel austusel. See kehtib nii isiklike kui ka professionaalsete suhete kohta.
Mõnikord soovivad inimesed suhte neid elemente ära kasutada, et endale mingil moel kasu tuua.
Emotsionaalse manipuleerimise märgid võivad olla peened. Neid on sageli raske tuvastada, eriti kui nad teiega juhtuvad.
Võite õppida manipuleerimist ära tundma ja selle peatama. Samuti saate õppida kaitsta oma enesehinnangut ja mõistust.
Vaatame üle emotsionaalse manipuleerimise levinumad vormid, kuidas neid ära tunda ja mida saaksite järgmisena teha.
Nad säilitavad kodukohtu eelise
Koduväljakul olemine, olgu see siis teie tegelik kodu või lihtsalt lemmikkohvik, võib anda jõudu.
Kui teised isikud nõuavad alati kohtumist oma valdkonnas, võivad nad proovida tekitada võimu tasakaalustamatust.
Nad nõuavad selle ruumi omamist, mis jätab teid ebasoodsasse olukorda.
Näiteks:
- "Kui saate, jalutage minu kabinetti. Olen liiga hõivatud, et teie juurde trekkida.”
- „Teate, kui kaugele see sõit minu jaoks jääb. Tulge siia täna õhtul.”
Nad jõuavad liiga kiiresti liiga lähedale
Emotsionaalsed manipulaatorid võivad traditsioonilises tutvumisfaasis mõne sammu vahele jätta. Nad “jagavad” oma tumedamaid saladusi ja haavatavusi.
See, mida nad tegelikult teevad, üritab end tunda erilisena, et oma saladusi avaldada. Nad saavad neid tundlikkust teie vastu hiljem kasutada.
Näiteks:
- „Mul on tunne, et me ühendame lihtsalt väga sügaval tasemel. Mul pole seda kunagi varem juhtunud.”
- “Mul pole kunagi olnud, et keegi minuga oma nägemust jagaks, nagu teil on. Me peame tegelikult olema selles koos.”
Nad lasevad teil kõigepealt rääkida
See on populaarne taktika mõne ärisuhte korral, kuid see võib juhtuda ka isiklikes suhetes.
Kui üks inimene soovib kontrolli luua, võib ta küsida sondeerimise küsimusi, et saaksite varakult oma mõtteid ja muresid jagada.
Varjatud päevakava silmas pidades saavad nad kasutada teie vastuseid teie otsustega manipuleerimiseks.
Näiteks:
- Gosh, ma pole kunagi kuulnud selle firma kohta häid asju. Milline oli teie kogemus?”
- "Noh, sa pead lihtsalt mulle seletama, miks sa mind jälle vihale ajad."
Nad väänavad fakte
Emotsionaalsed manipulaatorid on meistrid, kes muudavad reaalsust valede, faktide või väärkajastamiste abil, et teid segadusse ajada.
Nad võivad sündmustega liialdada, et muuta end haavatavamaks.
Samuti võivad nad teie rolli mõistmiseks konfliktis alahinnata.
Näiteks:
- "Esitasin projekti kohta küsimuse ja ta tuli minu juurde ning karjus, kuidas ma pole kunagi midagi teinud, et teda aidata, aga kas sa tead, et ma teen, eks?"
- "Ma nutsin kogu öö ega maganud ühtegi pilgu."
Nad tegelevad intellektuaalse kiusamisega
Kui keegi küsib küsimuse esitamisel teid statistika, kõnepruuki või faktidega, võib teil tekkida teatud tüüpi emotsionaalne manipuleerimine.
Mõni manipulaator eeldab olevat asjatundja ja nad suruvad sulle oma “teadmised” peale. See on eriti tavaline finants- või müügisituatsioonides.
Näiteks:
- "Olete selles suhtes uus, nii et ma ei eeldaks, et te aru saate."
- "Ma tean, et neid on teie jaoks palju numbreid, nii et käin selle aeglaselt läbi."
Nad tegelevad bürokraatliku kiusamisega
Lisaks võivad ettevõtluskeskkonnas emotsionaalsed manipuleerijad proovida teid paberimajanduse, bürokraatia, protseduuride või muu sellisega maha tõmmata, mis võib teie ette sattuda.
See on eriline võimalus, kui väljendate uurimist või esitate küsimusi, mis seavad nende puudused või nõrkused kahtluse alla.
Näiteks:
- „See on teile liiga keeruline. Ma lihtsalt peatun praegu ja säästan ise vaeva."
- "Teil pole aimugi, millist peavalu ise endale tekitate."
Need panevad teid murede avaldamise pärast kahetsema
Kui esitate küsimusi või teete ettepaneku, vastab emotsionaalne manipulaator tõenäoliselt agressiivselt või proovib teid argumendiks tõmmata.
See strateegia võimaldab neil kontrollida teie valikuid ja mõjutada teie otsuseid.
Nad võivad olukorda kasutada ka selleks, et tunda end süüdi oma mure väljendamisel.
Näiteks:
- "Ma ei saa aru, miks te mind lihtsalt ei usalda."
- “Tead, ma olen lihtsalt murelik inimene. Ma ei saa seda aidata. Ma tahan kogu aeg teada saada, kus te viibite.”
Nad vähendavad teie probleeme ja mängivad omi
Kui teil on halb päev, võib emotsionaalne manipulaator kasutada võimalust tõstatada oma probleemid.
Eesmärk on muuta kogetu kehtetuks, nii et olete sunnitud keskenduma neile ja avaldama nende probleemidele emotsionaalset energiat.
Näiteks:
- „Kas sa arvad, et see on halb? Te ei pea tegelema kuubikaaslasega, kes räägib kogu aeg telefoniga.”
- „Ole tänulik, et sul on vend. Olen kogu oma elu tundnud end üksikuna.”
Nad käituvad nagu märter
Keegi, kes manipuleerib inimeste emotsioonidega, võib innukalt nõustuda millegi abistamisega, kuid siis pöördub ümber ja lohistab jalgu või otsib võimalusi nende kokkuleppe vältimiseks.
Nad võivad käituda nii, nagu see oleks tohutu koormus, ja püüavad teie emotsioone sellest vabanemiseks ära kasutada.
Näiteks:
- „Ma tean, et vajate seda minult. See on lihtsalt palju ja ma olen juba hämmingus."
- “See on raskem, kui tundub. Ma ei usu, et te seda teadsite, kui te minult küsisite.”
Nad ütlevad alati midagi nalja, kui nad ütlevad midagi ebaviisakat või mõtlikku
Kriitilisi märkusi võib peita huumori või sarkasmina. Nad võivad teeselda, et ütlevad midagi julgesti, kui nad tegelikult proovivad istutada kahtluse seemne.
Näiteks:
- "Geez, sa näed kurnatud välja!"
- "Noh, kui te tõuseksite mõne laua tagant üles ja jalutaksite, ei saaks te hinge nii kergelt."
Nad ei võta vastutust
Emotsionaalsed manipulaatorid ei võta kunagi vastutust oma vigade eest.
Nad proovivad siiski leida viisi, kuidas tunnete end kõiges süüdi. võitlusest ebaõnnestunud projektini.
Võite lõpuks vabandada, isegi kui nad on süüdi.
Näiteks:
- "Ma tegin seda ainult seetõttu, et armastan sind nii väga."
- "Kui te poleks oma lapse auhindade jagamise programmis käinud, oleksite võinud projekti õigesti lõpetada."
Nad teevad alati teiega ühte
Kui olete ülendatud, leiavad nad põhjuse, et juhtida teid tähelepanu keskpunktist eemale. See võib juhtuda ka negatiivses mõttes.
Kui teil on olnud tragöödiat või tagasilööke, võib emotsionaalne manipulaator proovida muuta nende probleemid halvemaks või pakilisemaks.
Näiteks:
- "Teie palgatõus on suurepärane, kuid kas nägite, et keegi teine sai täieliku edutamise?"
- „Mul on kahju, et teie vanaisa möödus. Kaotasin kahe nädala jooksul mõlemad oma vanavanemad, nii et vähemalt pole see nii hull.”
Nad kritiseerivad sind alati
Emotsionaalsed manipulaatorid võivad teid vallandada või alandada ilma teesklemise või sarkasmi teesklemiseta. Nende kommentaarid on mõeldud teie enesehinnangu kaotamiseks.
Need on mõeldud teid naeruvääristama ja marginaliseerima. Sageli projitseerib manipulaator omaenda ebakindlust.
Näiteks:
- “Kas te ei arva, et kleit on kliendikohtumise jaoks pisut paljastav? Ma arvan, et see on üks viis konto saamiseks.”
- "Kõik, mida teete, on söömine."
Nad kasutavad teie vastu teie ebakindlust
Kui nad teavad teie nõrku kohti, saavad nad neid teie haavamiseks kasutada. Nad võivad kommenteerida ja võtta meetmeid, mis on mõeldud selleks, et tunneksite end haavatava ja ärritununa.
Näiteks:
- „Ütlesite, et ei taha kunagi, et teie lapsed kasvaksid purustatud kodus. Vaata, mida sa nendega nüüd teed.”
- “See on kõva publik. Ma oleksin närvis, kui ma oleksin sina.”
Nad kasutavad teie tundeid teie vastu
Kui olete ärritunud, võib keegi teiega manipuleeriv proovida panna teid oma tunnete pärast süüdi.
Nad võivad teid süüdistada ebamõistlikkuses või ebapiisavas investeerimises.
Näiteks:
- "Kui te mind tõesti armastaksite, ei küsiks te mind kunagi."
- “Ma ei saanud seda tööd võtta. Ma ei tahaks oma lastest nii palju eemal olla.”
Nad kasutavad süüreise või ultimaatumeid
Erimeelsuste või kakluse ajal teeb manipuleeriv inimene dramaatilisi avaldusi, mis on mõeldud teid raskesse kohta asetama.
Nad suunavad vabanduse esiletoomiseks emotsionaalsed nõrkused põletikuliste avaldustega.
Näiteks:
- "Kui jätate mind maha, ei vääri ma elamist."
- "Kui te ei saa sel nädalavahetusel siin olla, siis arvan, et see näitab teie pühendumust sellele ametile."
Nad on passiivsed agressiivsed
Passiiv-agressiivne inimene võib vastasseisust kõrvale hoida. Nad kasutavad teiega suhtlemiseks teie ümber inimesi, näiteks sõpru.
Samuti võivad nad rääkida teie selja taga kaastöötajatega.
Näiteks:
- "Ma räägiksin sellest, aga ma tean, et sa oled nii hõivatud."
- "Arvasin, et parem oleks, kui kuuleksite seda kelleltki teiselt, mitte minult, kuna oleme nii lähedal."
Nad annavad teile vaikse kohtlemise
Nad ei vasta teie kõnedele, e-kirjadele, otsesõnumitele ega muule suhtlusvormile.
Nad kasutavad vaikust, et saada kontrolli alla ja panna teid tundma vastutust nende käitumise eest.
Nad ütlevad või teevad midagi ja hiljem eitavad seda
Selle tehnika eesmärk on panna teid sündmuste mälu kahtluse alla seadma.
Kui te ei tunne toimunu suhtes enam kindlat, saavad nad probleemi teie ette näidata, pannes teid mõistma vastutust arusaamatuse eest.
Näiteks:
- "Ma pole seda kunagi öelnud. Kujutad jälle asju ette.”
- “Ma ei pühenduks sellele. Tead, ma olen liiga hõivatud.”
Nad on alati liiga rahulikud, eriti kriisi ajal
Manipuleerivatel isikutel on sageli reaktsioon, mis on erinev inimesest, kellega nad manipuleerivad.
See kehtib eriti emotsionaalselt laetud olukordades. See on nii, et nad saaksid teie reaktsiooni kasutada selleks, et muuta teid liiga tundlikuks.
Seejärel hindate oma reaktsiooni nende enda põhjal ja otsustate, et jäite rivist välja.
Näiteks:
- “Nägite, et kõik teised olid rahulikud. Sa oled lihtsalt liiga ärritunud.”
- "Ma ei tahtnud midagi öelda, aga sa tundusid olevat natuke kontrolli alt väljas."
Nad jätavad teie enda mõistuse kahtluse alla
Gaasivalgus on manipuleeriv meetod, millega inimesed proovivad panna teid uskuma, et te ei saa enam usaldada oma instinkte ega kogemusi.
Need panevad teid uskuma, et asjad, mis juhtusid, on teie kujutlusvõime kujutis. Sa kaotad reaalsustaju.
Näiteks:
- "Kõik teavad, et see ei toimi nii."
- “Ma ei hilinenud. Unustasite lihtsalt, mis ajal ma ütlesin, et olen seal."
Mida teha
Võib kuluda aega, kuni aru saada, et keegi teiega emotsionaalselt manipuleerib. Märgid on peened ja muutuvad sageli aja jooksul.
Kuid kui arvate, et teid koheldakse sel viisil, siis usaldage oma instinkte.
Vabandage omalt poolt ja liikuge edasi. Tõenäoliselt ei saa te vabandust, kuid te ei pea ka sellest vaeva nägema. Võtke omaks see, mida teate, et tegite tegelikult, ja ärge siis öelge muude süüdistuste kohta midagi.
Ärge proovige neid peksta. Kaks inimest ei tohiks seda mängu mängida. Selle asemel õppige strateegiaid ära tundma, et saaksite oma vastuseid korralikult ette valmistada.
Seadke piirid. Kui manipuleeriv inimene mõistab, et kaotab kontrolli, võib nende taktika muutuda meeleheitlikumaks. See on aeg, mille jooksul peate tegema raskeid otsuseid.
Kui te ei pea selle inimese läheduses olema, siis kaaluge nende täielikku eemaldamist elust.
Kui elate nendega või teete tihedat koostööd, peate õppima nende haldamise tehnikaid.
Võib-olla on kasulik rääkida terapeudi või nõustajaga olukorraga toimetuleku kohta.
Samuti võiksite värvata usaldusväärse sõbra või pereliikme, kes aitab teil käitumist tuvastada ja piire jõustada.
Väljavaade
Keegi ei vääri, et mõni teine inimene neid sel viisil kohtleks.
Emotsionaalne manipuleerimine ei pruugi füüsilisi arme jätta, kuid sellel võib siiski olla pikaajaline mõju. Sellest saate paraneda ja ka sellest saate kasvada.
Terapeut või nõustaja aitab teil ära tunda ohtlikke mustreid. Seejärel saavad nad aidata teil õppida käitumisega silmitsi seisma ja loodetavasti selle peatama.
Kui viibite Ameerika Ühendriikides, võite helistada riiklikule koduvägivalla infotelefonile 800-799-7233.
See ööpäevaringne ja konfidentsiaalne vihjeliin ühendab teid koolitatud advokaadiga, kes pakub ressursse ja tööriistu, mis aitavad teid turvalisuse tagamisel.