Miks Ma Magan Nii Palju: Kui Olen Nädalavahetusel Haige, Depressioonis

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Täpne magamiskogus, mida vajate, võib teie elus erinevatel aegadel muutuda, kuid arvesse tuleb võtta ka individuaalseid tegureid, näiteks üldist tervist ja aktiivsust. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad täiskasvanutel öösel magada vähemalt 7 tundi.

Mis põhjustab inimese palju magada?

Kui tõmbate tööprojekti lõpule viima kõiki naissoost töötajaid või kui see on koolis eksamiaeg ja olete stressis, õpite kogu öö ega maga, siis on täiesti normaalne - isegi tervislik - lõpuks krahh ja paar õhtut sisse magama

Teie keha üritab ennast parandada ja saada ülejäänu, millest on keeldutud. Kuid kui magate regulaarselt pikka aega, võib see olla sümptom midagi tõsisemat.

Haigus

Kui hakkate iiveldama, võib teie loomulik instinkt olla talveune ja magada. Teadlased leidsid, et sellest on kasu.

Viljakärbeste uuringus leidsid teadlased, et neil, kes magasid pärast bakteritega nakatumist rohkem, oli suurem ellujäämismäär kui neil, kes said vähem magada. Kärbsed, kes magasid rohkem, kustutasid baktereid ka kiiremini ja tõhusamalt kui kärbsed, kes said vähem magada.

See toetab ideed, et uni aitab võimendada immuunvastust, ja miks on selline loomulik instinkt rohkem magada, kui haigusega alla tulla või haigusega võidelda.

Depressioon

Depressioon võib mõjutada seda, kuidas inimesed magavad erinevalt. Mõnel depressiooniga inimesel on magamisprobleeme, samas kui teistel depressiooni all kannatavad inimesed magavad liiga palju. Unehäired võivad põhjustada ka depressiooni.

Depressiooniga inimestel võib olla probleeme magamajäämisega, mis põhjustab unrestoratoorset und, mistõttu on vaja rohkem magada.

Muud depressiooni sümptomid on:

• väärtusetuse tunded
• kehakaalu tõus või langus
• kontsentratsiooni kaotus
• aeglustunud mõtlemine

Rääkige oma arstiga, kui arvate, et teil on depressiooni sümptomeid.

Uneapnoe

Obstruktiivne uneapnoe ehk OSA on kõige levinum uneapnoe tüüp ja see võib olla peamine tegur selles, et keegi nii palju magab. Arvatakse, et 25 miljonil USA täiskasvanul on OSA.

OSA põhjustab teie hingamise pausi magamise ajal, tavaliselt 10 kuni 20 sekundit. See põhjustab väga lühikese ärkamise, mida te isegi ei märka. See häirib unetsüklit äärmiselt häirivalt ja võib häirida une taastavat väärtust, põhjustades päevast unisust ja soovi magada rohkem.

Muud OSA sümptomid on seotud halva kvaliteediga magamise saamisega, näiteks:

• unisus
• unustamine
• peavalud

Rääkige oma arstiga, kui magate palju, kuid teil on halva kvaliteediga une sümptomeid.

Narkolepsia

Narkolepsia on haruldane haigus, mis põhjustab unehäireid või une järsku algust, lihastoonuse langust ja unenägusid. Inimesed, kes elavad selle seisundiga, kogevad sageli päevaset unisust ja võivad isegi igapäevaste toimingute ajal magama jääda.

Kuna aju ei suuda une-ärkveloleku tsükleid kontrollida, võivad regulaarsed unetsüklid häirida ja põhjustada liigset unisust. Arvatakse, et keha keemilise hüpokretiini häired on selle seisundi põhjustajaks, kuid rolli võivad mängida ka autoimmuunsed häired ja pärilikkus.

Rääkige oma arstiga, kui arvate, et teil on narkolepsia sümptomeid.

Kas liiga palju magamine võib põhjustada tervislikke seisundeid?

Liiga palju und on seotud mitmesuguste teguritega ja kuigi need ei pruugi otseselt olla tingitud liigsest unest, on nende vaevuste ja liiga palju magamise vahel kindlasti seos:

• depressioon
• narkolepsia
• obstruktiivne uneapnoe
• hüpotüreoidism
• südamehaigus
• kaalutõus
• mälukaotus ja kognitiivsed probleemid
• diabeet

Paljudel neist tüsistustest on unega vastastikune seos. See tähendab, et liiga palju und võib neid haigusi süvendada ja haigused võivad unisust veelgi süvendada.

Sellepärast on oluline jõuda unisuse algpõhjuseni, et tõsisemat probleemi saaks piisavalt käsitleda ja ravida.

Alumine rida

Pole kahtlust, et piisavalt magamine on tervisliku eluviisi oluline osa, kuid liiga palju magamist võib olla märk sellest, et tegemist on terviseprobleemiga. Kui magate pidevalt rohkem kui 9 tundi öösel või magate pikka aega, kuid ei tunne end puhanuna, on hea mõte pöörduda arsti poole.

Rääkige nendega oma sümptomitest ja uneharjumustest. Pidage magamispäevikut ja märkmeid selle kohta, kuidas teil enesetunne on, ja viige need märkused arsti vastuvõtule. See teave võib olla teie tervishoiuteenuse pakkujale kasulik.