Mis on lihaste väsimus?
Treeningu alguses või ülesannete täitmisel tunnevad teie lihased tugevat ja vastupidavust. Kuid aja jooksul ja pärast liigutuste kordamist võivad teie lihased tunda nõrgemat ja väsimust. Seda võib määratleda kui lihaste väsimust.
Lihaste väsimus on sümptom, mis aja jooksul vähendab teie lihaste võimekust. Seda võib seostada kurnatuse seisundiga, sageli pärast pingutavat tegevust või treeningut. Kui tunnete väsimust, väheneb lihaste liikumise jõud, põhjustades nõrgema enesetunde.
Kuigi treenimine on lihaste väsimuse tavaline põhjus, võib see sümptom olla ka muude terviseseisundite tagajärg.
Lihase väsimuse põhjused
Treening ja muu füüsiline aktiivsus on lihaste väsimuse tavaline põhjus. Selle sümptomi muud võimalikud põhjused on järgmised:
- Addisoni tõbi
- vanus
- anaeroobsed infektsioonid
- aneemia
- ärevus
- botulism
- ajuhalvatus
- keemiaravi
- kroonilise väsimuse sündroom (CFS)
- dehüdratsioon
- depressioon
- fibromüalgia
- hepatiit C
- HIV
- hüpotüreoidism
- gripp (gripp)
- vähene liikumine
- piimhappe tootmine
- ravimid
- mineraalide puudus
- lihasdüstroofia
- müasteenia gravis
- müosiit (lihaspõletik)
- meditsiinilise seisundi tõttu halb lihastoonus
- Rasedus
- magamatus
- insult
- tuberkuloos
Lihaste väsimuse sümptomid
Lihaste väsimus võib esineda kõikjal kehal. Selle seisundi esialgne märk on lihaste nõrkus. Muude lihaste väsimusega seotud sümptomite hulka kuuluvad:
- valulikkus
- lokaliseeritud valu
- õhupuudus
- lihaste tõmblemine
- värises
- nõrk haare
- lihaskrambid
Kui teil on raskusi igapäevaste ülesannete täitmisega või kui teie sümptomid süvenevad, pöörduge viivitamatult arsti poole. See võib olla märge tõsisemast tervislikust seisundist.
Lihaste väsimuse ravimine
Ravi sõltub teie lihaste väsimuse algpõhjusest ja kaasnevatest sümptomitest. Kui olete kogenud lihaste väsimust, eriti kui see pole treeninguga seotud, helistage oma arstile. Arst hindab teie haiguslugu ja sümptomeid, et välistada tõsisemad tervisehäired.
Paljudel juhtudel paraneb lihaste väsimus puhkamise ja taastumisega. Vedelikuna püsimine ja tervisliku toitumise säilitamine võivad samuti parandada taastumisaega, kaitsta lihaste väsimuse ja nõrkuse eest ning tagada, et teil on piisavalt toitaineid, et edendada lihaste tervislikku funktsioneerimist.
Venitage kindlasti enne ja pärast pingutavat tegevust. Soojendus võib lihaseid lõdvaks lasta ja kaitsta vigastuste eest. Kui teie lihaste väsimus püsib, on kuum ja külm teraapia tehnikad, mis võivad vähendada põletikku ja ebamugavusi.
Muudel lihasväsimuse juhtumitel võib olla vajalik arstiabi. Sõltuvalt diagnoosist võib arst välja kirjutada põletikuvastaseid või antidepressante. Kui teie lihaste väsimus on raskem, võib arst soovitada füsioteraapiat, et suurendada liikuvust ja kiirendada taastumist. Enne ravi alustamist arutage oma võimalusi arstiga.
Väljavaade
Lihaste väsimus vähendab lihaste toimingute tegemiseks vajamineva jõu hulka. Seda sümptomit ei peeta sageli ärevaks, välja arvatud juhul, kui teie väsimus ei parane puhata.
Raskematel juhtudel võib lihaste väsimus olla märge tõsisemast haigusest. Ravimata jäetud seisund võib põhjustada ületöötamist ja suurendada vigastuste riski. Ärge diagnoosige ise. Kui teie lihaste väsimus on seotud muude ebaregulaarsete sümptomitega või kui teie seisund ei parane mõne päeva pärast, planeerige visiit arsti juurde.
