Ülevaade
Astma vallandajad on asjad, mis võivad teie astmasümptomeid ägeneda. Kui teil on raske astma, on teil suurem risk astmahoo tekkeks.
Kui ilmnevad astma vallandajad, muutuvad teie hingamisteed põletikuliseks ja siis nad tõmbuvad kokku. See võib raskendada hingamist ja köha ja vilistavat hingamist. Raske astmahoog võib põhjustada tõsiseid hingamisraskusi ja valu rinnus.
Raske astma sümptomite vältimiseks vältige vallandajaid. Üheskoos saate teie ja arst aru saada, mis need käivitajad on, et saaksite tulevikus neist võimaluse korral eemal hoida. Kuid kõigepealt peate igal ajal jälgima asju, mida astute, kui teie astma sümptomid puhkevad.
Teage kõige tavalisemaid päästikuid
Raske astma vallandajate jälgimiseks alustage kõige tavalisematega tutvumist. Raske astma võib vallandada üks või enam järgmistest põhjustest:
- allergia õietolmu, lemmikloomade kõõma, hallituse ja muude ainete suhtes
- külm õhk
- treening (sageli viidatud kui "treeningust tingitud astmale" või "treeningust põhjustatud bronhokonstriktsioonile")
- aurud
- haigused, näiteks külm ja gripp
- madal õhuniiskus
- reostus
- stress
- tubakasuits
Pea astmapäevikut
Tõenäoliselt olete kuulnud toidupäeviku kasutamisest kehakaalu langetamiseks või dieedist eemaldamiseks. Oma astmasümptomite jälgimiseks võite kasutada sarnast lähenemisviisi. See ei pea tingimata olema täisväärtuslik päeviku sissekanne - lihtne nimekiri sellel päeval toimunust aitab päästikutel silma peal hoida.
Lisage kindlasti järgmine teave:
- tegevused, mida tegid
- temperatuur
- mis tahes ebaharilikud ilmastikutingimused, näiteks tormid
- õhu kvaliteet
- õietolm loeb
- oma emotsionaalset seisundit
- igasugune kokkupuude aurude, kemikaalide või suitsuga
- trenni või muid pingutavaid tegevusi, mida sel päeval tegid
- kõik kohtumised loomadega
- uute kohtade külastused
- olenemata sellest, kas olete haige või mitte
Pange tähele ravimite kasutamist - näiteks kas pidite kasutama nebulisaatorit või inhalaatorit. Samuti peate märkima, kui kiiresti teie sümptomid taandusid (kui üldse). Pange tähele ka seda, kui kaua teie päästeravimid toimivad ja kas teie sümptomid taastusid päeva jooksul hiljem.
Päästikute jälgimist võib soovi korral teha ka digitaalselt. Saate proovida oma telefoni rakendust, näiteks Asthma Buddy või AsthmaMD. Sõltumata sellest, kas jälgite päästikuid käsitsi või telefoni teel, jagage kindlasti oma andmeid oma arstiga järgmisel visiidil.
Rääkige oma arstiga oma astma raviplaanist
Kui olete teada saanud ja mõistnud oma päästikuid, külastage oma arsti. Need võivad aidata neid päästikuid kinnitada ja aidata teil neid hallata.
Arst aitab teil ka kindlaks teha, millised astmaravimid on teie jaoks kõige paremad, lähtudes sellest, kui sageli teil raskekujulisi astma esilekutsujaid on. Kiiresti leevenduvad ravimid, näiteks päästeinhalaator, pakuvad viivitamatut leevendust, kui näete mõni kord päästikut. Näited võivad olla kellegi lemmiklooma lähedal olemine, kokkupuude sigaretisuitsuga või väljas käimine madala õhukvaliteedi ajal.
Kiiresti leevendavate astmaravimite mõju on siiski vaid ajutine. Kui teil tuleb regulaarselt silmitsi teatud vallandajatega, võib teile kasulik olla pikaajalistest ravimitest, mis vähendavad põletikku ja hingamisteede ahenemist. (Kuid need ei lahenda äkilisi sümptomeid, nagu kiire ravi võimaldavad ravimid võivad.)
Mõned vallandajad kestavad mitu kuud ja võivad vajada täiendavaid ravimeid. Näiteks võivad allergiaravimid aidata vältida raske allergilise astma sümptomeid. Ärevusest põhjustatud astma korral võivad kasu olla terapeutilised abinõud või selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid.
Hoolimata sellest, et olete raviplaanil, pole praegu aeg lõpetada raskete astma vallandajate jälgimine. Tegelikult peate oma ravimite toimimise kontrollimiseks jätkama nende jälgimist. Kui teie sümptomid ei parane, pöörduge oma arsti poole uue hinnangu saamiseks.
