Valides Kas Hästi Magada Või Magada Koos Oma Abikaasaga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Olen ärganud kohmetult ja valudes. Küsige minu käest miks ja ma ütlen teile, et ma ei maga hästi. Ilmselt ütled. Kuid selle asemel, et sööda väikse varanduse jaoks uusim “nutikas” madrats või padjakomplekt, tahtsin ma näha, kas unemaailmas on mõni tee vähem läbitud.

Oma unetuse, valude ja valude lahenduse otsimisel otsisin Internetist, et leida arvukalt tulemusi põranda magamise teemadel. Kuigi puuduvad teaduslikud tõendid, mis viitaksid põrandal magamisest paremale unele, on mõned kultuurid, mis eelistavad kõva maad lääne plush-madratsite asemel.

Kas nad teavad midagi, mida me ei tunne? Otsides lahendust, tahtsin ma seda teada saada. Niisiis, otsustasin proovida kaks nädalat põrandal kragistada ja oma uinumise tulemused avaldada - ilma abikaasata, kahjuks. Aga hei, tüdruk peab magama.

1. öö: raske kohandamine

Vaimselt tundis mu esimene öö lähemal uimastele peole kui kooliõhtule. Järgides Internetist leitud tehnikat, asutasin end kergelt kõverdatud põlvega seljale kindlalt. Magan tavaliselt looteasendis, seega oli see väljakutse.

Ma ei kavatse seda suhkruga värvida: Minu esimene uneõhtu oli jube. Kuid vaatamata valutavale õlale, mis mulle kummaliseks tegi, sain ma siiski kindla REM-une. See ütleb mulle, et kuigi mu keha võis füüsiliselt löögi saada, ei teinud mu mõistus seda.

Emotsionaalselt olin hea alguseni jõudnud. Füüsiliselt oli arenguruumi (palju).

Väärib märkimist, et mul oli unistus nii ere, et see kummitas mind terve järgmise hommiku. Unistasin, et ostsin vaibaga välimüügiettevõttest kasutatud kaubiku. Võib-olla mu alateadvus palus oma polsterdatud madratsi juurde naasmist?

Öösel 2 ja 3: veereb sinna sisse

Jagasin järgmisel hommikul oma töökaaslastega unekatset, jäädvustades kaasinimese seljatoe magaja ja unepuhuja huvi. Nad pakkusid väga kasulikku näpunäidet (väljaspool minu katse täielikult loobumist): proovige kasutada vahurulli või -keppi, et aidata lahti mu alumised ja ülemised õlalihased.

Enne oma vahetustega voodisse roomamist võtsin umbes viieks minutiks ikka ja jälle alaselja üles ja alla vahurulli. Nagu hea massaaž või kiropraktika kohandamine, tundsid mu keha ja vaim end lõdvestunult ja sünkroonis, et magama minna. Järgisin järgmisel õhtul sama öösel rutiini, lootes, et ehk saan lõpuks aru teie selili magamise eelistest.

Kuid ülejäänud keha keeldus koostööst. Ärkasin õudse õlavaluga ja seda, mida saab kõige paremini kirjeldada kui puhastust inimestele, kes on kinni püütud loote ja seljatoe vahel. Praeguseks oli see seni halvim uneõhtu.

4. öö: unistamine paremast unest

Plaan oli magada kell 6 hommikul, nii et ma ei rõhutanud liiga palju varasemat magamaminekut. Mu õlavöötme paranemine oli pisut parem, kui päeval vahtrulliga linna minna.

Samuti suutsin terve öö jääda selili, kuid põlved ei olnud ikka piisavalt pikad, et vajalikku tuge toetada. Plussküljest ei valmistanud mu unistuste tsükkel pettumust ja kogesin eredamaid unenägusid.

Öösel 5 ja 6: magada, magada ei saa

Viiel õhtul magama jäämine oli null, kuid magama jäämine oli natuke raskem. Mul oli abikaasa sünnipäeval paar klaasi vinot, nii et see võis olla süüdlane. Sellegipoolest tegin puhanuna puhkust. Mu kael ja selg olid veidi vähem jäigad, kuid mitte piisavalt ravelevad.

Järgmine öö oli pettumust valmistavam. Ma ei saanud mugavasse asendisse. Ma kasutasin selja alumist nimmepiirkonda lahti oma usaldusväärse rulli abil ja see tegi triki. Magasin öö läbi ja ärkasin minimaalsete probleemidega, ehkki mu REM-uni vähenes natuke.

7. öö: unistatakse endiselt paremast unest

Olin väljas nagu valgus kuni kella 2-ni, kui läbi mängiti rida väga erksaid õudusunenägusid. Vist minu selged unistused on kahe teraga mõõk. Kõik visklemine ja keeramine võtsid mu keha natuke maksma. Nädal aega ja ma ikka kohanen. Aga Roomat ei ehitatud ühe päevaga, eks?

8. ja 9. öö: ärge ajage närve

Ärge eksige: ükski põrandal magamine ei vähenda teie ärevust. Mul oli järgmisel hommikul tööl suur ettekanne ja vaatamata seljale, mis tundis end hästi ja oli põrandaga magama harjunud, ei saanud ma magama jääda.

Minu ärevus segas ka suure REM-une, mida ma olin kogenud. Järgmisel õhtul olin eelmisest ööst põrgust nii kurnatud, et mul polnud raskusi selga veereda ja lohisevale maale triivida. Magasin nii kõvasti, et ma ei kuulnud oma äratuskella esimestel minutitel, kui see lahti läks.

10. öö: me jõuame sinna

Esmakordselt usun tegelikult, et saan põrandal hea une. Pärast nädalavahetuse keeristormi vajalikku puhkust ärkasin põrandalauast ja tundsin end hämmastavalt ilma õla- ega seljavaludeta. Kas ma peaksin alustama oma magamistoa ümberehitust, et saada sans-madratsi välimus?

Öösel 11, 12 ja 13: magamaminek

Keerasin selga, tõstes samal ajal kaalu varem. Enne kui magamise üle isegi mõelda sain, pidin natuke aega selja peal vahurulli kasutama. Ma ärkasin puhanuna ja kuigi selg oli valus, polnud see valus. Võit!

Tegin sama ka järgmisel päeval, olles kahtlemata kindel, et mul probleeme pole. Plaanipäraselt sain palju puhata ja olin valmis päeva võtma.

Kuna öö 13 veereb ringi, võin ausalt öelda, et naudin oma uut rutiini. Kuna ma naudin järjekordset kindlat uinumist, ei jäta ma isegi oma madratsit.

Öösel 14: uus rutiin, uuenenud naine

Minu viimane uneõhtu oli raamatute jaoks üks. Magasin korralikult ja ärkasin värskendatuna. Vaatamata esimesele kivisele nädalale ei usu ma, et saaksin praegu kuskil mujal magada, vaid põrandal. Ma võin olla muutunud naine.

Ära viima

Pean tunnistama, et minu esialgne lähenemine põranda magamisele oli sisendatud hirmu ja skepsisega, kuid kahe nädala pärast olen usklik.

Üllataval kombel oli minu suurim kaasavõtmine sügav uni, mida kogesin koos selgete unenägudega, mis möödusid hommikusöögist lõunasöögiks. Ükskõik, kas see on põrand, uus magamisasend või mõlemad, see uus rutiin aitas mul paremaks saada, sügavamale magada ja ärgata puhanumana.

Kuna katse oli läbi viidud ja madratsi põrandale kraavitamise pärast vähem põnev, palus mu abikaasa mind voodisse tagasi viia. Niisiis, läksin nädalaks tagasi oma vana rutiini juurde… Ja siis tabasid selja- ja kaelavalud. See oli nii halb, et ainus koht, kust leidsin kergenduse, oli põrand. Vabandust, abikaasa, ma olen jälle täiskohaga magamas. Pidage meeles: õnnelik naine, õnnelik elu.

Enne mis tahes uue terviserutiini alustamist pidage nõu oma arstiga.

Angela Cavallari Walker on kirjanik, ema, jooksja ja wannabe-toidukraam, kes vihkab sibulat. Kui ta kääridega ei jookse, võite teda leida Colorado mägedest koos perega hängimas. Uurige, mida ta veel ette võtab, jälgides teda Instagramis või Twitteris.