Kõigile, Kes Võitlevad ärevuse Ja Depressiooniga, Pole See Ainult Stress

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Koor šokk. See on ainus sõna, mida ma saan kasutada, et kirjeldada seda, mida ma tundsin, kui ma õppima asusin. Pingutasin ettevalmistatud õpilasena ja tundsin end oma esinemistest ja suure stressiga keskkonnast heidutatuna. Perekondlik surve jätkata meditsiinitegevust karjäärina oli uskumatu. Mida rohkem nad mulle survet avaldasid, seda enam tundsin, et upun kahtlustesse, kas suudan tegelikult õnnestuda.

Ma töötasin nii kõvasti ja ometi ei läinud mul hästi. Mis mul viga oli?

Junior aasta, ma mäletasin oma karjäärivalikust. Mul oli selline tunne, et arstiks saamine ei olnud minu jaoks klõpsamine. Sellele rohkem mõeldes mõistsin, et valisin valdkonna mitte seetõttu, et mind see huvitaks, vaid seetõttu, et mul oli vankumatult vaja oma vanemaid uhkeks teha. Lõpuks otsustasin loobuda meditsiini haridusest ja keskenduda karjääri tegemisele millestki, mille vastu ma väga kirglikult tundsin: rahvatervisest.

Vanemate saamine minu otsust toetama oli hiiglaslik tõke hüppamiseks, kuid suurim väljakutse, millega pidin silmitsi seisma, oli kõigepealt rahu sõlmimine oma otsusega. Siis algas see kõik - möödunud suvel -, kui töötasin Massachusettsi osariigis Bostonis.

Vältimatu pimedus

Esmalt tulid tunded pideva rahutuse ja mure järele. Ärkan öösel ärgates peapöörituse ja iiveldusega. Mu meel võisteldaks, süda tundis, nagu see lööks mu rinnast välja ja mu kopsud ei suutnud hingamise ajal pingutada ülejäänud kehaga. See oleks esimene paljudest saabuvatest paanikahoogudest.

Suve jätkudes mõistsin, et mul on tekkinud ärevus. Paanikahood muutusid sagedasemaks. Terapeut käskis mul jääda aktiivseks ja ümbritseda end sõpradega, mida ma ka tegin, kuid minu seisund ei paranenud.

Kui septembris kooli naasesin, lootsin, et koolitööga hõivamine tõmbab mu tähelepanu eemale ja mu ärevus kaob lõpuks. Lõpuks kogesin täpselt vastupidist.

Mu ärevus võimenes. Ma oleksin enne ja tundides ärev. Pettumus tabas mind jälle. Miks ma paremaks ei saanud? Järsku tagasi kooli jõudes tundis ta end halvavana. Siis tuli halvim.

Hakkasin tunde vahele jätma. Uni sai minu põgenemiseks. Isegi kui ma ärkasin varakult, sunniksin end tagasi magama just selleks, et saaksin oma piinavat meelt tuimida. Nutaksin - vahel ilma põhjuseta. Ma sattusin lõpmatusse tigedate mõtete tsüklisse.

Füüsiline valu tundis end äkitselt distantseeritusena emotsionaalsest enesepiinamisest. Minu ärevuse ja depressiooni vaheline sõda oli järeleandmatu.

Ehkki mind ümbritsesid sõbrad, tundsin end nii üksi. Tundub, et mu vanemad ei mõistnud, miks ma end halvasti tundsin, isegi kui üritasin neile seda selgitada. Mu ema soovitas meeleolu parandamiseks joogat ja meditatsioone. Mu isa ütles mulle, et see kõik on mul peas.

Kuidas saaksin neile öelda, et on mõni päev, mil pean oma olemuse igat kiudu kasutama, et lihtsalt üles tõusta ja päeva alustada?

Tänulikkus ja lootus tulevikule

Pärast kuudepikkust teraapiat ning tõusude ja mõõnade alustamist hakkasin lõpuks antidepressante võtma ja mu vanemad saavad nüüd aru valu sügavusest, mida ma tundsin.

Ja nüüd, siin ma seisan. Ikka ärevus, depressioon. Kuid tundes end pisut lootusrikkamana. Teekond selle punktini jõudmiseks oli vaevaline, kuid mul on siin lihtsalt hea meel olla.

Täna tahan lihtsalt avaldada sügavat tänu oma vanematele, sõpradele ja kõigile, kes on minu jaoks olemas olnud.

Vanematele: Ma ei saa teid piisavalt tänada, et võtsite vastu isegi minu kõige tumedamad osad ja armastasite mind nii tingimusteta.

Sõpradele: tänan teid, et hoidsite mind nutmise ajal, sundisite mind hingama, kui see oli füüsiliselt võimatu, ja hoidsite alati kätt läbi nende võimatute kuude. Aitäh kõigile inimestele mu elus, kes on olnud minu jaoks selleks, et mind õhutada ja mitte kunagi lasta mul end selle pärast halvasti tunda.

Kõigile, kes on kunagi kogenud midagi sarnast, ei saa ma piisavalt rõhutada, et te pole tõepoolest üksi. Võite vaadata ringi ja mõelda, et keegi teine maailmas ei saa aru, mida te läbite, kuid on inimesi, kes seda teevad. Ärge kunagi kartke ega häbenege seda, mida te läbi elate.

Kõik, mida tunnete või mille all kannatate, muutub paremaks. Selle käigus avastad enda kohta rohkem kui arvasid, et võiksid. Mis kõige tähtsam, saate teada, et olete sõdalane ja kui olete jõudnud põhjani, pole kuskile minna, vaid üles.

Kui teie või keegi teie tuttav võitleb depressiooniga, on abi saamiseks rohkem kui üks viis. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbril 800-273-8255 ja pöörduge oma läheduses olevate ressursside poole.

See artikkel avaldati algselt ajakirjas Brown Girl.

Shilpa Prasad on praegu Bostoni ülikooli õppur. Vabal ajal armastab ta tantsida, lugeda ja telesaateid liigselt vaadata. Tema kui ajakirja Brown Girl kirjaniku eesmärk on suhelda tüdrukutega kogu maailmas, jagades oma ainulaadseid kogemusi ja ideid.