Minu teekond depressiooniga algas väga varakult. Olin 5-aastane, kui esimest korda haigestusin hulgaliselt kroonilisi haigusi. Neist kõige tõsisem, süsteemne juveniilne idiopaatiline artriit (SJIA), diagnoositi täpselt kuni kaheksa kuud hiljem. Vahepeal oli mind valesti diagnoositud kõigega - toiduallergiate, keemilise tundlikkusega, ravimireaktsioonidega ja muuga.
Hirmsaim valesti diagnoosimine saabus siis, kui mulle anti kuus nädalat elada - nad arvasid, et mul on leukeemia, tavaline SJIA väärdiagnoos.
Lapsena surma ees seistes ma ei kartnud. Olin kindel selles, et püüdsin olla hea inimene, ehkki olin nii väike. Kuid aasta hiljem tabas depressioon ja see tabas kõvasti.
Ma ei käinud oma SJIA ravis, välja arvatud tavaline käsimüügiravim. Minu haigus süvenes ja ma kartsin, mis juhtub järgmisena. Ja kodus toimuva väärkohtlemise tõttu ei näeks ma arsti 7-aastasest kuni 21. eluaastani. Samuti olin kodukoolis, alates esimesest klassist kuni seitsmenda klassini, mis tähendas, et ma ei käinud teil on tõesti kokkupuudet inimestega väljaspool meie laiendatud perekonda, välja arvatud mõne naabruses asuva ja päevahoiualase jaoks.
Võitlus üksindusega täiskasvanueas
Täiskasvanuna jätkasin võitlust. Sõbrad surid, põhjustades tohutult palju leina. Teised filtreerisid aeglaselt välja, sest neile ei meeldinud see, et pidin nii tihti plaane tühistama.
Kui lõpetasin töö lastehaiglas ülikoolis, kaotasin palju eeliseid, näiteks pidev palk ja tervisekindlustus. Polnud lihtne seda otsust omaenda ülemuseks teha, teades kõike, mida ma kaotasin. Kuid kuigi meie leibkonnas ei pruugi tänapäeval olla nii palju raha, teen nüüd paremini nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.
Minu lugu pole just nii ainulaadne - depressioon ja kroonilised haigused mängivad sageli koos. Tegelikult, kui teil on juba krooniline haigus, võite ka peaaegu kolm korda võidelda depressiooniga.
Siin on mõned paljudest võimalustest, kuidas depressioon võib kroonilise haiguse korral avalduda, ja mida saate teha selle põhjustatud emotsionaalse kahju kontrollimiseks.
1. Isolatsioon
Jagage Pinterestis
Isolatsioon on tavaline paljudele terviseprobleemidega võitlevatele meist. Näiteks kui ma põlen, ei pruugi ma nädal aega majast lahkuda. Kui ma kuskile lähen, on see toidukaupade või retseptide saamiseks. Arsti kohtumised ja korraldused pole lihtsalt sama, mis sõpradega suhtlemisel.
Isegi kui me pole füüsiliselt isoleeritud, võime me emotsionaalselt eemalduda teistest, kes ei suuda mõista, mis tunne on meie jaoks haige olla. Paljud võimekad inimesed ei saa aru, miks peame oma haiguste tõttu plaane muutma või tühistama. Samuti on uskumatult keeruline mõista füüsilist ja emotsionaalset valu, mida me kogeme.
Näpunäide: leidke veebist teisi, kes on ka hädas krooniliste haigustega - see ei pea tingimata olema sama, mis teie oma. Suurepärane viis teiste leidmiseks on Twitteri kaudu hashtagide abil, näiteks #spoonie või #spooniechat. Kui soovite aidata oma lähedastel haigustest paremini aru saada, võib Christine Miserandino lusikateooria olla kasulik tööriist. Isegi kui selgitada neile, kuidas lihtne tekst meeleolu tõsta võib, võib teie suhe ja meeleseisund olulist muuta. Teadke, et mitte kõik ei saa sellest aru ja et on õige valida, kellele seletate oma olukorda ja kellele mitte.
2. väärkohtlemine
Jagage Pinterestis
Kuritarvitamisega tegelemine võib olla suur probleem neile, kes elavad juba krooniliste haiguste või puuetega. Me tegeleme emotsionaalse, vaimse, seksuaalse või füüsilise väärkohtlemisega peaaegu neli korda. Teistest sõltuvus paljastab meid inimestele, kellel pole alati meie parimaid huve. Samuti oleme sageli haavatavamad ega suuda end tagasi võidelda ega kaitsta.
Väärkohtlemine ei pea isegi teile suunatud olema, et see teie pikaajalist tervist mõjutaks. Terviseprobleemid, nagu fibromüalgia, ärevus ja traumajärgne stress, on olnud seotud väärkohtlemisega, olenemata sellest, kas olete ohver või tunnistaja.
Kas olete mures või pole kindel, et võiksite tegeleda emotsionaalse väärkohtlemisega? Mõned peamised identifikaatorid on häbistavad, alandavad, süüdistavad ja on kaugel või on uskumatult liiga lähedal.
Näpunäide: kui võimalik, proovige eemale hoida inimesi, kes on vägivaldsed. Minu peres olnud vägivallatseja täielik tundmine ja katkestamine võttis mul aega 26 aastat. Pärast seda, kui olen seda teinud, on minu vaimne, emotsionaalne ja füüsiline tervis drastiliselt paranenud.
3. Meditsiinilise abi puudumine
Jagage Pinterestis
Arstide ja teiste tervishoiuteenuste osutajate toetuse puudumist võib kogeda mitmel viisil - alates nendest, kes ei usu, et teatud tingimused on reaalsed, kuni nendeni, kes nimetavad meid hüpohondriaakideks, nendeni, kes üldse ei kuula. Olen töötanud arstide juures ja tean, et nende töö pole kerge - aga ega ka meie elu.
Kui inimesed, kes määravad ravi ja hoolitsevad meie eest, ei usu meid ega hooli toimuvast, on see piisavalt valu, et tuua meie ellu nii depressioon kui ka ärevus.
Näpunäide: pidage meeles - teil on vähemalt mingil määral kontroll. Teil on lubatud arsti vallandamine, kui ta pole abiks, või tagasiside andmine. Saate seda sageli teha poolanonüümselt külastatava kliiniku või haiglasüsteemi kaudu.
4. Finantsid
Jagage Pinterestis
Meie haiguste rahaliste aspektidega on alati keeruline tegeleda. Meie ravimeetodid, kliiniku või haigla külastused, ravimid, käsimüügivajadused ja ligipääsetavuseadmed pole sugugi odavad. Kindlustus võib aidata või ei pruugi. Harvaesinevate või keerukate häiretega inimeste puhul on see kahekordne.
Näpunäide: kaaluge alati patsientide abistamise programme ravimite osas. Küsige haiglatelt ja kliinikutelt, kas neil on libisevaid kaalusid, makseplaane või kui nad kunagi meditsiinilise võla andeks annavad.
5. Lein
Jagage Pinterestis
Kurvastame haigustega tegeledes kohutavalt palju - milline võiks olla meie elu ilma selleta, millised on meie piirangud, sümptomite ägenemine või süvenemine ja palju muud.
Lapsena haigeks jäädes ei tundnud ma tingimata, et oleksin pidanud palju kurvastama. Mul oli aega süveneda oma piirangutesse ja välja mõelda mõned tööülesanded. Täna on mul kroonilisemad haigused. Selle tulemusel muutuvad minu piirangud sageli. Seda on keeruline sõnadesse panna, kui kahjulik see võib olla.
Mõnda aega pärast kolledžit jooksin. Ma ei jooksnud kooli ega võistlustele, vaid enda jaoks. Olin õnnelik, et sain üldse joosta, isegi siis, kui see oli korraga kümnes miil. Kui äkki ei saanud ma enam joosta, sest mulle öeldi, et see mõjutab liiga palju liigeseid, olin laastatud. Ma tean, et jooksmine ei ole praegu minu isikliku tervise jaoks hea. Kuid ma tean ka, et see, et ma enam joosta ei suuda, teeb haiget.
Näpunäide. Teraapia proovimine võib olla suurepärane viis nende tunnetega toimetulemiseks. See pole kõigile kättesaadav, ma tean, kuid see muutis minu elu. Sellised teenused nagu Talkspace ja kriisi vihjeliinid on hädavajalikud.
Vastuvõtmise tee on käänuline tee. Pole ühtegi perioodi, mil kurvastame elu, mis meil võis olla. Enamikul päevadel on mul kõik hästi. Saan elada ilma joosta. Kuid teistel päevadel tuletab auk, mille ükskord jooksmine täis sai, meelde elu, mis mul oli vaid mõni aasta tagasi.
Pidage meeles, et isegi kui tundub, et krooniline haigus on võimust võtmas, olete endiselt kontrolli all ja suudate teha oma muudatuste tegemiseks oma täieliku elu elamiseks vajalikud muudatused.
