Kas tunnete, et kanep ei tööta teie jaoks nii, nagu vanasti? Võib-olla on tegemist suure sallivusega.
Sallivus viitab teie keha kanepiga harjumise protsessile, mis võib põhjustada nõrgemaid tagajärgi.
Teisisõnu, samade efektide saamiseks, mida te kunagi tegite, peate neelama rohkem. See võib olla eriti problemaatiline, kui kasutate kanepit meditsiinilistel põhjustel.
Õnneks on oma tolerantsi üsna lihtne taastada.
Esiteks, siin on pilk tolerantsi kujunemisele
Kanepi tolerantsus areneb välja, kui te seda regulaarselt kasutate.
Tetrahüdrokannabinool (THC) on kanepis sisalduv psühhoaktiivne ühend. See toimib, mõjutades aju kannabinoidi 1. tüüpi (CB1) retseptoreid.
Kui te tarbite THC-d sageli, vähenevad aja jooksul teie CB1-retseptorid. See tähendab, et sama kogus THC-d ei mõjuta samal viisil CB1 retseptoreid, põhjustades väiksemat toimet.
Tolerantsuse kujunemiseks pole täpset ajakava. See sõltub paljudest teguritest, sealhulgas:
- kui sageli kanepit tarvitate
- kui kanep kange on
- teie isiklik bioloogia
Kaaluge 'T-pausi' tegemist
Üks levinumaid kanepitaluvuse vähendamise viise on teha kanepi tarvitamisest paus. Neid nimetatakse sageli T-pausideks.
Uuringud näitavad, et kuigi THC võib teie CB1 retseptoreid kahandada, võivad nad aja jooksul taastuda ja naasta oma eelmisele tasemele.
T-pausi pikkus on teie otsustada. Puuduvad kindlad andmed selle kohta, kui kaua kulub CB1 retseptorite taastumiseks, nii et peate natuke katsetama.
Mõned inimesed leiavad, et mõni päev teeb triki. Enamik veebifoorumeid soovitab, et 2 nädalat on ideaalne ajakava.
Muud proovida
Kui kasutate kanepit meditsiinilistel põhjustel, ei pruugi T-pausi tegemine olla võimalik. Võite proovida veel mõnda strateegiat.
Kasutage kõrgema CBD-THC suhtega kanepitooteid
Kannabidiool (CBD) on veel üks kanepist leitav kemikaal. Tundub, et see ei põhjusta CB1 retseptorite ammendumist, mis tähendab, et see ei põhjusta THC-de taluvuse arenemist.
CBD ei anna teile “kõrget”, kuid näib, et sellel on mitmeid potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid, näiteks valu ja põletiku vähendamine.
Paljudes müügipunktides leiate tooteid vahemikus 1: 1 kuni 16: 1.
Kontrollige oma annuseid täpselt
Mida vähem kanepit tarvitate, seda väiksem on tolerantsi tekke tõenäosus. Kasutage minimaalset vajadust, et end mugavalt tunda, ja proovige mitte üle pingutada.
Kasutage kanepit harvemini
Võimalusel kasutage kanepit harvemini. See võib aidata nii teie sallivust lähtestada kui ka tulevikus seda enam tagasi tulla.
Olge valmis võimalike võõrutusnähtude ilmnemiseks
Paljud inimesed, kellel on välja kujunenud kõrge sallivus, läbivad kanepi T-pausi tehes või tavalisest vähem kanepit tarvitades.
Kanepist loobumine ei ole tingimata nii intensiivne kui alkoholist või muudest ainetest loobumine, kuid see võib siiski olla üsna ebamugav.
Võite kogeda:
- meeleolumuutused
- väsimus
- peavalud
- kognitiivne kahjustus
- vähenenud söögiisu
- mao probleemid, sealhulgas iiveldus
- unetus
- intensiivsed, erksad unistused
Nende sümptomite leevendamiseks veenduge, et te saaksite palju vedelikku ja puhata. Peavalude ja iivelduse vastu võite proovida käsimüügiravimeid.
Treening ja värske õhk aitavad teil end erksana tunda ja meeleolu kõikumisi vähendada.
Võõrutusnähud võivad kanepi kasutamise jätkamise ahvatlevaks muuta. Enda vastutuse hoidmiseks öelge oma lähedastele, et teete pausi.
Kuigi sümptomid on ebamugavad, on hea uudis see, et kanepi ärajätunähud kestavad tavaliselt ainult 72 tundi.
Kuidas vältida selle kordumist
Kui olete oma sallivuse lähtesdanud, pidage meeles järgmist, et oma tolerantsuse kontrollimiseks edasi liikuda:
- Kasutage madalama THC sisaldusega tooteid. Kuna THC põhjustab teie CB1 retseptorite ammendumist, on mõistlik valida tooted, mille THC sisaldus on pisut madalam.
- Ärge kasutage kanepit liiga sageli. Mida rohkem te seda kasutate, seda suurem on teie tolerants, nii et proovige seda kasutada ainult aeg-ajalt või vastavalt vajadusele.
- Kasutage väiksemat annust. Proovige tarbida vähem kanepit korraga ja proovige enne uuesti annustamist veidi kauem oodata.
- Kasutage selle asemel CBD-d. Kui soovite kasutada kanepi potentsiaalset kasu tervisele, võiksite proovida proovida ainult CBD-ga tooteid. Kuid THC-l on teatud eeliseid, mida CBD-l ei paista olevat, seega pole see lüliti kõigile jõukohane.
Pidage meeles, et sallimine võib mõnede inimeste jaoks olla vältimatu. Kui leiate, et teil on kalduvus kõrge tolerantsi kujunemisele, kaaluge plaani teha regulaarselt T-pause vastavalt vajadusele.
Alumine rida
Kanepi suhtes tolerantsi arendamine on üsna normaalne, kui te seda sageli kasutate. Enamasti nullib T-pausi nädalaks või kaheks muutmine teie tolerantsuse.
Kui see pole valik, kaaluge üleminekut madalama THC sisaldusega toodetele või kanepi tarbimise vähendamisele.
Pidage meeles, et kanepi tolerantsus võib mõnikord olla märk kanepi tarvitamise häiretest. Kui olete kanepitarbimise pärast mures, on teil järgmised võimalused:
- Pidage oma tervishoiuteenuse pakkujaga avatud ja ausat vestlust.
- Helistage SAMHSA riiklikule infotelefonile 800-662-HELP (4357) või kasutage nende veebipõhist raviotsijat.
- Leidke tugigrupi projekti kaudu tugirühm.
Sian Ferguson on Lõuna-Aafrika Vabariigis Kaplinnas asuv vabakutseline kirjanik ja toimetaja. Tema kirjutis hõlmab sotsiaalse õigluse, kanepi ja tervisega seotud küsimusi. Võite temaga ühendust võtta Twitteris.
