Oluline on ettevaatlikkus
Liigeste lõhenemine on tavaline komme. Paljud meist teevad seda. Me lõhendame oma sõrmi, sõrmi, varbaid, selga ja isegi kaela. Kuid mitte kõik ei tee seda samal põhjusel. Mõni meist teeb seda surve avaldamiseks, mida tunneme oma õlgades või kaelas, või reageerides stressile. Mõnikord on see lihtsalt harjumuse küsimus.
Kuid kas kaela lõhenemisest on tegelikult mingit kasu? Vastus on jah ja ei. Kaela õrnalt lõhendamine või ainult aeg-ajalt krakimine ei tekita teile mingit kahju, kuid valesti, liiga sageli või liiga jõuliselt tehes võib see põhjustada rohkem valu või ebamugavusi kui enne kaela lõhenemist.
Jätkake lugemist, et saada lisateavet võimalike riskide, selle kohta, mis juhtub, kui proovite oma kaela lõhata ja millal abi otsida.
Mis teeb sellest lõhenemisest või hüppamisest kõlama?
Kui lõhestate oma keha kaela või mõne liigese, venitatakse selle ümber olevad kapslid. Need kapslid sisaldavad vedelikku ja nende venitamine võimaldab vedelikul vähem liigest survestada.
Rõhu vähenedes muutuvad liigeses olevad vedelikud gaasiks. Kui vedelik muutub gaasiks, tekitab see hüppavat müra. Seda protsessi nimetatakse keevaks või kavitatsiooniks ning tavaliselt pole see kahjulik.
Teie kaela puhul on teil mitu liigesekomplekti, mida nimetatakse tahvelühendusteks. Need liigesed asuvad mõlemal pool kaela. Kaela lõhenemisel venivad tahke liigesed, mis laseb vedelikul liigesekapslis laiali minna. Kui vedelik muutub gaasiks, hüppavad teie kaelaliigesed. Just see muudab kaela lõhenemise tunneks, nagu see vabastaks teie kaelapiirkonnast survet.
Alternatiivne teooria soovitab lõhenemisheli tekitada vuugis, mis luuakse liigeses.
Kas kaela lõhenemisest on kasu?
Kuigi kaela lõhenemine võib teile kasuks tulla mõnel viisil, peaksite enne seda alati oma arsti või kiropraktikuga rääkima. Nad saavad teile nõu anda, kas see on teie jaoks ohutu, ja soovitada muid leevendusvõimalusi.
Üks uuring näitas, et kui teie kaela lõhestas kiropraktik, võib sellel olla positiivne vaimne mõju. Põhjuseks on see, et paljud inimesed seostavad lõhenemishelid rõhu vabastamise ja liigese eduka reguleerimisega.
Mõnel juhul võib pelgalt lõhendava heli kuulmine kellegi paremaks muuta, isegi kui survet ei vabastatud või liigest polnud isegi täielikult või edukalt reguleeritud. Seda nimetatakse platseeboefektiks.
Kaela lõhenemine vabastab kaela liigeste piirkonnas endorfiine. Endorfiine toodetakse teie hüpofüüsis ja keha vabastab neid valu leevendamiseks. Kui kaela lõhestate, vabanevad selles piirkonnas endorfiinid. See annab teile rahulolu ja naudingu tunde.
Kui riskantne on kaela lõhata?
Kaela lõhenemine võib olla kahjulik, kui te ei tee seda õigesti või kui teete seda liiga sageli.
Kaela liiga jõuline lõhendamine võib pigistada kaela närvid kinni. Närvi pigistamine võib olla äärmiselt valulik ja muuta kaela liigutamise keeruliseks või võimatuks. Kaela liiga tugev lõhenemine võib pingestada ka lihaseid ümbritsevaid lihaseid ja liigeseid ise. Kui lihased või liigesed on pinges, võib kaela liigutamine tunda end nagu kära.
Tunne, nagu peate oma kaela palju lõhestama, võib olla hüperliikuvuse tagajärg. See on siis, kui teie liigese liikumisulatus on tavalisest suurem. Kui annate järele kaelale palju kaela krappida, võivad liigeste sidemed jäädavalt venitada. Seda nimetatakse pidevaks ebastabiilsuseks. Kui see juhtub, on teie kaelaliigestel suurem oht osteoartriidi tekkeks.
Teie kael on koduks paljudele olulistele veresoontele. Mõnel juhul võib kaela liiga tugev või liiga tugev lõhenemine ühte neist veresoontest torgata. See võib põhjustada ka vere hüübimist, mis võib olla ohtlik, kuna see blokeerib teie aju verevarustust.
Kas ma peaksin otsima kiropraktika abi?
Kui lõdvate oma kaela regulaarselt, kuid ei tunne pidevat valu ega ebamugavustunnet, ei pea te tõenäoliselt otsima kiropraktikat või muud meditsiinilist abi.
Kuid kui lõdvate oma kaela sageli ja ei tundu kunagi olevat rahul, peate võib-olla oma liigesed ümber joondama. See võib aidata teil vähem tunduda, et peaksite kogu aeg oma kaela lõksutama.
Samuti peaksite oma arsti või kiropraktiku poole pöörduma, kui:
- hakkate märkama kaelas ebaharilikku turset, kuna see võib olla märk vedeliku kogunemisest, vigastusest või infektsioonist
- hakkate tundma valu kaela liigeses, eriti kroonilist valu, millel pole märgatavat põhjust
- teie liigesed muutuvad vanuse või sellise seisundi nagu osteoartriit tõttu vähem liikuvaks
Kiropraktik võib aidata teie liigestega manipuleerida, et veenduda nende joondamises, mis aitab ära hoida survetunnet või valu, mis põhjustab teie kaela lõhenemist.
Samuti võivad nad teile anda nõu, kuidas muuta oma elustiili, näiteks treenida või kaalust alla võtta, et vähendada kaela survet või valu. Samuti võivad nad teile anda näpunäiteid, kuidas kodus oma kaela ravida. See võib hõlmata seda, kuidas kasutada kaela kuumust või külma, et vähendada valu või turset.
Kiropraktiku leidmiseks paluge arstil suunata teid oma võrgu spetsialisti juurde. Teie tervishoiuteenuse pakkuja võib pakkuda ka veebipõhist spetsialistide lokaatorit, et saaksite otsida oma kiropraktikut.
Teie tervisekindlustus võib katta kiropraktiku, kuid kõige parem on kontrollida oma kindlustust, et näha, kui suur on spetsialisti maksumus. Sõltuvalt sellest, kui palju teie kindlustus katab, võib kiropraktiku otsimine maksta alates mõnisada kuni paar tuhat dollarit.
Alumine rida
Kaela lõhenemine, eriti kui seda tehakse õigesti ja mitte liiga sageli, võib tunda end hästi, vabastades liigestes surve. Kuid kui teete seda palju ja tunnete pidevat survet või valu, pöörduge oma arsti või kiropraktiku poole. Need aitavad diagnoosida ja lahendada kõik probleemid, mis võivad teie ebamugavust tekitada.
Kui küsite oma arstilt või kiropraktikult, kuidas oma kaela korralikult lõhestada, aitab teil veenduda, et teete seda õigesti ja hoiab ära kaela liigeste ning ümbritsevate kudede, lihaste ja närvide pikaajalised kahjustused.
