Kui olin 14-aastane, alustasin väga valivas keskkoolis. Olles alati matemaatikahuviline, õppisin õnnelikult Algebra II + - kiirendatud kiitusklassi, kus minu vältimatu uppumine sai kiiresti ilmsiks. Selle esimese semestri halvim hetk uues kohas seisab teravas kergenduses peaaegu kümme aastat hiljem.
Tegin eksamit, varjatud nende papist “testtelkide” taha peitmise vältimiseks (petlik õhkkond võib olla neetud) ja juuksed langesid minu ümber nagu lumehelbed. See oli esimene kord, kui ma stressi ja ärevuse tõttu tõmbasin oma juukseid ahela kaupa välja. Testi ajaks oli minu lehel olnud vastuseta kolm küsimust ja minu laud ja põrand heitsid nähtava juuksekihi. Segaduses pühkisin selle kiiruga minema.
Ma polnud kunagi varem sellest harjumusest teadlik olnud ega teadnud, kui pöördeline see test selle kummalise diagnoosi - trikotillomaania - käsitlemisel on.
Mis on trikotillomaania?
Jagage Pinterestis
Trihhotillomaania (trihh), nagu see on määratletud Mayo kliinikus, on „psüühikahäire, mis hõlmab korduvaid, vastupandamatuid tundeid tõmmata juuksed peanahast, kulmudest või muudest kehapiirkondadest, vaatamata sellele, et proovite peatuda.”
Hinnangute kohaselt kogeb mingil hetkel trichit 0,5–3 protsenti inimestest. Kuid see on raske ära teha: sümptomid teatavasti hajuvad ja taastuvad, ühiskond aktsepteerib meeste juuste väljalangemist rohkem ja piinlikkus üldiselt võib põhjustada vähest teatamist.
Minu päästikud
Jagage Pinterestis
Tavaliselt käivitab juuste tõmbamine ärevuse ja stressi. Ma keerutasin paar kiudu, kui otsustasin just kirjutada, mis on minu jaoks normaalne.
Kolledžite esseed olid minu jaoks alati kahekordne häbi, sest need jätsid mind minu kõige haavatavamasse kohta ja viisid naeruväärsete tõmbamissessioonideni. Ma vihkasin nende kirjutamist, nii et panin nad maha. Ma oleksin oma stressisse vajunud. Kunagi, oma teismelise aasta, kirjutasin ma ühe käega pettunult ja teisega. Tundsin end räbalana ja lüüa, kuid see polnud minu mõõdupuu.
Nõiaring
Jagage Pinterestis
Kui ma keskkooli lõpetasin, särasid mu juuksed tervisega. Erksad, paksud ja siidised olid mu kroonijuveelid. Järgmise kolme aasta jooksul olin sunnitud tegema üha lühemaid juukselõike, et võidelda oma ebaühtlaste, hõredate otstega. Veebisaitidel öeldakse, et trihhi põdevad inimesed varjavad juuste väljalangemist, mis on alati närvi ajanud, peaaegu iga pikkusega. Ilmselt. Kas poleks?
Trich on segav ärevus. Tõmbad, sest oled ärev, ja oled ärev, sest ei saa tõmblemist lõpetada. Mõne trichiga inimesel on laialt levinud kiilaspäisus, kaotades märgatavalt suured juukselõiked. Käputäis aastaid oli mul väike kiilas plaaster, peidetud parema kõrva taha paar tolli. Koht on endiselt puutetundlik, see on minu enda tekitatud trauma vari.
Miks tõmmata?
Jagage Pinterestis
Raske on kirjeldada, miks me tõmbame. Meie aju arvab, et see on meie ärevuse leevendamine. Seal on rahulolu, see on lühike kergenduse jahe, mis saabub värske nutika nutikaga. Mu juuksed on erineva tekstuuriga ja tõmbaksin kõige jämedamad kiud, kuna need ei sobinud kunagi teistega, nagu ma püüdlesin keerutatud täiuslikkuse poole.
Mõned teadlased kirjeldavad trichit kui obsessiiv-kompulsiivset häiret (OCD). Mõlemad on seotud korduvate obsessiivsete ja / või kompulsiivsete mõtete ja toimingutega ja mõlemad on põhjustatud aju tasakaalustamata kemikaalidest. See on minu jaoks kõige mõistlikum. Trikiga inimesi tabas sügavalt, kui mõttetu meie tegevus on, kuid see pole peaaegu piisav, et meid peatada.
Tõesti, trich nimetab lihtsalt seda, kuidas me oma kõrgendatud ärevusest välja käime. Paljud inimesed pole sellest isegi teadlikud ja aastaid enne seda, kui nad on ravi otsinud, möödub. Esimene samm on alati märgata, et tõmbad esikohale.
Abi otsimine
Jagage Pinterestis
Eneseteadvus pole paljude kõrgete koolinoorte tugev külg ja ma polnud teistsugune. Mu sõbrad olid hädas söömishäirete ja tõsise depressiooniga, tasakaalustades retsepte oma heaolutundega.
Ma lugesin trichist Internetis, kuid mu vanemad olid rahulolematud. Neil oli suuremaid probleeme lahendada kui minu edevusest. Ärevus ei tundunud kõikehõlmav teema. Mulle ei tundunud, et see oleks ravitav.
Ravi leidmine
Jagage Pinterestis
Kolledžis pöörduksin teraapia poole pärast ärevusspetsialistide tundmaõppimist. Olin piisavalt Interneti-haridusega, et aru saada, et mul on mõttekamaid võimalusi kui universumi kirumine iga kord, kui ma hunniku juukseid prügikasti pühkisin. Klaasseintega kõrghoone kabinetti teraapiasse minekut Chicago kesklinnas ajendas enamasti kergem klassikoormus (millele oli aega pühendada) ja soov muutuste järele.
Ketrusrõngad, helmestega käevõrud, kätel istumine, vahetusfileed - kahjuliku käitumise asendamiseks soovitatud meetodid olid minu jaoks lõputud ja suuresti ebahuvitavad. Põhiline ärevus oli minu ja mu psühholoogi jaoks suurem teema, kuid vastutus tema ees hoidis mind (enamasti) otse ja kitsalt. Lõpuks muutusid sessioonid liiga kalliks ja välismaal õppimine murdis mu nädalaharjumuse. Ma ei otsiks ravi enam kui aasta.
Leppides kokku
Jagage Pinterestis
Mulle on trichiga nüüd mugavam. Palju on muutunud sellest ajast, kui ütlesin kuus aastat tagasi ühele sõbrale valju häälega trihhillillomaaniat, kui ta küsis minult: "Kas sa lihtsalt sõid oma juukseid?" Kuueteistaastane mees komistas seletuse läbi: “No ei. Vaadake, mul on see asi, trikotillomaania, ja sellega kipuvad inimesed jooksma juukseid, mille nad tõmbavad üle huulte ja näo. See on imelik komme… ma ei söö seda… see oleks… räme.”
See oli kriiskamist väärt hetk. On tõsi, et mõned trihhihaiged inimesed jooksevad oma kitkutud kiud vastu nägu ja huuli. Mul pole sellele seletust. Teadlikkus on selle minu puhul peaaegu kadunud.
Kuid ma olen lõpetanud ka enamike oma trikidega seotud kalduvuste eest hoolitsemise. Nad ei määratle enam minu minapilti. Ma ei näe neid varjata ega innusta häbenemist samamoodi. Osa sellest on tingitud küpsemisest kolledžis, kuid ma omistaksin selle enamasti teraapiasse naasmisele.
Teisipäeva õhtutel kohtun taskukohase psühholoogiga. Ta aitab mul pöörduda trikiga ausalt ja läbimõeldult. Tema asjatundlikkusega on ilusti kaasas ka tema käitumine. Minu järeldused on minu enda tehtud. Mind pole kunagi lükatud ideesse, mis ei sobi, nii et saan nüüd trihhi sümptomeid kergemini hallata. Mul on ärevuse retsept ja olen teadlikum oma päästikutest ning sellest, kuidas rasketel aegadel tõhusalt liikuda.
Edasi liikuma
Jagage Pinterestis
Ikka on keeruline kellelegi midagi sellist selgitada. Ühiskondlik ebamugavus paneb inimesed oma küsimused endale jätma. Ja kuidas seletate, miks te ei saa end lihtsalt mõne muu harjumuse juurest kõrvale juhtida? See on tormiline. Ma seletan trichit kui veidrat asja, mida mu aju lihtsalt teeb.
See on kohati tüütu ja võib muuta inimese eneseteadlikuks, kuid teadlikkus ja enesele andestamine on pool võitlust. Ma viskan nalja, et trich on lihtne enesediagnostika, kui nii palju asju pole.
Kõik, kellel on trich, ei vaja ega taha ravi. Seisund avaldub erineva raskusastmega. Kui teil on trichit, on kõige olulisem nõuanne, mida ma võin pakkuda, vältida piinlikkust ja teada, et see pole püsiv. Me kipume olema inimesed, kes on A-tüüpi isiksused, nii et ärge olge liiga kannatlik. Sul läheb hästi.
