Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Ravige kodus külma
Haige olemine isegi voodis kodus olemise ajal pole lõbus. Kehavalude, palaviku, külmavärinate ja ninakinnisuse kombinatsioon võib olla piisav, et keegi õnnetuks muuta.
Koduseid abinõusid on palju, mis võivad teie sümptomeid leevendada ja normaliseerida. Kui tunnete end mõne nädala pärast endiselt halvasti, tehke oma arstiga kohtumine. Kui teil on probleeme hingamisega, teil on kiire südametegevus, nõrkus või muud tõsised sümptomid, pöörduge arsti poole.
Jätkake lugemist, et näha, milliseid külmetuse ja gripi ravimeid saate kodus võluda.
Kanasupp
Kanasupp ei pruugi olla ravivahend, kuid see on hea valik, kui olete haige. Teadusuuringud näitavad, et nullist valmistatud või purgist soojendatud köögiviljadega kanasupi nautimine köögiviljadega võib aeglustada neutrofiilide liikumist teie kehas. Neutrofiilid on levinud valgevereliblede tüüp. Need aitavad kaitsta teie keha nakkuste eest. Aeglaselt liikudes püsivad nad kontsentreeritumalt teie keha piirkondades, mis vajavad kõige rohkem tervenemist.
Uuringus leiti, et kanasupp oli efektiivne eriti ülemiste hingamisteede infektsioonide sümptomite leevendamisel. Madala naatriumisisaldusega supp kannab ka suurepärast toiteväärtust ja aitab hoida teid hüdraatunud. See on hea valik, olenemata sellest, kuidas tunnete.
Ingver
Ingveri juurtest saadavat kasu tervisele on mainitud sajandeid, kuid nüüd on meil selle raviomaduste kohta teaduslikult tõestatud. Mõni viil toores ingverijuurt keeva veega võib aidata köha või kurguvalu leevendada. Uuringute kohaselt võib see ära hoida ka iiveldustunde, mis gripiga nii sageli kaasneb. Näiteks leidis üks uuring, et vaid 1 grammi ingveri abil on võimalik leevendada mitmesuguste põhjuste kliinilist iiveldust.
Haarake täna Internetist natuke ingveriteed ja hakake tundma selle rahustavat kasu.
Kallis
Mesi on mitmesuguste antibakteriaalsete ja antimikroobsete omadustega. Mee joomine sidruniga tees võib leevendada kurguvalu. Uuringute kohaselt on ka mesi tõhus köha pärssija. Ühes uuringus leidsid teadlased, et 10 grammi mee andmine lastele enne magamaminekut vähendas nende köha sümptomite raskust. Väidetavalt magasid lapsed rahulikumalt, mis aitab ka külmetuse sümptomeid vähendada.
Kunagi alla 1-aastasele lapsele ei tohi kunagi mett anda, kuna see sisaldab sageli botuliini eoseid. Kuigi imikute immuunsussüsteemid on tavaliselt vanematele lastele ja täiskasvanutele kahjutud, ei suuda immuunsussüsteem neid maha võidelda.
Otsige Amazonist nüüd mitmesugust mett.
Küüslauk
Küüslauk sisaldab allitsiiniühendit, millel võivad olla antimikroobsed omadused. Küüslaugu toidulisandi lisamine dieedile võib vähendada külmetuse sümptomeid. Mõne uuringu kohaselt võib see isegi aidata teil kõigepealt haigestumist vältida.
Küüslaugu võimaliku külmaga võitlemise eeliste osas tuleb rohkem uurida. Vahepeal ei kahjusta arvatavasti rohkem küüslaugu lisamine oma dieeti.
Echinacea
Põlisameeriklased on ehhinaatsea taime ürti ja juuri kasutanud nakkuste raviks enam kui 400 aastat. Selle aktiivsete koostisosade hulka kuuluvad flavonoidid, kemikaalid, millel on kehale palju ravitoimet. Näiteks võivad flavonoidid võimendada teie immuunsussüsteemi ja vähendada põletikku.
Maitsetaimede tõhususe kohta nohu ja gripi vastu võitlemisel on segatud uuringuid. Kuid üks ülevaade soovitab, et ehhiaatsia võtmine võib vähendada külmetuse riski rohkem kui 50 protsenti. See võib lühendada ka külma. Kui olete terve täiskasvanu, kaaluge ühe kuni kahe grammi ehhinaatsea juure või ürdi võtmist teena kolm korda päevas, mitte kauem kui üks nädal.
C-vitamiin
C-vitamiin mängib teie kehas olulist rolli ja sellel on palju tervisega seotud eeliseid. Koos laimide, apelsinide, greipfruutide, lehtköögiviljade ning muude puu- ja köögiviljadega on sidrunid heaks C-vitamiini allikaks. Värske sidrunimahla lisamine kuumale teele koos meega võib flegmoni vähendada, kui olete haige. Samuti võib aidata sooja või külma limonaadi joomine.
Kuigi need joogid ei pruugi teie külmetust täielikult puhastada, võivad need aidata teil immuunsussüsteemi vajalikku C-vitamiini saada. Piisava C-vitamiini saamine võib leevendada ülemiste hingamisteede infektsioone ja muid haigusi.
Probiootikumid
Probiootikumid on “sõbralikud” bakterid ja pärm, mida leidub teie kehas, mõned toidud ja toidulisandid. Need võivad aidata hoida teie soolestikku ja immuunsussüsteemi tervena ning uuringud näitavad, et probiootikumid võivad vähendada teie võimalust haigestuda ülemiste hingamisteede infektsiooni.
Lisage kasulike bakterite maitsvat ja toiteväärtust pakkuvat allikat oma dieedile probiootiline jogurt. Lisaks potentsiaalsele kasule teie immuunsussüsteemile on jogurt tervislik suupiste, mis pakub palju valku ja kaltsiumi. Otsige sildilt tooteid, mis loetlevad elusad bakterid.
Muud valikud
Soolane vesi
Soolase veega kuristamine võib aidata vältida ülemiste hingamisteede nakkusi. See võib vähendada ka külmetuse sümptomite raskust. Näiteks võib see leevendada kurguvalu ja ninakinnisust.
Soolase veega kuristamine vähendab ja vabastab lima, mis sisaldab baktereid ja allergeene. Selle vahendi proovimiseks kodus lahustage 1 tl soola täisklaasis vees. Neelake seda suu ja kurgu ümber. Siis sülita see välja.
Aur hõõruda
Lõhn ei pruugi teile meeldida, kuid mõned vanamoodsad paiksed salvid, näiteks auruga hõõrumine, vähendavad külmetuse sümptomeid vanematel kui 2-aastastel lastel. Vaid üks või kaks rakendust enne magamaminekut võivad aidata ummikute vastu võitlemisel, köha vähendamisel ja une parandamisel avada õhukäigud. Mõnede arstide seas tõmbub aururõõm hõõruma, soovitades vanematel soovimatute kõrvaltoimete tõttu hoiduda väikeste laste käsimüügis olevatest külmaravimitest.
Niiskus
Gripp õitseb ja levib kuivas keskkonnas kergemini. Oma kodus suurema niiskuse tekitamine võib vähendada kokkupuudet selle grippi põhjustava viirusega. Suurenenud niiskus võib vähendada ka ninapõletikku, muutes haigeks jäämise lihtsamaks hingamise. Jaheda udu niisutaja ajutine lisamine magamistoas võib aidata teil end paremini tunda. See kehtib eriti talvel, kui kuiv sisekuumus võib teie sümptomeid veelgi süvendada. Mõne tilga eukalüptiõli lisamine võib ka teie hingamist ergutada.
Hankige niisutaja Internetis ja hakake hingama.
Pidage meeles, et niisutajates kasutatavat vett tuleb hallituse ja muude seente kasvu peatamiseks iga päev vahetada. Sama efekti saavutamiseks ilma õhuniisuta, võtke auruvas vannitoas pikk dušš või pesu.
Soojad vannid
Mõnikord saate lapse palavikku vähendada, andes neile sooja käsnavanni. Soojad vannid võivad täiskasvanutel vähendada ka külmetuse ja gripi sümptomeid. Epsomi soola ja söögisooda lisamine veele võib vähendada keha valusid. Mõne tilga eeterliku õli, näiteks teepuu, kadaka, rosmariini, tüümiani, apelsini, lavendli või eukalüpti lisamisel võib olla ka rahustav toime.
Lisateave
On mitmeid viise, kuidas inimesed ravivad oma külmetuse ja gripi sümptomeid koduste vahenditega. Mõned neist abinõudest võivad tunduda pisut imelikud, kuid on inimesi ja kogukondi, kes vannutavad oma tõhusust. Lisateavet seal pakutavate veidramate võimaluste kohta leiate kõige veidramatest külmaprotseduuridest kogu maailmast.
Kui soovite vältida haigestumist, peaksite ennetavalt oma immuunsussüsteemi tugevdama. Selleks õppige meie saladusi, et mitte kunagi haigeks jääda.
