Ülevaade
Pearinglus on sõna, mis kirjeldab ketramise tunnetamist, olles samal ajal tasakaalust väljas. Oma arstile oma enesetunde täpsustamiseks saate kasutada järgmisi täpsemaid termineid:
- tasakaalutus on see, kui tunnete end ebakindlana
- kerge peaga tähendab, et tunnete nõrkust või tuimust
- vertiigo on ketramine sensatsioonina, kui sa ei liigu
Paljud erinevad seisundid võivad põhjustada uimasust ja väsimust. Mõnikord on need sümptomid ajutised või võivad ilmneda. Kui tunnete sageli pearinglust ja väsimust, pöörduge diagnoosi saamiseks arsti poole. Ravimata pearinglus ja väsimus võivad põhjustada kukkumist. See võib suurendada ka teie riski sõites õnnetusse sattuda.
1. Madal veresuhkur
Teie keha vajab energia saamiseks suhkrut, tuntud ka kui glükoos. Kui veresuhkru tase langeb, võite uimane, värisev ja väsinud olla.
Madal veresuhkur on sageli insuliini ja teiste diabeedi raviks kasutatavate ravimite kõrvaltoime. Need ravimid alandavad veresuhkrut, kuid kui annus pole õige, võib teie veresuhkur langeda liiga palju.
Hüpoglükeemia võite saada ka siis, kui teil pole diabeeti. See võib ilmneda siis, kui te pole mõnda aega söönud või kui tarbite alkoholi ilma söömata.
Muud madala veresuhkru sümptomid on:
- kiire südametegevus
- higistamine
- värisemine
- nälg
- ärrituvus
- segadus
Kiire toimega süsivesikute allikas võib leevendada madalat veresuhkrut. Juua klaas puuviljamahla või imeda kõva kommi. Järgige seda koos toitvama toidukorraga, et tõsta veresuhkru taset. Kui teil tekib sageli hüpoglükeemia, peate võib-olla kohandama oma diabeediravimit. Või võite kogu päeva vältel süüa väiksemaid, sagedamini sööki. See aitab hoida teie veresuhkru taset ühtlasena.
2. madal vererõhk
Vererõhk on jõud, mida teie veri surub vastu keha veresooni, kui see ringleb teie keha kaudu. Kui teie vererõhk langeb, võivad teil esineda sellised sümptomid nagu pearinglus või peapööritus ja väsimus. Muud sümptomid on järgmised:
- iiveldus
- janu
- ähmane nägemine
- kiire ja pinnapealne hingamine
- kahvatu, kreemjas nahk
- keskendumisraskused
Vererõhu languse võivad põhjustada järgmised tingimused:
- südameprobleemid
- ravimid
- tõsine vigastus
- dehüdratsioon
- vitamiinide puudused
Nende probleemide ravimine võib teie vererõhu normaliseerida. Muud võimalused madala vererõhu tõstmiseks on:
- dieedile rohkem soola lisades
- jooma rohkem vett, et veremahtu suurendada
- seljas tugisukad
3. Aneemia
Punased verelibled kannavad hapnikku kõikidesse teie organitesse ja kudedesse. Aneemia esinemisel pole teie kehal piisavalt punaseid vereliblesid või need rakud ei tööta piisavalt hästi. Hapnikupuudus võib põhjustada uimasust või väsimust.
Muud aneemia nähud on:
- õhupuudus
- nõrkus
- kiire või ebaühtlane südametegevus
- peavalu
- külmad käed või jalad
- kahvatu nahk
- valu rinnus
Verejooks, toitainete puudus ja luuüdi puudulikkus on kõik aneemia võimalikud põhjused.
4. Migreeni peavalud
Migreen on intensiivne, tuikav peavalu, mis kestab mõnest tunnist mõne päevani. Peavaluga võivad kaasneda järgmised sümptomid:
- nägemise muutused, näiteks vilkuvate tulede ja värvide nägemine
- iiveldus ja oksendamine
- tundlikkus valguse ja heli suhtes
- peapööritus
- väsimus
Migreeni põdevatel inimestel võib esineda pearinglust ja vertiigo, isegi kui neil pole peavalu. Vertiigo võib kesta mõnest minutist mõne tunnini.
Migreeni tekitajate, nagu alkohol, kofeiin ja piimatooted, vältimine on üks viis nende peavalude ennetamiseks. Võite võtta ka migreeniravimeid, mida on kahel kujul:
- Ennetavad ravimid, nagu antidepressandid ja antiseismi vastased ravimid, ennetavad migreeni enne selle algust.
- Sellised abordivad ravimid nagu NSAID-i valuvaigistid ja triptaanid leevendavad migreeni kohe, kui nad hakkavad.
Lisateave: erinevused migreeni ja peavalude vahel »
5. Ravimid
Teatud ravimid võivad kõrvaltoimetena põhjustada pearinglust ja väsimust. Need sisaldavad:
- antidepressandid nagu fluoksetiin (Prozac) ja trasodoon (Desyrel)
- krambivastased ravimid, näiteks valproeks (Depakote), gabapentiin (Neurontin, Active-PAC koos Gabapentiiniga) ja pregabaliin (Lyrica)
- vererõhku alandavad ravimid, näiteks AKE inhibiitorid, beetablokaatorid ja diureetikumid
- lihasrelaksandid nagu tsüklobensapriin (Fexmid, Flexeril) ja metaksaloon (Skelaxin)
- unerohtu nagu difenhüdramiin (Benadryl, Unisom, Sominex), temazepaam (Restoril), eszopiklon (Lunesta) ja zolpideem (Ambien)
Kui kasutate mõnda neist ravimitest ja see tekitab uimasust või väsimust, küsige oma arstilt, kas saate annust vähendada või minna üle teisele ravimile.
Toidukinnitus: toidud, mis võidavad väsimust
6. Ebanormaalsed südamerütmid
Tavaliselt lööb süda südames tuttavas “lub-dub” rütmis. Kui teil on ebaregulaarne südametegevus või arütmia, lööb süda liiga aeglaselt või liiga kiiresti. See võib ka löögid vahele jätta.
Lisaks peapööritusele ja väsimusele on rütmihäire muudeks sümptomiteks ka:
- minestamine
- õhupuudus
- valu rinnus
Arst saab südame rütmihäireid ravida selliste ravimitega nagu verevedeldaja või vererõhuravim. Vältige selliseid aineid nagu kofeiin, alkohol ja külmad ravimid. Need asjad võivad teie südame rütmist välja viia.
7. Kroonilise väsimuse sündroom
Kroonilise väsimussündroom (CFS) on seisund, mis põhjustab tohutut väsimust isegi pärast seda, kui olete hästi maganud. CFS-i sümptomiteks on pearinglus ja raskused tasakaalu hoidmisel.
Teil võivad olla ka järgmised sümptomid:
- uneprobleemid
- raskused mäletamise ja keskendumisega
- lihase- või liigesevalu
- peavalu
- allergiad ja tundlikkus toidu, ravimite või muude ainete suhtes
CFS-i võib olla raske ravida, kuna see on kõigi jaoks erinev. Arst ravib teie individuaalseid sümptomeid selliste ravimeetodite nagu ravim ja nõustamine.
8. Vestibulaarne neuroniit
Infektsioon nagu külmetus või gripp võib teie sisekõrva vestibulaarnärvi põletikku panna. See närv saadab teie ajule sensoorseid sõnumeid, et hoida teid püsti ja tasakaalus. Vestibulaarse närvi turse võib põhjustada pearinglust ja vertiigo. Samuti võite tunda väsimust.
Muud vestibulaarse neuriidi sümptomid hõlmavad:
- iiveldus ja oksendamine
- keskendumisraskused
- ähmane nägemine
Viirus põhjustab tavaliselt vestibulaarset neuriiti. Antibiootikumid ei aita, kuid peapööritus ja muud sümptomid peaksid mõne päeva jooksul paranema.
9. Dehüdratsioon
Dehüdratsioon on see, kui teie kehal pole piisavalt vedelikku. Kui te ei joo piisavalt vett, võite dehüdreeruda. See kehtib eriti siis, kui olete väljas kuuma ilmaga või trennis.
Dehüdratsiooni sümptomiteks on:
- pearinglus
- väsimus
- vähe või üldse mitte uriini
- segadus
Dehüdratsiooni raviks jooge vedelikke nagu vesi või elektrolüütide lahust, näiteks Gatorade. Kui olete tugevalt dehüdreeritud, peate võib-olla minema haiglasse intravenoossete (IV) vedelike saamiseks.
Abi otsimine
Kui teil on olnud korduvalt pearinglust ja väsimust, pöörduge arsti poole, et teada saada, mis neid sümptomeid põhjustab. Helistage oma arstile või minge kohe traumapunkti, kui teil esinevad tõsisemad sümptomid, näiteks:
- minestamine või teadvusekaotus
- krambid
- hägune nägemine või nägemise kaotus
- tugev oksendamine
- südamepekslemine
- valu rinnus
- segadus
- kõrge palavik
- raskusi rääkimisega
Väljavaade
Teie väljavaade sõltub sellest, milline seisund põhjustab teie pearinglust ja väsimust. Infektsiooni korral peaks see mõne päeva jooksul paremaks minema. Migreen ja CFS on kroonilised. Kuid saate neid ravimite ja muude ravimeetoditega hallata.
Ärahoidmine
Üldiselt on pearingluse ja väsimuse ärahoidmiseks mõned asjad, mida saate teha:
Mida teha
- Jooge kogu päeva jooksul palju vett, nii et te ei dehüdreeruks.
- Vältige alkoholi joomist või piirake seda.
- Lamavast või istuvast asendist püsti liikudes tõuse aeglaselt üles.
Pearingluse korral kukkumise või õnnetuse vältimiseks ärge juhtige autot ega töötage raskete masinatega. Jääge istuma või voodisse, kuni pearinglus möödub.
Lugege seda artiklit hispaania keeles.
