Vitamiinid ja happe refluks
Teatud vitamiinid võivad happe refluksi ära hoida või seda leevendada. Lugege edasi, et saada lisateavet selle kohta, millised neist võivad töötada.
B-vitamiin
2006. aasta uuringu kohaselt võivad B-vitamiinid aidata happe refluksi sümptomeid peatada. Teadlased jagasid osalejad kahte rühma. Kumbki rühm ei teadnud, millist ravi nad saavad.
A-grupp võttis toidulisandi, mis sisaldas:
- vitamiin B-6
- vitamiin B-12
- vitamiin B-9 või foolhape
- L-trüptofaan
- metioniin
- betaiin
- melatoniin
B-grupp võttis omeprasooli. See on happe refluksi jaoks populaarne käsimüügiravim (OTC).
Kõik A-rühma liikmed teatasid, et nende sümptomid kaovad 40 päeva pärast. See tähendab, et 100 protsenti inimestest, kes võtavad seda toidulisandit, on kogenud kergendust. Nad ei teatanud kahjulikest kõrvaltoimetest.
Umbes 65 protsendil inimestest, kes võtsid omeprasooli, oli samal perioodil leevendus.
B-vitamiinid olid ainult üks osa toidulisandist, mida inimesed uuringus kasutasid. Pole selge, kas ainuüksi B-vitamiinidel oleks sama mõju.
A-, C- ja E-vitamiinid
2012. aasta uuringus hindasid teadlased antioksüdantsete vitamiinide mõju gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD), Barretti söögitoru ja söögitoru kasvajatele. GERD on happe refluksi edasijõudnute vorm.
Tulemused näitasid, et A-, C- ja E-vitamiinide tarbimine puu-, köögiviljade ja vitamiinilisandite kaudu võib aidata vältida GERD-i ja selle tüsistusi.
Uuringus osalejatel, kes tarbisid rohkem puu- ja köögivilju, esines vähem happe refluksi sümptomeid. Uuringutulemused näitasid ka GERD, Barretti söögitoru või söögitoru kasvajatega inimestel paremat elukvaliteeti, kui nad saavad toidust ja toidulisanditest rohkem antioksüdantseid vitamiine.
Riskid ja hoiatused
Kui saate vitamiine toidust, pole tõenäoline, et saate seda liiga palju. Kui võtate vitamiinirikaste toitude söömise asemel iga päev vitamiinilisandeid, võite lõpuks saada rohkem kui soovitatav päevane väärtus.
Suurte vitamiinide annuste võtmine võib põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid. Näiteks võivad suured A-vitamiini annused põhjustada iiveldust, peavalu või liigesevalu. Teie keha võib säilitada liigseid vitamiinikoguseid, nii et need kõrvaltoimed võivad ilmneda ootamatult.
Keskmisest suuremad annused võivad suurendada ka teiste haiguste riski. Näiteks võib pikaajaline rohkem kui 400 rahvusvahelise E-vitamiini ühiku võtmine teie üldist suremuse riski suurendada.
Peaksite oma arstiga rääkima, milline on teile sobiv annus. Nad saavad selgitada, kuidas lisada täiendavaid vitamiine oma igapäevasesse rutiini, ja annavad teile teada, kas kohandada juba kasutatavate vitamiinide koguseid.
Muud ravivõimalused
Ülekaalulisus või ebatervisliku toidu sagedane söömine võib põhjustada või halvendada teie happe refluksi. Ülekaalulisus võib teie alumist söögitoru sulgurlihaseid (LES) koormata ja kahjustada. Praetud või rasvased toidud, rasvased toidud ja vürtsikad toidud kipuvad teie LES-i lõdvestama ja suurendavad maohappe sisaldust.
Tervislik toitumine, mis sisaldab palju värskeid puu- ja köögivilju, võib aidata happe tagasivoolu mitmel viisil. See võib põhjustada kehakaalu langust, vähendada kõrvetiste riski ja pakkuda antioksüdante, vitamiine ja muid hea tervise jaoks vajalikke toitaineid.
Sümptomite leevendamiseks või ägenemiste vähendamiseks saate teha ka neid elustiili muutusi:
- Tõstke oma voodi pea üles.
- Vältige suuri söögikordi enne magamaminekut.
- Stressi vähendama.
- Treeni õrnalt mitu korda nädalas.
- Kandke lahtisi rõivaid.
Kui teil tekib perioodiliselt happe refluks, võib elustiili muutuste tegemine olla kõik, mida peate parema enesetunde saavutamiseks tegema. Võimalik, et võite lühikese aja jooksul kasutada antatsiide ja OTC-happe redutseerijaid, näiteks H2 blokeerijaid või prootonpumba inhibiitoreid (PPI). Kui teie sümptomid püsivad, peate arsti juurde pöörduma.
Kui elustiili muutused ja börsivälised abinõud ei tööta, võib teie arst soovitada retsepti alusel määratud PPI-sid. Järgmine kaitseliin võib olla prokineetiline ravim või antibiootikumid. Need ravimid võivad aidata kiirendada seda, kui kiire toit jätab teie mao. See vähendab aega, mil toit peab söögitorusse tagasi minema.
Viimase võimalusena võib arst soovitada operatsiooni LES tugevdamiseks.
Ära viima
Vitamiinid ei ole happe tagasivoolu jaoks heaks ravimeetodiks. Mõned uuringud näitavad, et järgmised vitamiinid võivad aidata happe refluksi ravida:
- A-vitamiin
- B-vitamiin
- C-vitamiin
- E-vitamiin
Siiski on vaja rohkem uurida.
Tervisliku toitumise korral peaksite toidust saama kõik vajalikud vitamiinid. On ebaselge, kas ainuüksi vitamiinidest piisab happe refluksi sümptomite leevendamiseks või tulevaste ägenemiste ärahoidmiseks. Teil võib olla suurem eduvõimalus, kui kombineerite vitamiinirikka dieedi teiste elustiili muutustega.
Rääkige oma arstiga, kui arvate, et teil võib olla vitamiinipuudus. Nad saavad testida teie vitamiinide taset, et näha, kas vajate toidulisandit.
