Mis on kibuvitsaõli?
Kibuvitsamarjad on kibuvitsamarja vili. Kui roosid surevad ja jäetakse põõsasse, jätavad nad maha erepunakasoranžid sfäärilised viljad. Arvatakse, et pisikesed söödavad puuviljad pakivad võimsa meditsiinilise punni.
Kõikides roosides toodetakse kibuvitsamarju, kuid teatud sordid, näiteks Rosa rugose ja Rosa canina, sobivad paremini. Kibuvitsaõli valimisel vali tuntud tootja toode, et olla kindel, et toode on pestitsiidide eest ohutu.
Kui teie õuel on roosipõõsaid, kaaluge mõne neist lõikamata jätmist. Korjake kibuvitsamarjad ja murrake need viljade uurimiseks lahti. Võite isegi kasutada peotäit tassi tee valmistamiseks või oma kibuvitsamarjaõli valmistamiseks.
Kuidas kibuvitsaõli töötab?
Kibuvitsamarjaõli sisaldab C- ja A-vitamiini. Samuti sisaldab see asendamatuid rasvhappeid, näiteks:
- oleiinhape
- palmitiinhape
- linoolhape
- gamma-linoleenhape
Kibuvitsamarjaõli on ka hea F-vitamiini allikas, linoolhappest ja alfa-linoolhappest koosnev rasvhape.
Kibuvitsamarjaõli on alternatiivne ja täiendav ravim, seetõttu pole selle efektiivsust tõestavaid uuringuid palju. Anekdootlikud tõendid kinnitavad selle väärtust ohutu nahahooldustootena.
Kibuvitsaõli eelised
Kibuvitsamarju on kasutatud sajandeid, juba Hippokratese päevil. Jätkake lugemist, et saada rohkem teada kibuvitsaõli mitmesugustest eelistest.
Kibuvitsamarjaõli ja C-vitamiin
Arvatakse, et kibuvitsamarjad sisaldavad rohkem C-vitamiini kui apelsin või sidrun. C-vitamiinil on antioksüdantsed omadused. Uuringud näitavad, et C-vitamiin võib aidata vähendada vabade radikaalide põhjustatud ultraviolettkiirguse kahjustusi. C-vitamiin toetab ka kollageeni tootmist, mis aitab vähendada kortsude teket. Lõpuks võib C-vitamiin suurendada haavade paranemist ja aidata vältida naha kuivust.
Kui Suurbritannia ei suutnud II maailmasõja ajal tsitrusvilju importida, julgustas valitsus inimesi kibuvitsamarju koguma. Kibuvitsamarjadest tehti siirup, mida seejärel jaotati inimestele C-vitamiini ja muude toitainete allikana.
Nahahoolduseks kibuvitsamarjaõli valimisel pidage meeles, et õli ekstraheerimise käigus võib kaduda mõni C-vitamiin. C-vitamiin on ka vees lahustuv ja ei salvesta hästi. See raskendab täpselt teada, kui palju C-vitamiini on kibuvitsa nahahooldustoodetes.
Mõned tootjad lisavad kibuvitsaõli koostistele C-vitamiini. Saate endiselt oma nahale C-vitamiini eeliseid, kuid võib-olla ei saa te kõiki eeliseid otse kibuvitsamarjadest.
Muud nahaga seotud eelised
Kibuvitsamarjaõli sisaldab A-vitamiini, millest võib teie nahale kasu olla:
- päikesekahjustuste vähendamine ja tagasipööramine
- kortsude vähendamine
- hüperpigmentatsiooni vähendamine
- kerge kuni mõõduka akne ravimine
On anekdootlikke tõendeid selle kohta, et kibuvitsamari vähendab armide ja venitusarmide teket. Kuid väite kinnitamiseks puuduvad teaduslikud tõendid. See võib olla tingitud õli A-, C-vitamiini ja rasvhapete sisaldusest.
Osteoartriidi leevendamine
Kibuvitsamarjaõli on rahvapärane ravim artriidi ja liigesevalude vastu. 2008. aasta uuringute ülevaade näitas kibuvitsapulbrit osteoartriidi valu vähendamisel paremini kui platseebo, millel ei olnud kahjulikke kõrvaltoimeid.
Osteoartriit on artriidi tüüp. See ilmneb siis, kui luude otste kõhred kuluvad. Kibuvitsaõli positiivsed tulemused võivad tuleneda õlis sisalduvatest polüfenoolidest ja antotsüaniinidest, mis arvatakse vähendavat põletikku ja liigesevalu.
Kibuvitsamarjaõli põletikuvastane kasu võib muuta selle heaks võimaluseks inimestele, kes ei saa kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (NSAID) ega muid valuvaigisteid.
Kuigi kibuvitsapulber oli kliiniliste uuringute ülevaate keskmes, toetavad tulemused kibuvitsamarjade võimalikke valu leevendavaid omadusi ka muudes vormides.
Lükopeeni allikas
2003. aasta uuring leidis, et kibuvitsamarjad on suurepärane lükopeeni allikas. Lükopeen on antioksüdant, mis aitab kaitsta nahka nahka kahjustavate vabade radikaalide eest. Nelja uuringu 2018. aasta ülevaade leidis, et lükopeenirikkad tooted võivad aidata nahka päikese eest kaitsta.
Stressi vähendamine
Kibuvitsaõli on joovastava lõhnaga ja seda kasutatakse aroomiteraapias. 2009. aasta uuringu kohaselt vähendas kibuvitsamarjaõli sissehingamine autonoomseid reaktsioone nagu süstoolne vererõhk, vere hapniku küllastus ja hingamissagedus. Lisaks olid osalejad rahulikumad ja pingevabamad kui kontrollgrupis.
Kibuvitsaõli kõrvaltoimed
Paikselt levinud kibuvitsamarjaõli kõrvaltoimed on haruldased, kuigi allergiline reaktsioon on võimalik. Allergilise reaktsiooni sümptomid võivad olla kerged või rasked ja hõlmata järgmist:
- lööve või nõgestõbi
- hingamisraskused
- kiire südame löögisagedus
- pearinglus
- ummikud
- sügelevad, vesised silmad
- vilistav hingamine
- ebamugavustunne rinnus
- anafülaksia
Allergilise reaktsiooni riski piiramiseks tehke enne kasutamist nahaplaastri test. Alustuseks kasutage kibuvitsaõli randme, küünarnuki või lõualuu piirkonda. Seejärel katke piirkond ja jätke õli nahale 24 tunniks. Kui löövet ei teki, olete vähem tõenäoline, et olete allergiline.
Ärrituse ilmnemisel loputage hoolikalt ja ärge enam kasutage. Kui ärritus on tugev, helistage oma arstile.
Kibuvitsaõli riskifaktorid
Kibuvitsamariõli peetakse üldiselt ohutuks, kui seda kasutatakse paikselt lühikest aega arsti või loodusliku tervise praktiku järelevalve all. Seda ei soovitata sisemiseks kasutamiseks.
Kibuvitsamarjaõli ei ole piisavalt uuritud ega soovitatav kasutamiseks lastele, rasedatele ega rinnaga toitvatele naistele.
Mõnel juhul ei ole C-vitamiin teile hea. On ebaselge, kui palju C-vitamiini on kibuvitsaõlis või kui palju teie nahk imendub. Seetõttu, kui teil on mõni järgmistest tingimustest, ärge kasutage kibuvitsaõli ilma arsti loata:
- diabeet: C-vitamiin võib mõjutada diabeedi kontrolli
- neerukivid: suures koguses C-vitamiini võib suurendada neerukivide riski
- aneemia: C-vitamiin võib mõjutada teie keha raua imendumist
Igasugused kibuvitsamarjad võivad verejooksu riski suurendada. Lõpetage kaks nädalat enne operatsiooni või kui võtate verehüübivaid ravimeid.
Kuidas kasutada kibuvitsaõli
Kibuvitsaõli kasutatakse kõige sagedamini paikselt. E-vitamiini võib lisada loodusliku säilitusainena.
Kibuvitsaõli tuleb valguse vältimiseks hoida tumedas klaaspudelis. Enamik kaubamärke vajab riknemise vältimiseks jahutamist.
Kibuvitsaõli annustamise soovitused puuduvad. Üldine suunis on seda kaks korda päevas kreemina kasutada. Võite seda kasutada ka otse naha kuivadele piirkondadele, armidele ja venitusarmidele.
Annustamisnõuannete saamiseks haavade või nahahaiguste (nt ekseem) raviks pidage nõu oma arsti või loodusliku tervishoiutöötajaga.
Aroomiteraapia jaoks segage mõni tilk essentsõli umbes untsi kibuvitsaõliga ja kandke paikselt. Kibuvitsamarjaõli kasutatakse sageli eeterlike õlide kandeõlina.
Ostke kibuvitsaõli veebist.
Kas peaksite kasutama kibuvitsaõli?
Kibuvitsamarjaõli on toitev looduslik õli, millel on potentsiaalsed eelised nahale ja stressile. Selle valu leevendava ja muude tervisega seotud eeliste väljaselgitamiseks on vaja rohkem uuringuid, kuid senised tulemused on julgustavad.
Enne kibuvitsamarjaõli kasutamist sellise seisundi nagu ekseem või osteoartriit raviks pidage nõu oma arstiga. Need aitavad teil kindlaks teha, kas kibuvitsaõli sobib teile.
