Ülevaade
Rasedusravi koosneb sünnieelse (enne sündi) ja sünnitusjärgse (pärast sündi) tervishoiust rasedatele emadele.
See hõlmab ravi ja koolitusi, et tagada emale ja lapsele tervislik rasedus, rasedus ning sünnitus ja sünnitus.
Sünnieelne hooldus
Sünnieelne hooldus aitab vähendada riske raseduse ajal ning suurendab ohutu ja tervisliku sünnituse võimalust. Regulaarsed sünnieelsed visiidid võivad aidata teie arstil teie rasedust jälgida ja tuvastada kõik probleemid või tüsistused enne, kui need muutuvad tõsiseks.
Emadel, kellel puudub sünnieelne hooldus, sündinud lastel on kolmekordne võimalus sündida madala sünnikaaluga. Madala sünnikaaluga vastsündinud surevad viis korda suurema tõenäosusega kui need, kelle emad said sünnieelset hooldust.
Sünnieelne hooldus algab ideaaljuhul vähemalt kolm kuud enne rasestumise alustamist. Mõned sellel perioodil järgitavad tervislikud harjumused hõlmavad järgmist:
- suitsetamisest loobumine ja alkoholi tarvitamine
- foolhappe toidulisandite võtmine päevas (400–800 mikrogrammi)
- rääkides oma arstiga oma tervislikest seisunditest, toidulisanditest ja kõigist käsimüügi- või retseptiravimitest
- igasuguse kokkupuute vältimine kodus või tööl olevate mürgiste ainete ja kemikaalidega, mis võivad olla kahjulikud
Raseduse ajal
Kui olete rasestunud, peate planeerima regulaarsed tervishoiuteenuste vastuvõtud igas rasedusetapis.
Visiitide ajakava võib hõlmata arsti nägemist:
- iga kuue kuu jooksul olete rase
- iga kahe nädala järel seitsmendas ja kaheksandas kuus olete rase
- raseduse üheksanda kuu jooksul igal nädalal
Nende visiitide ajal kontrollib arst teie ja teie lapse tervist.
Külastused võivad sisaldada:
- rutiinsete testide ja sõeluuringute, näiteks vereanalüüsi tegemine aneemia, HIV ja teie veregrupi kontrollimiseks
- vererõhu jälgimine
- oma kaalutõusu mõõtmine
- beebi kasvu ja pulsi jälgimine
- räägime eridieedist ja treenimisest
Hilisemad visiidid võivad hõlmata ka beebi positsiooni kontrollimist ja muutuste märkamist kehas, kui valmistute sünniks.
Arst võib raseduse erinevatel etappidel pakkuda ka eriklasse.
Need klassid:
- arutage, mida oodata, kui olete rase
- valmistab sind ette sünnituseks
- õpetada lapsele põhioskusi
Kui rasedust peetakse teie vanuse või terviseseisundi tõttu kõrgeks riskiks, võite nõuda sagedamini visiite ja erilist hoolt. Võimalik, et peate nägema arsti, kes töötab kõrge riskiga rasedustega.
Sünnitusjärgne hooldus
Kuigi enamus tähelepanu raseduse hooldamisel on suunatud raseduse üheksale kuule, on oluline ka sünnitusjärgne hooldus. Sünnitusjärgne periood kestab kuus kuni kaheksa nädalat, mis algab kohe pärast lapse sündi.
Sel perioodil läbib ema vastsündinu eest hoolitsemisel palju füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi. Sünnitusjärgne hooldus hõlmab korraliku puhke-, toitumis- ja tupehoolduse saamist.
Piisavalt puhata
Puhkus on ülioluline uutele emadele, kes peavad oma jõu uuesti üles ehitama. Uue emana liiga väsimuse vältimiseks peate võib-olla tegema järgmist:
- magada, kui beebi magab
- hoidke oma voodit beebi võrevoodi lähedal, et öösel söötmist lihtsamaks muuta
- lubage kellelgi teisel last magada pudeliga, kui te magate
Söömine õige
Õige toitumise saamine sünnitusjärgsel perioodil on ülioluline muutuste tõttu, mida teie keha raseduse ja sünnituse ajal läbib.
Kaal, mille olete raseduse ajal omandanud, aitab veenduda, et olete imetamise ajal piisavalt toitunud. Pärast sünnitust peate siiski jätkama tervisliku toitumise söömist.
Eksperdid soovitavad rinnaga toitvatel emadel süüa näljana. Püüdke söömisele keskenduda siis, kui olete tegelikult näljane - mitte ainult hõivatud ega väsinud.
- vältige rasvasisaldusega suupisteid
- keskenduge madala rasvasisaldusega toidu söömisele, mis tasakaalustab valke, süsivesikuid ning puu- ja köögivilju
- juua palju vedelikke
Vaginaalne hooldus
Uued emad peaksid tupehoolduse muutma sünnitusjärgse hoolduse oluliseks osaks. Võite kogeda:
- tupevalu, kui teil oli sünnituse ajal pisar
- urineerimisprobleemid nagu valu või sagedane tung urineerida
- eritis, sealhulgas väikesed verehüübed
- kokkutõmbed esimestel päevadel pärast sünnitust
Planeerige arstiga kontroll umbes kuus nädalat pärast sünnitust, et arutada sümptomeid ja saada sobivat ravi. Pärast sünnitust peaksite hoiduma seksuaalvahekorrast neli kuni kuus nädalat, et teie tupe paranemiseks oleks piisavalt aega.
The Takeaway
Raseduse ajal ja sünnitusjärgsel perioodil on oluline olla võimalikult tervislik. Hoidke end kursis kõigi oma tervishoiukülastustega ja järgige arsti juhiseid teie ja teie lapse tervise ja ohutuse tagamiseks.
