Hüpotüreoidism on seisund, mille korral kilpnääre ei tekita ega tooda piisavalt kahte kilpnäärmehormooni: trijodotüroniini (T3) ja türoksiini (T4). Kilpnääre on väike organ kurgu aluses, mis vastutab teie ainevahetuse reguleerimise eest. Hüpofüüs eraldab kilpnääret stimuleerivat hormooni (TSH), mis käivitab kilpnäärme T3 ja T4 moodustamiseks ja vabastamiseks.
Primaarne hüpotüreoidism ilmneb siis, kui kilpnääre ei moodusta piisavalt T3 ja T4, hoolimata sellest, et ajuripats on seda juhendanud. Teisene hüpotüreoidism tekib siis, kui kilpnääret stimuleerivat TSH on liiga vähe. Haigusseisundi tavalisteks sümptomiteks on väsimus, kehavalu, südamepekslemine ja menstruaaltsükli häired. Ehkki hüpotüreoidismi ei pruugi ravida, on selle kontrollimiseks viise.
Ravimid ja toidulisandid
Kilpnäärmehormoonide sünteetiliste versioonide kasutamine on üks kõige sagedamini kasutatavaid hüpotüreoidismi ravimeetodeid. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) on T3 sünteetiline versioon ja levotüroksiin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) on T4 asendaja.
Kui teie kilpnäärme ületalitluse põhjuseks on joodipuudus, võib arst soovitada joodilisandit. Lisaks võivad teie seisundit parandada magneesiumi- ja seleenilisandid. Nagu alati, pidage enne toidulisandite kasutamist nõu oma arstiga.
Dieet
Kuigi paljud toidud võivad parandada kilpnäärme talitlust, ei asenda tõenäoliselt muudatused teie dieedis retseptiravimite vajadust.
Magneesiumi- ja seleenirikkad pähklid ja seemned, sealhulgas Brasiilia pähklid ja päevalilleseemned, võivad olla teie kilpnäärme tervisele kasulikud.
Toidulisandid, nagu raua- ja kaltsiumipillid, ning rohkesti kiudaineid sisaldava dieedi söömine võib vähendada teatud kilpnäärme ravimite imendumist. Üldiselt vältige soja- ja sojapõhiste toitude, lehtkapsas, spargelkapsas, lillkapsa ja kapsa söömist, kuna need toidud võivad pärssida kilpnäärme talitlust, eriti kui neid süüa toorelt.
Harjutus
Hüpotüreoidism võib vallandada lihas- ja liigesevalu ning põhjustada väsimust ja depressiooni. Regulaarne treeningprogramm võib paljusid neist sümptomitest vähendada.
Kui arst ei soovita teil teatud toimingutest keelduda, pole ükski treening lubatud. Järgmistest tegevustest võib hüpotüreoidismi korral olla eriti palju abi.
Vähese mõjuga treeningud: hüpotüreoidismi üks levinumaid sümptomeid on lihas- ja liigesevalu. Jalgrattasõit, ujumine, jooga, pilates või kiires tempos kõndimine on vaid mõned vähese mõjuga tegevused, mida saate oma igapäevasesse rutiini lisada.
Jõutreening: Lihasmassi suurendamine kas raskuste tõstmise või selliste harjutustega nagu push-up ja pull-ups võib vähendada loiduse ja letargia tundeid. Suurema lihasmassi korral tõuseb teie puhkeolekus ainevahetuse kiirus, mis aitab võidelda kilpnäärme alatalitluse põhjustatud kaalutõusu ja valude vastu.
Südame ja veresoonkonna treening: hüpotüreoidism on korrelatsioonis suurema südame rütmihäirete või ebaregulaarse südametegevuse riskiga. Teie südame-veresoonkonna tervise parandamine regulaarse treenimisega võib aidata teie südant kaitsta.
Ravimite, dieedi ja füüsilise koormuse kaudu saate parandada oma kilpnäärme tervist ja hallata kilpnäärme alatalitlust.
