Tubakas ja nikotiin
Tubakas on üks enim kuritarvitatavaid aineid maailmas. See on väga sõltuvust tekitav. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste hinnangul põhjustab tubakas 6 miljonit surma aastas. See muudab tubaka peamiseks ennetatava surma põhjustajaks.
Nikotiin on tubakas peamine sõltuvust tekitav kemikaal. Vereringes imendumisel või sigaretisuitsu kaudu sissehingamisel põhjustab see adrenaliini. Nikotiin põhjustab ka dopamiini suurenemist. Seda nimetatakse mõnikord aju õnnelikuks kemikaaliks.
Dopamiin stimuleerib aju piirkonda, mis on seotud naudingu ja tasuga. Nagu iga teine ravim, võib ka tubaka tarbimine aja jooksul põhjustada füüsilist ja psühholoogilist sõltuvust. See kehtib ka suitsuvabade tubakavormide kohta, nagu näiteks nuusktubakas ja närimistubakas.
2011. aastal teatas umbes 70 protsenti kõigist täiskasvanud suitsetajatest, et tahavad suitsetamisest loobuda.
Millised on tubaka- ja nikotiinisõltuvuse sümptomid?
Tubakasõltuvust on raskem varjata kui teisi sõltuvusi. See on suures osas seetõttu, et tubakas on seaduslik, seda on lihtne saada ja seda saab avalikult tarbida.
Mõni inimene võib suitsetada sotsiaalselt või aeg-ajalt, teised aga sõltuvusse. Sõltuvus võib esineda, kui isik:
- hoolimata suitsetamiskatsetest ei saa suitsetamist ega närimist lõpetada
- kui tal on loobumissümptomeid (värisevad käed, higistamine, ärrituvus või kiire pulss)
- peab suitsetama või närida pärast igat sööki või pärast pikka aega, ilma et seda kasutataks, näiteks pärast filmi või töökoosolekut
- vajab tubakatooteid, et tunda end „normaalsena”, või pöördub stressi ajal nende poole
- loobub tegevustest või ei osale üritustel, kus suitsetamine või tubaka tarbimine pole lubatud
- jätkab suitsetamist terviseprobleemidest hoolimata
Mis on tubaka- ja nikotiinisõltuvuse ravimeetodid?
Tubakasõltuvuse raviks on palju ravimeetodeid. Selle sõltuvusega võib aga olla väga raske toime tulla. Paljud kasutajad leiavad, et isegi pärast nikotiinisisalduse vähenemist võib suitsetamisrituaal põhjustada retsidiivi.
Tubakasõltuvuse vastu võitlejatel on mitmeid erinevaid ravivõimalusi:
Plaaster
Plaastrit tuntakse nikotiinisendusravina (NRT). See on väike, sidemega sarnane kleebis, mille kannate käele või seljale. Plaaster annab kehale madala nikotiinisisalduse. See aitab keha järk-järgult võõrutada.
Nikotiinikummi
Veel üks NRT vorm, nikotiinkummi, võib aidata inimesi, kes vajavad suitsetamist või närimist. See on tavaline, kuna suitsetamisest loobuvatel inimestel võib olla soov midagi suhu pista. Kummist väljastatakse ka väikestes annustes nikotiini, mis aitab teil isu toime tulla.
Pihusti või inhalaator
Nikotiinispreid ja inhalaatorid võivad aidata, andes nikotiini väikestes annustes ilma tubakat tarbimata. Neid müüakse käsimüügis ja need on laialdaselt saadaval. Pihusti sisse hingatakse, saates nikotiini kopsudesse.
Ravimid
Mõned arstid soovitavad tubakasõltuvuse leevendamiseks kasutada ravimeid. Teatud antidepressandid või kõrge vererõhuga ravimid võivad olla abiks isu vähenemisel. Üks tavaliselt kasutatav ravim on varenikliin (Chantix). Mõned arstid määravad bupropiooni (Wellbutrin). See on antidepressant, mida kasutatakse suitsetamisest loobumiseks väljaspool silti, kuna see võib vähendada suitsetamise soovi.
Märgistusevastane uimastitarbimine tähendab, et ravimit, mille FDA on heaks kiitnud ühel eesmärgil, kasutatakse teisel eesmärgil, mida pole heaks kiidetud. Arst saab seda ravimit siiski kasutada. Seda seetõttu, et FDA reguleerib ravimite testimist ja heakskiitmist, kuid mitte seda, kuidas arstid kasutavad oma patsientide raviks ravimeid. Niisiis, arst võib teile välja kirjutada ravimi, hoolimata sellest, mis on teie arvates teie hoolduseks kõige parem. Lisateavet ebaseadusliku uimastitarbimise kohta saate siit.
Psühholoogiline ja käitumuslik ravi
Mõnel tubakat tarbival inimesel on edu näiteks järgmiste meetoditega:
- hüpnoteraapia
- kognitiiv-käitumuslik teraapia
- neurolingvistiline programmeerimine
Need meetodid aitavad kasutajal muuta oma mõtteid sõltuvusest. Nende eesmärk on muuta tundeid või käitumist, mida teie aju seostab tubaka tarvitamisega.
Tubaka lisamise töötlemiseks on vaja kombineerida erinevaid meetodeid. Pidage meeles, et see, mis töötab ühe inimese jaoks, ei pruugi tingimata töötada teise jaoks. Peaksite oma arstiga rääkima, milliseid ravimeetodeid peaksite proovima.
Milline on tubaka- ja nikotiinisõltuvuse väljavaade?
Tubakasõltuvust saab ravida nõuetekohase raviga. Tubakasõltuvus sarnaneb teiste uimastisõltuvustega selle poolest, et seda ei ravita kunagi tegelikult. Teisisõnu, see on asi, millega peate kogu oma ülejäänud elu hakkama saama.
Tubakatoodete kasutajatel on tavaliselt kõrge retsidiivide arv. Arvatakse, et umbes 75 protsenti suitsetamisest loobunud inimestest langeb esimese kuue kuu jooksul uuesti. Pikem raviperiood või lähenemisviisi muutmine võib vältida edasist retsidiivi.
Teadusuuringud on ka näidanud, et elustiiliharjumuste muutmine, nagu näiteks teiste tubakatoodete tarbijate olukordade vältimine või iha ilmnemise korral positiivse käitumise (näiteks sportimise) rakendamine, võib parandada taastumisvõimalusi.
Kuidas suitsetamise retsidiiviga toime tulla »
Tubakasõltuvusel võivad ilma ravita olla surmavad tagajärjed. Tubaka tarbimine võib põhjustada:
- kopsu-, kurgu- ja suuvähk
- südamehaigus
- insult
- kroonilised kopsuhaigused nagu emfüseem ja bronhiit
Üks neist seisunditest võib olla surmav. Suitsetamisest või tubaka tarvitamisest loobumine võib nende haiguste tõttu surmariski märkimisväärselt vähendada. Isegi kui haigus on diagnoositud, võib tubaka tarvitamise lõpetamine parandada raviprotseduure.
Vahendid tubaka- ja nikotiinisõltuvuseks?
Tubakasõltuvusega inimestele on saadaval palju ressursse. Järgmised organisatsioonid võivad anda lisateavet tubakasõltuvuse ja võimalike ravivõimaluste kohta:
- Nikotiin anonüümne
- Riiklik narkootikumide kuritarvitamise instituut
- Ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldus
- DrugFree.org
- Suitsuvaba.gov
