Mis on foobiad?
Foobia on liigne ja irratsionaalne hirmureaktsioon. Kui teil on foobia, võite oma hirmu allikaga silmitsi seistes tunda sügavat hirmu või paanikat. Hirm võib olla teatud koha, olukorra või objekti suhtes. Erinevalt üldistest ärevushäiretest on foobia tavaliselt seotud millegi konkreetsega.
Foobia mõju võib ulatuda tüütust kuni tõsise invaliidistamiseni. Foobiatega inimesed mõistavad sageli, et nende hirm on irratsionaalne, kuid nad ei suuda sellega midagi ette võtta. Sellised hirmud võivad segada tööd, kooli ja isiklikke suhteid.
Hinnanguliselt 19 miljonil ameeriklasel on foobia, mis põhjustab raskusi nende elus. Pöörduge arsti poole, kui teil on hirm, mis takistab teil täisväärtuslikku elu elada.
Põhjused
Geneetilised ja keskkonnategurid võivad põhjustada foobiaid. Lastel, kellel on ärevushäirega lähisugulane, on oht foobia tekkeks. Häirivad sündmused, näiteks peaaegu uppumine, võivad tekitada foobiat. Kokkupuude piiratud ruumidega, äärmuslikud kõrgused ja loomade või putukate hammustused võivad kõik olla foobiate allikad.
Pidevate meditsiiniliste seisundite või terviseprobleemidega inimestel on sageli foobiad. Pärast traumaatilisi ajuvigastusi on inimestel suur foobiate tekkimise tõenäosus. Ainete kuritarvitamine ja depressioon on seotud ka foobiatega.
Foobial on erinevad sümptomid sellistest rasketest vaimuhaigustest nagu skisofreenia. Skisofreenia korral esinevad inimestel nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid, luulud, paranoia, negatiivsed sümptomid, näiteks anedoonia, ja korrastamata sümptomid. Foobiad võivad olla irratsionaalsed, kuid foobiatega inimesed ei kaota tegelikkuse testimist.
Agorafoobia
Agorafoobia on hirm kohtade või olukordade ees, millest te ei pääse. Sõna ise viitab „hirmule avatud ruumide ees”. Agorafoobiaga inimesed kardavad olla suurtes rahvahulkades või lõksus väljaspool kodu. Nad väldivad sageli sotsiaalseid olukordi ja jäävad kodudesse.
Paljud agorafoobiaga inimesed kardavad, et neil võib olla paanikahoog kohas, kust nad ei pääse. Krooniliste terviseprobleemidega inimesed võivad karta, et nad saavad meditsiinilise hädaolukorra avalikus kohas või kus abi pole.
Sotsiaalne foobia
Sotsiaalset foobiat nimetatakse ka sotsiaalseks ärevushäireks. See on sotsiaalsete olukordade pärast äärmiselt murettekitav ja võib põhjustada eneseisolatsiooni. Sotsiaalne foobia võib olla nii ränk, et ka lihtsaim suhtlus, näiteks restorani tellimine või telefonile vastamine, võib põhjustada paanikat. Sotsiaalse foobiaga inimesed lähevad sageli avalike olukordade vältimiseks endast välja.
Muud tüüpi foobiad
Paljud inimesed ei meeldi teatud olukordadele või objektidele, kuid tõelise foobia saamiseks peab hirm segama igapäevast elu. Siin on veel mõned kõige tavalisemad:
Glossofoobia: seda tuntakse esinemisärevusena või hirmuna esineda publiku ees. Selle foobiaga inimestel on tõsiseid füüsilisi sümptomeid, kui nad mõtlevad isegi mõne inimrühma ees olemisele.
Akrofoobia: see on hirm kõrguste ees. Selle foobiaga inimesed väldivad mägesid, sildu või hoonete kõrgemaid korruseid. Sümptomiteks on vertiigo, peapööritus, higistamine ja tunne, nagu nad kaoksid või kaotaksid teadvuse.
Klaustrofoobia: see on hirm suletud või kitsaste ruumide ees. Raske klaustrofoobia võib olla eriti invaliidistav, kui see takistab teil autodes või liftides sõitmast.
Aviofoobia: seda tuntakse ka kui hirmu lennata.
Dentoofoobia: Dentoofoobia on hirm hambaarsti või hambaarstide ees. See foobia areneb tavaliselt pärast ebameeldivat kogemust hambaarsti kabinetis. See võib olla kahjulik, kui see takistab teil vajaliku hambaravi saamist.
Hemofoobia: see on vere või vigastuste foobia. Hemofoobiaga inimene võib minestada, kui ta puutub kokku oma vere või teise inimese verega.
Arachnofoobia: See tähendab ämblike hirmu.
Künofoobia: see on hirm koerte ees.
Ophidiophobia: Selle foobiaga inimesed kardavad maod.
Nyktofoobia: see foobia on hirm öö või pimeduse ees. See algab peaaegu alati tüüpilise lapsepõlve hirmuna. Kui see edeneb varasemas noorukieas, peetakse seda foobiaks.
Riskitegurid
Inimestel, kellel on geneetiline eelsoodumus ärevuse tekkeks, võib olla suur risk foobia tekkeks. Vanus, sotsiaalmajanduslik staatus ja sugu näivad olevat riskifaktorid ainult teatud foobiate puhul. Näiteks on naistel tõenäolisem loomafoobia. Lastel või madala sotsiaalmajandusliku staatusega inimestel on suurema tõenäosusega sotsiaalsed foobiad. Mehed moodustavad suurema osa hambaarstide ja arstide foobiatega inimestest.
Foobiate sümptomid
Foobia kõige tavalisem ja invaliidistav sümptom on paanikahoog. Paanikahoo tunnuste hulka kuuluvad:
- raskepärane või võidusõidu süda
- õhupuudus
- kiire kõne või võimetus rääkida
- kuiv suu
- kõht korrast ära
- iiveldus
- kõrgenenud vererõhk
- värisemine või värisemine
- valu rinnus või surumine
- lämbumistunne
- pearinglus või peapööritus
- rikkalik higistamine
- eelseisva hukatuse tunne
Foobiaga inimesel ei pea aga täpse diagnoosi saamiseks paanikahooge olema.
Ravivõimalused
Foobiate ravi võib hõlmata terapeutilisi tehnikaid, ravimeid või mõlema kombinatsiooni.
Kognitiivne käitumuslik teraapia
Foobiate kõige sagedamini kasutatav terapeutiline ravi on kognitiivne käitumisteraapia (CBT). See hõlmab kokkupuudet hirmu allikaga kontrollitavas keskkonnas. See ravi võib inimesi tingimustest vabastada ja ärevust vähendada.
Teraapia keskendub negatiivsete mõtete, düsfunktsionaalsete veendumuste ja foobse olukorra negatiivsete reaktsioonide tuvastamisele ja muutmisele. Uued CBT tehnikad kasutavad virtuaalreaalsuse tehnoloogiat, et ohutult paljastada inimesi oma foobiate allikatele.
Ravimid
Antidepressandid ja ärevusvastased ravimid võivad rahustada emotsionaalseid ja füüsilisi reaktsioone hirmule. Sageli on kõige kasulikum ravimite ja professionaalse teraapia kombinatsioon.
Ära viima
Kui teil on foobia, on kriitiline ravi otsimine. Foobiatest üle saamine võib olla keeruline, kuid lootust on. Õige ravi korral saate õppida oma hirmudega toime tulema ja produktiivset, täisväärtuslikku elu elama.
