Mis on paanikahäire?
Paanikahäired tekivad siis, kui teil tekivad korduvad ootamatud paanikahood. DSM-5 määratleb paanikahoo kui intensiivse hirmu või ebamugavuse järsk hüppeline tõus, mis ulatub mõne minutini. Selle häirega inimesed elavad paanikahoo hirmus. Võib tekkida paanikahoog, kui tunnete äkilist, valdavat terrorit, millel pole ilmset põhjust. Teil võivad tekkida füüsilised sümptomid, nagu võidusõidu süda, hingamisraskused ja higistamine.
Enamik inimesi kogeb paanikahoogu üks või kaks korda oma elus. Ameerika psühholoogilise ühingu teatel võib paanikahäire tekkida ühel inimesel 75-st. Paanikahäirele on iseloomulik püsiv hirm saada järjekordne paanikahoog pärast seda, kui olete vähemalt ühe kuu (või enama) jooksul püsivalt muretsenud või muretsenud täiendavate paanikahoogude (või nende tagajärgede) pärast.
Ehkki selle häire sümptomid võivad olla üsna valdavad ja hirmutavad, saab neid raviga hallata ja parandada. Ravi otsimine on sümptomite leevendamise ja elukvaliteedi parandamise kõige olulisem osa.
Millised on paanikahäire sümptomid?
Paanikahäire sümptomid hakkavad sageli ilmnema alla 25-aastastel teismelistel ja noortel täiskasvanutel. Kui teil on olnud neli või enam paanikahoogu või kui te kardate pärast seda, kui teil on mõni teine paanikahoog, võib teil olla paanikahäire.
Paanikahood põhjustavad tugevat hirmu, mis algab äkki, sageli ilma hoiatuseta. Rünnak kestab tavaliselt 10 kuni 20 minutit, kuid äärmuslikel juhtudel võivad sümptomid kesta kauem kui tund. Kogemus on kõigil erinev ja sümptomid on sageli erinevad.
Paanikahooga seotud tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:
- võistlussüda või südamepekslemine
- õhupuudus
- tunne, nagu sa lämbuksid
- pearinglus (vertiigo)
- peapööritus
- iiveldus
- higistamine või külmavärinad
- värisemine või värisemine
- vaimse seisundi muutused, sealhulgas derealiseerumise tunne (ebareaalsuse tunne) või depersonaliseerumine (eraldumine endast)
- tuimus või kipitus kätes või jalgades
- valu rinnus või surumine
- kartke, et võite surra
Paanikahoo sümptomid ilmnevad sageli ilma selge põhjuseta. Tavaliselt ei ole sümptomid keskkonnas esineva ohutasemega proportsionaalsed. Kuna neid rünnakuid ei saa ennustada, võivad need teie toimimist märkimisväärselt mõjutada.
Paanikahoo hirm või paanikahoo meelde tuletamine võib põhjustada uue rünnaku.
Milline paanikahoog tundub
Kuulake paanikahoogu kogenud inimestelt.
Mis põhjustab paanikahäireid?
Paanikahäire põhjused pole täpselt arusaadavad. Uuringud on näidanud, et paanikahäire võib olla geneetiliselt seotud. Paanikahäireid seostatakse ka elus toimuvate oluliste üleminekutega. Kolledžisse lahkumine, abiellumine või oma esimese lapse saamine on kõik olulisemad elumuutused, mis võivad tekitada stressi ja viia paanikahäirete tekkeni.
Kellel on oht paanikahäire tekkeks?
Ehkki paanikahäire põhjuseid ei ole täpselt mõistetud, osutab teave selle haiguse kohta siiski sellele, et teatud rühmadel on häire tõenäolisem. Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel on naistel haigusseisund välja kujunenud kaks korda tõenäolisemalt.
Kuidas diagnoositakse paanikahäire?
Kui teil tekivad paanikahoo sümptomid, võite pöörduda erakorralise meditsiiniabi poole. Enamik inimesi, kes kogevad paanikahoogu esimest korda, usuvad, et neil on südameatakk.
Kiirabiosakonnas viibides viib erakorralise meditsiini pakkuja läbi mitu testi, et näha, kas teie sümptomid on põhjustatud südamerabandusest. Nad võivad teha vereanalüüse, et välistada muid haigusi, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid, või südamefunktsiooni kontrollimiseks elektrokardiogrammi (EKG). Kui teie sümptomite ilmnemine pole hädaolukorras, suunatakse teid tagasi esmatasandi arstiabi osutaja juurde.
Teie esmatasandi arstiabi osutaja võib läbi viia vaimse tervise uuringu ja küsida teie sümptomite kohta. Kõik muud meditsiinilised häired välistatakse enne, kui teie esmatasandi arst osutab paanikahäire diagnoosi.
Kuidas ravitakse paanikahäireid?
Paanikahäirete ravi keskendub teie sümptomite leevendamisele või kõrvaldamisele. See saavutatakse kvalifitseeritud spetsialisti ja mõnel juhul ka ravimite abil. Teraapia hõlmab tavaliselt kognitiiv-käitumuslikku teraapiat (CBT). See teraapia õpetab teid mõtteid ja tegevusi muutma, et mõistaksite oma rünnakuid ja saaksite oma hirmuga hakkama.
Paanikahäirete raviks kasutatavad ravimid võivad sisaldada antidepressantide klassi kuuluvaid selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid (SSRI). Paanikahäire jaoks ette nähtud SSRI-d võivad sisaldada:
- fluoksetiin
- paroksetiin
- sertraliin
Muud paanikahäirete raviks mõnikord kasutatavad ravimid on:
- serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI-d), mis on veel üks antidepressantide klass
- antiseisure ravimid
- bensodiasepiinid (tavaliselt kasutatakse rahusteid), sealhulgas diasepaam või klonasepaam
- monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI), teist tüüpi antidepressandid, mida kasutatakse harva, kuid haruldaste, kuid tõsiste kõrvaltoimete tõttu
Lisaks nendele raviviisidele on sümptomite leevendamiseks mitmeid samme, mida saate kodus teha. Näited:
- regulaarse ajakava säilitamine
- regulaarselt treenides
- piisavalt magada
- vältides stimulantide, näiteks kofeiini kasutamist
Milline on pikaajaline väljavaade?
Paanikahäire on sageli krooniline (pikaajaline) haigusseisund, mida võib olla keeruline ravida. Mõni selle häirega inimene ei reageeri ravile hästi. Teistel võib olla perioode, mil neil pole sümptomeid, ja perioode, kui nende sümptomid on üsna intensiivsed. Enamik paanikahäiretega inimesi kogeb ravi kaudu sümptomeid.
Kuidas saab paanikahäireid ennetada?
Paanikahäirete vältimine ei pruugi olla võimalik. Kuid võite oma sümptomeid vähendada, vältides alkoholi ja stimulante, näiteks kofeiini, aga ka illegaalseid ravimeid. Samuti on kasulik märgata, kui teil on pärast häirivat elujuhtumit tekkinud ärevuse sümptomeid. Kui teid häirib midagi, mida olete kogenud või millega kokku puutunud, arutage olukorda oma esmatasandi arstiabi pakkujaga.
