Ülevaade
Menopausi tähistab ametlikult naiste reproduktsiooni lõppu. Kuigi see eluetapp on üldteada, on menopausis tegelikult erinevaid etappe, mida on oluline ära tunda ja mõista. Menopausi ise toimub ametlikult, kui lõpetate menstruatsiooni.
Perimenopausi seevastu määratletakse kui "menopausi ümber". Seda nimetatakse ka menopausi üleminekufaasiks, mida nimetatakse selliseks, kuna see juhtub enne menopausi.
Ehkki mõlemad on osa samast üldisest elu üleminekust, on perimenopausi ja menopausi sümptomite ja ravivõimaluste osas erinevused. Kõigist ebanormaalsetest sümptomitest või muredest tuleks rääkida oma OB-GYN-iga.
Premenopaus vs perimenopaus
Premenopaus on see, kui teil pole mingeid perimenopausi või menopausi läbimise sümptomeid. Teil on endiselt perioode (olgu need regulaarsed või ebaregulaarsed) ja neid peetakse teie paljunemisaastateks. Võib esineda hormonaalseid muutusi, kuid teie kehas pole märgatavaid muutusi.
Teisest küljest hakkavad perimenopausi ajal ilmnema menopausi sümptomid (näiteks muutused periooditsüklis, kuumahood, unehäired või meeleolumuutused).
Premenopausi ja perimenopausi kasutatakse mõnikord vaheldumisi, kuid tehniliselt on neil erinev tähendus.
Ajavahemikud perimenopausi ja menopausi jaoks
Perimenopaus ilmneb palju enne seda, kui olete menopausi ametlikult tabanud. Tegelikult astuvad Clevelandi kliiniku andmetel naised sellesse staadiumisse 8–10 aastat enne menopausi. See juhtub teie 30- või 40-ndate aastate jooksul.
Perimenopausi tähistab östrogeeni langus, mis on peamine munasarjade toodetav naissuguhormoon. Östrogeeni tase võib ka üles-alla minna harvemini kui tavaline 28-päevane tsükkel, mis võib põhjustada ebaregulaarseid perioode ja muid sümptomeid.
Perimenopausi lõppfaasis toodab teie organism vähem ja vähem östrogeeni. Vaatamata östrogeeni järsule langusele, on siiski võimalik rasestuda. See menopausi faas võib kesta nii vähe kui paar kuud ja kuni neli aastat.
Menopausi algab ametlikult siis, kui munasarjad toodavad nii vähe östrogeeni, et mune enam ei eraldu. See põhjustab ka teie menstruatsiooni peatumise. Clevelandi kliinik ütleb, et arst diagnoosib menopausi siis, kui teil pole olnud terve aasta perioodi.
Võite menopausi siseneda tavapärasest varem, kui:
- teil on varases menopausis olnud perekonna ajalugu
- on suitsetaja
- teil on olnud hüsterektoomia või ooforektoomia
- on läbinud vähiravi
Perimenopausi ja menopausi sümptomid
Kui rääkida menopausist, mõtleb enamik inimesi sümptomitest rohkem kui millelegi muule. Nende hulka võivad kuuluda need kurikuulsad kuumavälgud, kuid selle ülemineku ajal võib esineda ka palju muid muudatusi.
Perimenopausi sümptomiteks võivad olla:
- ebaregulaarsed perioodid
- perioodid, mis on tavalisest raskemad või kergemad
- halvem PMS enne perioode
- rindade tundlikkus
- kaalutõus
- juuste muutused
- südametegevuse suurenemine
- peavalud
- seksuaalsuhte kadumine
- keskendumisraskused
- unustamine
- lihasvalud
- kuseteede infektsioonid
- viljakusega seotud probleemid (viljastumist proovinud naistel)
Östrogeeni taseme languse korral võivad teil tekkida menopausi sümptomid. Mõned neist võivad ilmneda siis, kui olete endiselt perimenopausi staadiumis. Võite kogeda:
- kuumahood
- öine higistamine
- depressioon
- ärevus või ärrituvus
- meeleolumuutused
- unetus
- väsimus
- kuiv nahk
- tupe kuivus
- sagedane urineerimine
Perimenopaus ja menopaus võivad samuti tõsta kolesterooli taset. See on üks põhjus, miks menopausijärgsetel naistel on südamehaiguste risk veelgi suurem. Jätkake vähemalt kord aastas kolesterooli taseme mõõtmist.
Millal arsti juurde helistada
Perimenopausi või menopausi diagnoosi saamiseks ei pea tingimata oma arsti kutsuma, kuid on juhtumeid, kui peaksite kindlasti oma OB-GYN-i nägema. Võimalik, et teil on juba varasemaid sümptomeid, kuid on ka teisi märke, millega tuleks arsti poole pöörduda. Helistage kohe, kui teil on:
- määrimine pärast menstruatsiooni
- verehüübed teie perioodil
- verejooks pärast seksi
- perioodid, mis on palju pikemad või palju lühemad kui tavaliselt
Mõned võimalikud seletused on hormonaalne tasakaalutus või fibroidid, mis mõlemad on ravitavad. Siiski soovite välistada ka vähktõve võimaluse.
Samuti peaksite oma arsti kutsuma, kui kas perimenopausi või menopausi sümptomid muutuvad piisavalt raskeks, et häirida teie igapäevast elu.
Perimenopausi ja menopausi ravi
Arst saab menopausi sümptomite leevendamiseks retsepti. Östrogeenravi (hormoon) võib aidata ravida nii perimenopausi kui ka menopausi. Need ravimid normaliseerivad östrogeeni taset, nii et äkilised hormonaalsed naelu ja tilgad ei põhjusta ebamugavaid sümptomeid. Mõned vormid võivad isegi aidata vähendada osteoporoosi riski.
Östrogeenravi on hõlpsasti saadaval mitmel kujul, sealhulgas:
- pillid (suu kaudu)
- kreemid
- geelid
- nahaplaastrid
Ostke käsimüügi östrogeenravi.
Muud menopausi ravimid on sihipärasemad. Näiteks võivad retsepti alusel väljastatud vaginaalkreemid leevendada nii kuivust kui ka vahekorra ajal tekkivat valu. Antidepressandid võivad aidata meeleolu kõikumisel. Migreeni korral võib olla võimalus krambiravim gabapentiin (Neurontin).
Samuti on olemas meetodeid, mida saate kasutada oma sümptomite leevendamiseks kodus. Regulaarne treenimine võib aidata parandada teie meeleolu, kaalutõusu probleeme ja isegi (irooniliselt) kuumahooge. Tehke sellest plaan, kuidas oma igapäevases rutiinis mingil kujul kehalist tegevust saada. Ärge tehke enne magamaminekut trenni, kuna see võib unetust suurendada.
Piisava puhkuse saamine võib tunduda võimatu, kui tegelete unetusega. Proovige teha vahetult enne magamaminekut lõõgastav tegevus, näiteks õrn jooga või soe vann. Vältige päevaset uinakut, sest see võib häirida teie võimet öösel magada.
Siin on veel mõned meetodid, mida saate proovida sümptomite leevendamiseks:
- Vältige suurt sööki.
- Suitsetamisest loobuda.
- Vältige alkoholi.
- Piirake kofeiini väikestes kogustes (ja ainult hommikul).
Lisateave perimenopausi dieedi kohta.
Väljavaade
Nii perimenopaus kui ka menopaus on üleminekuetapid, mis näitavad reproduktiivsete aastate lõppu. Kindlasti on vaja teha kohandusi, kuid pidage meeles, et mitte kõik aspektid pole negatiivsed. Kõigi saadaolevate hoolduste abil saate neist etappidest mugavamalt läbi pääseda, pakkudes ka pisut suuremat vabadust.
