Ülevaade
Diabeet võib mõjutada igas vanuses inimesi. Kuid 2. tüüpi diabeedi haldamine võib vananedes keerukamaks muutuda.
Siin on mõned asjad, mida võite 2. tüüpi diabeedi kohta umbes 50-aastaselt märgata, ja sammud, mida saate selle kontrolli all hoidmiseks võtta.
Teie sümptomid võivad olla erinevad
Vanemaks saades võivad teie sümptomid täielikult muutuda. Vanus võib varjata ka mõnda diabeedi sümptomit.
Näiteks võite olla janu nagu siis, kui teie veresuhkru tase oli liiga kõrge. Vananedes võib janu kaotada, kui veresuhkur liiga kõrgeks tõuseb. Või ei pruugi te üldse teistmoodi tunda.
Oluline on pöörata tähelepanu oma sümptomitele, nii et märkate, kui midagi muutub. Samuti rääkige arstile kindlasti kõigist ilmnenud uutest sümptomitest.
Teil on suurem risk südame-veresoonkonna haiguste tekkeks
Vanematel II tüüpi diabeediga täiskasvanutel on suurem suhkurtõve, südameataki ja insuldi oht, võrreldes nooremate diabeediga inimestega. Seetõttu peaksite hoolikalt jälgima oma vererõhku ja kolesterooli taset.
Vererõhu ja kolesterooli taset saab kontrollida mitmel viisil. Abiks võivad olla näiteks liikumine, dieedimuutused ja ravimid. Kui teil on kõrge vererõhk või kolesterool, arutage oma arstiga oma ravivõimalusi.
Teil on suurem kalduvus raskele hüpoglükeemiale
Hüpoglükeemia ehk madal veresuhkur on teatud diabeediravimite tõsine kõrvaltoime.
Hüpoglükeemia risk suureneb koos vanusega. Selle põhjuseks on asjaolu, et vananedes ei tööta neerud suhkruravimite kehast eemaldamisel nii hästi.
Ravimid võivad töötada kauem kui arvatakse, põhjustades teie veresuhkru liiga madala languse. Mitme erinevat tüüpi ravimite võtmine, söögikordade vahelejätmine või neeruhaiguse või muude haigusseisundite esinemine suurendab ka teie riski.
Hüpoglükeemia sümptomiteks on:
- segadus
- pearinglus
- värises
- ähmane nägemine
- higistamine
- nälg
- suu ja huulte kipitus
Kui teil tekivad hüpoglükeemia episoodid, rääkige oma arstiga oma diabeediravimi annusest. Võimalik, et peate võtma väiksema annuse.
Kaalulangus muutub veelgi raskemaks
II tüüpi diabeediga inimeste jaoks võib kaalulangus pärast 50. eluaastat raskeks muutuda. Meie rakud muutuvad vananedes insuliini suhtes veelgi vastupidavamaks, mis võib põhjustada kaalutõusu mao piirkonnas. Ainevahetus võib ka vananedes aeglustuda.
Kaalulangus pole võimatu, kuid tõenäoliselt võtab see veel rasket tööd. Dieedi osas peate rafineeritud süsivesikuid dramaatiliselt vähendama. Võite asendada need täisteratoodete, puuviljade ja köögiviljadega.
Toiduajakirja pidamine võib aidata ka kaalust alla võtta. Peamine on olla järjekindel. Ohutu ja tõhusa kaalukaotusplaani koostamisest rääkige oma arsti või dietoloogiga.
Jalahooldus muutub kriitilisemaks
Aja jooksul võivad diabeedist põhjustatud närvikahjustused ja vereringeprobleemid põhjustada jalgade probleeme, näiteks diabeetilisi suuhaavandeid.
Suhkurtõbi mõjutab ka organismi võimet nakkustega võidelda. Kui haavand moodustub, võib see tõsiselt nakatuda. Kui selle eest ei hoolitseta, võib see põhjustada suu või jalgade amputatsiooni.
Vanemaks saades muutub jalgade hooldus kriitiliseks. Jalad peaksid olema puhtad, kuivad ja vigastuste eest kaitstud. Kandke kindlasti mugavaid, hästi sobivaid mugavate sokkidega kingi.
Kontrollige põhjalikult jalgu ja varbaid ning pöörduge kohe arsti poole, kui märkate punaseid laike, haavandeid või ville.
Teil võib olla närvivalu
Mida kauem teil on diabeet, seda suurem on närvikahjustuste ja valu oht, mida nimetatakse diabeetiliseks neuropaatiaks.
Närvikahjustus võib juhtuda teie kätes ja jalgades (perifeerne neuropaatia) või närvis, mis kontrollib teie keha elundeid (autonoomne neuropaatia).
Sümptomiteks võivad olla:
- puutetundlikkus
- tuimus, kipitus või põletustunne kätes või jalgades
- tasakaalu või koordinatsiooni kaotus
- lihasnõrkus
- liigne või vähenenud higistamine
- kusepõie probleemid, näiteks põie mittetäielik tühjendamine (uriinipidamatus)
- erektsioonihäired
- neelamisraskused
- nägemishäired, näiteks topeltnägemine
Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pidage nõu oma arstiga.
Tervishoiu meeskond muutub olulisemaks
Diabeet võib mõjutada teid peast varvasteni. Peate nägema spetsialistide meeskonda, et tagada oma keha tervislik seisund.
Rääkige oma esmatasandi arstiga, et teada saada, kas nad soovitavad saatekirja mõnele järgmistest spetsialistidest:
- endokrinoloog
- apteeker
- diplomeeritud diabeedikasvataja
- meditsiiniõe koolitaja või diabeediõe arst
- silmaarst või optometrist (silmaarst)
- podiatrist (jalgade arst)
- registreeritud dieedipidaja
- vaimse tervise spetsialist (terapeut, psühholoog või psühhiaater)
- hambaarst
- harjutusfüsioloog
- kardioloog (südamearst)
- nefroloog (neeruarst)
- neuroloog (aju ja närvisüsteemi häiretele spetsialiseerunud arst)
Planeerige regulaarselt kontrolle spetsialistide poolt, keda arst soovitab, et veenduda, et vähendate komplikatsioonide võimalust.
Ela tervislikku eluviisi
II tüüpi diabeeti ei saa ravida, kuid vananedes saate seda ravida ravimite ja tervisliku eluviisiga.
Siin on mõned sammud 2. tüüpi diabeediga tervisliku elu nautimiseks pärast 50. eluaastat:
- Võtke ravimeid vastavalt arsti juhistele. Üks põhjus, miks inimestel puudub II tüüpi diabeedi üle hea kontroll, on see, et nad ei võta ravimeid vastavalt juhistele. Selle põhjuseks võivad olla kulud, kõrvaltoimed või lihtsalt meeldejätmine. Rääkige oma arstiga, kui miski takistab teil ravimeid vastavalt juhistele võtmast.
- Saate regulaarselt treenida. Ameerika diabeediliit soovitab 30 minutit mõõduka kuni jõulise intensiivsusega aeroobset tegevust vähemalt viis päeva nädalas ja jõutreeningut vähemalt kaks korda nädalas.
- Vältige suhkrut ja kõrge süsivesikusisaldusega töödeldud toite. Sa peaksid vähendama söödavate suhkru ja kõrge süsivesikute sisaldusega töödeldud toidu kogust. See hõlmab magustoite, komme, suhkrurikkaid jooke, pakendatud suupisteid, valget leiba, riisi ja makarone.
- Joo palju vedelikke. Veenduge, et püsiksite kogu päeva hüdreeritud ja jooksite sageli vett.
- Stressi vähendama. Stressi vähendamine ja lõdvestamine mängivad olulist rolli terveks jäädes vananedes. Kavandage kindlasti mõnusate tegevuste ajakava. Meditatsioon, tai chi, jooga ja massaaž on mõned tõhusad meetodid stressi vähendamiseks.
- Säilitage tervislik kaal. Küsige oma arstilt tervisliku kehakaalu vahemiku kohta vastavalt teie pikkusele ja vanusele. Vaadake toitumisspetsialisti abi, et otsustada, mida süüa ja mida vältida. Samuti võivad nad teile anda näpunäiteid kehakaalu langetamiseks.
- Hankige oma tervishoiuteenuste meeskonnalt regulaarseid kontrolle. Regulaarsed kontrollid aitavad teie arstidel väiksemate terviseprobleemidega enne suurteks muutuda.
Ära viima
Kella tagasi keerata ei saa, kuid II tüüpi diabeedi puhul on teil oma seisundi üle teatav kontroll.
Pärast 50. eluaastat on olulisem jälgida oma vererõhku ja kolesterooli taset ning olla teadlik uutest sümptomitest. Lisaks peaksite teie ja teie arst hoolikalt jälgima teie ravimeid võimalike tõsiste kõrvaltoimete suhtes.
Nii teie kui ka teie diabeedi tervishoiuteenuste meeskond peaksid mängima aktiivset rolli isikupärase ravi lähenemisviisi väljatöötamisel. Nõuetekohase ravi korral võite oodata II ja II tüüpi diabeediga pika ja täisväärtusliku elu elamist.
