Ajavahemiku tabu kaotamine
Siin on teile natuke tühiasi: Courtney Cox oli esimene inimene, kes nimetas perioodi rahvuslikus televisioonis. Aasta? 1985.
Menstruatsiooni tabu on olnud asi juba ammu enne 80ndaid. Kogu maailmas on palju ühiskondlikke, kultuurilisi ja usulisi tavasid, mis ütlevad, mida saab ja mida ei saa mingil perioodil teha. Ja popkultuur on olnud sama ebamaine.
Õnneks jõuavad asjad tasapisi järele, kuid palju on veel soovida. Üks viis selle perioodi tabu kaotamiseks on lihtsalt sellest rääkida - helistage sellele, mis see on.
See ei ole "tädi Flo tuleb külla", "see kuu aeg" ega "haikanädal". See on periood.
Seal on verd ja valu ning vahel ka leevendust või kurbust ja mõnikord on see kõik korraga. (Ja veel üks asi: nad pole naiselikud hügieenitooted, vaid menstruatsioonitooted.)
Jõudsime arsti ja hulga emakaga inimeste poole, et saada teada, milline on menstruatsiooniperiood - alates puberteedist kuni menopausini ja kõige selle vahele.
Võtke valu tõsiselt, isegi noores eas
Enne alustamist on tõenäoliselt paljudel emakaga emadel olnud meie valu tõsiselt võtmata. Võib-olla teile õpetati, et just nii lähevad perioodid. Kuid teie valu on oluline.
Kui teil ilmneb teie menstruatsiooni ajal või selle ajal mõni järgmistest võimalustest, ärge kartke pöörduda tervishoiuteenuse pakkuja poole:
- valu vaagnapiirkonnas
- valusad perioodid
- alaseljavalu
- valu alakõhus
- pikad perioodid
- rasked perioodid
Need sümptomid osutavad tõenäoliselt menstruaaltsükli häirele.
Paljud tavalised menstruaaltsükli häired diagnoositakse hilisemas elus, näiteks teie 20–30-aastastel. Kuid see ei tähenda, et nad sel ajal tegelikult tekkima hakkasid - just siis, kui arst seda kinnitas.
Ärge kõhelge abi saamast, kui vana olete. Sa väärid ravi.
Tüdrukud ja teismelised: sageli räpane, kuid mitte midagi häbeneda
Keskmiselt saavad Ameerika Ühendriikide inimesed esimese perioodi umbes 12-aastaselt. Kuid see on ainult keskmine. Kui oleksite mõni aasta vanem või noorem, on see ka normaalne.
Vanus, mil olete menstruatsiooni esmakordselt saanud, sõltub paljudest teguritest, näiteks teie geneetikast, kehamassiindeksist (KMI), söödavatest toitudest, treenitud treeningutest ja isegi elukohast.
Jagage Pinterestis
Esimestel aastatel on tavaline, et teie periood on ebaregulaarne ja ettearvamatu. Võib minna mitu kuud ilma vihjeta ja siis õitseb punane Niagara juga.
"Menarche, menstruatsiooni algus, peegeldab väga menopausi, sest algselt ja lõpus me ei ovulatsiooni," ütleb Mary Jane Minkin, MD, Yale'i kooli OB-GYN-i ja reproduktiivteaduste kliiniline professor. meditsiin.
Menstruaaltsüklit juhivad meie hormoonid. Perioodi füüsiline kogemus - verejooks, krambid, emotsionaalsed kõikumised, õrnad rinnad - taandub hormoonide hulgale, mida meie keha igal ajal vabastab. Ja eriti hormoonid dikteerivad meie tsüklit.
"Östrogeen stimuleerib emaka limaskesta kasvu, samal ajal kui progesteroon reguleerib seda kasvu," ütleb Minkin. „Kui me ei ovulatsiooni, pole meil progesterooni regulatiivset kontrolli. Nii et saate need tahtmatult nullperioodid kätte. Nad tulevad, nad ei tule. Siis võib esineda rasket, vahelduvat verejooksu.”
Katia Najd sai oma perioodi esmakordselt paar aastat tagasi, kui ta oli 15-aastane. Alguses koges ta suhteliselt ebaregulaarset - ehkki täiesti normaalset - tsüklit.
“Minu periood oli alguses väga kerge ja kestis umbes poolteist nädalat,” räägib Najd. "Mul oli ka umbes kaks perioodi kuus, mistõttu otsustasin seda reguleerida pillide abil."
Tavaline on oma perioodi alguses olla häbelik, segaduses ja isegi pettunud. Mis on täiesti mõistlik. See on täiesti uus, sageli räpane kogemus, mis hõlmab teie keha väga intiimset osa.
"Ma kartsin keskkoolis lekkimist nii palju (ma polnud isegi oma perioodi alustanud, aga kartsin, et hakkan siis lekkima), et käin vannituppa nagu iga poole tunni tagant lihtsalt kontrollis," räägib Erin Trowbridge. "Olin aastaid selliste asjadega kivistunud."
Moslemist üles kasvanud Hannah Said ei lubanud menstruatsiooni ajal Ramadani ajal palvetada ega paastuda. Ta ütles, et see pani teda end ebamugavalt tundma, eriti kui ta oli teiste usuliste inimeste läheduses. Kuid tänu isa toetusele ei võtnud ta liiga palju häbimärgistamist arvesse.
"Mu isa oli esimene, kes teadis, et mul on menstruatsioon ja ostis mulle padjad," räägib naine. "Nii et see on alati olnud asi, millest mul on mugav rääkida, eriti meestega."
Samamoodi nimetab Najd oma pere toetust ühe põhjusena, mille tõttu ta ei tunne oma perioodi suhtes negatiivset mõju.
"Mul on kaks vanemat õde, nii et ma olin harjunud sellest enne kuulma hakata," rääkis ta. "See on midagi, mis igal naisel on, seega pole tal midagi häbeneda."
20ndad: soone sisse saamine
Nii et perioodid on alguses kõikjal. Aga kuidas oleks natuke rohkem aega?
Teie 20-aastane on teie viljakuse õitseaeg. See on aeg, mil teie keha on kõige paremini valmis lapse saamiseks. Enamiku inimeste jaoks tähendab see, et nende tsüklid on kõige regulaarsemad.
“Kui menarchetapi läbimisel läheb pisut küpsemaks, hakkavad nad ovulatsiooni. Kui hakkate ovulatsiooni tegema, takistades mis tahes ebanormaalset toimimist, hakkavad teil olema regulaarsemad kuutsüklid,”ütleb Minkin.
Kuid kui olete 20-aastane, võiksite lugeda seda mõtet: "Mitte mingil juhul ei saa ma nii kiiresti lapsi!" Fakt: inimesed ootavad laste saamist kauem kui kunagi varem.
Jagage Pinterestis
Seetõttu kasutavad paljud 20-aastased inimesed rasestumisvastaseid vahendeid või saavad seda kasutada. BC saab teie tsüklit veelgi reguleerida, kui see oli enne kõik paigas. Õige BC tüübi leidmine võib siiski võtta aega.
Kuid sõltuvalt rasestumisvastaste vahendite liigist ja inimesest võib BC käivitamine põhjustada ka kõikvõimalikke muutusi - mõned piisavalt negatiivsed, et inimene vahetaks.
28-aastane Aleta Pierce on juba üle viie aasta rasestumisvastaseks kasutanud vask IUD-d. “[Minu periood] muutus pärast vask-RÜ saamist palju raskemaks. Enne kui olin rasestumisvastaste hormonaalsete vormide (NuvaRing, pillid) kallal, oli see palju kergem ja vähem sümptomaatiline.”
Periood sugu: omada või mitte
Aastatel 20–29 võib see olla oluline aeg täiskasvanuks saamise nuputamiseks - sealhulgas ka see, milline sugu tunneb end hästi. Paljude jaoks hõlmab see otsustamist, kuidas nad suhtuvad perioodi seksi.
"Mul on perioodilise seksiga võrreldes mugavam kui vanasti," ütleb Eliza Milio, 28. "Olen tavaliselt kohe tsükli alguses väga sisse lülitatud. Kuid see on väga harv seks, kui ma olen oma tsükli kahel raskemal päeval, kuna olen nii ülespuhutud ja kramplik, et tahan süüa ainult higipükstes jäätist. Pole just seksikas.”
27-aastase Nicole Sheldoni jaoks on perioodiline seks midagi sellist, mis talle sobib minevikus lahkumisega.
„Perioodiline seks pole selline, millega ma tihti tegelen. Varem oli mul seda nooremana rohkem, kuid nüüd tundub see lihtsalt liiga räpane, kui ma duši all ei käi,”räägib ta.
Kui te seda siiski ei soovi, ei pea te perioodilisest seksist hoiduma. See on turvaline - vahel on see lihtsalt natuke räpane. Tehke seda, mis tundub teile ja teie partnerile hea.
Kui sümptomid võivad tähendada midagi enamat
20ndad on sageli kümnend, mil paljud inimesed saavad rohkem aru, et nende sümptomid võivad olla menstruatsiooni tunnused, näiteks:
- polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
- endometrioos
- fibroidid
- premenstruaalne sündroom või PMDD
- ebanormaalsed verejooksutsüklid
- valusad perioodid (düsmenorröa)
Kui teil on endiselt valu, ülikerge voog, pikad perioodid või miski muu tundub üldiselt funky või välja lülitatud, otsige tervishoiuteenuse pakkujat.
30ndad: segatud kott, kuid peaaegu püha
Teie 30-aastased on perioodiliselt tõenäoliselt segakotid. Kümnendi alguses olete tõenäoliselt endiselt regulaarselt ovulatiivne ja võite oodata, et teie menstruatsioon sarnaneb 20-ndate eluaastatega.
Mõne jaoks võib see tähendada valu. Ja palju sellest.
Jagage Pinterestis
“[Ma kogen] torkeid, nõrgendavaid krampe alaseljas ja munasarjades, õrnaid rindu ja unetust eelnevatel päevadel ning intensiivseid emotsioonilaineid, põhjustades mind nutma mütsi tilk,” ütleb Marisa Formosa, 31.
Kuid hoolimata oma perioodi tekitatud füüsilisest ebamugavusest tunneb Formosa emotsionaalset seotust oma igakuise tsükliga.
"Aastate jooksul olen arendanud oma perioodi ägedat uhkust ja kaitset," ütleb ta. “See on minu jaoks peaaegu püha. Usun, et see seob mind maa, aastaaegade, elu ja surma ümmarguste mustrite ning tsüklitega. Nii ajab mind läbi perioodide kultuuriline vastikus ja häbistamine, mille olen sisendanud sama palju kui järgmine inimene.”
Aeg raseduse jutuks
Meie keha võib olla 20-aastaste laste jaoks valmis, kuid see ei tähenda, et ülejäänud meist oleksime. Tegelikult tõusis üle 30-aastaste Ameerika Ühendriikide cis-naiste sündimuskordaja 2016. aastal rohkem kui ükski teine vanuserühm.
Rasedus võib kehal teha mitu numbrit. Muudatused on lugematud ja iga inimese jaoks tohutult erinevad. Kuid üks on kindel: keegi ei saa raseduse ajal menstruatsiooni. (Kuigi võib esineda määrimist).
Kuudel pärast sünnitust võib teil menstruatsioon kohe tekkida või naasmine võib võtta mitu kuud.
Minkin selgitab, et inimese menstruatsiooni naasmine sõltub suuresti sellest, kas ta toidab ainult rinnaga, täiendab piimaseguga või kasutab ainult piimasegu.
"Imetamise ajal toodetakse palju hormooni, mida nimetatakse prolaktiiniks," ütleb Minkin. "Prolaktiin pärsib teie östrogeeni moodustumist ja hoiab teid rasestumast eemal."
31-aastase Allison Martini jaoks oli sünnitus tervitatav tagasilöök tema loomulikult raskest voolust. Kuid kui tema periood tagasi jõudis, tuli see kättemaksuga tagasi.
"Imetamise tõttu oli kuulsusrikas kuus kuud ilma perioodita," räägib naine. “Kuid nüüd on mu öine verejooks nii raske, et olen veriste lehtede vältimiseks mõnikord rätikul maganud. See on tavaliselt vaid kaks ööd tsüklit ja hiljuti avastasin kogu maailmas tuntud hugest-ass padjad. See on selle probleemi lahendanud!”
Perimenopaus
Mõne jaoks on 30ndate aastate keskpaik hilja algus uhiuuele teekonnale: perimenopaus.
Määratletud kui 8 kuni 10 aastat enne menopausi, on perimenopaus tingitud sellest, et teie organism toodab vähem östrogeeni ja progesterooni.
"Lõpuks jõuab inimene perimenopausi, kus nad teevad progesterooni valmistamata östrogeeni või kasvavad emaka limaskesta kontrollimata," ütleb Minkin. "Nii et jälle võivad teil need hullud verejooksud olla."
Ehkki perimenopausi käivitamine 30ndates eluaastates on täiesti tavaline, satub enamik inimesi 40ndates eluaastates sellesse paksu.
Ja nagu alati, kui teil on valu või midagi ei tunne teid hästi, broneerige kohtumine dokumendiga.
40ndad: Arvamismängu mängimine
Tõenäoliselt ei pääse te oma 40ndast eluaastast ilma paaripaari kaotamata, sest sarnaselt teie esimesele perioodile järgnenud aastatega on perimenopausi juhtumiks juhuslik ja ettearvamatu verejooks.
Enamiku oma täiskasvanud elust teadis Amanda Baker, mida tema perioodist oodata. Ta veritses neli päeva, esimene neist oli kõige raskem ja järgmised kolm järk-järgult ahenesid. Siis 45-aastaselt jäi ta vahele perioodil.
“Olen sellest ajast saadik olnud vrakk, määrinud peaaegu iga päev või juhuslikult ettearvamatu veretilk, peaaegu pidev mingisugune verejooks. Sel nädalal on olnud tugev verejooks ja suured, peopesa suurused trombid,”ütleb Baker.
Jagage Pinterestis
Kuigi 40ndad on perimenopausis tavaline aeg, hoiatab Minkin, et ainuüksi ebaregulaarsed perioodid pole piisavad, et öelda kindlalt, et keegi seda kogeb.
Kui arvate, et olete perimenopausis, otsige muid vastavaid märke ja sümptomeid, näiteks:
- tavalisest kuivem vagiina
- kuumahood
- külmavärinad ja öine higistamine
- magamisraskused
- tujukus ja emotsionaalsed tõusud ja mõõnad
- kaalutõus
- juuste hõrenemine ja kuiv nahk
- rindade täiskuse kadu
Te ei pea perimenopausi alustades tingimata arsti kutsuma, kuid vajadusel võivad nad välja kirjutada ravimeid. Tavalised treeningud - sagedamini trenni tegemine, õige söömine, hea magamine - võivad sümptomite parandamiseks palju ära teha.
50ndad: tuua menopausi
Enamik eksperte on nõus, et inimesel on menopaus, kui neil pole olnud 12 järjestikust kuud. Ameerika Ühendriikides juhtub see keskmiselt 51-aastaselt.
Enamik inimesi võib oodata, et nende perimenopausi sümptomid leevendavad kogu 50-ndate eluaastate jooksul, kui nad lähenevad ovulatsiooni lõppu. Mõni täielik menopaus on palju varem või palju hiljem.
Aileen Raulin (64) läbis menopausi, kui ta oli 50. Kuigi ta ei saa enam igakuist perioodi, on tal endiselt hormonaalsed kõikumised.
"Enne menopausi, tsükli keskel tundsin end ärrituvana ja mul oli stressipidamatus," ütleb Raulin. "Nüüd märkan ikka seda tujuküllast aega igal kuul ja pean kandma patja."
Minkin ütleb, et nii kaua kui inimesel on munasarjad, on võimalik näha hormonaalset aktiivsust. Ehkki valdava enamuse üle 60-aastaste inimeste jaoks pole seal tegevust eriti palju.
Menopausi läbimine võib olla emotsionaalne mägironimine, ja mitte ainult hormonaalsete kõikumiste tõttu. Menopausiga inimeste kultuurilisi esindatusi on raske saavutada. Sageli on tunne nagu teema, millest me ei peaks rääkima.
Muutame seda.
Me ei pea tegema midagi muud, kui olema ausad ja oma autentsed ise, nagu Viola Davis hiljuti menopausi selgitades tegi. (See, et Jimmy Kimmel pidi temalt menopausi määratlust küsima, on juba teine lugu.)
Oma voolust rääkimine, olgu teil seda või mitte, aitab teil end paremini tunda.
Ginger Wojcik on Greatisti abitoimetaja. Vaadake rohkem tema töid meediumil või jälgige teda Twitteris.
