Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Akne on lai mõiste ummistunud pooride kirjeldamiseks. Teie poorid võivad ummistuda surnud naharakkude, rasu (õli) ja bakterite kombinatsioonist.
Põletikuline akne, näiteks mustpead ja valgepead, on surnud naha ja õli kombinatsioon, samas kui põletikulises aknes on selle bakterikomponent, põhjustades tsüste ja sõlmi.
Kuigi akne võib ilmneda igas vanuses, saavad teismelised ja noored täiskasvanud tänu hormoonide sissevoolule tõenäolisemalt akneeritust. See võib eluetapis tunda üleolevat olukorda, kui kogete juba palju muutusi.
Esiteks on oluline teada, et te pole üksi. Riikliku artriidi-, lihasluukonna- ja nahahaiguste instituudi andmetel kogeb ilmatu lihavarustus 80 protsendil noortest akneeritust enne 30. eluaastat.
Ka teismeline akne kipub vananedes vaibuma ja headest nahahoolduse harjumustest hoidmine võib aidata. Meil on 10 viisi, kuidas seda teha.
1. Bensoüülperoksiid ja salitsüülhape
Bensoüülperoksiid ja salitsüülhape on kaks kõige tavalisemat börsivälist akneravi. Salitsüülhapet leidub tavaliselt kehapesudes, näopuhastustes ja astringentides. Mõnikord leiate seda ka niisutajatest. Salitsüülhappe eesmärk on vabaneda surnud naharakkudest, mis võivad põhjustada mittepõletikulist aknet - jällegi kuuluvad nende hulka valgepäised ja mustpead.
Teisest küljest on bensoüülperoksiid tugevam ravi raskemate katkemiste, sealhulgas põletikuliste aknekahjustuste korral. See mitte ainult ei kuivata surnud naharakke, vaid aitab ka võidelda liigse rasu vastu ja tapab ka akne põhjustavaid baktereid.
Aeg-ajalt esineva akne tsüsti, sõlme või pustulite korral võib trikki teha punkt-töötlus, mis sisaldab 2–5 protsenti bensoüülperoksiidi. Kui teil on sagedane ja laialt levinud põletikuline akne, võite kaaluda näopesu või kuni 10-protsendilise bensoüülperoksiidiga kreemi kasutamist.
Kuna bensoüülperoksiid on tugev koostisosa, võib see teie naha alguses punaseks ja ärrituvaks muuta. Võite neid tooteid kasutada üks kord päevas alustamiseks ja seejärel järk-järgult kuni kaks korda päevas. Hoolitsege ka rõivaste ja värvitud juuste ümber, kuna bensoüülperoksiid värvib teadaolevalt.
Veebis leidke akne jaoks bensoüülperoksiidi ja salitsüülhappe tooteid.
2. Retinoidid
Teie teismeeas nii tavalist põletikulist aknet võib ravida ka retinoididega. Need on A-vitamiini derivaatide tüübid, mis eemaldavad ummistunud õlikanalid tsüstide ja sõlmede vältimiseks. Retinoidid võivad olla teie järgmine samm, kui bensoüülperoksiid ei tee trikki.
Peate nägema akne retinoidide dermatoloogi, kuna need on saadaval retsepti alusel. Paiksed retinoidid on esimene valik. Need on geelide ja kreemide kujul, mida manustatakse kuni kaks korda päevas. Näited hõlmavad Differini geeli ja Retin-A. Peate päikese käes viibimisega olema eriti ettevaatlik, kuna A-vitamiin võib suurendada naha tundlikkust UV-kiirte suhtes.
Isotretinoiin on teatud tüüpi retinoid, mis on saadaval pillides, mida võtate iga päev. See on palju tugevam kui aktuaalsed retinoidid, nii et teie dermatoloog määrab selle viimase võimalusena.
Kui olete naine, võib arst enne isotretinoiini väljakirjutamist nõuda rasedustesti, kuna sellel on lootele tõsised kõrvaltoimed. Võimalik, et vajate ka oma vanemate nõusolekuvormi, mis tunnistab muid võimalikke kõrvaltoimeid, sealhulgas depressiooni.
3. Paiksed ja suukaudsed antibiootikumid
Antibiootikumid võivad mõnikord olla abiks juhuslikes annustes, et aidata vabaneda P. acnes'i bakterist põhjustatud põletikulisest aknast. Need võivad olla nii aktuaalsed kreemid või geelid, mida rakendate teatud arv päevi, kui ka suukaudsed antibiootikumid.
Oluline on mitte suukaudseid antibiootikume üle tarbida, vastasel juhul võib teie organism nende vastu resistentsuse tekitada. Pöörduge oma dermatoloogi poole nõu saamiseks, kas teie praegune katkestus õigustab antibiootikumravi.
4. Ära vali oma nahka
Kui ootate akneravi algust, võib ootamismäng olla pettumust valmistav. Ärge siiski andke kiusatusele oma nahka valida või vistrikke poputada. See võib teie poorid venitada, põhjustades nahale nahajälgi. Võite põhjustada püsivaid arme, mis võivad olla sama märgatavad kui originaalsed vistrikud ise.
Lõpuks võivad hüpnoosivad tsüstid ja muud sügavad vistrikud põhjustada bakterite nahasurvet veelgi, põhjustades tahtmatult veelgi vistrikke. Nii raske kui see ka pole, on teie parim pikaajaline lähenemisviis olla kannatlik, kuna akneravi teeb teie heaks tööd.
5. Kasutage mittekomedogeenseid tooteid
Mittekomedogeensed näohooldustooted on kohustuslikud aknele kalduvale nahale. Nende hulka kuuluvad näopesuvahendid, niisutajad ja päikesekaitsetooted, aga ka kõik jumestused, mida võiksite kanda. Mõiste „mitte-komedogeenne” tähendab, et tooted ei ummista teie poore - toote etikett ütleb selgelt, kas see nii on. Kui ei, siis tähendab see, et see on komedogeenne.
Siit leiate mittekomedogeenseid näohooldustooteid.
6. Pese nahka õrnalt kaks korda päevas
Teate, et naha pesemine on üldises aknehoolduse kavas oluline, kuid sama oluline on sagedus ja tehnika.
Kaks korda päevas on piisavalt. Kui higistate, peate võib päeva keskel pärast nägu pesta oma näo tõesti kiiresti, kuid selle üle pingutamine võib teie nahka kuivatada ja põhjustada rohkem nahahooldusi.
Pärast naha pesemist patsutage nahka õrnalt puhta rätikuga. Selle hõõrumine ärritab nahka ja tekkinud vistrikke.
Soe vesi on ka naha puhastamiseks kõige tõhusam. Kuum vesi kuivab liiga palju, samas kui väga külm vesi ei aita nahka korralikult puhastada.
7. Koorige kord nädalas
Lisaks hommikusele ja öisele pesemisele võib iganädalane koorimine aidata akneeritust ka lahedal hoida. Mudamask sobib ideaalselt igat tüüpi akne jaoks, kuna see aitab teie poorid lahti ummistada ja vabaneda surnud naharakkudest.
Sama efekti saavutamiseks võite kaaluda ka salitsüülhapet või alfa-hüdroksühappeid sisaldavaid õrnaid koorivaid ravimeid.
Kas otsite head mudamaski? Siit leiate ühe.
8. Kandke iga päev päikesekaitsekreemi
Ehkki võite olla ettevaatlik rohkemate toodete nahale kandmise suhtes, on päikesekaitsekreem kindlasti vajalik. See mitte ainult ei kaitse teie nahka päikesekahjustuste ja vähi eest, vaid päikesekreem võib isegi aidata vältida akne teket, mis on mõnikord põhjustatud päikesepõletustest.
Eriti oluline on päikesekaitsekreemi kandmine, kui kasutate akne raviks retinoide, kuna teie nahk on põletuste suhtes vastuvõtlikum.
Otsige toodet, millel on silt “mitte-komedogeenne” ja “õlivaba”. Aja kokkuhoiuks võite leida isegi kaks ühele niisutajat / jumestuskreemi, kus päikesekaitsekreemid on juba olemas.
Ostke veebist hea aknekindel päikesekaitsekreem.
9. Ärge kandke sidemeid ega kitsaid rõivaid
Võib tekkida ahvatlus proovida aknet peita sidemete või tihedate rõivaste taha. Kuid see võib aknet veelgi süvendada, õlide ja bakterite nahale veelgi lõksu jäädes.
Lahtised puuvillased riided on teie parim lahendus akne vastu. Samuti on kasulik duši all käia vahetult pärast sporti ja muid treeninguid, et saaksite oma poorid võimalikult puhtana hoida.
10. Muutke oma dieeti
Viimane kaalutlus on teie dieet. Kooli, koolivälise tegevuse, töö ja sotsiaalse elu vahel võib olla keeruline süüa kogu aeg. Võib-olla olete ka kuulnud, et toidud ei põhjusta aknet.
Tõde on aga see, et teatud toidud võivad soodustada akne teket. Suurimad süüdlased on piimatooted, kõrge glükeemilisusega toidud ja töödeldud tooted.
Aknevaba naha hooldamisel võib olla oma roll ka joogiveel: 2015. aasta uuring näitas, et igapäevase vee tarbimise suurendamine võib aidata nahal hüdratatsiooni hoida, nii et te ei koguneks surnud naharakke.
Toe otsimine
Akne võib olla keeruline, seetõttu on oluline leida õige tugi. Lapsevanemana võite olla teadlik ka sellest, kuidas toetate oma teismelisi, kui nad tegelevad aknega.
Näpunäiteid vanematele
Kui teie teismeline võitleb tõsise akne vastu, on oluline võtta nende muret tõsiselt ja pakkuda igakülgset tuge. Vältige nende murede õlgimist ja öelge neile, et kõik saavad akne, vaid andke neile siiski teada, et olete nende jaoks olemas.
Samuti saate aidata, vähendades oma teismeliste elus stressi, kuna see võib aidata kaasa ka aknele. Samuti otsige depressiooni märke ja laske oma teismelisel üksi dermatoloogiga kohtuda, kui neil on seda mugavam teha.
Näpunäited teismelistele
Raske akne võib tunda end isoleerivana ja mõjutada teie enesekindlust. Oluline on pöörduda teiste poole, kes mõistavad, mida te läbi elate, kuna te pole kindlasti üksi. Lisaks oma vanematele ja dermatoloogile leiate veebipõhiste tugirühmade (nt acne.org foorumid) kaudu ka teisi omavanuseid.
Alumine rida
Akne on normaalne osa elust. See kehtib eriti teismelisena, kui tegelete hormonaalsete kõikumistega, mis võivad edaspidigi vallandada.
Siiski on akne ravitav õigete nahahoolduse koostisosade ja rutiinidega. Dermatoloog võib soovitada ka tugevamaid ravimeetodeid, kui börsivälised meetodid ei suuda kangekaelseid läbimurdeid kõrvaldada.
Kui tunnete oma akne tõttu kurbust või isoleeritust, on veelgi olulisem pöörduda abi saamiseks. Teie vanemad, dermatoloog või veebitoe rühmad on hea algus. Samuti võiksite kaaluda oma vanematega vestlemist vaimse tervise spetsialistiga.
Samuti on oluline meeles pidada, et akne kipub vananedes paremaks minema. Kui teil on ka tervislikud nahahoolduse ja elustiiliharjumused, olete oma tulevikus veelgi selgemale teele asunud.
