Diabeediga Reisimine: 9 Sammu Enne Minekut Teada

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Odavate lendude jälgimise, sihtkoha uurimise ja broneeringute tegemise vahel läheb suur osa planeerimisest reisimisele. Lisage sellele diabeediravi ning reisiks valmistumine võib mõnikord hirmu tunda.

Kuid vähese asjatundliku planeerimise korral pole põhjust oma tervise või puhkuse ohverdamiseks. Järgige seda juhendit täiendavate ettevaatusabinõude kaalumiseks ja näpunäiteid ohutute viiside saavutamiseks, kui olete eemal oma tüüpilisest toidurutiinist.

Mida peate enne minekut tegema

Teie ettevalmistused sõltuvad sellest, kuhu ja kui kaua olete eemal, kuid iga diabeediga reisija peaks alustama nendest sammudest.

Hankige arsti märkus

Paluge arstil kirjutada märkus, milles selgitatakse teie seisundit (nt kui teil on 1. või 2. tüüpi diabeet) ja teie ravivajadusi. Tasub teha märkmest paar eksemplari juhuks, kui üks neist valeks läheb.

Kui olete arsti kabinetis, võiksite küsida lisaretsepti juhuks, kui peate eemaloleku ajal võtma rohkem ravimeid. Selle kohtumise abil saate koostada ka tegevuskava suhkruhaiguse hädaolukorra jaoks.

Helistage lennufirmale ette

Kui see on teie esimene kord lennata, on hea mõte vaadata lennufirma veebisaiti, et näha, mis on pardal lubatud ja kas nad saavad erinõudeid vastu võtta või mitte.

Tavaliselt ei takista lennuettevõtjad teid diabeediravimite ja -tarvikute pardale toomisest, kuid neil võib olla spetsiaalne protseduur teie ravimite kontrollimiseks ja käitlemiseks. On oluline, et sulgeksite kõik ravimid muusse kilekotti kui teised vedelikud ja et kõik oleks selgelt märgistatud.

Samuti tasub küsida, kas lennufirma töötajad saavad teie ravimeid teie jaoks jahutada.

Paki tervislikke suupisteid

Hoidke nälg sammu võrra ees ja eemal rämpstoidust, valmistades tervislike suupistete portsjoneid, mida ei pea külmkapis hoidma. Pidage siiski meeles, kuidas iga suupiste mõjutab teie veresuhkrut. Suurepärased tervislike suupistete võimalused on:

• segatud pähklid ja seemned
• õhkõrn popkorn
• täistera kreekerid
• kuivatatud puuviljad

Kuidas lennu ajal terve olla?

Pole tähtis, kui palju sa ette valmistad, mõnikord ei lähe asjad päris plaanipäraselt. Isegi kui juhtub halvim stsenaarium, peaksid need sammud aitama teil ohutult ja kiiresti käsitseda.

Andke teistele teada teie diabeedist

Ole oma reisikaaslastega suhkurtõve suhtes aus ja siiras. Üksinda reisides on eriti oluline kaasas kanda isikut tõendav dokument, mis kirjeldab teie seisundit.

Nii, kui teil on madal veresuhkru episood ja kaotate kontrolli või teadvuse, enne kui saate sellele kalduda, võimaldab õige teave ümbritsevatel inimestel kiiresti ja asjakohaselt aidata.

Samuti on hea mõte kanda oma rahakotti kaart, millel on täpsem teave - näiteks kas te võtate insuliini või mitte - ning juhised suhkruhaiguse hädaolukorra lahendamiseks vastavalt arstiga arutatud plaanile.

Lõpuks salvestage kindlasti oma hädaabinumbri kontakttelefon oma mobiiltelefoni jaotisse „Hädaabikontakt”. Meedikud otsivad seda, kui olete teadvuseta või ei suuda nende küsimustele vastata.

Hoidke diabeeditarvikuid õigesti

Esiteks veenduge, et teil oleks olemas kõik ravimid ja tarvikud. Ravimite tõhususe kaitsmiseks ja reisiplaanides ettenägematute muudatuste arvessevõtmiseks toimige kindlasti järgmiselt.

• Tooge insuliini jahutamiseks jahe geelipakk. Ärge kasutage jääpakki, kuna külmutamine rikub teie insuliini.
• Pakkige piisavalt varustust, et see kestaks teie reisist kaks korda kauem. Parem on olla liiga ettevalmistamata kui alavalmis.
• Veenduge, et kõigil teie ravimitel oleks originaal apteegi etikett.

Hoidke oma diabeeditarbed käeulatusest

Hoidke oma insuliini ja ravimeid kaasaskantavas kottis, mis asub teie lähedal asuvas prügikastis või teie istme all olevas isiklikus esemes. Ärge hoidke ravimeid registreeritud pagasis.

Alati tuleks reisida seljakotis või kaasasolevate suupistetega, et arvestada vahelejäänud või hilinenud söögikordadega. Samuti on nutikas hoida kontsentreeritud glükoosiallikaid, nagu glükoositabletid, valmis juhuks, kui vajate kiiret lisatõusu.

Kuidas reisi ajal enda eest eriti hoolitseda?

Kui teie ajakava muutub, on raskem ennustada ja arvestada veresuhkru muutusi. Visake hulgaliselt uusi tegevusi või palju rohkem seisakuid kui tavaliselt, ja tõenäoliselt peate diabeedilise hädaolukorra vältimiseks tegema mõned ettevaatlikud muudatused.

Hinnake süsivesikuid ja kaloreid enne sööki

Hea mõte on otsida veebis kalorite arvestamise veebisaidilt mõnda toitu, mida eeldate söömist, et näha, kui palju süsivesikuid ja kaloreid need sisaldavad.

Kontrollige sagedamini veresuhkru taset

Kui söögiajad kipuvad muutuma ja sööte rohkem kui tavaliselt, peate teele jäämiseks kontrollima sagedamini veresuhkru taset. Eesmärk testida verd enne ja pärast sööki esimest korda, et näha, kuidas see mõjutab teie keha.

Ole oma keha vastu lahke

Maailma uurimise ajal pidage meeles, et pikad vaatamisväärsuste päevad võivad teie glükoositaseme tühjendada ja basseini ääres olevad laisad pärastlõunad võivad põhjustada vere glükoositaseme tõusu.

Kui tunnete erinevat aktiivsust kui tavaliselt, siis olge valmis kontrollima veresuhkrut sagedamini kogu päeva vältel.

Tavalise elustiili jätkamine pole alati lihtne, eriti kui reisite läbi erinevate ajavööndite. Siiski on oluline mitte harjuda liiga kaugel oma tavapärasest rutiinist.

Võite olla paindlik uute tegevuste, köökide ja ajakava osas, kuid teie diabeet pole nii paindlik. Sellegipoolest saate mõne planeerimisega jätkata maailma uurimist.

NewLifeOutlooki eesmärk on võimaldada krooniliste vaimse ja füüsilise tervisega inimestel elada inimesi, julgustades neid positiivse väljavaate omaks võtma. Nende artiklid on täis praktilisi nõuandeid inimestelt, kellel on esmane kogemus II tüüpi diabeedi kohta.