Koronaviiruse (COVID-19) Ennetamine: 12 Asja, Mida Teha Nüüd

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Seda artiklit värskendati 8. aprillil 2020, et lisada täiendavaid näpunäidete kasutamise juhiseid.

Uue koronaviiruse nimi on ametlikult SARS-CoV-2, mis tähistab raske ägeda respiratoorse sündroomi koroonaviirust 2. Selle viirusega nakatumine võib põhjustada koroonaviiruse haigust 19 ehk COVID-19.

SARS-CoV-2 on seotud koronaviirusega SARS-CoV, mis põhjustas teist tüüpi koronaviiruse haiguse aastatel 2002–2003.

Seni teadaolevast erineb SARS-CoV-2 teistest viirustest, sealhulgas teistest koroonaviirustest.

Tõendid näitavad, et SARS-CoV-2 võib levida kergemini ja põhjustada mõnedel inimestel eluohtlikke haigusi.

Nagu teisedki koroonaviirused, võib see õhus ja pindadel püsida piisavalt kaua, et keegi sellega saaks kokku puutuda.

Võimalik, et võite SARS-CoV-2 omandada, kui pärast pinna või objekti, millel on viirus, puudutamist oma suu, nina või silmaga. Arvatakse, et see pole aga peamine viis, kuidas viirus levib

Kuid SARS-CoV-2 paljuneb kehas kiiremini ka siis, kui teil pole sümptomeid. Lisaks võite viirust edastada ka siis, kui teil pole kunagi sümptomeid.

Mõnel inimesel on ainult kerged või mõõdukad sümptomid, teistel aga rasked COVID-19 sümptomid.

Siin on meditsiinilised faktid, mis aitavad meil mõista, kuidas end ja teisi kõige paremini kaitsta.

Nõuanded ennetamiseks

Järgige juhiseid, et kaitsta ennast SARS-CoV-2 lekitamise ja edastamise eest.

1. Peske käsi sageli ja hoolikalt

Kasutage sooja vett ja seepi ning hõõruge käsi vähemalt 20 sekundit. Koo vaht randmetesse, sõrmede vahele ja küünte alla. Võite kasutada ka antibakteriaalset ja viirusevastast seepi.

Kui te ei saa käsi korralikult pesta, kasutage kätepuhastusvahendit. Peske käsi mitu korda päevas, eriti pärast millegi, sealhulgas telefoni või sülearvuti, puudutamist.

2. Vältige näo puudutamist

SARS-CoV-2 võib mõnel pinnal elada kuni 72 tundi. Võite viiruse kätte saada, kui puudutate pinda:

• gaasipumba käepide
• oma mobiiltelefoni
• ukselukk

Vältige näo või pea ükskõik millise osa, sealhulgas suu, nina ja silmade puudutamist. Vältige ka küünte hammustamist. See võib anda SARS-CoV-2-le võimaluse minna kätest oma kehasse.

3. Lõpetage nüüd käte värisemine ja inimeste kallistamine

Samamoodi vältige teiste inimeste puudutamist. Nahavaheline kontakt võib SARS-CoV-2 edastada ühelt inimeselt teisele.

4. Ära jaga isiklikke esemeid

Ärge jagage isiklikke esemeid nagu:

• telefonid
• meik
• kammid

Samuti on oluline mitte jagada sööginõusid ja õlgi. Õpetage lapsi ära tundma korduvkasutatavad tassid, õled ja muud nõud ainult enda tarbeks.

5. Köha ja aevastamise korral katke suu ja nina

SARS-CoV-2 leidub suures koguses ninas ja suus. See tähendab, et seda võivad õhutilgad teistele inimestele kanda, kui köhite, aevastate või räägite. See võib maanduda ka kõvale pinnale ja püsida seal kuni 3 päeva.

Kasutage kude või aevastage küünarnukki, et käed oleksid võimalikult puhtad. Pärast aevastamist või köha pese hoolikalt käsi, hoolimata sellest.

6. Puhastage ja desinfitseerige pinnad

Koduste kõvade pindade puhastamiseks kasutage alkoholipõhiseid desinfitseerimisvahendeid:

• countertops
• ukse käepidemed
• mööbel
• mänguasjad

Puhastage ka telefoni, sülearvutit ja kõike muud, mida regulaarselt mitu korda päevas kasutate.

Desinfitseerige piirkonnad pärast toidukaupade või pakkide koju toomist.

Desinfitseerivate pindade vaheliseks üldiseks puhastamiseks kasutage valget äädikat või vesinikperoksiidi lahuseid.

7. Võtke füüsilist (sotsiaalset) distantseerumist tõsiselt

Kui teil on SARS-CoV-2 viirus, leitakse seda teie süljes (rögas) suures koguses. See võib juhtuda ka siis, kui teil pole sümptomeid.

Füüsiline (sotsiaalne) distantseerumine tähendab ka võimalusel kodus olemist ja kaugtöö tegemist.

Kui peate minema vajaduse tõttu, hoidke teistest inimestest 6 m (2 m) kaugusel. Viirust saate edastada, rääkides kellegagi teiega lähedasest kontaktist.

8. Ärge kogunege rühmadesse

Grupis olemine või kogunemine suurendab tõenäosust, et olete kellegagi tihedas kontaktis.

See hõlmab kõigi religioossete palvekohtade vältimist, kuna peate võib-olla mõne teise koguduse jaoks liiga lähedal istuma või seisma. See hõlmab ka kogunemise mitte parkides ega randades.

9. Vältige avalikes kohtades söömist ja joomist

Nüüd pole aeg minna välja sööma. See tähendab restoranide, kohvikute, baaride ja muude söögikohtade vältimist.

Viirust saab edastada toidu, riistade, roogade ja tasside kaudu. See võib ajutiselt olla ka teiste sündmuskohal viibivate inimeste õhus.

Ikka saate kättetoimetamise või kaasavõetud toidu. Valige toidud, mis on põhjalikult küpsetatud ja mida saab uuesti soojendada.

Suur kuumus (vähemalt ühe hiljuti veel läbi vaatamata labori uuringu kohaselt vähemalt 132 ° F / 56 ° C) aitab tappa koronaviiruseid.

See tähendab, et kõige parem on vältida restoranide külmi toite ning puhvetitest ja avatud salatibaaridest valmistatud toite.

10. Pese värskeid toidukaupu

Enne söömist või ettevalmistamist peske kõik tooted jooksva vee all.

CDC ja FDA ei soovita puu- ja köögiviljadel kasutada seepi, puhastusvahendeid ega kaubanduslikku toodangut. Enne ja pärast nende esemete käsitsemist peske kindlasti käsi.

11. Kandke (omatehtud) maski

Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad peaaegu kõigil kanda riidest näomaski avalikes kohtades, kus füüsiline distantseerumine võib olla keeruline, näiteks toidupoodides.

Õige kasutamise korral võivad need maskid aidata asümptomaatiliselt või diagnoosimata inimestel SARS-CoV-2 nakatumist hingamisel, rääkimisel, aevastamisel või köhimisel. See omakorda aeglustab viiruse edasikandumist.

CDC veebisaidil on juhised kodus oma maski valmistamiseks, kasutades põhimaterjale nagu T-särk ja käärid.

Mõned näpunäited, mida tuleks meeles pidada:

• Ainuüksi maski kandmine ei takista teil SARS-CoV-2 nakkuse saamist. Samuti tuleb järgida hoolikat kätepesu ja füüsilist distantseerimist.
• Riidemaskid pole nii tõhusad kui muud tüüpi maskid, näiteks kirurgilised maskid või N95 respiraatorid. Need muud maskid tuleks siiski reserveerida tervishoiutöötajatele ja esmaabi andjatele.
• Enne maski panemist peske käsi.
• Pärast iga kasutamist pese mask.
• Võite viiruse oma kätest maski üle kanda. Kui kannate maski, vältige selle esikülje puudutamist.
• Samuti saate viiruse maskist oma kätesse üle kanda. Maski esiosa puudutamisel peske käsi.
• Maski ei tohiks kanda alla 2-aastane laps, hingamisraskustega inimene ega inimene, kes ei saa maski iseseisvalt eemaldada.

12. Enesekarantiin, kui olete haige

Kui teil on mingeid sümptomeid, helistage oma arstile. Jää koju, kuni taastud. Vältige oma lähedastega istumist, magamist ja söömist, isegi kui elate samas kodus.

Kandke maski ja peske käsi nii palju kui võimalik. Kui vajate kiiret arstiabi, kandke maski ja andke neile teada, et teil võib olla COVID-19.

Miks on need meetmed nii olulised?

Juhiste hoolikat järgimist on oluline, kuna SARS-CoV-2 erineb teistest koroonaviirustest, kaasa arvatud SARS-CoV.

Käimasolevad meditsiinilised uuringud näitavad täpselt, miks peame ennast ja teisi SARS-CoV-2 nakkuse eest kaitsma.

Siit saate teada, kuidas SARS-CoV-2 võib põhjustada rohkem probleeme kui muud viirused:

Teil ei pruugi olla sümptomeid

Võite SARS-CoV-2 nakkust kanda või teil esineda mingeid sümptomeid. See tähendab, et võite selle teadmatult edastada haavatavamatele inimestele, kes võivad väga haigeks jääda.

Võite ikkagi viirust levitada

Enne sümptomite ilmnemist võite SARS-CoV-2 viirust edastada või edasi anda.

Võrdluseks oli SARS-CoV peamiselt nakkusohtlik alles pärast sümptomite ilmnemist. See tähendab, et nakkuse saanud inimesed teadsid, et on haigestunud ja suutsid katkestada nakkuse.

Sellel on pikem inkubatsiooniaeg

SARS-CoV-2 inkubatsiooniaeg võib olla pikem. See tähendab, et nakkuse saamise ja mis tahes sümptomite ilmnemise vaheline aeg on pikem kui teistel koroonaviirustel.

CDC andmetel on SARS-CoV-2 inkubatsiooniperiood 2 kuni 14 päeva. See tähendab, et keegi, kes kannab viirust, võib enne sümptomite ilmnemist puutuda paljude inimestega kokku.

Võite kiiremini haigemaks saada

SARS-CoV-2 võib teid palju vaevalisemaks muuta. Viirusekoormus - kui palju viirusi te kannate - oli suurim 10 päeva pärast SARS CoV-1 sümptomite ilmnemist.

Võrdluseks leidsid Hiina arstid, kes testisid COVID-19-ga 82 inimest, et viiruse koormus saavutas haripunkti 5–6 päeva pärast sümptomite ilmnemist.

See tähendab, et SARS-CoV-2 viirus võib paljuneda ja levida inimesel, kellel on COVID-19 haigus, peaaegu kaks korda kiiremini kui teistel koronaviiruse nakkustel.

See võib õhus püsida

Labori testid näitavad, et nii SARS-CoV-2 kui ka SARS-CoV võivad õhus püsida elus kuni 3 tundi.

Teised kõvad pinnad, näiteks tööpinnad, plast ja roostevaba teras, võivad sisaldada mõlemat viirust. Viirus võib plastikul püsida 72 tundi ja roostevabast terasest 48 tundi.

SARS-CoV-2 võib 24 tundi elada papil ja 4 tundi vasel - pikemat aega kui teised koroonaviirused.

Võite olla väga nakkav

Isegi kui teil pole sümptomeid, võib teie kehas olla sama viirusekoormus (viiruste arv) kui raskete sümptomitega inimesel.

See tähendab, et võite olla sama nakkav kui keegi, kellel on COVID-19. Võrdluseks - muud eelnevad koroonaviirused põhjustasid väiksemat viiruskoormust ja alles pärast sümptomite ilmnemist.

Teie nina ja suu on vastuvõtlikumad

2020. aasta aruandes märgiti, et uuele koronaviirusele meeldib liikuda rohkem teie nina kui kurgus ja muudes kehaosades.

See tähendab, et tõenäoliselt aevastate, köhite või hingate SARS-CoV-2 ümbritsevat õhku.

See võib läbi keha kiiremini liikuda

Uus koroonaviirus võib läbi keha liikuda kiiremini kui teised viirused. Hiinast saadud andmed leidsid, et COVID-19 põdevatel inimestel on viirus ninas ja kurgus alles 1 päev pärast sümptomite ilmnemist.

Millal arstile helistada

Helistage oma arstile, kui arvate, et teil või pereliikmel võib olla SARS-CoV-2 nakkus või kui teil on mingeid COVID-19 sümptomeid.

Ärge minge kliinikusse ega haiglasse, kui see pole hädaolukorras. See aitab vältida viiruse levikut.

Olge sümptomite süvenemise suhtes eriti tähelepanelik, kui teil või teie lähedasel on mõni haigusseisund, mis võib anda suurema tõenäosuse saada raskekujuline COVID-19, näiteks:

• astma või muu kopsuhaigus
• diabeet
• südamehaigus
• madal immuunsussüsteem

CDC soovitab COVID-19 hoiatusmärkide korral pöörduda erakorralise meditsiiniabi poole. Need sisaldavad:

• hingamisraskused
• valu või rõhk rinnus
• sinise tooni huuled või nägu
• segadus
• unisus ja võimetus ärgata

Alumine rida

Nende ennetusstrateegiate tõsiseks võtmine on selle viiruse leviku peatamiseks äärmiselt oluline.

Hea hügieeni järgimine, järgides neid juhiseid, ja oma sõprade ja pereliikmete julgustamine sama tegema, on SARS-CoV-2 leviku takistamiseks pikk tee.