Enamiku inimeste jaoks parandab põlveliigese asendamise operatsioon liikuvust ja vähendab pikaajaliselt valu taset. Kuid see võib olla ka valus ja võib mõni aeg mööduda, enne kui saate oma soovi järgi ringi liikuma hakata.
Siit saate teada, mida oodata.
Kohanemine oma uue põlvega
Pärast protseduuri seisavad teid tõenäoliselt silmitsi mitmesuguste väljakutsetega. Enamiku inimeste jaoks võib taastumine kesta 6–12 kuud ja mõnel juhul võib-olla kauemgi.
Teadmine, mida oodata, aitab teil oma päeva tõhusamalt läbi viia ja oma uuest põlvest maksimaalselt kasu saada.
Jätkake lugemist, et teada saada, milliseid muudatusi peate tegema.
Sõites
Üks teie suurimaid eesmärke võib olla uuesti sõitma hakkamine. Enamik inimesi saab rooli taha tagasi 4–6 nädala pärast, sõltuvalt teie arsti ütlustest.
Kui operatsioon oli vasakpoolsel põlvel ja kui juhtite automaatse käigukastiga sõidukit, võite võib-olla mõne nädala pärast uuesti sõita
Ortopeediliste uuringuekspertide sõnul võiksite teele asuda umbes 4 nädala jooksul, kui teil oleks operatsioon paremal põlvel.
See võib olla pikem, kui juhite manuaalkäigukastiga sõidukit. Igal juhul peate pedaalide käitamiseks saama põlve piisavalt painutada.
Kui kasutate narkootilisi või muid ravimeid, mis võivad kahjustada teie võimet sõidukit juhtida, peate sõitmist vältima.
Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia (AAOS) soovitab enne rooli taha sattumist arstiga nõu pidada.
Vajadusel hankige puudega parkimismärk, eriti kui peate kõndija või muu abiseadme kasutamise ajal viletsa ilmaga pikki vahemaid kõndima.
Selle ajajoone abil saate lisateavet selle kohta, kui kaua taastamine tõenäoliselt võtab.
Tagasi tööle
Määrake realistlikud ootused selle kohta, millal peaksite tööle tagasi minema. Enamasti läheb tööle naasmiseks 3–6 nädalat.
Kodus töötades võib teil olla võimalik 10 päeva jooksul tööle naasta.
Tõenäoliselt vajate siiski kauem aega, kui teie töö on töömahukas; võib-olla 3 kuud või rohkem.
Ära oota alguses endalt liiga palju. Rääkige oma ülemuse ja töökaaslastega, et nad teaksid teie olukorrast. Proovige leppida tagasi täistööaja sisse.
Reisima
Reisimine on teie kehale karm, eriti kui teete pika lennu tiheda jalaruumiga.
Siin on mõned näpunäited lennul püsimise tagamiseks:
- kandke kompressioonsukke
- sirutage ja kõndige lennukis ringi umbes tund või rohkem
- pöörake iga jalga regulaarselt 10 korda päripäeva ja 10 korda vastupäeva
- painutage mõlemat jalga 10 korda üles ja alla
Harjutused ja kompressioonivoolik aitavad vältida verehüüvete teket.
Teie põlv võib ka salongi rõhu muutuste tõttu paisuda.
Enne pikamaareisi võiksite oma arstiga rääkida, et olla kindel, et neil pole operatsiooni esimese paari kuu jooksul mingeid konkreetseid probleeme.
Pärast teie operatsiooni võib lennujaama turvalisus muutuda probleemiks. Teie kunstpõlves olevad metallkomponendid võivad lennujaama metallidetektorid minema panna. Olge valmis lisaekraniseerimiseks. Kandke riideid, mis hõlbustavad turvaagentidele põlve sisselõike näitamist.
Seksuaalne tegevus
Enamik inimesi leiab, et saavad seksuaalse tegevusega tegeleda mitu nädalat pärast operatsiooni.
Kuid üldiselt on hea jätkata niipea, kui te valu ei tunne ja olete rahul.
Majapidamistööd
Saate jätkata toiduvalmistamist, puhastamist ja muid majapidamistöid niipea, kui tunnete end mugavalt jalgadel ja saate vabalt ringi liikuda.
Oodake mitu nädalat, enne kui saate kargud või suhkruroo täielikult kõrvale jätta ja enamiku igapäevaste toimingute juurde naasta.
Samuti võib kuluda mitu kuud ilma valu põlvitamata. Kaaluge vahepeal põlvede polsterdamiseks padja kasutamist.
Kuidas mõjutab põlveoperatsioonist taastumist teie igapäevane elu?
Trenni ja ringi liikumist
Teie füsioterapeut soovitab teil võimalikult kiiresti kõndima hakata. Alguses kasutate abistavat seadet, kuid kõige parem on seda kasutada ainult nii kaua, kui vajate. Ilma seadmeta kõndimine aitab teil põlves jõudu taastada.
Esimeste nädalate jooksul on füsioterapeudiga töötamine oluline, kuna see võimaldab terapeudil tuvastada põlveprobleeme.
Võite hakata kaugemal kõndima ja umbes 12 nädala pärast hakata tegelema muude tegevustega.
Ujumine ja muud tüüpi veeharjutused on head võimalused, kuna need madala mõjuga tegevused on põlvel kerged. Enne basseini sisenemist veenduge, et teie haav on täielikult paranenud.
Vältige esimeste kuude jooksul raskuste panemist oma jalale ja jalgade tõstmist kaalumasinatele, kuni saate seda oma füsioterapeudilt või arstilt.
Teie uus põlv muudab mitmekülgsete tegevuste mitmekesise kasutamise palju lihtsamaks. Siiski on oluline mitte panna liigesesse liiga palju stressi.
AAOS soovitab järgmisi tegevusi:
- kõndimine
- golf
- jalgrattasõit
- tantsu tantsimine
Vältige kükitamist, keerutamist, hüppamist, raskete esemete tõstmist ja muid liigutusi, mis võivad teie põlve kahjustada.
Rohkem vähem mõju avaldavate tegevuste jaoks klõpsake siin.
Hambaravitööd või kirurgia
Pärast põlveliigese vahetamist on teil 2 aasta jooksul suurem nakkusoht.
Sel põhjusel peate enne hambaarsti tööd või invasiivset kirurgilist protseduuri võtma antibiootikume.
Praktika juhised võivad selle jaoks muutuda, nii et enne mis tahes protseduuri alustamist pidage kindlasti nõu oma arsti või hambaarstiga.
Ravimid
Järgige taastumisel ravimeid hoolikalt arsti juhiseid, eriti valuvaigistavaid ravimeid.
Ravimite pikaajaline kasutamine võib kahjustada siseorganeid, sealhulgas maksa ja neere. Mõned ravimid võivad olla ka sõltuvust tekitavad.
Arst aitab teil välja töötada valuvaigistavate ravimite järkjärgulise lõpetamise kava.
Lisaks ravimitele võivad valu leevendada ja põletikku leevendada järgmised tegurid:
- tervislik toitumine
- kaalujälgimine
- harjutus
- jää ja kuumuse pealekandmine
Milliseid ravimeid põlveoperatsiooniks vajate?
Riietus
Esimestel nädalatel võivad lahtised kerged riided olla mugavamad, kuigi talvel ei pruugi see võimalik olla.
Pärast põlveliigese asendamise operatsiooni on teil arm. Armi suurus sõltub teie tehtud protseduuri tüübist.
Mingil määral kaob arm aja jooksul. Haava varjamiseks või kaitsmiseks võiksite siiski kanda pikki pükse või pikemaid kleite, eriti alguses.
Kandke päikesekaitsetooteid ja riideid, mis kaitsevad teid päikese eest.
Naasmine normaalseks
Naasete aja jooksul oma igapäevase rutiini juurde. Võib-olla suudate isegi jätkata tegevust, millest loobusite, kui teil hakkasid põlvevalud.
Elukvaliteet tõenäoliselt paraneb, kui suudate mõnda aega kergemini liikuda kui teil on.
Oluline on välja mõelda, mida saaksite igal etapil koos oma tervishoiuteenuse pakkujaga teha. Nad oskavad soovitada teie vajadustele vastavaid spordialasid ja tegevusi.
Kui teil on tegevust ja keha puudutavaid küsimusi, pidage nõu oma arsti, füsioterapeudi või tegevusterapeudiga.
Need aitavad teil põlveliigese asendamise järgselt oma elu ja elustiili paremini mõista.
