C-hepatiit Ja Teie Maks: Näpunäited Kahjustuste Vältimiseks

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade

C-hepatiit võib põhjustada maksa tüsistusi. C-hepatiidi viirus (HCV) põhjustab maksapõletikku, mis võib areneda püsivaks armistumiseks või tsirroosiks.

Nendele riskidele vaatamata saate nüüd maksa kaitsmiseks teha konkreetseid muudatusi. Maksa eest hoolitsemine aitab vältida edasisi kahjustusi, suurendades samal ajal ka teie üldist elukvaliteeti.

Tänu viirusevastase ravi edusammudele on C-hepatiidi väljavaated paremad kui eelmistel aastatel. Siiski võib arst lisaks tavapärastele ravimitele soovitada ka elustiili muutmist.

Mõelge järgmistele toimingutele, mida saate oma maksa tervise kaitsmiseks võtta.

Hallake oma kaalu

C-hepatiit võib põhjustada esialgset kaalukaotust, kuna teie keha üritab viirust tõrjuda. Kuid haigusel võib olla pikaajaline mõju kehakaalu suurenemisele.

Teie kaal võib kõikuda, kui hakkate oma isu tagasi saama, kui teil on ilmnenud sellised sümptomid nagu iiveldus ja võimetus hoida toitu madalana.

Kaalu saavutamine ei pruugi teile muret valmistada. Kuid ülekaalu või rasvumisega inimestel võib olla suurem risk maksakahjustuste tekkeks. Arvatakse, et C-hepatiidi kahjustamine kahjustab teie maksa, kui teil on üleliigne kehakaal.

Pikaajaline kaalujälgimine võib teie maksa kaitsmisel kaugele jõuda. Kaalu kaotamine võib aidata vältida ka alkoholivaba rasvmaksahaigust (NAFLD).

Kui teil on raskusi oma kehakaalu säilitamisega, küsige oma arstilt kasulikke ressursse. Need võivad aidata teil püstitada saavutatavaid kaalu eesmärke, mis sobivad teie vanuse, pikkuse ja üldise tervisega.

Sööge maksasõbralikke toite

Lisaks oma kehakaalu juhtimisele võite kaaluda ka toitu, mida tarbite maksa üldise tervise jaoks.

Maksasõbralik dieet on selline, mis keskendub puuviljadele ja köögiviljadele, lahjatele valguallikatele ja täisteratoodetest saadud keerukatele süsivesikutele. Kõigi toitude, eriti rasvaste, vähendatud portsjonid võivad samuti aidata teil oma maksa kaitsta.

Siin on mõned muud toitumisnõuanded, mis aitavad teil maksa kaitsta, saavutades samal ajal oma kehaeesmärgid:

• Vältige lisatud suhkruid.
• Valige või asemel taimepõhised õlid, näiteks oliiviõli.
• Suupiste pähklite ja seemnetega.
• Valige madala rasvasisaldusega piimatooted.
• Vältige hapukoorest, pakendatud lihast ja pakitud toitudest küllastunud rasvu.
• Vähendage naatriumi tarbimist.
• Joo vähemalt 8–10 klaasi vett päevas, välja arvatud juhul, kui arst on soovitanud teil vedeliku tarbimist piirata.

Piira alkoholitarbimist

Alkoholi joomine võib juba kahjustatud maksa kahjustada. Oluline on regulaarselt tarbida alkoholi kogust. Arst võib isegi soovitada alkoholist üldse hoiduda.

Teie maks on peamine organ, mis vastutab toitainete ja muude teie sissevõetud ainete metaboliseerimise eest. Kui teie süsteemis on liiga palju alkoholi, võivad teie maksaensüümid selle töötlemiseks olla halvasti varustatud. Liigne alkohol liigub omakorda ülejäänud keha kaudu.

Rusikareeglina on oluline juua mõõdukalt. See võrdub kahe joogiga päevas meeste jaoks ja ühe joogiga päevas naiste jaoks.

Mõõdukas alkoholitarbimine võib siiski olla ohtlik, kui elate C-hepatiidiga. Küsige oma arstilt konkreetseid soovitusi.

Suurendage oma aktiivsuse taset

Kui teie arst soovitab maksa tervise parandamiseks kaalulangust, on selle teostamiseks üks meetod. Kuid treeningutest saadav kasu ulatub lisaks kaalukaotusele ja kaalujälgimisele.

Lisaks üldise keharasva vähendamisele võib treenimine aidata vähendada maksa rasva. Regulaarne treenimine võib tõsta ka teie tuju, aga ka teie energia taset.

Parimate tulemuste saavutamiseks püüdke teha 150 minutit kardiovaskulaarseid treeninguid nädalas pluss jõutreeningud. Alustage järk-järgult ja keskenduge huvipakkuvatele tegevustele. Kaasake näiteks jooksmise või kõndimise, rühmatreeningu klasside või meeskonnaspordi ning spordisaalis olevate masinate kombinatsioon.

Ravimite ja toidulisandite kasutamisel olge ettevaatlik

Teie maks mängib ravimite, ürtide ja toidulisandite töötlemisel kriitilist rolli. Kui teie maks on C-hepatiidi tõttu nõrgenenud, on oluline nende kasutamisel võtta täiendavaid ettevaatusabinõusid. See hõlmab käsimüügiravimeid, nagu allergiaravimid ja valuvaigistid, toidulisandid ja ravimtaimed.

Enne uute ravimite või toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Samuti vältige ravimite tarvitamise ajal alkoholi. See võib tahtmatult suurendada maksakahjustusi.

Kaasavõtmine

C-hepatiidi korral oma maksa üldise tervise kaitsmine võib tüsistuste ennetamisel kaugele minna. See on ülioluline, kuna kui teie maks jõuab tsirroosi, põhjustab see pöördumatuid armistumist. C-hepatiidi tõsised maksakahjustused võivad lõpuks vajada maksa siirdamist.

Ehkki viirusevastased ravimid võivad C-hepatiidi viiruse teie kehast puhastada, on siiski võimalik, et püsivad maksakahjustused. Samuti on teil suurem tsirroosi risk, kui teil on krooniline ravimata C-hepatiit.

Maksa kaitsmine on oluline kõigile, kuid see on eriti oluline, kui teil on maksa kahjustav seisund nagu C-hepatiit.