Näljane Iiveldus: Põhjused, Ravi Ja Ennetamine

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Jah. Söömata jätmine võib tunda iiveldust.

Selle põhjuseks võib olla maohappe kogunemine või näljahädadest põhjustatud mao kokkutõmbed.

Lisateave selle kohta, miks tühi kõht võib põhjustada iiveldust ja mida saate teha näljast tingitud iivelduse leevendamiseks.

Miks mitte söömine võib põhjustada iiveldust

Toidu lagundamiseks toodab teie magu soolhapet. Kui te ei söö pikka aega, võib see hape koguneda teie maos ja põhjustada happe tagasivoolu ja iiveldust.

Tühi kõht võib põhjustada ka näljahädasid. See ebamugavustunne teie kõhu ülemises keskosas on põhjustatud tugevatest mao kokkutõmbetest.

Näljahädasid põhjustab meditsiiniline seisund harva. Tavaliselt omistatakse neile, et teie kõht on tühi.

Neid võivad mõjutada ka:

vajadus dieedi järele, kus oleks rohkem olulisi toitaineid
hormoonid
unepuudus
ärevus või stress
oma keskkonda

Mida teha näljast põhjustatud iivelduse korral

Esimene näljale reageerimise samm peaks olema söömine.

Briti toitumisfondi andmetel hõlmavad keha toitumisvajaduste rahuldamiseks õrnad viisid, kui te pole pikka aega söönud:

joogid, näiteks madala suhkrusisaldusega smuutid
puljongisupid valkude (läätsed, oad) või süsivesikutega (riis, pasta)
valgurikkad toidud, näiteks kala ja tailiha
kuivatatud toidud, näiteks datlid, aprikoosid ja rosinad

Kui teil on eriti näljane tugev iiveldus või valu, arutage oma sümptomeid oma tervishoiuteenuse pakkujaga.

See võib olla märk sellest, et peate olema metaboolse sündroomi ja selle sümptomite suhtes läbivaatus, näiteks:

kõrge veresuhkur (hüperglükeemia)
kõrgenenud vererõhk
ebanormaalne lipiidide tase

Kuidas vältida iiveldustunnet, kui olete näljane

Kui kipub iiveldust tundma, kui teie kõht on pikka aega tühi olnud, kaaluge söömist lühema intervalliga.

Pole täiesti tõestatud, kas dieet, mille päevas on kuus väikest söögikorda, on tervislikum kui kolme suurema toidukorraga dieet. Kuid väiksema toidukoguse söömine, kui nende söögikordade vahel on vähem aega, võib aidata iiveldust vältida.

Tuftsi ülikool hoiatab aga, et kui sööte kogu päeva jooksul suuremat hulka söögikordi, peaksite igal istungil sööma vähem, võrreldes sellega, mida sööksite siis, kui sööksite vähem sööki päevas.

Tufts märkis ka, et vähem kui kolm korda päevas söömine võib raskendada söögiisu haldamist.

Proovige söögikordade sagedust ja nendel söögikordadel tarbitud kogust.

Tõenäoliselt õnnestub teil leida oma elustiilile sobiv plaan, mis hoiab teid rahul, energias ja tervisliku kehakaaluga, vältides nälja iiveldust.

Teie tervishoiuteenuse pakkuja või dietoloog võib aidata teil koostada dieedi ja täiendava toidukorra vastavalt teie vajadustele.

See ei pruugi olla toidupuudus

Teie iiveldus võib olla muu sümptom kui toidupuudus.

Dehüdratsioon

Iiveldus võib olla märk sellest, et olete veetustatud.

Võimalik, et teil on ka janu. Kuid isegi kerge dehüdratsioon võib teie kõhtu ärritada. Proovige juua vett ja uurige, kas see aitab.

Kui tunnete end ka väsinud, uimasena või segasena, võite olla tõsiselt dehüdreeritud.

Kui arvate, et teil on tõsise dehüdratsiooni sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Retseptiravimid

Mõne ravimi võtmine tühja kõhuga võib põhjustada iiveldustunnet.

Retsepti valimisel küsige oma apteekrilt, kas peaksite ravimeid võtma koos toiduga.

2016. aasta uuringute ülevaate kohaselt hõlmavad ravimid, millel on tavaliselt kõrvaltoimetena iiveldus:

antibiootikumid, näiteks erütromütsiin (erütrotsütiin)
vererõhku alandavad ravimid (antihüpertensiivsed ravimid), näiteks beetablokaatorid, kaltsiumikanali blokaatorid ja diureetikumid
keemiaravi ravimid, näiteks tsisplatiin (platinool), dakarbasiin (DTIC-Dome) ja meklooretamiin (Mustargen)

Mayo kliiniku andmetel võivad iiveldust põhjustada ka antidepressandid nagu fluoksetiin (Prozac), paroksetiin (Paxil) ja sertraliin (Zoloft).

Börsivälised ravimid

Teatud retseptiravimid ei põhjusta tühja kõhuga võtmisel iiveldust, vaid ka börsivälised ravimid ja toidulisandid võivad teid muuta rahutuks.

Need võivad hõlmata:

atsetaminofeen (Tylenol)
mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen (Motrin, Advil), naprokseen (Aleve) ja aspiriin
E-vitamiin
C-vitamiin
raud