Stress Pani Mind Kaotama Oma Isu Ja Kaalu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ma mäletan seda nii, nagu oleks see eile, istudes seitse aastat tagasi oma köögilaua taga, meeleheitel süüa, kuid suutmata neelata ühte hammustust. Ükskõik, kui meeleheitlikult tahtsin oma toitu maha magada, jäi see mulle suhu, justkui oleks mu kurgusse moodustunud sein, mis takistaks selle sisenemist. Nälja auk mu kõhus kasvas aja möödudes, kuid selle toitmiseks ei saanud ma midagi teha. Mul hakkasid selle laua taga sageli pisarad silma, kartsin kontrolli puudumist, mis mul oma keha üle oli.

Selle perioodi vältel võtsin mitu kuud vaeva sellega, mida tean, et see on paanikahäire, nii ulatuslik, et mu keha keeldus enamasti toitu neelamast. See oli manifestatsioon, mida ma olin varem kogenud, kuid mitte kunagi selle äärmuseni.

16-aastaselt kaotasin lühikese aja jooksul murettekitava koguse kaalu, sundides võtma tõelise toidu asendamiseks toidulisandeid nagu PediaSure.

„Ärevushäiretega inimestel on tugev ja liigne mure ja hirm niikaugele, et see võib häirida igapäevaseid tegevusi, sealhulgas vajalikku toidutarbimist. Kartuses olles kinnituvad sind teatud mõtlemisalased, irratsionaalsed ja kasutud veendumused ning vajalik käitumine, näiteks söömine, muutub vähem oluliseks,”räägib litsentseeritud vaimse tervise nõustaja Grace Suh ajalehele Healthline.

Kuigi see on tavaline ärevuse ilming, ei diagnoosiks mind veel neli (!) Aastat paanikahäiret, nii et mul oli täiesti ebaselge, miks see juhtus. Ma teadsin, et olen stressis, kuid see ei tundunud piisavalt tugev, et muuta mu keha seda äärmiselt.

Mul polnud selle kirjeldamiseks sõnu; kuulete sageli stressisöömisest, kuid harva kuulete stressist, mis põhjustab võimetust süüa

Kuna mul ei olnud märgata võimalust sõprade ja pere ees süüa, siis püüan selgitada, miks ma nägin seina, mis tundus mul tekkimas kurgus alati, kui neelama läksin. Kuigi mu perekond oli minu pärast hirmul, kuid üritas aru saada, mida ma läbi elan, leidsin, et mu sõpradel on keerulisem aeg oma pead selle ümber mässida.

Üks konkreetne kohtumine torkab silma. Sõber oli pikka aega vaevatud kehva kehapildi ja stressisöömisega. Kui üritasin talle oma olukorrast rääkida, vastas ta, et mul on vedanud, et ei suuda stressi ajal näo toppimise asemel süüa.

See oli õudne kuulda, seda mõtet, et keegi arvas, et mulle on kasuks tulnud suutmatus süüa ja kaotada kontrollimatult kaalu. Tagantjärele vaadates oli see selge näide sellest, kuidas igat tüüpi kaalukaotust kiputakse soodustama, hoolimata sellest, kuidas see on juhtunud.

Selle asemel, et proovida välja selgitada algpõhjus, antud juhul vaimse tervise häire või tunnistada, et kellegi keha tunneb end kontrolli alt väljas, tähendab skaalal väiksem number liiga sageli seda, et kellelgi läheb hästi ja talle tuleks teha komplimente. Vestlus ainult õhutas mu piina tundeid.

Lõpuks, ilma mingeid edusamme või vastuseid saamata, läksin oma perearsti juurde

Tema oli see, kes soovitas joogilisandeid võtta, samuti soovitas mul minna ärevusvastasele ravimile Lexapro. Ma polnud kunagi oma ärevuse pärast midagi ette võtnud ja tegelikult mulle ei öeldud, et olin selle vastu, kuid arvasin, et see on proovimiseks väärt.

Lõpuks viis kombinatsioon Lexapro võtmisest, halbade suhete lõpetamisest, kus ma olin, ja kolledži vastuvõtukirjade vastuvõtmise tagajärjel ärevus märkimisväärselt vaibunud.

Tasapisi hakkasin kaalus juurde võtma, kuna sain regulaarselt aina rohkem süüa. Ma olin lõpetanud selle arutelu oma sõpradega, negatiivsetest kogemustest haavatud. Selle asemel keskendusin endale ja tundsin end tehtud edusammude üle hästi.

Läksin kooliaasta lõpuks Lexapro juurest minema, kuna ilma tegeliku diagnoosita ei näinud ma põhjust sellele püsida pärast seda, kui olin järjepidevalt paremaks muutunud. Sellele järgneva aasta jooksul on mul väikseid korduvusi, kuid need kestsid tavaliselt ainult söögikorra või kaks.

Minu õudusunenägu jõudis tagasi alles suvel enne minu vanemat kolledži aastat, peaaegu neli aastat hiljem: ma ei saanud enam süüa

Olin isoleeritud, elasin vanematest ja sõpradest kaugel ning olin hiljuti naasnud aastast välismaale. Ma olin lihtsalt öeldes vaimselt väga halvas kohas. Pideva dissotsiatsiooni ja regulaarsete paanikahoogudega nägin sageli vaeva, et söögid lõpetada.

Nii jube kui see ka polnud, andis see mulle vajaliku tõuke, et lõpuks minna tagasi Lexapro teele ja sukelduda selle juurküsimusesse - paanikahäiresse.

Alles sel hetkel andis keegi minu seisundile nime. Kui mul oli midagi selle jaoks nimetada, tundsin lihtsalt vähimatki jõu tagasitulekut ja haiguse keerukus kahaneb. Selle asemel, et mul mingit nimetamatut jõudu minu söömist kontrollida, oli mul põhjus ja tegutsemisviis, mille võisin ette võtta. Kui psühhiaater kirjeldas paanikahäire sümptomeid, teadsin koheselt, et asi pole mitte ainult see, mis mul on, vaid et asjad on sellest ajast paremini juhitavad.

See on kolm aastat hiljem ja olen suutnud säilitada tervisliku kehakaalu, regulaarselt süüa ja oma keha kontrolli alla võtta

Üks ainsaid püsivaid tagajärgi on see, et mõlema pikema söömisvõimetuse tõttu on mul raskem täpselt kindlaks teha, kui mu keha on näljane.

Ma ei suutnud nälga nii kaua reageerida, et vahel on tunne, nagu poleks see seos minu vaimu ja keha vahel nii tugev, kui see kunagi oli. Kõigile, kes on kogenud söömispiiranguid, on see tegelikult üsna tavaline. Kuna ikka ja jälle ignoreeritakse näljatunde aju ahelaid, kaotab meie keha osa oma võimest tõlgendada ja kogeda traditsioonilisi näljahädasid.

Veel hullem on, kui ma olen ärevuses. "Muude tugevate ärevusnähtude tõttu on keeruline täpselt häälestada, kui keha kogeb nälga," ütleb Suh. Ta soovitab valida toite, mida on kerge seedida, kui teie ärevus on puhkenud.

Lisaks märkan, et mind vallandab toitumise mõte või söömishäirete arutamine. Kuna ma pole suutnud pikka aega kontrollida, kas ma sõin või mitte, on mingeid söömispiiranguid jätnud püsiv arm (peale gluteeni, mida ma pole ammu enne esimest episoodi söönud). Kuna ma olen varem seda söömise sunnitud piiri kogenud, seostab mu aju igasuguseid piiranguid pettumuse, nälja ja valuga. Vaatan tagasi selle kontrolli puudumise üle, sest mõte teha midagi oma tarbimise piiramiseks vabastab ärevuse laine. Seda mõtet saab luua isegi mõte proovida tavatoite nagu keto või vegan.

Tahtsin jagada stressisöömise teist poolt - suutmatust. Alles hiljuti kohtusin teiste inimestega, kes olid seda ka kogenud, kes olid ka kuulnud, et neil on õnne sel viisil stressi kogeda. Jube kuulda, et teised sellega silmitsi seisid, oli siiski tähelepanuväärne, et inimesed said aru, mille olin läbi elanud - midagi, mida mul on olnud nii keeruline seletada. Nimetades, mis see on - häire sümptom - see võimaldab inimestel leida õige ravi, saada tuge ja teada, et nad pole üksi.

Olen nii tänulik, et saan nüüd oma ärevust rohkem kontrollida ja mul on olemas ravimid ja tugi, mis on võimaldanud sellel juhtuda. See on küsimus, mis hõljub alati mu peas, muretsedes, et see võib tagasi tulla. Kuid ma olen valmis ja saan sellega silmitsi seista.

Sarah Fielding on New Yorgis asuv kirjanik. Tema kirjatöö on ilmunud ajakirjades Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon ja OZY, kus ta hõlmab sotsiaalset õiglust, vaimset tervist, tervist, reisimist, suhteid, meelelahutust, moodi ja toitu.