Mono (mononukleoosi) nimetatakse ka nakkavaks mononukleoosiks. Seda haigust nimetatakse mõnikord suudlushaiguseks, kuna võite selle saada sülje kaudu.
Mono saate sõlmida ka joogiklaaside jagamise, riistade söömise ning aevastamise ja köha kaudu. Teatud tüüpi mono levib ka vere ja muude kehavedelike kaudu.
Mono mõjutab tavaliselt teismelisi ja noori täiskasvanuid, kuid seda võib saada igaüks.
Nagu tavaline külm, põhjustab ka viirus mono. Samamoodi pole mono jaoks spetsiaalset ravi.
See nakkus on tavaliselt vähem nakkav kui külm. Kuid mono sümptomid võivad kesta kauem. Teil võivad olla sümptomid vähemalt neli kuni kuus nädalat.
Mono täielikust taastumisest võib kuluda mõni kuu.
Hoolitsused
Viirused põhjustavad monoinfektsioone. See tähendab, et antibiootikumid ei suuda seda seisundit tõhusalt ravida. Mõned antibiootikumid, näiteks amoksitsilliin ja penitsilliin, võivad monohaigete korral isegi löövet põhjustada.
Erinevat tüüpi viirused võivad põhjustada mono-. Uuringus, milles testiti tavalisi viirusevastaseid ravimeid Epsteini-Barri viiruse (EBV) vastu, leiti, et need ei tööta kliinilistel juhtudel üldse hästi.
EBV on viirus, mis võib põhjustada mono. See põhjustab kuni 50 protsenti kõigist monoinfektsioonidest.
Sümptomite ravi
Ravi hõlmab tavaliselt selliste sümptomite ravimist nagu palavik või kurguvalu. Mono võib põhjustada inimese kalduvust sekundaarsetele bakteriaalsetele infektsioonidele. Sel juhul saavad antibiootikumid ravida baktereid:
- sinusinfektsioon
- STREP-nakkus
- mandlite nakkus
Sümptomid
Mono põhjustab tavaliselt paistes lümfisõlmi kaelas, kaenlaaluses ja kubeme piirkonnas. Teil võivad olla ka muud tavalised sümptomid, näiteks:
- palavik
- käre kurk
- valged laigud kurgus
- lihased valutavad
- nõrkus
- väsimus
- nahalööve
- peavalu
- halb isu
Põrna sümptomid
Koos teiste sümptomitega võib mono põhjustada põrna suurenemist. Põrn on teie kõhuorgan, mis salvestab ja filtreerib verd. Peaaegu pooltel monoinfektsiooniga inimestel on põrn laienenud.
Laienenud põrna sümptomiteks on:
- valu vasakul küljel
- seljavalu
- täiskõhutunne
- väsimus
- õhupuudus
Kui teil on mono, on oluline puhata. Laienenud põrn võib muutuda õrnemaks, kuid teil ei pruugi ilmneda mingeid sümptomeid.
Treenimine, millegi raske tõstmine või muu pingutav tegevus võib põhjustada põrna lõhkemist. Enne tavapäraste tegevuste juurde naasmist oodake, kuni olete monost täielikult taastunud.
Helistage 911 või minge traumapunkti, kui tunnete vasakpoolses ülaservas järsku teravat valu. See võib olla märk rebenenud põrnast. See mono komplikatsioon on haruldane, kuid see võib juhtuda.
Kodused abinõud
Mono jaoks pole spetsiifilist ravi, kuid saate oma sümptomeid leevendada. Enda eest hoolitsemine koos puhke- ja kodus kasutatavate abinõudega võib muuta teid mugavamaks.
Püsi hüdreeritud
Joo palju vett, puuviljamahla, taimeteed, suppi ja puljongit. Vedelikud aitavad palavikku alandada ja kurguvalu leevendada. Joo nii palju kui võimalik, et tõsta oma energia taset ja vältida dehüdratsiooni.
Börsivälised ravimid
Palaviku alandamiseks ning pea- ja lihasvalude leevendamiseks kasutage börsiväliseid valuvaigisteid. Need ravimid ei vabane viirusest, kuid need võivad teid mugavamaks muuta:
- aspiriin (kuid ärge andke seda lastele ja teismelistele)
- atsetaminofeen (Tylenol)
- ibuprofeen (Advil)
Võtke neid ravimeid ainult vastavalt juhistele. Liiga palju võtmine võib olla kahjulik. Võite võtta ka valuvaigisteid sisaldavaid börsiväliseid ravimeid, näiteks:
- Benadryl
- Dimetapp
- Nyquil
- Sudafed
- Theraflu
- Vicks
Kõri kuristab
Kurgu kurgu leevendamiseks võivad kurgu nohud aidata. Kuristage nende koduste ravimitega mitu korda päevas:
- sool ja soe vesi
- õunasiidri äädikas ja soe vesi
Jahutage palavik
Jahutage palavikku märgade rätikukompresside, jaheda vanni või külma jalavanni abil. Proovige süüa ka midagi külma, näiteks jäätist või popsiklit.
Puhka
Kui teil on mono, on väga oluline puhata ja lõõgastuda. Jääge koju töölt või koolist. Tühista oma kohtumised. Puhkamine aitab kehal taastuda ja vältida tüsistusi. Väljaminek aitab vältida ka viiruse edasikandumist teistele.
Tõstke oma immuunsussüsteemi
Sööge terveid tervislikke toite, mis aitab immuunsussüsteemil monoviirusega võidelda.
Söö rohkem antioksüdantide rikkaid ja põletikuvastaseid toite, näiteks:
- rohelised, lehtköögiviljad
- paprika
- õunad
- tomatid
- oliiviõli
- Kookosõli
- täisteratooted
- pruun riis
- oder
- lõhe
- roheline tee
Vältige selliste asjade tarbimist nagu:
- magusad suupisted
- rafineeritud valge leib
- valge riis
- valged makaronid
- kreekerid
- praetud toidud
- alkohol
Toidulisandid
Lisage immuunsuse ja soolestiku tervise tagamiseks oma igapäevasesse dieeti järgmised toidulisandid:
- oomega-3 rasvhapped
- probiootilised toidulisandid
- ehhiaatsia
- jõhvikas
- astragalus
Kui kaua mono kestab?
Monoviiruse nakatumise korral ei pruugi teil nelja kuni kuue nädala jooksul mingeid sümptomeid olla. Sümptomid võivad kesta vaid paar päeva kuni kaks kuni kuus nädalat. Siin on mõned levinumad sümptomid ja nende tavaline kestus:
- Palavik ja kurguvalu võivad kesta umbes kaks nädalat.
- Lihasvalud ja väsimus võivad kesta kaks kuni neli nädalat.
- Suurenenud põrn võib normaalseks normaliseerumiseks kuluda kuni kaheksa nädalat.
Mono võib põhjustada halva enesetunde kuni kaks kuud. Siiski peetakse haruldaseks, kui sümptomid kestavad kauem kui kuus nädalat.
Mono, nagu näiteks vigastatud või rebenenud põrna, harvaesinevate komplikatsioonide paranemine võib kesta kuni kolm kuud. Rebenenud põrna jaoks võib vaja minna muud ravi.
Mono ennetamine
Mono saamist ei saa alati takistada. Keegi, kellel on viirus ja kellel pole veel sümptomeid, ei pruugi teada, et neil see on. Nende näpunäidete abil saate vähendada mono- ja muude viirushaiguste nakatumise riski:
- Vältige tasside ja muude joogipudelite jagamist.
- Vältige sööginõude jagamist.
- Vältige suudelmist kellelgi, kellel on hingamisteede infektsiooni sümptomid.
- Pese käsi mitu korda päevas.
- Vältige näo ja silmade puudutamist.
- Suurendage oma immuunsussüsteemi tervisliku toitumisega.
- Saate igal õhtul palju magada.
Alumine rida
Mono saate ka mitmel viisil, kui lihtsalt kellegi suudeldes. Võimalik, et te ei suuda selle viirushaiguse saamist ära hoida. Mono on nakkav isegi siis, kui teil pole sümptomeid. Võib-olla ei tea te seda.
Kui teil on sümptomeid, aidake taastumisel ja vältige kodus mono levitamist teistele. Puhkake ja vältige pingutamist, et vältida põrna vigastusi ja võidelda väsimuse vastu. Küsige oma arstilt, millal on tavapäraste tegevuste juurde naasmine ohutu.
Naastes taastudes nautige vähese tähtsusega tegevusi, näiteks lugege ja vaadake filme. Sööge palju terveid toite ja püsige vedelikuna. Ravige sümptomeid börsiväliste külma- ja gripiravimite ning valu leevendavate ravimitega.
