Minu Retsept, Kui Ma Olen Emotsionaalselt Nõrgestatud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Healthline Eats on sari, kus vaadeldakse meie lemmikretsepte selleks ajaks, kui oleme oma keha toitmiseks liiga kurnatud. Tahad rohkem? Tutvuge täieliku nimekirjaga siin.

Inimesena, kes on aldis pendlilaadstele emotsionaalsetele kiikudele, olen mõnikord liiga kuivendatud, et teha enda jaoks põhilisi asju (välja arvatud juhul, kui see juhtub minu voodi mugavuse tõttu). Nendel päevadel kõlab keetmine eriti tüütult.

Muidugi teeb mitte söömine ainult kõik hullemaks. Madal veresuhkur on viimane asi, mida teie keha vajab, kui teie emotsioonid annavad endast parima.

Allpool on üks retsept, mille jaoks saan end alati voodist välja tõmmata, kuid mille ettevalmistamine võtab vähe vaeva. See on vastupidav, maitsev ja otsekohene kokku visata. Armastan seda ka sellepärast, et väga harva on mul külmikus kõik vajalikud koostisosad olemas.

Bagel, juust, avokaado ja munavõileib

Koostis

• 1 muna
• 1/2 bagel
• juust, viilutatud
• toorjuust
• 1/8 avokaado, viilutatud
• või või õli
• punane sibul, õhukeselt viilutatud (valikuline)
• teie valitud kuum kaste
• sool ja pipar

Juhised

1. Kuumuta pann pliidil keskmisel kuumusel ja lisa õhuke viil võid.
2. Kuumutamise ajal röstige bagel-pool rösteri või rösteri abil.
3. Kui pann hakkab vihmama, pragunege muna pannile ja lisage sool ja pipar.
4. Kui munavalge ei tundu enam nõme, keerake muna (õrnalt!).
5. Pange juustuviilud peal, katke seejärel pann kaanega ja juustu sulatamiseks lülitage kuumus välja (mõnikord võib olla kasulik lisada pannile mõni tilk vett, et tekiks aur).
6. Kui bagel ilmub, laota peale toorjuust ja soovi korral lisa sibulaviilud.
7. Aseta peale praetud munad, lisa avokaadoviilud ja kuum kaste ning ongi valmis!

Ginger Wojcik töötab Healthline'i meeskonnas. Ta armastab surfamist, kirjutamist ja hommikusööki - selles järjekorras. Jälgige rohkem tema töid keskkonnas.