Mis on kronofoobia?
Kreeka keeles tähendab sõna chrono aega ja sõna foobia tähendab hirmu. Kronofoobia on aja hirm. Seda iseloomustab irratsionaalne, kuid püsiv hirm aja ja aja möödumise ees.
Kronofoobia on seotud haruldase kronomentrofoobiaga, ajanäitajate nagu kellad irratsionaalse hirmuga.
Kronofoobiat peetakse konkreetseks foobiaks. Spetsiifiline foobia on ärevushäire, mida iseloomustab võimas, põhjendamatu hirm millegi ees, mis kujutab endast tegelikku ohtu või pole seda üldse, kuid õhutab vältimist ja ärevust. Tavaliselt on hirm objekti, olukorra, tegevuse või inimese ees.
Spetsiifilisi foobiatüüpe on viis:
- loom (nt koerad, ämblikud)
- situatsiooniline (sillad, lennukid)
- veri, süst või vigastus (nõelad, vereproovid)
- looduskeskkond (kõrgused, tormid)
- muud
Sümptomid
Mayo kliiniku andmetel on spetsiifilise foobia sümptomid tõenäoliselt järgmised:
- valdava hirmu, ärevuse ja paanika tunded
- teadlikkus, et teie hirmud on põhjendamatud või liialdatud, kuid tunnete end abituna nende haldamiseks
- raskusi normaalse funktsioneerimise pärast teie hirmu tõttu
- kiire pulss
- higistamine
- hingamisraskused
Sümptomid võivad vallanduda, kui neid esitletakse koos foobiaga või ilmneda foobiale mõeldes.
Kronofoobiaga inimese puhul võib sageli konkreetne olukord, mis aja möödudes esile tõstab ärevust, näiteks:
- keskkooli või kolledži lõpetamine
- pulmaaastapäev
- verstapost sünnipäev
- puhkus
Kronofoobiat põdeval inimesel võib aga ärevus tekkida peaaegu püsiva püsivana.
Kes on ohus?
Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel kogeb umbes 12,5 protsenti USA täiskasvanutest umbes kunagi oma elus konkreetset foobiat.
Kuna kronofoobia on seotud ajaga, on loogiline, et:
- Seda saab tuvastada eakatel inimestel ja inimestel, kes põevad terminaalset haigust, muretsedes nende elamiseks jäänud aja pärast.
- Vanglas tekib kronofoobia mõnikord siis, kui kinnipeetavad kaaluvad oma vangistuse pikkust. Seda nimetatakse tavaliselt vangla neuroosiks või segaseks hullumeelsuseks.
- Seda saab kogeda olukordades, nagu loodusõnnetus, kui inimesed on pikema aja jooksul ärevuses ja neil pole tuttavaid vahendeid aja jälgimiseks.
Samuti on 2014. aasta uuringu kohaselt PTSS-i (posttraumaatilise stressihäire) diagnostilise kriteeriumina kasutatud ennustatud tulevikutunnet.
Ravi
Riiklik vaimsete haiguste alane liit soovitab, et kuigi igal ärevushäire tüübil on tavaliselt oma raviplaan, on olemas ka teatud tüüpi ravimeetodeid, mida tavaliselt kasutatakse.
Nende hulka kuuluvad psühhoteraapia, näiteks kognitiivne käitumisteraapia, ja retseptiravimid, sealhulgas antidepressandid ja ärevusvastased ravimid, näiteks beetablokaatorid ja bensodiasepiinid.
Soovitatavad täiendavad ja alternatiivsed ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- lõdvestamise ja stressi leevendamise tehnikad, näiteks keskendunud tähelepanu- ja hingamisharjutused
- jooga ärevuse ohjamiseks hingamisharjutuste, meditatsiooni ja füüsiliste kehaasenditega
- aeroobsed treeningud stressi ja ärevuse leevendamiseks
Tüsistused
Spetsiifilised foobiad võivad põhjustada muid probleeme, näiteks:
- meeleoluhäired
- sotsiaalne isolatsioon
- alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine
Kuigi spetsiifilised foobiad ei vaja alati ravi, peaks arstil olema mõningaid teadmisi ja soovitusi.
Ära viima
Kronofoobia on spetsiifiline foobia, mida kirjeldatakse kui irratsionaalset, kuid sageli järeleandmatut hirmu aja ja aja möödumise ees.
Kui kronofoobia või mõni foobia häirib teie igapäevast elu, arutage olukorda oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Nad võivad soovitada vaimse tervise spetsialisti abi täielikul diagnoosimisel ja ravikuuri kavandamisel.
