Mis on Wolffi seadus?
Võite mõelda, et teie luud ei liigu ega muutu palju, eriti kui olete juba kasvama hakanud. Kuid nad on dünaamilisemad, kui te arvate. Need kohanduvad ja muutuvad teie elu jooksul luu ümberehituse kaudu.
Luu ümberehituse ajal absorbeerivad spetsiaalsed luurakud, mida nimetatakse osteoklastideks, vana või kahjustatud luukoe, mis sisaldab selliseid asju nagu kaltsium ja kollageen. Pärast seda, kui osteoklastid on oma töö lõpetanud, ladestub teist tüüpi rakk, mida nimetatakse osteoblastiks, uue luukoe, kus vana kude kunagi asus.
Saksa kirurg Julius Wolff kirjeldas 19. sajandi lõpus luu ümbertegemist ja kuidas see on seotud luudele avaldatava stressiga. Wolffi sõnul kohanevad luud vastavalt neile esitatavatele nõudmistele. Seda mõistet nimetatakse Wolffi seaduseks.
Näiteks kui teie töö nõuab teatud funktsiooni täitmist, näiteks raskete esemete tõstmist, kohanevad ja tugevnevad teie luud aja jooksul, et seda ülesannet paremini toetada. Samuti, kui te ei esita luule mingeid nõudmisi, nõrgeneb luukoe aja jooksul.
Wolffi seadust saab kohaldada paljude asjade suhtes, sealhulgas füsioteraapia ning osteoporoosi ja luumurdude ravi.
Kuidas seda kohaldatakse füsioteraapias?
Füsioteraapia hõlmab õrnaid harjutusi, venitusi ja massaaži, et taastada jõud ja liikuvus pärast vigastust või terviseprobleeme. Füüsikalised terapeudid annavad oma klientidele taastumisplaani osana sageli oma klientidele kodus täiendavaid harjutusi.
Luukahjustuste või haigusseisundite füsioteraapia põhineb suuresti Wolffi seaduse kontseptsioonil.
Näiteks kui olete murdnud jalaluu luu, vajate tõenäoliselt füsioteraapiat, et aidata sellel jalal tugevust taastada. Murdunud luu ümberkorraldamise hõlbustamiseks tutvustab teie füsioterapeut järk-järgult teie taastumisplaanile raskusi kandvaid harjutusi.
Need harjutused võivad alata niisama, kui tooli abil oma otsa kinnitamiseks. Lõpuks saavutate oma kannatanud jala tasakaalustamise ilma toeta.
Aja jooksul põhjustab paranemisluule nende raskust kandvate harjutuste kaudu põhjustatud stress luu enda ümberkujunemist.
Kuidas see kehtib osteoporoosi korral?
Osteoporoos on seisund, mis juhtub siis, kui teie luud muutuvad poorseks ja hapraks, muutes need luumurdudeks. See võib juhtuda siis, kui vana luukoe imendumine ületab uue luukoe produktsiooni, põhjustades luumassi vähenemist.
Osteoporoosiga inimestel on suurenenud luumurdude risk.
Osteoporoos on üsna tavaline. Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on Ameerika Ühendriikides 53 miljonil inimesel kas osteoporoos või on selle madala luumassi tõttu oht selle tekkimiseks.
Wolffi seadus on põhjus, miks regulaarsed treeningud on kogu elu jooksul luumassi ja tugevuse säilitamiseks üliolulised.
Nii raskust kandvad kui ka lihaseid tugevdavad harjutused seavad teie luudele nõudmised, võimaldades neil aja jooksul tugevneda. Seetõttu on regulaarsed treeningud kogu elu jooksul luumassi ja tugevuse säilitamiseks üliolulised.
Raskusjõu harjutused hõlmavad selliseid asju nagu kõndimine, jooksmine või elliptilise trenažööri kasutamine. Lihaseid tugevdavate harjutuste näideteks on näiteks raskuste tõstmine või elastsete treeningribade kasutamine.
Ole ohutu
Kui teil on osteoporoos, on teil suurem oht luu murda. Enne uute harjutuste või raskust kandvate tegevuste proovimist pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Kuidas see kehtib luumurdude kohta?
Luumurd tekib siis, kui ühes teie luus on murd või pragu. Luumurrud ravitakse tavaliselt kahjustatud piirkonna immobiliseerimisega valatud või kilde. Luu liikumise takistamine võimaldab sellel paraneda.
Wolffi seadusel on varjukülge ja varjukülgi, kui tegemist on luumurdudega.
Kui kahjustatud piirkond on immobiliseeritud, ei saa te seda kasutada. Vastuseks hakkab teie luukoe nõrgenema. Kuid kui valamine on eemaldatud, saate kasutada Wolffi seadust, et aidata oma luu tugevdada läbi ümberkujundamise.
Alustage lihtsalt aeglaselt. Teie tervishoiuteenuse pakkuja võib anda teile konkreetse ajakava selle kohta, millal saate hakata teatud toiminguid tegema, ilma et peaksite end uuesti vigastama.
Alumine rida
Wolffi seadus ütleb, et teie luud kohanevad stressi või neile esitatavate nõudmiste alusel. Lihaseid treenides panevad nad teie luud stressi. Vastuseks reageerib teie luukoe ja muutub tugevamaks.
Kuid ka Wolffi seadus töötab teisiti. Kui te ei kasuta palju luu ümbritsevaid lihaseid, võib luukoe nõrgeneda.
