Mis on aju udu?
Mõne inimese sõnul depressiooni sümptom on kognitiivne düsfunktsioon (CD). Võite mõelda sellele kui “aju udule”. CD võib kahjustada:
- teie võime selgelt mõelda
- teie reaktsiooniaeg
- oma mälu
- oma juhtivtöötaja võimeid
CD on depressioonis esinev oluline sümptom, kuna see võib muuta teie võimet igapäevaselt toimida. See võib jätkuda ka pärast depressioonist taastumist.
CD leevendamiseks on olemas mõned ravimeetodid, kuid depressiooni ravi valdkonnas on vaja teha rohkem uuringuid.
Arst võib aidata ravimeid ja teraapiat, kuid võite ka leida, et kodused ravimeetodid aitavad parandada ka CD sümptomeid.
CD statistika
Depressioon on laialt levinud vaimse tervise seisund, mis mõjutab 5–7 protsenti täiskasvanutest aastas. Sageli algab see teismelisena või 20-aastaselt ja võib ilmneda igal ajal elus.
Kui teil tekib CD depressiooni sümptomina, võib see mõjutada teie tuju ja võimet suhelda inimestega. See võib põhjustada depressiooni raskemat vormi kui need, kellel seda sümptomit pole.
Seal on rohkem tähelepanu pööratud CD mõjule depressioonile. Kunagi peeti depressiooni ainult meeleoluga seotud häireks, kuid rohkem uuringuid seob CD-sümptomite raskust ja depressiooni.
CD on depressiooni tavaline sümptom. Ühes uuringus leiti, et 85–94 protsendil depressiooniga inimestest olid CD-sümptomid. 39–44 protsendil depressioonist remissioonil osalejatest esines CD sümptomeid.
CD sümptomid
CD võib sisaldada mitmesuguseid sümptomeid, mis mõjutavad teie igapäevast toimimisvõimet. CD sümptomid hõlmavad mitmeid vaimse töötluse valdkondi. Pidage meeles, et CD muud sümptomid ei kao tingimata siis, kui muud depressiooni sümptomid kaovad.
- Suutmatus tähelepanu pöörata. Võimalik, et te ei suuda mõtteid lõpule viia, vestlust jälgida, tööülesannet lõpetada ega keskenduda raamatule, filmile või telesaatele.
- Probleemid mäluga. Te ei mäleta, mida te tegite, peate nende meeldejätmiseks lootma, et kirjutate asjad alla, või kaotate asjad sageli.
- Täitevvõimu funktsioneerimise raskused. Te ei saa otsuseid vastu võtta, muretsete otsuse tegemise võimalike tulemuste pärast või ei saa te multitaskida.
- Teie reaktsiooniaeg on mõjutatud. Te täidate ülesandeid palju aeglasemalt kui vanasti, tunnete end väsinuna, tunnete, nagu oleks teie aju blokeeritud.
- Depressiooni sümptomid. Pidage meeles, et CD on ainult üks depressiooni sümptom. Võite esineda muid depressiooni sümptomeid, mis võivad mõjutada teie vaimseid võimeid. Näiteks võib depressioon põhjustatud unepuudus või väsimus muuta teie aju uduseks.
Peaksite oma arstiga arutama kõiki sümptomeid, et teha kindlaks, kas teie kognitiivseid häireid põhjustab CD või muud depressioonisümptomid.
CD põhjused
CD on loetletud psüühikahäirete diagnostika- ja statistilises käsiraamatus depressiooni ühe sümptomina. DSM-5 kirjeldab neid sümptomeid vähenenud mõtlemis- või keskendumisvõimena või otsustamatusena peaaegu iga päev - kas subjektiivselt või teiste poolt. Depressiooni võivad üldiselt põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas:
- oma geneetika
- keskkond
- hormoonid
- teie aju bioloogia
- aju keemia
CD-d võib teil esineda depressioon, kuna teie aju funktsioneerib, mitte välised tegurid, näiteks ravimid. Ravimid võivad põhjustada CD süvenemist, kuid uuematel depressiooniravimitel on vähem kõrvaltoimeid kui eelmistel aastakümnetel.
CD sümptomite raskusaste võib inimestel olla erinev. Teie sümptomeid võivad mõjutada mitmed tegurid. Need sisaldavad:
- sinu vanus
- kas teil on varem olnud depressiooni
- muud meditsiinilised ja vaimse tervise seisundid, mis teil on
- kui kaua teil on olnud depressioon
- kui sageli teil esinevad depressiooni sümptomid
Hoolitsused
Depressiooni ravimeetodeid on arvukalt, kuid need ei pruugi mõjutada CD sümptomeid. Mõnel juhul on tõenäoline, et depressiooni raviks kasutatavad ravimid võivad CD sümptomeid halvendada.
Enamikul juhtudel ei aita depressiooniravi aju udu leevendamiseks midagi. On suundumus leida depressiooni korral CD-sümptomite ravimeetodeid ja mõned uuringud on leidnud mõnd tõhusat.
Tujuga seotud sümptomite ravi
Meeleoluga seotud depressiooni sümptomite raviks on arvukalt meetodeid. Mõned neist ravimeetoditest võivad aidata CD sümptomeid, kuid paljud neist teevad CD sümptomite leevendamiseks väga vähe.
Arst võib teie depressiooni raviks välja kirjutada ravimid. Esmatasandi ravim võib olla selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitor. Kui see ravim ei toimi, võib arst välja kirjutada mõne muu ravimi.
Samuti võib depressiooniga kognitiivne käitumisteraapia teile kasulik olla. Üldiselt pole see teraapia suunatud CD sümptomitele.
Te võite olla mures, et depressiooni raviks mõeldud ravimid mõjutavad negatiivselt CD sümptomeid. Võib esineda juhtumeid, kus reageerite ravimile halvasti või kui mõne ravimiga süvenevad teie CD-sümptomid. Kui teil on selliseid probleeme, pidage nõu oma arstiga.
Aju udu sümptomite ravi
Seal on rohkem teadlikkust depressioonis leiduvate CD-sümptomite ravimise tähtsusest kui kunagi varem. Praegu on selle sümptomi ravimiseks saadaval mõned võimalused, kuid seda võib veel välja töötada, kuna teadlased saavad CD ja depressiooni kohta rohkem teada.
Värske uuring näitas, et modafiniil võib depressiooni korral aidata CD sümptomeid. Selles jõuti järeldusele, et see ravim võib parandada depressiooniga inimeste episoodilist mälu ja töömälu.
Veel üks depressioonis levinud CD-sümptomite ravi on kognitiivne ravi, mille eesmärk on parandada mälu ja tähelepanu. Selle ravi mõju kindlakstegemiseks on vaja rohkem uuringuid.
Kodused abinõud
Aju udu parandamiseks võiksite proovida koduseid ravimeetodeid. CD-sümptomite üheks oluliseks raviks on treenimine. Treening võib parandada teie ruumilist mälu.
Muud kodused tavad, mis võivad CD-d parendada, on järgmised:
- piisavalt magada
- olles oma päeva planeerimisel realistlik
- püüdes keskenduda ühele ülesandele korraga
- stressi maandamine
- kofeiini ja alkoholi vältimine
- lõõgastusvõtete, näiteks meditatsiooni proovimine
- regulaarsete pauside võtmine
Muud tingimused
CD võib lisaks depressioonile olla seotud ka muude terviseseisunditega. Mõned neist tingimustest hõlmavad:
- Alzheimeri tõbi
- fibromüalgia
- menopaus
- sclerosis multiplex
- Rasedus
- reumatoidartriit
Millal arsti juurde pöörduda
CD-depressioon võib häirida teie võimet normaalselt funktsioneerida ja põhjustada häireid teie elus. Sümptomite süvenemise vältimiseks pöörduge arsti poole, kui kahtlustate, et teil on depressioon põhjustatud CD-st.
Teie sümptomite raskuse määramiseks võib arst küsida sihipäraseid küsimusi teie kognitiivsete võimete kohta. Praegu pole depressiooni CD-sümptomite diagnoosimiseks testi ega skaalat.
Alumine rida
Depressiooni korral võite tunda unustamist, aeglustumist või tähelepanematust. Need kognitiivsed sümptomid võivad olla CD-d või aju udu, depressiooni tavaline sümptom. Raviplaani määramiseks peate neid sümptomeid arstiga arutama.
Võite külastada vaimse tervise riikliku instituudi veebisaiti, et leida läheduses asuvat arsti, kes aitab teie depressiooni vastu.
