Ülevaade
Juba rohkem kui kümme aastat on südamehaigused ja vähk väitnud Ameerikas surma peamiste põhjustena vastavalt esimest ja teist kohta. Need kaks põhjust põhjustavad Ameerika Ühendriikides 46 protsenti surmajuhtumitest.
Koos kolme kõige levinuma surmapõhjusega - krooniliste alumiste hingamisteede haigustega - moodustavad kolm haigust Ameerika Ühendriikides poole kõigist surmadest.
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused (CDC) on juba rohkem kui 30 aastat kogunud surmapõhjuseid ja neid uurinud. See teave aitab teadlastel ja arstidel mõista, kas neil on vaja tervishoius kasvavate epideemiatega tegeleda.
Need numbrid aitavad ka mõista, kuidas ennetavad meetmed võivad aidata inimestel elada kauem ja tervislikumalt.
Ameerika Ühendriikide 12 peamist surmapõhjust moodustavad enam kui 75 protsenti kõigist surmajuhtumitest. Siit leiate teavet kõigi peamiste põhjuste ja nende vältimise kohta.
Järgmised andmed on võetud CDC 2017. aasta aruandest.
1. Südamehaigused
Hukkunute arv aastas: 635 260
Hukkunute protsent: 23,1 protsenti
Enam levinud:
- mehed
- inimesed, kes suitsetavad
- ülekaalulised või rasvunud inimesed
- inimesed, kellel on esinenud südamehaigusi või südameinfarkti
- üle 55-aastased inimesed
Mis põhjustab südamehaigusi?
Südamehaigus on termin, mida kasutatakse mitmesuguste seisundite kirjeldamiseks, mis mõjutavad teie südant ja veresooni. Need tingimused hõlmavad järgmist:
- südame rütmihäired (ebaregulaarsed südamelöögid)
- pärgarterite haigus (ummistunud arterid)
- südame defektid
Nõuanded ennetamiseks
Elustiili muutused võivad ära hoida paljusid südamehaigusi, näiteks järgmisi:
- Suitsetamisest loobuda. Siin on mõned appid.
- Söö tervislikumat dieeti.
- Treeni vähemalt 30 minutit päevas, viis päeva nädalas.
- Säilitage tervislik kaal.
2. vähk
Hukkunute arv aastas: 598 038
Hukkunute protsent : 21,7 protsenti
Levinum järgmiste seas: Igal vähiliigil on konkreetne riskifaktorite kogum, kuid mitut tüüpi riskid on ühised. Nende riskitegurite hulka kuuluvad:
- teatud vanuses inimesed
- inimesed, kes tarvitavad tubakat ja alkoholi
- kiirguse ja rohke päikesevalguse käes olevad inimesed
- kroonilise põletikuga inimesed
- rasvunud inimesed
- inimesed, kellel on haiguse perekondlik ajalugu
Mis põhjustab vähki?
Vähk on kiire ja kontrollimatu rakkude kasvu tulemus teie kehas. Normaalne lahter korrutab ja jaguneb kontrollitud viisil. Mõnikord segatakse neid juhiseid. Kui see juhtub, hakkavad rakud kontrollimatu kiirusega jagunema. See võib areneda vähiks.
Nõuanded ennetamiseks
Vähi vältimiseks pole selget viisi. Kuid teatud käitumisharjumused on seotud suurenenud vähiriskiga, näiteks suitsetamine. Sellise käitumise vältimine võib aidata teil riski vähendada. Head muudatused teie käitumises hõlmavad näiteks järgmist:
- Säilitage tervislik kaal. Sööge tasakaalustatud toitumist ja treenige regulaarselt.
- Suitsetamisest loobuge ja jooge mõõdukalt.
- Vältige pikaajalist otsest päikese käes viibimist. Ärge kasutage solaariume.
- Tehke regulaarselt vähi sõeluuringuid, sealhulgas nahakontrolli, mammogramme, eesnäärme uuringuid ja palju muud.
3. Õnnetused (tahtmatud vigastused)
Hukkunute arv aastas: 161 374
Hukkunute protsent: 5,9 protsenti
Enam levinud:
- mehed
- inimesed vanuses 1 kuni 44 aastat
- inimesed, kellel on riskantne töökoht
Mis põhjustab õnnetusi?
Õnnetuste tõttu külastatakse aastas enam kui 28 miljonit traumapunkti. Õnnetustega seotud surma kolm peamist põhjust on:
- tahtmatu kukkumine
- mootorsõidukite liikluses hukkunud inimesed
- tahtmatud mürgistussurmad
Nõuanded ennetamiseks
Tahtmatud vigastused võivad olla hooletuse või hoolimatu tegevuse tagajärg. Olge oma ümbrusega kursis. Õnnetuste ja vigastuste vältimiseks rakendage kõiki vajalikke ettevaatusabinõusid.
Enda vigastamise korral pöörduge erakorralise meditsiini poole, et vältida tõsiseid tüsistusi.
4. Kroonilised alumiste hingamisteede haigused
Surmade arv aastas: 154 596
Hukkunute protsent: 5,6 protsenti
Enam levinud:
- naised
- üle 65-aastased inimesed
- inimesed, kellel on anamneesis suitsetamist või kasutatud suitsu
- inimesed, kellel on esinenud astmat
- üksikisikud madalama sissetulekuga leibkondades
Mis põhjustab hingamisteede haigusi?
Sellesse haiguste rühma kuuluvad:
- krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)
- emfüseem
- astma
- kopsu hüpertensioon
Kõik need seisundid või haigused takistavad teie kopse korralikult töötamast. Samuti võivad need põhjustada armistumist ja kahjustada kopsukude.
Nõuanded ennetamiseks
Nende haiguste arengu peamised tegurid on tubaka tarbimine ja kasutatud suitsuga kokkupuude. Suitsetamisest loobuda. Riski vähendamiseks piirake teiste inimeste suitsuga kokkupuudet.
Vaadake, mida lugejad said öelda, kui küsiti reaalseid ja praktilisi näpunäiteid, mis aitaksid teil suitsetamisest loobuda.
5. Insult
Surmade arv aastas: 142 142
Protsent kogu surmast: 5,18 protsenti
Enam levinud:
- mehed
- naised, kes kasutavad rasestumisvastaseid vahendeid
- diabeediga inimesed
- kõrge vererõhuga inimesed
- südamehaigustega inimesed
- inimesed, kes suitsetavad
Mis põhjustab insuldi?
Insult tekib siis, kui teie aju verevool on katkestatud. Ilma ajju hapnikurikka vereta, ajurakud surevad mõne minutiga.
Verevoolu võib peatada ummistunud arteri või ajuverejooksu tõttu. See verejooks võib olla pärit aneurüsmist või purustatud veresoonest.
Nõuanded ennetamiseks
Paljud samad elustiili muutused, mis võivad vähendada südamehaiguste riski, võivad vähendada ka insuldiriski:
- Säilitage tervislik kaal. Treeni rohkem ja söö tervislikumalt.
- Hallake oma vererõhku.
- Lõpeta suitsetamine. Joo ainult mõõdukalt.
- Hallake oma veresuhkru taset ja diabeeti.
- Ravige kõiki südame defekte või haigusi.
6. Alzheimeri tõbi
Hukkunute arv aastas: 116 103
Protsent kogu surmast: 4,23 protsenti
Enam levinud:
- naised
- üle 65-aastased inimesed (Alzheimeri tõve risk kahekordistub pärast 65. eluaastat iga viie aasta järel)
- inimesed, kellel on haiguse perekondlik ajalugu
Mis põhjustab Alzheimeri tõbe?
Alzheimeri tõve põhjus on ebaselge, kuid teadlaste ja arstide arvates mõjutab inimese aju aja jooksul inimese geenide, elustiili ja keskkonna kombinatsioon. Mõned neist muutustest toimuvad aastaid, isegi aastakümneid enne esimeste sümptomite ilmnemist.
Nõuanded ennetamiseks
Ehkki te ei saa kontrollida oma vanust ega geneetikat, mis on selle haiguse kaks levinumat riskifaktorit, saate kontrollida teatud elustiilifaktoreid, mis võivad selle riski suurendada, tehes järgmist:
- Treeni sagedamini kui mitte. Hoidke kogu oma elu füüsiliselt aktiivne.
- Sööge dieeti, mis on täidetud puuviljade, köögiviljade, tervislike rasvade ja vähendatud suhkruga.
- Ravige ja jälgige kõiki teisi kroonilisi haigusi.
- Hoidke oma aju aktiivsena selliste stimuleerivate ülesannetega nagu vestlus, mõistatused ja lugemine.
7. Diabeet
Surmade arv aastas: 80 058
Hukkunute protsent: 2,9 protsenti
Enam levinud:
I tüüpi diabeeti diagnoositakse sagedamini järgmistel juhtudel:
- inimesed, kellel on haiguse perekondlik ajalugu, või konkreetne geen, mis suurendab riski
- lapsed vanuses 4–7 aastat
- ekvaatorist kaugemal asuvas kliimas elavad inimesed
II tüüpi diabeet on sagedamini levinud:
- ülekaalulised või rasvunud inimesed
- täiskasvanud üle 45-aastased
- inimesed, kellel on perekonnas esinenud diabeeti
Mis põhjustab diabeeti?
I tüüpi diabeet tekib siis, kui teie kõhunääre ei suuda toota piisavalt insuliini. II tüüpi diabeet tekib siis, kui teie keha muutub insuliiniresistentseks või kui ta ei valmista seda piisavalt veresuhkru taseme kontrollimiseks.
Nõuanded ennetamiseks
Te ei saa vältida 1. tüüpi diabeeti. Kuid võite 2. tüüpi diabeedi ära hoida mitmete elustiili muutustega, näiteks järgmiselt:
- Saavutage ja hoidke tervislikku kehakaalu.
- Treeni vähemalt 30 minutit, viis päeva nädalas.
- Söö tervislikku toitumist rohkesti puu-, köögivilju, täisteratooteid ja lahjeid valke.
- Kui teil on haiguse perekonnas esinenud, kontrollige regulaarselt veresuhkru taset.
8. Gripp ja kopsupõletik
Hukkunute arv aastas: 51 537
Hukkunute protsent: 1,88 protsenti
Enam levinud:
- lapsed
- eakad inimesed
- krooniliste tervisehäiretega inimesed
- rasedad naised
Mis põhjustab grippi ja kopsupõletikku?
Gripp (gripp) on väga nakkav viirusnakkus. Talvekuudel on see väga tavaline. Kopsupõletik on infektsioon või kopsupõletik.
Gripp on üks kopsupõletiku peamisi põhjustajaid. Siit saate teada, kuidas teha kindlaks, kas teil on gripp või külmetushaigused.
Nõuanded ennetamiseks
Enne gripihooaega saavad ja peaksid kõrge riskitasemega inimesed gripivaktsiini saama. Ka keegi teine, kes viiruse pärast muretseb, peaks selle hankima.
Gripi leviku tõkestamiseks peske kindlasti käsi korralikult ja vältige haigeid inimesi.
Samuti on kopsupõletiku vaktsiin saadaval inimestele, kellel on kõrge risk nakatuda.
9. Neeruhaigus
Surmade arv aastas: 50 046
Protsent kogu surmast: 1,8 protsenti
Enam levinud:
- inimesed, kellel on muud kroonilised haigused, sealhulgas diabeet, kõrge vererõhk ja korduvad neeruinfektsioonid
- inimesed, kes suitsetavad
- ülekaalulised või rasvunud inimesed
- inimesed, kellel on perekonna anamneesis neeruhaigus
Mis põhjustab neeruhaigusi?
Mõiste neeruhaigus tähistab kolme peamist seisundit:
- nefriit
- nefrootiline sündroom
- nefroos
Kõik need seisundid on ainulaadsete seisundite või haiguste tagajärg.
Nefriit (neerupõletik) võib tuleneda infektsioonist, tarvitatavatest ravimitest või autoimmuunhäiretest.
Nefrootiline sündroom on seisund, mille tõttu teie neerud toodavad uriinis suurt valgu taset. Sageli on see neerukahjustuse tagajärg.
Nefroos on teatud tüüpi neeruhaigus, mis võib lõpuks põhjustada neerupuudulikkust. See on sageli ka neerude kahjustamise tagajärg kas füüsikaliste või keemiliste muutuste tagajärjel.
Nõuanded ennetamiseks
Nagu paljude teiste surma peamiste põhjuste puhul, võib ka tervise eest parem hoolitsemine aidata teil neeruhaigusi ära hoida. Mõelge järgmisele:
- Söö madalama naatriumisisaldusega dieeti.
- Lõpeta suitsetamine ja joomine.
- Kaalust alla võtmine, kui olete ülekaaluline või rasvunud, ja jätkake seda.
- Treeni 30 minutit, viis päeva nädalas.
- Kui teil on haiguse perekonnas esinenud, pidage regulaarselt vere- ja uriinianalüüse.
10. Enesetapp
Surmade arv aastas: 44 965
Hukkunute protsent: 1,64 protsenti
Enam levinud:
- mehed
- ajuvigastustega inimesed
- inimesed, kes on minevikus proovinud enesetappu
- inimesed, kellel on esinenud depressiooni ja muid vaimse tervise häireid
- inimesed, kes kuritarvitavad alkoholi või narkootikume
Mis põhjustab enesetappu?
Enesetapp ehk tahtlik enesevigastamine on inimese enda tegevuse põhjustatud surm. Inimesed, kes surevad enesetapu tagajärjel, kahjustavad iseennast ja surevad selle tagajärjel. Igal aastal ravitakse eraviisilistes ruumides eraviisiliselt tekitatud vigastuste tõttu peaaegu 500 000 inimest.
Nõuanded ennetamiseks
Enesetappude ennetamise eesmärk on aidata inimestel leida ravi, mis julgustab neid lõpetama suitsiidimõtted ja otsima tervislikumaid viise toimetulekuks.
Paljude inimeste jaoks hõlmab enesetappude ennetamine sõprade, pere ja teiste enesetappu kaalunud inimeste tugisüsteemi leidmist. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks ravi ja haiglaravi.
Kui soovite ennast kahjustada, võiksite pöörduda enesetappude ennetamise infoliini poole. Võite helistada rahvuslikule enesetappude ennetamise päästerõngale telefonil 800-273-8255. See pakub ööpäevaringset tuge. Abi saamiseks võite ka meie vaimse tervise ressursside loendi üle vaadata.
11. Septitseemia
Hukkunute arv aastas: 38 940
Hukkunute protsent: 1,42 protsenti
Enam levinud:
- täiskasvanud üle 75-aastased
- noored lapsed
- kroonilise haigusega inimesed
- kahjustatud immuunsussüsteemiga inimesed
Mis põhjustab septitseemiat?
Septitseemia on vereringes esineva bakteriaalse infektsiooni tagajärg. Seda nimetatakse mõnikord veremürgituseks. Enamik septitseemia juhtumeid areneb pärast nakkuse tekkimist mujal kehas raskeks.
Nõuanded ennetamiseks
Parim viis septitseemia ennetamiseks on bakteriaalsete infektsioonide kiire ja põhjalik ravi. Kui arvate, et teil võib olla infektsioon, leppige kokku oma arstiga. Täitke kogu arsti määratud raviskeem.
Varajane ja põhjalik ravi võib aidata vältida bakteriaalse infektsiooni levikut verre.
12. Krooniline maksahaigus ja tsirroos
Surmade arv aastas: 38 170
Hukkunute protsent: 1,39 protsenti
Enam levinud:
- inimesed, kellel on esinenud alkoholi liigtarbimist
- viirushepatiidi infektsioon
- rasva kogunemine maksas (maksa rasvane haigus)
Mis põhjustab maksahaigust?
Nii maksahaigus kui ka tsirroos on maksakahjustuse tagajärg.
Nõuanded ennetamiseks
Kui tunnete, et kuritarvitate alkoholi, pöörduge tervishoiuteenuse pakkuja poole. Need võivad aidata teil ravi saada. See võib sisaldada järgmiste kombinatsioone:
- detox
- teraapia
- tugirühmad
- rehab
Mida kauem ja rohkem jood, seda suurem on risk maksahaiguse või tsirroosi tekkeks.
Samuti, kui saate hepatiidi diagnoosi, järgige haigusseisundi ravimisel arsti juhiseid, et vältida tarbetut maksakahjustust.
Surnud on vähenenud
Kuigi see on kõige levinum põhjus, on südamehaigustesse surmade arv viimase 50 aasta jooksul langenud. Kuid 2011. aastal hakkas südamehaigustest surmade arv tasapisi tõusma. Aastatel 2011–2014 tõusis südamehaigustesse surmade arv 3 protsenti.
Langeb ka gripi ja kopsupõletiku surm. Ameerika kopsuassotsiatsiooni andmetel langes kahe haiguse tõttu surm alates 1999. aastast keskmiselt 3,8 protsenti aastas.
Aastatel 2010–2014 langes insuldisurmade arv 11 protsenti.
Vältitav surmajuhtumite arv viitab sellele, et terviseteadlikkuse suurendamise kampaaniad loodetavasti suurendavad teadlikkust ennetusmeetmetest, mida inimesed saavad võtta pikema ja tervislikuma elu elamiseks.
Kasvav suremus
Lõhe südamehaiguste ja vähi vahel oli kunagi palju laiem. Südamehaiguste hoidmine kohal number üks oli lai ja nõudlik.
Seejärel hakkasid Ameerika terviseeksperdid ja arstid ameeriklasi julgustama suitsetamist ohjeldama ning nad hakkasid südamehaigusi ravima. Nende jõupingutuste tõttu on südamehaigustega seotud surmade arv viimase viie aastakümne jooksul langenud. Samal ajal on vähiga seotud surmajuhtumite arv tõusnud.
Tänapäeval eraldavad kaks põhjust veidi enam kui 22 000 surmajuhtumit. Paljud teadlased kahtlustavad, et vähk võib lähiaastatel ohustada peamisi surmapõhjuseid südamehaigustest.
Juhuslike surmade arv on samuti tõusuteel. Aastatel 2010–2014 kasvas õnnetustega seotud surmajuhtumite arv 23 protsenti. Seda arvu suurendavad peamiselt ainete üleannustamisest tingitud surmajuhtumid.
Juhtivad surmapõhjused kogu maailmas
Kogu maailmas levinud surmapõhjuste loend jagab paljusid samu põhjuseid USA nimekirjaga. Nende surmapõhjuste hulka kuuluvad:
- südamehaigus
- insult
- alumiste hingamisteede infektsioonid
- KOK
- kopsuvähk
- diabeet
- Alzheimeri tõbi ja dementsus
- kõhulahtisus
- tuberkuloos
- teevigastus
Ära viima
Ehkki te ei saa vältida kõiki surmapõhjuseid, saate oma riskide vähendamiseks teha palju. Paljud peamised surmapõhjused, nii USA-s kui ka kogu maailmas, on elustiili muutustega välditavad.
