Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Kurbus ja lein on inimese tavalised emotsioonid. Meil kõigil on neid tundeid aeg-ajalt, kuid tavaliselt kaovad need mõne päeva jooksul. Suur depressioon ehk depressioon on siiski midagi enamat. See on diagnoositav seisund, mis on klassifitseeritud meeleoluhäireks ja võib põhjustada selliseid pikaajalisi sümptomeid nagu ülev kurbus, vähene energia, isutus ja huvi puudumine asjade vastu, mis vanasti rõõmu pakkusid.
Ravimata jätmine võib depressioon põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas seada ohtu teie elu. Õnneks on olemas tõhusad depressiooniravi võimalused selliste võimaluste kaudu nagu teraapia, ravimid, dieet ja füüsiline koormus.
Depressiooni tüübid
Spetsiifilised asjaolud võivad põhjustada muid depressiooni vorme või haigusseisundi alamhulki.
Suur depressioonihäire
Hinnanguliselt on Ameerika Ühendriikides 16,2 miljonil täiskasvanul ehk 6,7 protsendil Ameerika täiskasvanutest olnud konkreetsel aastal vähemalt üks suurem depressiooniepisood.
Püsiv depressiivne häire
Teil võib olla üks depressioonivorm või teil võivad olla korduvad episoodid. Püsiv depressioon ehk düstüümia on krooniline madala taseme depressioon, mille raskusaste on madalam kui peamise depressiooni korral ja kestab kaks aastat või kauem. Need jätkuvad sügava kurbuse ja lootusetuse tunded ilmnevad lisaks muudele sümptomitele, nagu vähene energia ja otsustamatus, 1,5 protsenti USA täiskasvanutest antud aastal. See on rohkem levinud naistel kui meestel ja pooled kõigist juhtudest peetakse tõsiseks.
Bipolaarne häire
Teine depressioonitüüp on bipolaarne häire või maniakaal-depressiivne häire ja see mõjutab konkreetsel aastal umbes 2,8 protsenti USA elanikkonnast. Seda esineb võrdselt nii meestel kui naistel, samas kui 83 protsenti juhtudest peetakse rasketeks.
Häire hõlmab maniakaalse või pingestatud meeleolu episoodi arengut. Mõnikord võivad neile eelneda või järgneda depressiooni episoodid. Nende episoodide olemasolu määrab selle, millist tüüpi bipolaarset häiret diagnoositakse.
Jagage Pinterestis
Hooajaline depressioon
Kui teil on suurem hooajaline depressioonihäire, tuntud ka kui hooajaline afektiivne häire, mõjutavad teie meeleolu hooajalised muutused. See seisund esineb konkreetsel aastal kuni 5 protsendil USA elanikkonnast. Hooajaline depressioon vallandub tavaliselt sügise alguses ja kestab kogu talve ning see esineb suvel ja kevadel väga harva.
Selle häire puhul mängivad olulist rolli geograafia ja kaugus ekvaatorist. Naised esindavad haigusseisundiga ka 4 inimest viiest.
Sünnitusjärgne depressioon
Nii palju kui 80 protsenti uutest emadest kogeb “beebi bluesi” ja selle sümptomiteks on meeleolu kõikumine, kurbus ja väsimus. Need tunded mööduvad tavaliselt nädala või kahe jooksul.
Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused pärast sünnitust, unepuudus ja surve uue lapse eest hoolitsemiseks. Kui need sümptomid püsivad kauem kui paar nädalat ja raskusaste suureneb, võib see olla märk tõsisest depressioonihäirest, mille alguseks on peripartum, mida nimetatakse ka sünnitusjärgseks depressiooniks.
Lisasümptomiteks on ärajätmine, isupuudus ja negatiivne mõtteharjutus. Ameerika psühholoogilise ühingu andmetel on umbes 10–15 protsendil USA naistest depressiooniepisood kolme kuu jooksul pärast sünnitust. Üks viiest uuest emast kogeb kergemaid depressiivseid episoode ja ka 10 protsenti uutest isadest võib seda seisundit kogeda.
Dr Christina Hibbert, auhinnatud autor ja kliiniline psühholoog, nimetab seda “perekondlikuks haiguseks”. Ravimata jätmine võib olla ohtlik vanematele ja beebile.
Jagage Pinterestis
Psühhootiline depressioon
Kui suurema depressiooni või bipolaarse häirega kaasnevad hallutsinatsioonid, meelepetted või paranoia, nimetatakse seda psühhootiliste tunnustega depressioonihäireks. Umbes 25 protsendil depressiooni tõttu haiglasse lubatud patsientidest on tegelikult psühhootiline depressioon. Üks 13-st inimesest kogu maailmas kogeb psühhootilist episoodi enne 75-aastaseks saamist.
Depressiooni levimus
Riikliku vaimse tervise instituudi (NIMH) hinnangul oli 2016. aastal vähemalt üks suurem depressiooniepisood 16,2 miljonil USA täiskasvanul. See moodustab 6,7 protsenti USA täiskasvanud elanikkonnast.
Depressioon on kõige tavalisem 18-25-aastastel (10,9 protsenti) ja inimestel, kes kuuluvad kahte või enamasse rassi (10,5 protsenti). NIMH ja Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on naistel depressiooniepisood kaks korda suurem kui meestel. Ajavahemikul 2013–2016 leiti CDC andmetel depressiooni 10,4 protsendil naistest, võrreldes 5,5 protsendil meestest.
WHO hinnangul kannatab depressiooni all üle 300 miljoni inimese kogu maailmas. See on ka maailmas juhtiv puude põhjus.
Depressiooni sümptomid
Teil võib olla depressioon, kui kurbuse või tühjuse tunded ei kao paari nädala jooksul. Muud emotsionaalsed sümptomid hõlmavad:
- äärmine ärrituvus näiliselt väiksemate asjade pärast
- ärevus ja rahutus
- hädad viha juhtimisega
- huvi kaotamine tegevuste, sealhulgas seksi vastu
- fikseerimine mineviku või valesti läinud asjade kohta
- surma või enesetapu mõtted
Enesetappude ennetamine
- Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
- • Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
- • Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
- • Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
- • Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
- Kui teie või keegi teie tuttav kaalub enesetappu, hankige abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.
Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad:
- unetus või unehäired
- kurnav väsimus
- söögiisu suurenemine või vähenemine
- kehakaalu tõus või langus
- keskendumisraskused või otsuste tegemine
- seletamatud valud
Lastel ja noorukitel võib depressioon põhjustada madalat enesehinnangut ja süüd, halba keskendumisvõimet ja sagedast koolist puudumist.
Vanematel täiskasvanutel võib depressiooni olla raske märgata. Seletamatu mälukaotus, uneprobleemid või ärajäämine võivad olla depressiooni või Alzheimeri tõve tunnused.
Depressiooni põhjused ja riskifaktorid
Depressioonil pole ühte kindlat põhjust. Ajukeemia, hormoonid ja geneetika võivad kõik mängida rolli. Muud depressiooni riskifaktorid on järgmised:
- madal enesehinnang
- ärevushäire, piiritletud isiksusehäire, posttraumaatiline stressihäire
- füüsiline või seksuaalne väärkohtlemine
- kroonilised haigused nagu diabeet, sclerosis multiplex või vähk
- alkoholi või narkootikumide tarvitamise häired
- teatud retseptiravimid
- perekonna anamneesis depressioon
- vanus, sugu, rass ja geograafia
Diagnoosimine
Kui teil või kellelgi teie tuttaval on depressiooni sümptomeid, võib teie arst aidata. Kui sümptomid kestavad kauem kui kaks nädalat, tehke kohtumine. On oluline, et teataksite kõigist sümptomitest. Füüsiline eksam ja vereanalüüsid võivad välistada terviseprobleemid, mis võivad olla sarnased depressioonile või sellele kaasa aidata.
Depressiooni diagnoosimine nõuab sümptomite ilmnemist tavaliselt kahe nädala jooksul või kauem. 2013. aasta vaimsete häirete diagnostika- ja statistilise käsiraamatu kohaselt peab diagnoos sisaldama ka nelja muud toimimise muutust. Need võivad hõlmata:
- unehäired või söömine
- energia või keskendumisvõime puudumine
- probleemid minapildiga
- enesetapu mõtted
Depressiooni ravi
Kliiniline depressioon on ravitav. Kuigi WHO andmetel saavad vähem kui 50 protsenti depressiooniga inimestest kogu maailmas ravi.
Kõige tavalisemad ravimeetodid on antidepressandid ja psühholoogiline nõustamine. Mõõduka kuni raske depressiooniga täiskasvanutel märkasid antidepressante võtnud 40–60 inimest sajast 100-st pärast kuue kuni kaheksa nädalat paranenud sümptomeid. Seda võrreldi 20–40 inimesega sajast, kes märkasid paranemist vaid platseebo abil.
Ameerika psühhiaatrite assotsiatsioon soovitab, et nii antidepressantide kui ka psühholoogilise nõustamise kombinatsioon on keskmiselt tõhusam. Kuid igal ravil eraldi on umbes sama tõhusus. Neile kahele raviviisile pole aga üksikisikute jaoks alati võimalik paljude tegurite, näiteks kulu ja aja tõttu.
Jagage Pinterestis
2013. aasta uuringu kohaselt oli teraapia retsidiivide määr madalam ühe- kuni kaheaastase jälgimisperioodi jooksul. Psühhoteraapias leiti, et retsidiivide määr on oluliselt madalam (26,5 protsenti) kui ravimitel (56,6 protsenti). Uuring leidis ka, et psühhoteraapias oli väljalangemise määr madalam kui ravirežiimide korral.
Kui need ravimeetodid ei toimi, on teine võimalus korduv transkraniaalne magnetiline stimulatsioon. See meetod kasutab magnetilisi impulsse, et stimuleerida aju neid osi, mis reguleerivad meeleolu. Ravi manustatakse tavaliselt viis päeva nädalas kuue nädala jooksul.
Psühhoteraapia ja ravimid (sealhulgas D-vitamiin) toimivad ka hooajalise depressiooni korral. Seda seisundit saab ravida ka valgusravi abil. Hooajaline depressioon võib mõnikord iseenesest paraneda kevad- ja suvekuudel, kui päevavalgustund on pikem.
Pood valgusteraapia tooteid.
Jagage Pinterestis
Rasketel juhtudel võib kasutada elektrokonvulsioonravi (ECT). ECT on protseduur, mille käigus elektrivoolu juhitakse läbi aju. Vaimsete haiguste riikliku alaliidu andmetel kasutatakse ECT-d kõige sagedamini depressiooni ja psühhootilise depressiooni raviks, mis pole muidu ravimitele reageerinud.
Tüsistused
Pikaajaline või krooniline depressioon võib teie emotsionaalsele ja füüsilisele tervisele laastavalt mõjuda. Ravimata võib see teie elu ohtu seada. Mental Health America teatas, et 30–70 protsendil enesetapu tõttu surnutest on depressioon või bipolaarne häire. Muud depressiooni komplikatsioonid võivad põhjustada:
- alkoholi või narkootikumide tarvitamise häire
- peavalud ja muud kroonilised valud
- foobiad, paanikahäired ja ärevushood
- probleeme kooli või tööga
- perekonna- ja suhteprobleemid
- sotsiaalne isolatsioon
- söömishäiretest tulenev ülekaal või rasvumine, suurendades südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riski
- enesevigastamine
- enesetapukatse või enesetapp
