Mis on osteoartriit?
Osteoartriit (OA) on kõige levinum krooniline (pikaajaline) liigesehaigus.
Liiges on koht, kus kaks luud kokku saavad. Nende luude otsad on kaetud kaitsekoega, mida nimetatakse kõhreks. OA-ga see kõhre laguneb, põhjustades liigese luude hõõrumist. See võib põhjustada valu, jäikust ja muid sümptomeid.
OA esineb kõige sagedamini vanematel inimestel, kuigi see võib esineda igas vanuses täiskasvanutel. OA-d nimetatakse ka degeneratiivseks liigesehaiguseks, degeneratiivseks artriidiks ja kulumis-artriidiks.
Peamine puude põhjustaja mõjutab OA enam kui 30 miljonit meest ja naist Ameerika Ühendriikides. Siin on kõik, mida peate teadma OA kohta, alates ravist kuni ennetamiseni ja palju muud.
Osteoartriit põhjustab
OA on põhjustatud liigesekahjustustest. See kahjustus võib aja jooksul kuhjuda, mistõttu on vanus osteoartriidini viinud liigesekahjustuse üks peamisi põhjuseid. Mida vanem olete, seda rohkem on teie liigesed kulunud.
Muude liigesekahjustuste põhjuste hulka kuuluvad varasemad vigastused, näiteks:
- rebenenud kõhre
- nihestunud liigesed
- sidemete vigastused
Nende hulka kuuluvad ka liigese väärareng, rasvumine ja halb rüht. Teatud riskifaktorid, näiteks perekonna ajalugu ja sugu, suurendavad teie osteoartriidi riski. Vaadake OA levinumaid põhjuseid.
Osteoartriit ja kõhre
Kõhr on kõva kummine aine, mis on elastne ja pehmem kui luu. Selle ülesanne on kaitsta luude otsi liigeses ja võimaldada neil hõlpsalt üksteise vastu liikuda.
Kõhre lagunemisel muutuvad need luupinnad kivideks ja karedaks. See võib põhjustada liigesevalu ja ärritust ümbritsevates kudedes. Kahjustatud kõhre ei saa ennast parandada. Põhjus on see, et kõhre ei sisalda veresooni.
Kui kõhre kulub täielikult, kaob selle pakutav pehmenduspuhver, võimaldades luu-luu kontakti. See võib põhjustada intensiivset valu ja muid OA-ga seotud sümptomeid. Siin on veel see, mida peate teadma kõhre, liigeste ja osteoartriidi kohta.
Osteoartriidi sümptomid
OA võib esineda mis tahes liigeses. Kõige sagedamini mõjutatud kehapiirkonnad hõlmavad siiski järgmist:
- käed
- sõrmeotsad
- põlved
- puusad
- lülisammas, tavaliselt kaelas või alaseljas
Osteoartriidi kõige tavalisemate sümptomite hulka kuuluvad:
- valu
- hellus (ebamugavustunne, kui vajutada piirkonda sõrmedega)
- jäikus
- põletik
OA arenedes võib sellega seotud valu intensiivistuda. Aja jooksul võib esineda ka turset liigeses ja seda ümbritsevas piirkonnas. OA varajaste sümptomite äratundmine aitab teil seda seisundit paremini juhtida.
Raske osteoartriit
OA on progresseeruv seisund, millel on viis etappi, vahemikus 0 kuni 4. Esimene etapp (0) tähistab normaalset liigest. 4. etapp tähistab rasket OA-d. Mitte kõik, kellel on OA, ei edene 4. etapini. Seisund stabiliseerub sageli kaua enne sellesse etappi jõudmist.
Raske OA-ga inimestel on ühes või mitmes liigeses kõhre ulatuslik või täielik kadu. Sellega seotud luu-luu hõõrdumine võib põhjustada selliseid raskeid sümptomeid nagu:
- Suurenenud turse ja põletik. Sünoviaalvedeliku hulk liigeses võib suureneda. Tavaliselt aitab see vedelik liikumise ajal hõõrdumist vähendada. Suuremates kogustes võib see aga põhjustada liigese turset. Lagunenud kõhre killud võivad hõljuda ka sünoviaalvedelikus, suurendades valu ja turset.
- Suurenenud valu. Võite tunda valu tegevuste ajal, aga ka puhkeasendis. Päeva edenedes võite tunda valu suurenemist või liigeste suuremat turset, kui olete neid kogu päeva jooksul palju kasutanud.
- Vähenenud liikumisulatus. Liigeste jäikuse või valu tõttu ei pruugi te samuti liikuda. See võib raskendada igapäevaste toimingute nautimist, mis varem hõlpsalt saabusid.
- Liigeste ebastabiilsus. Teie liigesed võivad muutuda vähem stabiilseks. Näiteks kui teil on põlves raske OA, võib teil tekkida lukustus (järsk liikumispuudus). Samuti võib teil esineda lööve (kui teie põlv annab välja), mis võib põhjustada kukkumisi ja vigastusi.
- Muud sümptomid. Liigese pideva kulumise korral võib ilmneda ka lihasnõrkus, luude kanged ja liigeste deformatsioonid.
Raske OA põhjustatud liigesekahjustus ei ole pöörduv, kuid ravi võib aidata sümptomeid vähendada. Siit saate teada kõike, mida peate teadma kaugelearenenud osteoartriidi kohta.
Osteoartriit vs reumatoidartriit
OA-l ja reumatoidartriidil (RA) on samad sümptomid, kuid haigusseisundid on väga erinevad. OA on degeneratiivne seisund, mis tähendab, et aja jooksul suureneb selle raskusaste. RA on seevastu autoimmuunhaigus.
RA-ga inimestel on immuunsussüsteemid, mis eksitavad pehmet voodrit liigeste ümber, seades ohtu keha, põhjustades selle rünnaku sellele alale. Seda pehmet voodrit, mis sisaldab sünoviaalvedelikku, nimetatakse sünoviumiks. Immuunsussüsteemi rünnaku järgselt toimub liigese vedeliku kogunemine, põhjustades jäikust, valu, turset ja põletikku.
Kui te pole kindel, milline artriidi vorm teil on, on kõige parem pöörduda arsti poole. Kuid võite teha ka oma uuringuid. Uurige RA ja OA erinevusi.
Osteoartriidi diagnoosimine
OA on sageli aeglaselt arenev haigus, mida võib olla raske diagnoosida, kuni see põhjustab valulikke või kurnavaid sümptomeid. Varajane OA diagnoositakse sageli pärast õnnetust või muud juhtumit, mis põhjustab luumurdu, mis nõuab röntgenograafiat.
Lisaks röntgenikiirgusele võib arst OA diagnoosimiseks kasutada MRI-skannimist. See kujutise test kasutab luu ja pehmete kudede kujutiste loomiseks raadiolaineid ja magnetvälja.
Muud diagnostilised testid hõlmavad vereanalüüsi, et välistada muud liigesevalu põhjustavad seisundid, näiteks RA. Liigesevedeliku analüüsi abil saab ka kindlaks teha, kas podagra või nakkus on põletiku algpõhjus. Tutvuge teiste testidega, mida kasutatakse osteoartriidi diagnoosimiseks.
Osteoartriidi ravi
OA ravi keskendub sümptomite ohjamisele. Ravi tüüp, mis teid kõige rohkem aitab, sõltub suuresti teie sümptomite raskusest ja nende asukohast. Sageli piisab valu, jäikuse ja paistetuse leevendamiseks elustiili muutustest, käsimüügiravimitest ja kodustest vahenditest.
Kodused raviprotseduurid ja OA elustiili muutused hõlmavad järgmist:
Harjutus
Füüsiline aktiivsus tugevdab lihaseid ümbritsevaid lihaseid ja võib aidata jäikust leevendada. Püüdke vähemalt 20–30 minutit füüsilist liikumist, vähemalt ülepäeviti. Valige õrnad, vähese mõjuga tegevused, näiteks kõndimine või ujumine. Tai chi ja jooga võivad samuti parandada liigese painduvust ja aidata valu leevendamisel.
Osta joogamatte.
Kaalukaotus
Ülekaalulisus võib teie liigestele koormada ja põhjustada valu. Liigsete kilode kaotamine aitab seda survet leevendada ja vähendab valu. Tervislik kaal võib vähendada ka muude terviseprobleemide, näiteks diabeedi ja südamehaiguste riski.
Piisav uni
Lihaste puhkamine võib vähendada turset ja põletikku. Ole enda vastu lahke ja ära pinguta sellega. Öösel piisavalt magada saab valu tõhusamalt toime tulla.
Kuumuse ja külma ravi
Lihasvalu ja -jäikuse leevendamiseks võite katsetada kuuma- või külmaraviga. Kandke valulikele liigestele külma või kuuma kompressi 15 kuni 20 minutit mitu korda päevas.
Need tavad võivad aidata teil kõrvaldada teie sümptomid ja parandada teie elukvaliteeti. OA-ravi täieliku loendi leiate siit.
Osteoartriidi harjutused
Õrnadest venitusharjutustest võib olla abi OA-ga inimestele, eriti kui teil on jäikus või valu põlves, puusas või seljas. Venitus aitab parandada liikuvust ja liikumisulatust.
Nagu kõigi treeningukavade puhul, pidage enne alustamist nõu arstiga ja veenduge, et see oleks teie jaoks õige tegevus. Kui venitusharjutused saavad rohelise tule, proovige neid nelja osteoartriidi harjutust.
Osteoartriidi ravimid
On mitmeid erinevaid OA ravimeid, mis aitavad leevendada valu või turset. Nad sisaldavad:
- Suukaudsed valuvaigistid. Tylenol (atsetaminofeen) ja muud valuvaigistid vähendavad valu, kuid mitte turset.
- Aktuaalsed valuvaigistid. Need börsivälised tooted on saadaval kreemide, geelide ja plaastritena. Need aitavad liigest piirkonda tuimida ja pakuvad valu, eriti kerge artriidi valu korral.
- MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid). MSPVA-d, nagu Advil (ibuprofeen) ja Aleve (naprokseen), vähendavad turset ja valu.
- Cymbalta. OA valu leevendamiseks võib arst teile välja kirjutada antidepressandi Cymbalta (duloksetiin).
- Kortikosteroidid. Need retseptiravimid on saadaval suu kaudu. Neid võib manustada ka otse liigesesse süstides.
Arst võib soovitada teil esimese kaitseliinina proovida börsiväliseid lahendusi. Lisateave osteoartriidi börsiväliste ravimite ja retseptide väljakirjutamise võimaluste kohta.
Osteoartriidi looduslikud ravimeetodid
Alternatiivsed ravimeetodid ja toidulisandid võivad aidata leevendada selliseid sümptomeid nagu põletik ja liigesevalu. Mõned toidulisandid või ravimtaimed, mis võivad aidata:
- kalaõli
- roheline tee
- ingver
- glükoosamiin
Ostke kalaõli.
Ostke rohelist teed.
Muud alternatiivsed ravivõimalused hõlmavad:
- nõelravi
- füsioteraapia
- massaažiteraapia
Muud abinõud võivad ulatuda Epsomi soolavannide võtmisest kuni kuumade või külmade kompresside kasutamiseni.
Enne nende kasutamist peaksite oma arstiga arutama kõiki kaalutavaid ürte või toidulisandeid. See aitab tagada nende ohutuse ja tõhususe ning ei häiri teisi teie võetavaid ravimeid. Kas olete huvitatud OA loomulikumate koduvahenditest? Siit saate teada, mis töötab.
Osteoartriidi dieet
Tervisliku toitumise juures pole miinuseid, kuid kui teil on OA, on toitumine ja toitumine eriti olulised.
Esiteks peate hoidma oma kehakaalu normivahemikus, et vähendada liigset survet liigestele.
Seal on ka uuringuid, mis viitavad sellele, et mõned OA tüübid, näiteks põlveliigese osteoartriit, reageerivad positiivselt dieedile, milles on palju flavonoide, mis on puu- ja köögiviljades leiduvad toitained. Samuti võivad paljudes puu- ja köögiviljades leiduvad antioksüdandid võidelda põletiku tagajärjel tekkivate vabade radikaalidega. Vabad radikaalid on molekulid, mis võivad põhjustada rakkude kahjustusi.
Kvaliteetne dieet võib aidata leevendada OA sümptomeid, vähendades põletikku ja turset. Toiduainete söömine kõrge sisaldusega võib olla väga kasulik:
- C-vitamiin
- D-vitamiin
- beeta karoteen
- oomega-3 rasvhapped
Samuti aitab põletikuvastaste omadustega toitude tarbimise suurendamine. Vaadake veel OA-ga elamise põhjuseid ja võimalusi, kuidas hästi süüa.
Osteoartriit teie kätes
Osteoartriit võib mõjutada ühte või mitut teie käte piirkonda. Need piirkonnad hõlmavad sageli sõrmede näpunäiteid, iga sõrme keskmist sõrme, pöidla ja randmega ühendavat liigendit ning randme ennast. Liigesed, mida mõjutatakse, määravad suuresti ilmnevad sümptomid. Need sümptomid hõlmavad sageli:
- jäikus
- valu
- turse
- punetus
- nõrkus
- raskused sõrmede liigutamisega
- vähendatud liikumisulatus
- krigisev heli sõrmede liigutamisel
- raskused esemete käes hoidmisel või nende käes hoidmisel
Naised on OA suhtes rohkem kalduvad kui mehed ja tavaliselt saavad nad seda nooremas eas. Käte OA-l võib olla suur mõju teie võimele teha igapäevase eluga seotud ülesandeid. Siiski võivad abiks olla raviviisid alates elustiili muutumisest kuni operatsioonini. Lisateavet kätes oleva OA ja selle ravimise kohta.
Osteoartriit puusades
OA võib esineda ühes või mõlemas puusas. Sel moel erineb see RA-st, mis esineb tavaliselt mõlemas puusas korraga.
Hip OA on aeglaselt degeneratiivne seisund. Paljud inimesed leiavad, et suudavad oma sümptomitega võidelda juba aastaid, kasutades ravimeid, treeningut ja füsioteraapiat. Abiks võivad olla ka toed, näiteks kepid.
Kui seisund halveneb, võivad leevendust pakkuda steroidsüstid, muud ravimid või kirurgia. Abiks võivad olla ka alternatiivsed ravimeetodid ja uued tehnoloogiad on silmapiiril. Puusa OA paljude ravivõimaluste kohta peate teadma järgmist.
Osteoartriit põlvedes
Nagu puusa OA, võib ka põlve OA esineda ühes või mõlemas põlves. Vanus, geneetika ja põlvekahjustus võivad kõik mängida põlve OA-d.
Sportlastel, kes keskenduvad ainult ühele spordialale, mis loob ulatuslikke ja korduvaid liikumisi, näiteks jooksmine või tennis, võib olla suurem OA oht. Samuti, kui tegelete ainult ühte tüüpi füüsilise tegevusega, võib see üksi lihaseid liigselt kasutada ja teisi alakasutada, põhjustades põlveliigese nõrkust ja ebastabiilsust. Tegevuste muutmine aitab töötada erinevatel lihasrühmadel, võimaldades tugevdada kõiki põlve ümbritsevaid lihaseid.
Põlve OA ravi sõltub haigusseisundist. Siit saate teada OA staadiumitest põlves ja kuidas neid kõiki ravitakse.
Osteoartriidi põlvetoed
Põlve ümber trakside kandmine võib olla suurepärane põlve OA kirurgiline ravi. Traksid võivad vähendada turset ja survet. Samuti võivad need suurendada teie põlve stabiilsust, nihutades teie kehakaalu põlve kahjustatud osast eemale. See võimaldab suuremat liikuvust.
Põlvetoed on mitut tüüpi. Mõni võib olla teie jaoks kohandatud, teised on saadaval börsiväliselt. Arst võib soovitada proovida erinevat tüüpi breketeid erinevate tegevuste jaoks. Uurige välja, milline on teie OA jaoks parim traksitüüp.
Emakakaela osteoartriit
Emakakaela OA-d nimetatakse ka kaela OA-ks või emakakaela spondüloosiks. See on vanusega seotud haigus, mis mõjutab rohkem kui 85 protsenti üle 60-aastastest inimestest. See esineb nii meestel kui naistel.
Emakakaela selg asub kaelas ja sisaldab tahke liigeseid. Need liigesed aitavad säilitada selgroo paindlikkust, võimaldades täielikku liikumist. Kui tahke liigeste ümber olev kõhre hakkab ära kuluma, on tulemuseks emakakaela OA.
Emakakaela OA ei põhjusta alati sümptomeid. Sel juhul võivad sümptomid olla kerged kuni rasked ja hõlmata järgmist:
- valu abaluus, käsivarres või sõrmedes
- lihasnõrkus
- jäikus kaelas
- peavalu, enamasti pea tagaosas
- käte või jalgade surisemine või tuimus
Mõnikord võivad ilmneda tõsisemad sümptomid, näiteks põie või soolestiku kontrolli kaotamine või tasakaalu kaotus. Tutvuge emakakaela OA riskitegurite ja ravivõimalustega.
Lülisamba osteoartriit
Kui teil on seljavalu, võib teil olla lülisamba osteoartriit. See seisund mõjutab seljaosa lihaseid, mis asuvad alaseljas ja tuharades. Vanus ja lülisamba trauma on mõlemad lülisamba OA potentsiaalsed tegurid. Naised saavad seda seisundit tõenäolisemalt kui mehed. Suurenenud risk võib olla ka ülekaalulistel inimestel või kelle töö nõuab kükitamist ja istumist.
Seljaaju OA sümptomid võivad olla raskusastmes erinevad. Nad sisaldavad:
- jäikus või hellus selja liigestes
- nõrkus, tuimus või kipitus kätes või jalgades
- vähendatud liikumisulatus
On oluline pöörata tähelepanu nendele sümptomitele. Ravimata jätmisel võib seljaaju OA süveneda, põhjustades tõsisemaid sümptomeid ja puude. Loe lähemalt selgroo OA-st.
Osteoartriidi ennetamine
Teil võivad olla OA riskitegurid, mida te ei saa kontrollida, näiteks pärilikkus, vanus ja sugu. Kuid ka teisi riskifaktoreid saab kontrollida ja nende haldamine aitab vähendada OA riski.
Järgmised näpunäited aitavad teil oma kontrolli all olevaid riskitegureid hallata:
- Toeta oma keha. Kui olete sportlane või innukas treener, veenduge, et hoolitseksite oma keha eest. Kandke sportlikke toesid ja kingi, mis vähendavad põlvedele mõju. Muutke kindlasti ka oma spordiala, nii et kõik teie lihased saaksid trenni, mitte ainult samad lihased iga kord.
- Jälgige oma kaalu. Hoidke oma kehamassiindeksit (KMI) oma pikkuse ja soo järgi sobivas vahemikus.
- Pidage tervislikku toitumist. Sööge erinevaid tervislikke toite, keskendudes värsketele köögiviljadele ja puuviljadele.
- Saa piisavalt puhata. Andke oma kehale piisavalt võimalusi puhata ja magada.
Kui teil on diabeet, võib veresuhkru kontrollimine aidata vähendada ka OA riski. Vaadake, kuidas saaksite oma riski hallata ja kuidas vältida OA-d.
Osteoartriidi väljavaated
OA on krooniline haigus, mida ei saa ravida, kuid raviga on väljavaated positiivsed. Ärge ignoreerige kroonilise liigesevalu ja jäikuse sümptomeid. Mida varem oma arstiga rääkida, seda kiiremini saate diagnoosi, alustada ravi ja parandada oma elukvaliteeti. Siin on põhjus, miks peate võib-olla nägema reumatoloogi.
