Kuidas endometrioos võib mõjutada teie seksuaalelu
Endometrioos tekib siis, kui teie emakas normaalselt paiknev kude hakkab väljaspool seda kasvama. Enamik inimesi teab, et see võib põhjustada valulikku krampimist menstruatsiooni ajal ja määrimist perioodide vahel, kuid selle mõju ei piirdu sellega.
Paljud naised kogevad kroonilist valu ja väsimust sõltumata kuu ajast - ja mõnede naiste jaoks võib vahekord seda ebamugavust võimendada. Sellepärast, et tungimine võib vagiina ja emaka alumise osa tagant kudede kasvu suruda ja tõmmata.
New Yorgis asuva fotograafi Victoria Brooksi jaoks oli seksist tulenev valu "nii suur, et haripunkti jõudmine ei tundunud seda väärt," sõnas naine. "Valu kaalus üles seksuaalse kontakti naudingu."
Ehkki sümptomid on naisel erinevad, on valu parandamiseks siiski mõned asjad, mida saate teha. Erinevate positsioonide proovimine, määrdeainete kasutamine, vahekorra alternatiivide uurimine ja oma partneriga avatud suhtlemine võivad aidata naudingu teie seksuaalelu tagasi tuua. Lisateabe saamiseks jätkake lugemist.
1. Jälgige oma tsüklit ja proovige kuu kindlatel kellaaegadel
Enamiku naiste jaoks on endometrioosist tingitud ebamugavustunne püsiv. Kuid valu muutub veelgi vaevavamaks teie perioodil - ja mõnikord ka ovulatsiooni ajal, nagu Brooksi puhul. Tsüklit jälgides saate jälgida ka kõiki endometrioosiga seotud sümptomeid. See aitab teil paremini aru saada, mis kuu aeg mõjutab potentsiaalset valu kõige rohkem ja millal olete suurema tõenäosusega valuvaba.
Oma tsükli logimiseks on tasuta mobiilirakendusi, näiteks Clue või Flo Period Tracker, mille saate alla laadida. Või saate oma menstruatsiooni jälgida, luues oma menstruatsioonikalendri. Noorte Naiste Tervise Keskusel on ka leht Minu valu ja sümptomite jälgija, mille saate printida, et kaardistada kõik valu või ebamugavustunne, mida tunnete.
Ükskõik, millist meetodit kasutage, hinnake kindlasti ka teie tuntavat valu, et saaksite jälgida, millistel kuu aegadel valu on halvem.
2. Võtke tund enne annust valuvaigistit
Võimalik, et vähendate seksi ajal tekkivat valu, kui võtate vähemalt tund enne vahekorda käsimüügiravimit, näiteks aspiriini (Bayer) või ibuprofeeni (Advil). Kui teie ebamugavustunne püsib, võite pärast seksi võtta ka valuvaigistit.
3. Kasutage määrdeõli
Kui teil on endometrioos, on lube teie parim sõber, ütles Brooks ajalehele Healthline. Mõned endometrioosiga naised tunnevad seksi ajal valu tupekuivuse või puuduliku määrimise tõttu - olgu siis põhjustatud või kunstlikest allikatest. Brooks ütles ajalehele Healthline, et ta tundis samuti, nagu oleks tema tupp „äärmiselt tihe“.
Kuid vesi- või silikoonipõhiste määrde kasutamine seksi ajal võib ebamugavustunnet tõesti leevendada. Peaksite kasutama võimalikult palju määrdeõli, et oleksite piisavalt märg, ja pidage meeles, et peate uuesti tegema, kui tunnete, et teie tupe kuivab. "Ärge kartke määrdeõli, isegi kui te ei arva, et seda vajate," ütles Brooks. "Libistage, libistage, libistage ja visake siis veel määrdeaine peale."
4. Proovige erinevaid positsioone
Kui teil on endometrioos, võite leida, et mõned seksiasendid põhjustavad teile tugevat valu. Misjonäripositsioon kipub endometrioosiga naistele kõige valusam olema, kuna teie emakas on kallutatud ja tungimise sügavus.
Erinevate positsioonidega katsetamine võib õpetada teile ja teie partnerile, millised neist haiget teevad ja milliseid igavesti vältida, et saaksite seksi ajal kõige rohkem rõõmu tunda.
Ehkki seda, milliseid positsioone paremaks peetakse, varieeruvad inimestest sõltuvalt, töötasid Brooks tema sõnul kõige paremini need, kelle tungimine oli madal. Mõelge muudetud koeraviisile, lusikale tõstmisele, puusade tõstmisele, näost näkku või endaga koos. "Tehke seksimängu," rääkis Brooks ajalehele Healthline. "See võib tegelikult olla tõesti lõbus."
5. Leidke õige rütm
Sügav läbitungimine ja kiire tõukejõud võivad paljudele endometrioosiga naistele valu süvendada. Õige rütmi leidmine võib aidata teil seksi ajal vähem ebamugavusi kogeda.
Rääkige oma partneriga vahekorra ajal aeglustumisest ja mitte nii sügavast pingutamisest. Samuti saate asukohti vahetada, et saaksite juhtida kiirust ja piirata tungimist sügavusele, mis teile kõige paremini sobib.
6. Võimaliku verejooksu plaan
Seksuaalne verejooks, mida nimetatakse suguelundite verejooksuks, on endometrioosi sagedane sümptom. Pärast suguelundit võib tekkida verejooks, kuna tungimine põhjustab emaka koe ärritust ja õrnust. Kogemus võib olla pettumust valmistav, kuid potentsiaalseks verejooksuks valmistumiseks on mitmeid viise.
Sa saad:
- enne seksi alustamist pange rätik alla
- hoidke läheduses puhast puhastuslapid
- keskenduge positsioonidele, mis põhjustavad vähem ärritust
Samuti peaksite oma partneri enne tähtaega ette valmistama, et nad ei jääks valvama ja imestaks, mis seksi ajal juhtus.
7. Uurige vahekorra alternatiive
Seks ei pea tähendama vahekorda. Eelmäng, massaaž, suudlemine, vastastikune masturbeerimine, vastastikune hellitamine ja muud tungimist soodustavad alternatiivid võivad teid ja teie partnerit üksteisele lähemale viia, ilma et teie sümptomid esile tuleksid. Rääkige oma partneriga asjadest, mis teid sisse lülitavad, ja katsetage kõigi paljude tegevustega, mis võivad teile rõõmu pakkuda. "Laske end kõigil erinevatel intiimsustasanditel nautida," ütles Brooks.
Alumine rida
Kuigi endometrioos võib teie seksuaalelule negatiivselt mõjuda, ei pea see nii jääma. Brooks ütles Healthline'ile, et oma partneriga suhtlemine endometrioosist ja selle mõjust teie seksuaalsele ihale ning ka naudingule on avatud ja ausate suhete võti. “Ära lase [oma partneril] vaadata sind kui habrast nukku,” soovitas Brooks.
Kui räägite oma partneriga endometrioosist ja selle mõjust teie seksuaalelule, pakub Brooks järgmisi näpunäiteid:
Sa peaksid
- Rääkige oma partnerile, kuidas tunnete end füüsiliselt ja emotsionaalselt, isegi kõige valusamatel aegadel.
- Istuge koos, et mõelda välja võimalusi seksitöö tegemiseks, kuid keskenduge oma kogemustele ja sümptomitele.
- Rääkige avameelselt oma tunnetest seksi ja läbitungimise ümber ning sellest, mis aitaks teie muresid leevendada.
- Pidage oma partnerit vastutavaks, kui ta ei jälgi ega kuula teie probleeme. Ärge kartke seda teemat nii sageli kui vaja.
Kuid lõpuks tuleb meeles pidada ühte olulist asja: “Ärge kunagi mõelge end endometrioosi tekke üle,” rääkis Brooks ajalehele Healthline. "See ei määratle teid ega teie seksuaalelu."
