Sel nädalal on beebi silmalaud osaliselt avatud. Neil samadel pisikestel silmaalustel on nüüd ka ripsmed. Beebil on aeg hakata tegelikult pakkuma naelale elu väljaspool emakat. Teie laps on nüüd umbes 14 1/2 tolli pikk ja enamikul imikutel on see kaal keskmiselt 2–2 1/2 naela.
Ka teie lapse aju on sel nädalal põhilises tootmisetapis. Ajus on hakanud tekkima sügavad servad ja taanded ning kudede arv suureneb.
Kaksikute areng 28. nädalal
Teie imikud mõõdavad kroonist kuni ristmikuni umbes 10 tolli ja kaaluvad igaüks pisut üle 2 naela. Nende luud on täielikult arenenud ja nende silmad alles hakkavad avanema.
28-nädalase raseduse sümptomid
Paljud sümptomid, mis teil 28. nädalal tõenäoliselt ilmnevad, on teid juba mõne nädala jooksul häirinud, sealhulgas:
- kõhukinnisus ja gaas
- selja- ja jalakrambid
- unetus
- rindade kasv ja leke
- jätkuv kaalutõus
- õhupuudus
- kõrvetised
- turse jäsemetes
- veenilaiendid
- sagedane urineerimine
- tugev tupest väljutamine
Braxton-Hicksi kokkutõmbed, mida nimetatakse ka „harjutuskontraktsioonideks“, võivad alata teie kolmandas trimestris ja intensiivistuda sünnitusele lähemal. Nende kontraktsioonide ajal pingutavad teie emaka lihased umbes 30 kuni 60 sekundit ja mõnikord kuni 2 minutit. Kuigi need võivad olla ebamugavad, ei põhjusta need tugevat valu. Need pole regulaarsed. Reaalne sünnitus hõlmab valusid kontraktsioonidega, mis muutuvad pikemaks, tugevamaks ja lähedasemaks. Kui kontraktsioonide kestus ja tugevus suurenevad või kui neid tuleb sagedamini, pöörduge kohe arsti poole.
Kõhukinnisus ja gaas
Kui teil on kõhukinnisus ja gaas, proovige süüa 3 väikest asemel 6 väikest söögikorda. Need väiksemad toidukorrad on teie seedesüsteemi jaoks vähem tööd, seega on vähem tõenäoline, et nad varundatakse või tekitavad täiendavat gaasi. Vähem seedesüsteemi maks aitab ka peatada hemorroidide teket.
Selja- ja jalakrambid
Kui suudate oma partneri teile massaaži andma, siis tehke seda. Vastasel juhul kaaluge sünnieelse massaaži broneerimist. Võite oma arstiga rääkida ka mõnedest õrnadest venitustest, mis aitavad lõdvestada lihaseid, kellel on raseduse viimasel trimestril suurem koormus.
Unetus
Rääkige oma arsti või uneterapeudiga lõõgastusvõtetest, mis võivad aidata teil kiiremini magada. Pehme muusika või ookeanilainete helide kuulamine võib olla lahendus. Kui teil pole voodis mugav, leidke endale mugav koht, isegi kui see tähendab diivanil magamist.
Ärge kartke ka uinuda. Kui olete väsinud, peaksite magama. Kuulake oma keha näpunäiteid ja tehke vajadusel paus.
Sel nädalal tervisliku raseduse jaoks vajalikud asjad ära teha
Kasvate oma tarnekuupäevale lähemale ja teie ootused saavad mõnel päeval tõenäoliselt endast parima. Kuid enne kui kättetoimetamise aeg on käes, peate siiski hakkama saama mõne ülesandega.
Rääkige oma sünnitusest oma arstiga
Kui te pole seda veel teinud, siis öelge oma arstile oma sünnituse soovid ja soovid. See hõlmab teie poolt soovitatavate valuvaigistite arutamist enne sünnitust. Kui toimetate ilma ravimiteta, arutage läbi muud valu leevendamise tehnikad. Otsustage, kuidas teie ja teie arst käituvad eriolukorras tehtavate otsuste korral.
Kui sünnitate ämmaemandaga, leppige kokku parameetrid, mille alusel nad tüsistuse korral konsulteerivad OB / GYN-iga. Kui teil on pärast sünnitust tehtud mingeid protseduure, näiteks munajuhade ligeerimine, tehke selleks selle nädala lõplikud plaanid.
Hankige Tdapi vaktsiin
Teil soovitatakse teil oma kolmanda trimestri ajal hankida veel üks Tdapi vaktsiin, isegi kui teil oli seda enne rasedust. See teetanuse, difteeria ja läkaköha revaktsineerimine aitab kaitsta last nende haiguste eest, kuni neid saab hilisemas elus vaktsineerida.
Registreeruge klassidesse
On aeg registreeruda õppetundidesse, kui te pole seda veel teinud. Teavet rinnaga toitmise seminaride, sünnitusklasside ja muude kohtumiste kohta, mis võivad teile ja teie partnerile huvi pakkuda, küsige oma sünnitusmajast või arsti kabinetist.
Kitsendage oma lastearsti valikuid
Kui te pole seda juba teinud, on aeg leida oma lapsele arst. Andke endale ja arstile veidi aega üksteisega tutvumiseks, leides selle nii kiiresti kui võimalik.
Ole valmis
Kättetoimetamine peaks ikkagi olema umbes kolm kuud, kuid praegu ettevalmistamine ei kahjusta. Kirjutage üles oma kontaktide loend. Pakkige oma haiglakott. Paluge oma partneril leida lühim ja kiireim tee teie haiglasse.
Naudi hetke
Teie raseduse ajal on ilus aeg, nii et nautige seda. Võite tunda emotsionaalset leevendust, otsides endale kaasõpilast ema ja pidades regulaarselt õhtusööki või jalutuskäike. Mõningast ärevust võib leevendada ka ajakirjade avaldamine või mõtete üleskirjutamine.
Sünnieelsed fotosessioonid on muutunud populaarseks viisiks selle erilise aja dokumenteerimiseks. Professionaalset fotograafi ei pea palkama. Paluge sõbral või pereliikmel teha mõni pilt teie rasedast kõhust. Armastate neid fotosid, kui jälgite, kuidas teie pisike kasvab.
Millal arstile helistada
Kuna näete oma arsti regulaarselt, peaksite te mõlemad mõistma, kuidas teie rasedus edeneb. Kui juhtub aga midagi ootamatut või ootamatut, pöörduge nende kontorisse. Enamasti on teie kogemus tavaline ja sellega saab hõlpsasti hakkama. Siiski on oluline, et arst oleks toimuvast teadlik.
Kui teil tekivad tugevad krambid või valu või kui hakkate veritsema, pöörduge erakorralise meditsiini poole.
