Uuele Isale, Kellel On Sünnitusjärgne Depressioon, Sa Pole üksi

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kolm nädalat pärast nende poja sündi viis 28-aastane Zach Kissinger oma naise Emmy õhtusöögile. Kuid ta tundis end nagu söövat üksi. Emmy veetis suurema osa õhtusöögist vaikselt ja kadus mõtetes. "Ma võisin öelda, et ta tahtis ainult minna tagasi meie lapse juurde koju," ütleb ta.

Iowa väikeettevõtte juhataja Zach mõistis kaastunnet oma naisega, kes oli läbinud traumaatilise hädaolukorra C-lõigu, mis jättis ta nende pojale Foxile hüper kiindunud. Kuid beebi magas paariga, jättes Zachi ja Emmy vahel vähese füüsilise kontakti, aga ka magamatuse üle unetuse. "Ma kartsin surma, et võin tema üle veeretada," räägib Zach.

Kui 27-aastane Emmy tööle asus, kasvas Zachi eraldatuse tunne. Kooliterapeudina töötamise ja Foxi eest hoolitsemise vahel oli Emmyl terve taldrik. Zach hoidis oma tundeid enda vastu, sest ta ei tahtnud talle täiendavat stressi tekitada. Ta veetis seitse kuud, teadmata, et see, mida ta koges, oli isapoolne sünnitusjärgne depressioon (PPPD).

Ka mehed võivad kogeda sünnitusjärgset depressiooni

Ajakirja American Journal of Men's Health uuringu kohaselt kogeb 13,3 protsenti oodatavatest isadest oma partneri raseduse kolmandal trimestril depressioonisümptomite kõrgendatud taset. 2007. aasta ühe uuringu andmetel varieerub sünnitusjärgse perioodi meeste PPPD esinemise arv kahe esimese kuu jooksul pärast sündi 4-25 protsendini.

PPPD sümptomid ei erine ema sünnitusjärgse depressiooni sümptomitest, mis hõlmab:

pettumus või ärrituvus
stressi kergeks muutumine
tunnete heitumist
väsimus
motivatsiooni puudumine
isoleerimine perekonnast ja sõpradest

Mõned sümptomid kipuvad isapoolse sünnitusjärgse depressiooni puhul sagedamini esinema.

"Mehed ja naised võivad oma depressiivseid sümptomeid kogeda erinevalt," ütleb Sheehan Fisher, PhD, perinataalne kliiniline psühholoog ja Northwesterni ülikooli psühhiaatria ja käitumisteaduste osakonna abiprofessor. "Seal on uuritud" meheliku depressiooni "kontseptsiooni, mis soovitab meestel reageerida depressioonile ja hakata tegelema käitumist välistava käitumisega, näiteks agressioon, hüperseksuaalsus ja ainete tarvitamine [näiteks alkoholiga]," ütleb ta.

Zachi jaoks kasvas tema viha temas, kuid ta ei väljendanud seda kunagi. Ta tahtis end rohkem tunda suhetes Foxiga, kuid tundis end tõrjutuna, kui tema pojal oli raskusi temaga sidemete loomisega.

"See pani mind end veelgi üksildasemaks tundma," ütleb ta. "Ma vaikisin ja aitasin kõik, mis suutsin."

Tunnete avaldamise asemel võivad mehed end kinni panna

Pole harvad juhud, kui mehed ignoreerivad kurbust, lootusetust või süütunnet, ütleb dr Sarah Allen, psühholoog ja Illinoisi sünnitusjärgse depressioonide liidu direktor. "Mehed võivad tunda end ka konfliktis selle vahel, kuidas nad arvavad, et mees peaks olema ja tunnetama, ja kuidas nad end tegelikult tunnevad," ütleb naine.

"Nad lähevad seiskamisrežiimi," lisab projekti Shades of Blue projekti asutaja Kay Matthews, kelle eesmärk on aidata sünnitusjärgse depressiooni ja ärevusega vähemuste naisi. "Pettumuse avaldamise asemel tegutsevad nad mingil kujul välja."

Oma tundeid villides väidab Zach, et ta lõpuks "murenes", mis viis vaidluseni, kus paar arutas isegi lahutust.

"Olin nii üksik ega suutnud seda enam võtta," ütleb ta.

Emmy sõnul oli see tema jaoks lambipirn. Ta mõistis, et tema tunneli nägemine nende poja peal oli raskendanud abikaasale keskendumist või isegi seda, mida ta oli läbi elanud.

Ruumi loomine igaühe jutu jaoks

Lahkumineku asemel võttis paar endale kohustuse uuesti ühenduse luua. Fox on nüüd kaheaastane ja Zach ütleb, et ta on nii tänulik, et tal oli võimalus oma mure avaldada ja teda kohtas partner, kes oli nõus temaga koos läbi töötama.

Hiljuti koges Emmy 16-nädalast raseduse katkemist ja kuigi paaril oli keeruline, ütles Zach, et nende paremaks suhtlemiseks tehtud töö hõlbustas üksteise emotsionaalsete vajaduste rahuldamist.

"Oleme leidnud tasakaalu ja olen meie pojaga väga lähedased," ütleb ta. „Luba endale neid tundeid kogeda ja sellest läbi rääkida oli minu jaoks suur asi. Varem oleksin tõenäolisemalt hoidnud tundeid sisimas, lootuses anda Emmy tunnetele rohkem ruumi.”

Täna on suudlejad pühendunud rohkem vaimse tervisega seotud häbimärgistamisele. Emmyl on isegi ajaveeb, kus ta jagab oma kogemusi.

Ära viima

Ekspertide sõnul on isalise sünnitusjärgse depressiooni ravi erinev, kuid need hõlmavad psühhoteraapiat ja antidepressandi väljakirjutamist nagu SSRI. Matthews rõhutab ka, et dieet, liikumine ja meditatsioonid võivad mängida rolli depressiooni sümptomite leevendamisel.

Esimene samm on teadvustamine, et vaimuhaigused ei diskrimineeri. Depressioon võib mõjutada kedagi, ka isasid.

Kui teie või keegi teie tuttav kogeb depressiooni märke, võite abi leida. Organisatsioonid, näiteks Vaimsete haiguste riiklik liit, pakuvad tugirühmi, haridust ja muid ressursse depressiooni ja muude vaimuhaiguste raviks. Anonüümse ja konfidentsiaalse abi saamiseks võite helistada ka ükskõik millisele järgmistest organisatsioonidest:

Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas (avatud ööpäevaringselt): 1-800-273-8255
Samaarlaste 24-tunnine kriisitelefon (avatud ööpäevaringselt, kõne või tekst): 1-877-870-4673
Ühendatud tee kriisi abitelefon (aitab leida terapeuti, tervishoiuteenuseid või osutab esmavajadusi): 1-800-233-4357

Jagage Pinterestis

Caroline Shannon-Karasiku kirjutisi on kajastatud mitmetes väljaannetes, sealhulgas: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews ja Kiwi ajakirjad, samuti SheKnows.com ja EatClean.com. Praegu kirjutab ta esseekogumikku. Rohkem leiate veebisaidilt carolineshannon.com. Samuti saate teda @CSKarasik säutsuda ja teda Instagramis @CarolineShannonKarasik jälgida.