Miks on olulised õiged kingad
Põlveliigese osteoartriidi (OA) raviks võib olla vaja ravimeid ja taastusravi, kuid ka jalatsi õige valik võib kaugele jõuda. Ajakirjas Current Opinion in Rheumatology avaldatud ülevaate kohaselt võivad õiged kingad või sisetallad aidata vähendada põlvedele avaldatavat survet ja aidata põlve OA-st põhjustatud valu korral.
Oleme ümardanud kümme parimat kõndimis- ja jooksujalatsi halva põlve ja OA valu korral ning lisanud nõuandeid, kuidas teha kingapaari ostmisel õige valik. Need kingad valisid meie toimetajad ja kasutajate lemmikud.
Teie jaoks sobiva jalatsi valimine
Enne meie 10 parima nimekirja liikumist on oluline mõista, et mitte kõigi vajadused pole täpselt ühesugused.
„Jalutus- või jooksujalanõude ostmisel on oluline arvestada tõsiasjaga, et iga inimene võib erineda põlveliigese artriidi tüübist ja asukohast,” ütleb dr Miho J. Tanaka, ortopeedilise kirurgia abiprofessor ja direktor naiste spordimeditsiiniprogrammist Baltimore'is asuvas Johns Hopkinsi haiglas.
Ta soovitab kasutada spordijalatsipoodides pakutavaid hinnanguid.
"Põlves on erinevaid sektsioone, mida võib mõjutada, ja sõltuvalt neist võivad erinevat tüüpi tugiteenused aidata põlve mõjutatud osi maha laadida," räägib ta.
Uus tasakaal
New Balance kingad on väga soovitatav neile, kellel on põlvevalu.
“Minu suu arst nõuab, et kannan New Balance sisseehitatud rullikuga. Neid on 800-seerias,”kirjutas lugeja ja totaalne põlveliigese kandidaat Suzanne Davidson.
Lugeja Barb Coenen ja teised, kellel on mõlemad põlved vahetatud, ütlevad, et neil on olnud New Balance'i kingadega palju õnne.
New Balance 813 jalutusjalats pakub liikumise juhtimise tehnoloogiat, toetavat polsterdust ja nahast pealseid (mis tähendab, et jalatsi ülemine osa on nahast).
Brooks
Brooksi kingadega vannub mitte ainult arstid. Ka terviseliinide lugejad teevad järgmist: “Pärast kahte põlveliigese vahetamist soovitas kirurg Brooks Adrenaline ja / või Brooks Glycerin kingi,” ütleb lugeja Lynnea Christensen. "Nad on pisut kulutavad, kuid tugi on fenomenaalne ja mugavus on fantastiline!"
Brooks Glütseriin optimeerib rõhujaotust kannalt jalatallani, Adrenaliini laiendatud diagonaaliga rullriba pakub aga täiendavat stabiilsust.
Asics GEL
Põlvevalude käes kannatavad jooksjad ja jalutajad soovitavad Asics GEL-Equippi kollektsioonide jalatseid, näiteks GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 ja GEL-Nimbus. Kollektsioon lansseeriti 1980. aastate keskel ja on sellest ajast alates laienenud, pakkudes rohkem kingi mitmesugustele spordialadele, sealhulgas tennisele ja võrkpallile.
Vionic Orthaheeli tehnoloogiaga
Varem tuntud kui Orthaheel, on Orthaheeli tehnoloogiaga Vionics taskukohane alternatiiv kohandatud ortopeediale.
"Kui teil pole retsepti alusel väljastatud ortotikume, on need parimad," ütleb lugeja Diane Grasely. "Ma suudan isegi oma koera jalutada, kandes nende sisseehitatud kaarega klappe."
Skechers
Skechers on tuntud oma võimega painduda ja väänata, edendades loomulikku sammu kõndimisel. Visandid GOwalk on eriti populaarne põlveprobleemidega inimeste jaoks, sealhulgas lugeja Penny Letchford. Sellel kergel libisemisel on avara esijalga ning lõhna ja libisemist takistav sokkvooder.
Puma
Lisaks sellele, et Puma on stiilne ja trendikas, pakub see kergeid ja painduvaid tosse ja jooksjaid. Ajakirjas Arthritis Care & Research avaldatud uuringus testiti H-Street Puma ja leiti, et lamedad ja elastsed jalatsid vähendavad märkimisväärselt põlveliigeste koormust võrreldes vähem painduvate taldadega toetavate stabiilsusjalatsitega. Põlveliigeste, lamedate jalutusjalatsite või paljajalu kõndimise korral oli põlveliigeste koormus 15 protsenti väiksem.
Ehkki H-tänav on nüüd lõpetatud, sarnaneb 76 Runner H-tänavaga ja on saadaval nii meestele kui naistele.
Raskusjõu Defyer
Veebiettevõte Gravity Defyer müüb meestele ja naistele vabaaja- ja kleitjalatseid koos ortopeediliste sisetaldadega. Lugeja Dottie Brand Burns vannub kaubamärgi järgi ja tema käes on nende saapad, spordijalatsid ja sandaalid.
Nike Air
Lugeja Jean Compton on vaid üks paljudest, kelle arstid on Nike Airsit soovitanud. Need kingad pakuvad täiendavat polsterdust ja pakuvad muljetavaldavat valikut stiile ja värve jooksmiseks ja muudeks tegevusteks.
Merrell
Merrell pakub sportlikke ja vabaaja stiile kingades, saapades, sandaalides ja puukingades. Lugeja Deanna Daisher Borton soovitab nende kingi, samas kui lugeja Lisa Bassoff Obermeier pooldab nende kingade kasutamist.
Neile, kes saavad kasu elastsest, minimalistlikust kingast, on Merrell Bareform rida “paljajalu” jooksujalatseid.
Clarks
Maailma esimese mugavusjalatsi loojana 1960. aastatel Clarks on endiselt põlveprobleemide käes kannatavate inimeste jaoks parim valik. Wallabee on ettevõtte algupärane ja populaarseim stiil, kuid lisaks pakuvad nad jalutajatele ja jooksjatele sportlikke stiile pakkuvaid mugavusjalatseid.
Muud abinõud
Investeerimine mugavate ja praktiliste kingapaaridesse on oluline kõigile, kuid eriti neile, kellel on põlveprobleeme. Siiski, nagu Tanaka märgib, ei lahenda isegi parim kingapaar kõiki teie põlveprobleeme.
"Jalatsitele ei tohiks loota artriitilise põlve ainsaks toetusallikaks," ütleb ta. "Taastusravil ja põletikuvastastel vahenditel on sümptomaatilise leevenduse puhul sageli võtmeroll, kuid hästi istuv, toetav kinga võib aidata vähendada treeningute ajal tekkivat põlvekoormust."
