Kui olete rase, vallandab keha kõiki silindreid. Hormoonid tõusevad, pulss kiireneb ja verevarustus paisub. Ja me alles alustame.
Kogu seda sisemist saginat on lihtne mõista, miks paljud naised raseduse ajal isegi Minnesota jaanuari keskel tanklate tippu ja fännide poole pöörduvad.
Miks te siis higistamise asemel värisete? Ja kas raseduse ajal on külmatunne normaalne?
Olemasolevad emad jooksevad tavaliselt rohkem kuuma kui külma, kuid jahutatud olemine ei tähenda tingimata, et teie või teie beebiga oleks midagi valesti. Teie sisemine temperatuuri kontrollsüsteem võib teie raseda keha töötava mootori jahutamisel olla lihtsalt liiga tõhus. Või võib teil olla väga ravitav, sageli ennast piirav seisund (sellest pikemalt hiljem).
Me teame, et on lihtne lasta oma kujutlusvõimel igast raseduse ajal kogetavast valust ja vaevusest välja lasta - ja kuna me teame, et imestate, tahame teile ette öelda, et külmatunne ei ole raseduse kaotuse märk.
Hinga sügavalt sisse, kui jõuad selle tekkini. On mitmeid mitte nii haruldasi põhjuseid, miks rasedus võib teile külma õla tekitada, ning nende põhjuste ja sümptomite teadmine võib teid aidata meelerahu ja võimaliku ravi saamiseks ühe sammu lähemale.
Mis selle võib põhjustada?
Madal vererõhk
Nii et sa pole kuum rase jama, kelleks sa arvasid, et kuum on rakendussõna? See võib olla teie vererõhk.
Kuigi mõnel rasedal on kõrge vererõhk - mõnikord ohtlikult kõrge -, on umbes 10 protsendil tulevastest emadest madal vererõhk või mille näit on 90/60 või madalam.
Madal vererõhk raseduse ajal tuleneb sageli vereringevajalikest nõudmistest, mida teie keha vajab, kuna ta üritab koguda piisavalt verd teie ja teie areneva beebi jaoks.
Paljudel madala vererõhuga rasedatel pole sümptomeid, kuid kui teie keha teeb kõvasti tööd, et saada piisavalt kudedesse ja organitesse - sealhulgas ka kõige olulisemasse emakasse ja platsenta - pumbatavat verd, võite märgata jahedat, räpast nahka ja ka:
- iiveldus
- pearinglus
- minestamine
- ähmane nägemine
- nõrk, kuid kiire pulss
Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib mõni neist sümptomitest, kuna neid tuleb hinnata.
Kuid kui teil on madala vererõhu näidud ja tunnete end hästi, lõdvestage. Te ei vaja mingit ravi. Ameerika südameühenduse andmetel normaliseerub vererõhk normaalseks umbes 24. rasedusnädalaks.
Aneemia
Aneemia tekib siis, kui teie keha ei tooda piisavalt hapnikku kandvaid punaseid vereliblesid. Ja kuna teie keha töötab hapniku abil, näete, kus see on problemaatiline peaaegu kõigi teie keha süsteemide jaoks, kaasa arvatud see, mis soojendab ja jahutab. Arenenud riikides nagu Ameerika Ühendriigid muutuvad raseduse ajal aneemiaks 14 protsenti naistest.
Rasedad naised on eriti altid teatud tüüpi aneemiale, mida nimetatakse rauavaegusaneemiaks. Teie keha kasutab punaste vereliblede valmistamiseks rauda. Kui olete rase, vajate normaalselt kaks korda rohkem rauda, et varustada teile ja teie lapsele piisavalt hapnikurikast verd.
Kui teil ei ole raseduseelsetest päevadest piisavalt kehas talletatud mineraale (pidage meeles neid, kui pahkluud polnud küünlad ja teksad olid tõmblukuga?) Või saate selle oma dieedi kaudu, muutute aneemiliseks. See kehtib eriti teisel ja kolmandal trimestril, kui teie laps kasvab raevukalt.
Üks haigusseisundi tunnusjooni on külmad käed ja jalad. Muud sümptomid on järgmised:
- nõrkustunne
- kahvatu nahk
- ebaregulaarne südametegevus
- õhupuudus
Aneemia suhtes testitakse teid perioodiliselt kogu raseduse vältel, kuid kui olete vaheaegade vahel, andke arstile teada, kui teil on aneemia sümptomeid.
Hüpotüreoidism
Hüpotüreoidism või kilpnäärme alatalitlus on seisund, mille korral teie keha ei tooda piisavalt kilpnäärmehormoone. See võib juhtuda, kui teil on teatud autoimmuunhaigus (nn Hashimoto tõbi), mille korral teie keha ründab teie kilpnääret.
Hüpotüreoidism tekib ka siis, kui teie kilpnääre on kahjustatud (näiteks kiirguse tagajärjel) ja isegi toitumispuudulikkuse korral (eriti joodi puudus). Paljudel naistel on kerge kilpnäärme alatalitus, mis jääb märkamatuks, kuni raseduse rasked hormoonivajadused avalduvad.
Kilpnäärmehormoonid on imiku aju ja närvisüsteemi arenguks hädavajalikud. Need süttivad ka teie ainevahetust ja aitavad kontrollida teie pulssi ja kehatemperatuuri. Kui teil pole piisavalt neid hormoone, võite tunda:
- külm
- väsinud
- masenduses
- kõhukinnisus
Hüpotüreoidism mõjutab kuni 5 protsenti kõigist rasedatest. Kui teil on mingeid sümptomeid, andke oma arstile teada, et saaksite testida.
Unepuudus
Sa ärkad kaks, kolm või isegi viis korda öösel? Jah, me pole üllatunud. Rasedus ei lõpe ainult seetõttu, et on kell 2 hommikul. Ka seljavalud, kõrvetised ja sagedased põiepausid, mis vaevavad teid päeva jooksul, esinevad ka öösel.
See kõik teeb inimväärse tükikese rahuliku une - see on kehatemperatuuri reguleerimiseks hädavajalik - lausa õudusunenägu.
Uneprobleemid tekivad kõige sagedamini raseduse alguses, tänu hormonaalsetele muutustele, ja hiljem raseduse ajal, kui proovite leida mugavat magamisasendit, mis sarnaneb jalgade vahel keeglikuuliga.
Ärevus
Saame aru: Sünnitamine ja järgmise umbes 20-aastase elu veetmine, asetades kellegi teise füüsilised, emotsionaalsed ja rahalised vajadused teie enda ette, on omamoodi suur asi. Seetõttu võib rasedus tekitada ärevust, emotsiooni, mis võib teie keha võitlus- või lennumehhanismi käiku lasta.
Keha liikumiseks ettevalmistamiseks suundub veri ebaolulistest organitest, nagu teie nahk, tähtsamatesse organitesse, nagu süda, ja see võib jätta külmetuse. Muud ärevuse sümptomid on:
- iiveldus
- higistamine
- võistlussüda
2019. aasta uuringute ülevaate kohaselt mõjutab ärevus peaaegu veerandi rasedatest. 2015. aasta uuringus teatas ligi 16 protsenti rasedatest kõrgest ärevusastmest.
Nakkus
Kui teil on jahutatud enesetundega üldine valusus ja letargia, võib teil esineda viiruslikku või bakteriaalset infektsiooni. Külmavärinad on tegelikult keemiline vastus sissetungivatele mikroobe ja teie keha kaitsev reageerimine neile.
Sümptomid varieeruvad sõltuvalt sellest, milline nakkus teil on (teil võivad olla ummistused hingamisteede infektsiooni korral, iiveldus kõhuga jne). Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib palavik või kui tunnete end mingil põhjusel murelikult.
Mida ma saan soojenemiseks teha?
Madal vererõhk
Madalat vererõhku raseduse ajal tavaliselt ei ravita, välja arvatud juhul, kui see on raske. Hüdratsiooni hoidmine ja aeglaselt liikumine kõhuli või istuvas asendis püsti võib aidata peapööritust leevendada ja minestamist vältida.
Aneemia
Enamik sünnieelseid vitamiine sisaldab rauda ja aitab kaitsta aneemia eest, kuid mõnede naiste jaoks ei pruugi see olla piisav.
- Arst võib teile välja kirjutada rauapreparaadi.
- Rasketel juhtudel võidakse teid haiglasse lubada raua intravenoosse manustamise korral.
- Dieedist on raske kogu vajalikku rauda saada, kuid võib aidata rohkem rauarikkaid toite nagu lahja punane liha, linnuliha ja oad.
Hüpotüreoidism
Hüpotüreoidismi ravitakse edukalt kilpnäärme hormooni asendavate ravimitega. Need ravimid on teile ja teie lapsele ohutud, ehkki neid ei tohiks võtta samaaegselt sünnieelse vitamiiniga, kuna vitamiini mineraalid võivad teie organismil raskem hormooni imenduda.
Unepuudus
Harjutage head unehügieeni:
- Võtke päevasel ajal vedelikke sisse, et öösel vannituppa reisid oleksid piiratud.
- Kui kõrvetised on probleemiks, vältige õhtusöögil vürtsikaid, praetud või happelisi toite.
- Ärge jooge kofeiiniga jooke pärast varahommikut.
Ärevus
Olete kuulnud jutte kolmepäevasest tööst. Võib-olla olete juba mures töö, perekonna ja ühise tuuma matemaatika žongleerimise pärast. Meie mõte? Fertiilsus ja kasvatamine on ärevust tekitav. Abiks võib olla vestlus oma partneri või lähedase sõbra või pereliikmega (eriti sellega, kes on seal-seal juba tehtud-teinud). Arst võib teid suunata ka professionaalsete terapeutide juurde.
Nakkus
Võimalikke nakkusi peab hindama arst. Vahepeal harjutage enesehooldust:
- Hankige lisapuhkust.
- Joo palju vedelikke.
Kaasavõtmine
Kuigi võite olla vähemuses, ärge higistage raseduse ajal külma. On mõned täiesti tavalised põhjused, miks võite selle kampsuni poole jõuda. Rääkige oma murega oma arstiga ja laske end vajadusel testida ja ravida.
